心理劇療法 威爾金斯 藝術應用 精神療法 心理學 壓力釋放方法書 抑鬱療法自愈方法書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理劇
• 心理療法
• 精神分析
• 抑鬱癥
• 壓力管理
• 自愈
• 藝術療法
• 威爾金斯
• 心理學
• 情緒調節

店鋪： 學源圖書專營店

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787568901581

商品編碼：29630388081

本書主要闡釋瞭心理劇療法的概念和實施方法。為方便讀者理解，作者用心理劇自身的語言和結構來編寫的這本書，並且通過精心設計，用章節的排序及標題大緻反映齣瞭心理劇的實施方法（請參見本書目錄）。書中引入瞭大量真實的心理劇的場景，讓讀者直觀地感受心理劇的形式以及魅力。是心理劇療法從業者佳的入門書籍。

保羅·威爾金斯：曼徹斯特，城市大學人際交流中心的高級講師。人本主義治療師、心理劇治療師和督導師。《創造性療法叢書》主編，著有《心理谘詢師的個人和職業發展》等。

餘渭深，重慶大學外國語學院教授，教育部大學外語教學指導委員會副主任委員，主要從事語言學及應用語言學和語言教學研究，主持開發國級規劃大學英語教材多部。

1 第一章 起源地，母體與初生態：心理劇的誕生
30 第二章 設置舞颱：心理劇的工具與技巧
57 第三章 熱身：奠定心理劇實踐的基礎
72 第四章 設置場景：演齣開始
95 第五章 第一幕：開始行動
125 第六章 第二幕：演齣開始
147 第七章 第三幕：演齣結束
166 第八章 分享：心理劇的大背景
179 第九章 審視：批判性地看待心理劇
194 附錄1 心理劇術語錶
198 附錄2 推薦閱讀
201 參考文獻

探索心靈的藝術：一場深刻的內在轉化之旅 本書並非一本尋常的自助讀物，它是一場邀請您踏入心靈深處，探索自我，並重塑內在世界的旅程。我們並非提供一套現成的“療法”或“方法”，而是緻力於打開一扇通往更深層理解的大門，引導您去發現那些潛藏在日常壓力、情緒波動甚至抑鬱陰影背後的真正根源。 您是否曾感到被無形的束縛所睏擾？生活的重擔壓得您喘不過氣，內心的聲音被淹沒在喧囂中？那些難以言喻的情緒，那些揮之不去的睏擾，它們源自何方？又該如何纔能真正地擺脫它們，尋迴內心的平靜與力量？本書將帶您超越錶麵的癥狀，深入探究這些問題的核心。 我們摒棄瞭簡單的“技巧”和“秘方”式的承諾，轉而關注一個更根本的問題：如何通過更深刻的自我認知和內在的覺醒，來應對生命中的挑戰。您或許會發現，許多時候，我們與自己的連接正在減弱，內心的需求被忽視，甚至被遺忘。這種疏離感，是導緻諸多內心睏擾的溫床。 本書的核心在於邀請您重新連接那個被遺忘的自己，通過一係列的探索和實踐，去理解那些塑造您思想、情感和行為模式的深層動力。您將學習到，那些看似無法剋服的睏難，往往是因為我們被局限於某種固有的認知框架，或是被久遠的經曆所牽絆。一旦我們能夠清晰地看見這些模式，並理解其形成的原因，我們便擁有瞭改變的鑰匙。 想象一下，您如同一個孜孜不倦的探索者，手持地圖，深入自己廣闊的心靈大陸。沿途，您會遇到各種各樣的風景：那些明媚的山川，象徵著您內在的潛能和優勢；那些幽深的峽榖，或許隱藏著過去的傷痛和未解的結；那些奔騰的河流，代錶著您情緒的流動和生命力的湧動。本書將為您提供這幅地圖的指南，以及一些實用的工具，幫助您在這片大陸上安全而有意義地行走。 我們相信，真正的成長和療愈，並非一蹴而就，也非被動接受。它是一個主動參與、持續學習和深刻體驗的過程。您將在這裏找到的，不是直接的答案，而是激發您自己去尋找答案的力量。您將學會如何提問，如何觀察，如何傾聽自己內心深處的呼喚。 在本書的篇幅中，您不會找到枯燥的理論堆砌，也不會被塞滿令人望而生畏的學術術語。相反，您將體驗到的是一種引人入勝的敘述，一種充滿啓發性的引導。我們緻力於用最真誠、最貼近人心的語言，與您一同思考，一同感悟。 例如，當您在麵對壓力時，您可能會習慣性地尋求即時的“減壓”方法。然而，本書將引導您去思考，為什麼壓力會如此輕易地侵襲您？是否存在某些內在的信念或期望，讓您更容易陷入被動和無助？您將學習如何從更根本的層麵去調整您與壓力的關係，而不是僅僅在錶麵上進行“應對”。 對於那些長期被抑鬱情緒所睏擾的朋友，您可能會感到迷茫和絕望，覺得一切都失去瞭色彩。本書將不會承諾“奇跡般的治愈”，而是邀請您去理解抑鬱背後的復雜性。您將有機會去審視那些導緻您情緒低落的思維模式，那些可能被壓抑的悲傷，那些被忽視的失去。通過更深入的自我理解，您將有機會逐步地找迴內在的光芒，重新點燃對生活的希望。 本書的探索，將觸及人類心理最核心的幾個層麵： 自我認知與接納： 您將學習如何更客觀、更全麵地認識自己，包括那些您引以為傲的優點，以及您可能試圖迴避的弱點。理解並接納這些不同的麵嚮，是通往內心和諧的第一步。我們將探討，很多時候，我們對自己的評判，比外界的批評更具殺傷力。 情緒的理解與轉化： 情緒並非敵人，而是我們內心世界的信使。本書將引導您去識彆、理解並接納各種情緒，即使是那些令您不適的情緒。您將學會如何不再被情緒所裹挾，而是能夠與之共處，並從中汲取有用的信息，最終實現情緒的健康流動與轉化。 思維模式的覺察與重塑： 我們的思想塑造瞭我們的現實。您將有機會去覺察那些根深蒂固的消極思維模式，那些限製您發展的信念係統。通過係統的引導，您將學習如何挑戰這些思維，並逐漸培養更積極、更有建設性的思考方式，從而改變您看待世界和自己的方式。 內在力量的喚醒： 每個人都擁有強大的內在力量，隻是有時被埋藏得太深。本書將幫助您去發掘並激活那些沉睡的潛能，找迴您的勇氣、韌性和創造力。您將意識到，您並非無助的受害者，而是擁有選擇和改變的力量。 人際關係的深度理解： 我們在關係中成長，也在關係中學習。本書將引導您去更深入地理解您與他人的互動模式，以及這些模式背後可能存在的心理需求和衝突。通過更清晰的自我認知，您將有機會建立更健康、更成熟的人際關係。 生命的意義與價值的追尋： 在經曆瞭一係列的內在探索後，您將更有能力去思考生命中更宏大的問題。您將有機會去發現那些真正令您感到滿足和充實的事物，去追尋您生命的獨特意義和價值。 本書的價值在於，它提供瞭一種看待內心世界和生命挑戰的全新視角。它鼓勵您采取積極主動的態度，成為自己內在轉化的設計師。您將在這個過程中，逐漸擺脫那些束縛您的舊有模式，培養更強大的心理韌性，並最終發現一個更自由、更平和、更充滿活力的自己。 這是一場關於愛自己、理解自己、並最終成為自己的壯麗探險。它需要您的耐心、您的勇氣，以及您開放的心靈。但請相信，在這場旅程的終點，您將收獲一份無與倫比的寶藏——一個更加深刻、更加成熟、更加熱愛生活的自我。 請準備好，放下那些期待“速成”的幻想，以一顆求知若渴的心，開啓這場深刻的內在轉化之旅。您的心靈，值得您如此細緻而溫柔的關照。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域頗感興趣，尤其是在經曆瞭生活中的一些挑戰後，更加渴望尋找能夠幫助自己理解和應對內心睏擾的方法。當我在書店看到這本書時，它的標題就深深地吸引瞭我，特彆是“藝術應用”和“精神療法”這些詞匯，讓我覺得這可能是一本能夠提供創新視角和實用技巧的書籍。閱讀過程中，我發現作者的語言風格非常親切，沒有過於專業的術語，而是用一種娓娓道來的方式，引導讀者一步步探索內心的世界。他並沒有直接給齣“答案”，而是通過一係列提問和引導性的描述，鼓勵讀者進行自我反思和探索，這種互動式的閱讀體驗讓我覺得我不是在被動地接受信息，而是在積極地參與到一場自我發現的旅程中。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書是因為近期壓力確實很大，希望能找到一些快速有效的“自愈方法”。然而，在閱讀過程中，我逐漸意識到，真正的療愈並非一蹴而就，而是一個持續探索和實踐的過程。作者在書中反復強調瞭耐心和自我接納的重要性，這讓我受益匪淺。他沒有承諾奇跡般的快速治愈，而是引導讀者建立起對自身情緒和想法的覺察力，並鼓勵他們用溫和而堅定的態度去麵對內心的挑戰。書中提供的“抑鬱療法”部分，並非是讓你對抗抑鬱，而是教你如何理解抑鬱，如何與抑鬱共處，並通過一些積極的行動來慢慢走齣陰影。這種循序漸進、強調賦能的理念，讓我覺得這本書更像是心靈的指南，而非一劑速效藥。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。起初，我以為它會側重於某個單一的心理療法，但事實證明，它涵蓋瞭非常豐富的內容。從基礎的心理學原理，到各種情緒管理的技巧，再到更深層次的自我認知和精神成長，作者都進行瞭深入淺齣的闡述。我尤其欣賞的是作者對於“壓力釋放”這一主題的處理，他並沒有停留在錶麵，而是深入分析瞭壓力的來源，以及不同人群麵對壓力的不同反應，並提供瞭一係列非常有針對性的應對策略。書中提齣的很多方法，例如正念練習、情緒日記，以及一些創造性的錶達方式，都能夠切實地幫助我在日常生活中更好地管理壓力，提升幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有吸引力，封麵選用瞭柔和的藍色調，配以抽象的綫條圖案，給人的第一感覺就是平靜和療愈。我迫不及待地翻開它，發現裏麵的排版也相當用心，字體大小適中，行間距舒適，閱讀起來不會感到疲勞。更讓我驚喜的是，書中穿插瞭大量精美的插圖，這些插圖並非單純的裝飾，而是巧妙地融入瞭章節內容，用視覺化的方式幫助理解一些復雜的心理概念。例如，在介紹情緒調節的部分，作者運用瞭一組生動的圖畫來描繪不同情緒的起伏變化，以及如何通過一些小技巧來引導情緒的流動，這種“潤物細無聲”的呈現方式比枯燥的文字描述要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注心理健康的人，我讀過的相關書籍不在少數，但這本書無疑給我留下瞭深刻的印象。它的獨特之處在於，作者並沒有將心理療法局限於傳統的談話治療，而是巧妙地融入瞭藝術和創造性的元素，為讀者提供瞭一種全新的體驗。我特彆喜歡書中關於“心理劇”的介紹，作者用生動的案例展示瞭如何通過角色扮演、戲劇錶演等方式來探索和解決內心的衝突。這種方式不僅能夠打破思維的定勢，還能夠釋放壓抑的情感，從而達到療愈的目的。整本書讀下來，我感到受益良多，不僅對心理學的相關理論有瞭更深的理解，也掌握瞭一些實用的自我調節和情緒管理技巧，對於提升生活質量和個人幸福感具有重要的指導意義。