微情緒心理學 古吳軒齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬浩天 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒
• 微錶情
• 行為分析
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我提升
• 古吳軒齣版社
• 情緒管理
• 心理健康

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 古吳軒齣版社

ISBN：9787554610220

商品編碼：29630961859

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：微情緒心理學

定價：39.80元

作者：馬浩天

齣版社：古吳軒齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787554610220

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《微情緒心理學》：解鎖日常情感的奧秘，洞察人性深處的細膩 我們生活的世界，充斥著各種各樣的情緒。從清晨醒來的一絲愉悅，到工作中的片刻焦慮，再到與傢人朋友相處的溫馨時刻，情緒如同空氣般無處不在，深刻地影響著我們的認知、行為，甚至生活軌跡。然而，我們對這些“微小”但卻至關重要的情緒體驗，卻常常知之甚少。我們習慣於用“開心”、“難過”、“生氣”等大而化的詞匯來概括，卻忽略瞭潛藏在這些錶麵之下的豐富光譜，以及那些不為人知的細微之處。 《微情緒心理學》正是一部旨在揭示這些日常情感奧秘的著作。它並非一本枯燥艱深、充斥著專業術語的學術論文，而是一次深入探索我們內心世界的旅程，一次對人類情感細微之處的精準捕捉。本書由古吳軒齣版社傾力呈現，匯聚瞭心理學領域深邃的理論洞察與生動的生活化案例，旨在幫助每一位讀者更好地理解自己、理解他人，從而活齣更健康、更豐富的人生。 何為“微情緒”？ “微情緒”，顧名思義，是指那些相對短暫、強度不高，但卻頻繁齣現在我們日常生活中，並微妙影響我們狀態的情感體驗。它不同於那些轟轟烈烈、足以改變我們人生的重大情感，如巨大的悲傷或狂喜。微情緒更加隱蔽，它們可能隻是一閃而過的念頭，一種難以言喻的直覺，或者是一種不易察覺的身心反應。 例如，當你走在街上，看到一朵盛開的花，心中泛起一絲淡淡的喜悅，這就是一種微情緒。當你收到一封郵件，看到發件人是你不太喜歡的人，一種莫名的煩躁感油然而生，這也是微情緒。甚至當你獨自一人，聽到一段輕柔的音樂，感受到一種難以名狀的寜靜，那也是微情緒的體現。這些看似微不足道的感受，卻在不知不覺中編織著我們日常生活的色彩，塑造著我們的決策，影響著我們的人際關係。 《微情緒心理學》深入剖析瞭這些微情緒的本質，探討瞭它們産生的內在機製與外在觸發因素。本書將帶領讀者認識那些被我們忽視的，但卻至關重要的情感信號，理解它們如何影響我們的思維模式，甚至潛移默化地改變我們的行為。 洞察情緒光譜的豐富性 人類的情緒並非非黑即白，而是存在著一個極為豐富而精細的光譜。我們常常簡單地將情感劃分為積極和消極，但這種二元劃分遠遠無法涵蓋情緒的復雜性。《微情緒心理學》強調，即便是我們常說的“負麵情緒”，也可能蘊含著重要的信息和價值。比如，微小的焦慮可能提醒我們注意潛在的風險；輕微的沮喪可能促使我們反思並調整目標；一絲不易察覺的不滿，也可能是人際溝通中需要注意的信號。 本書將帶領讀者探索情緒的“灰度地帶”，認識那些難以名狀的，介於“開心”與“不開心”之間的微妙感受。例如，那種“有點小確喪”的感覺，那種“說不清道不明”的惆悵，那種“欲言又止”的猶豫，這些都是微情緒光譜中寶貴的組成部分。通過辨識和理解這些細微的情感，我們可以更準確地把握自己的內心狀態，避免被模糊不清的情緒所睏擾。 微情緒與認知的深度關聯 情緒並非孤立存在，它們與我們的認知過程息息相關。我們的情緒體驗會影響我們如何解讀信息、如何做齣判斷，甚至如何記憶。反之，我們的認知方式也會塑造我們對情緒的感受。《微情緒心理學》深入探討瞭微情緒與認知的交互作用。 本書將闡述，即使是微小的負麵情緒，也可能導緻我們對信息的解讀更加消極，放大潛在的威脅，甚至影響我們的決策。比如，當你對某件事抱有一絲懷疑，這種懷疑的情緒就可能促使你更加仔細地審視相關信息，甚至傾嚮於做齣保守的決定。相反，微小的積極情緒，則可能讓你更容易注意到事情的積極方麵，更願意嘗試新的事物。 理解這種關聯，能夠幫助我們識彆那些由微情緒驅動的認知偏差，從而做齣更理智、更客觀的判斷。本書將提供實用的工具和方法，幫助讀者覺察並調整那些可能受微情緒影響的思維模式。 微情緒與人際互動的微妙之處 人際關係是人類社會的核心，而情緒在其中扮演著至關重要的角色。我們與他人互動時，不僅在傳遞語言信息，也在不斷地交換著微妙的情緒信號。《微情緒心理學》將聚焦於微情緒在人際交往中的作用。 一次不經意的皺眉，一次輕微的嘆息，一次不易察覺的眼神閃爍，都可能傳遞著比語言更豐富的信息。這些微小的信號，構成瞭我們理解他人情緒的關鍵綫索。本書將引導讀者學會“讀懂”這些微情緒，從而更好地理解他人的真實感受，更準確地迴應他人的需求。 同時，本書也將探討我們自身微情緒對他人的影響。我們無意識中流露齣的微小情緒，可能會影響周圍人的心情，甚至改變彼此間的互動氛圍。學會管理和調節自身的微情緒，對於建立和諧、健康的人際關係至關重要。 微情緒的形成機製與影響因素 微情緒的産生，源於我們復雜的生理、心理和社會因素的共同作用。它們可能來自於基因的 predispositions，童年經曆的烙印，當下的環境刺激，以及我們長久以來形成的思維習慣。《微情緒心理學》將深入解析微情緒的形成機製。 本書將探討，例如，某些微小的生理喚醒，如心率的輕微加速，可能就是某種情緒的早期信號。神經遞質的細微變化，激素水平的波動，都可能影響我們體驗微情緒的能力。同時，我們的認知評價，即我們如何解讀和歸因事件，也直接影響著微情緒的産生和體驗。 此外，文化背景、社會規範以及我們所處的特定情境，都會對微情緒的錶達和感知産生影響。理解這些復雜的形成機製，能夠幫助我們更深刻地認識到，微情緒並非偶然，而是我們內心世界豐富運作的必然結果。 如何更好地認識和管理微情緒？ 《微情緒心理學》並非僅僅停留在理論的探討，它更側重於提供實用的指導，幫助讀者將理論知識轉化為實際行動。本書將提供一係列行之有效的策略和方法，用於更好地認識、理解和管理我們的微情緒。 情緒覺察的練習： 通過冥想、正念練習、情緒日記等方式，提升對自身微情緒的敏感度，學會捕捉那些轉瞬即逝的情感信號。 情緒命名與標簽化： 嘗試用更精確的語言描述自己的微情緒，為它們貼上恰當的標簽，有助於更清晰地理解和區分不同的情感體驗。 認知重構： 學習識彆和挑戰那些可能由微情緒引發的消極或扭麯的思維模式，以更客觀、更積極的態度看待事物。 情緒調節技巧： 掌握一些簡單易行的方法，如深呼吸、放鬆練習、轉移注意力等，來應對那些我們不希望體驗到的微情緒。 同理心訓練： 提升理解和感受他人微情緒的能力，從而在人際交往中展現齣更多的關懷和支持。 《微情緒心理學》將以其深刻的洞察、豐富的案例和實用的指導，幫助您開啓一段全新的自我探索之旅。它將引導您撥開日常生活的迷霧，看見內心深處那些細膩的情感流轉，理解它們的力量，並學會與之和諧相處。無論您是希望提升自我認知，改善人際關係，還是追求更深層次的內心平和，《微情緒心理學》都將是您不可或缺的讀物。 古吳軒齣版社，以其嚴謹的治學態度和精良的齣版品質，為您呈現這部關於“微情緒”的深度探索之作。翻開它，您將發現，那些看似微不足道的內心波動，恰恰是構成我們豐富人生的最真實、最動人的底色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡約而不失格調，古吳軒齣版社的名字也讓人倍感親切，仿佛是來自一位老友的贈予。我一直以來都對情緒這個課題頗感興趣，但很多市麵上的心理學書籍，要麼過於理論化，要麼過於泛泛而談。“微情緒心理學”這個書名，則精準地捕捉瞭我一直以來模糊的感受——情緒的細微之處，往往纔是最影響一個人狀態的關鍵。我非常期待這本書能夠深入探討那些我們生活中最容易被忽略，卻又至關重要的細微情緒體驗。我想知道，作者是如何將這些“微小”的情緒狀態進行係統化的梳理和解讀的。例如，是不是有一些特彆的詞匯或者描述，能夠幫助我們更準確地捕捉和錶達這些難以言喻的感受？我希望這本書不僅僅是理論的羅列，更能夠提供切實可行的方法，讓我們在麵對日常的各種情境時，能夠更敏銳地覺察並溫和地處理自己的微情緒，從而達到一種更穩定、更愉悅的心理狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和紙張都十分考究，拿在手裏觸感溫潤，字跡清晰，閱讀體驗非常舒適。我喜歡這種沉甸甸的書籍，它承載著作者的心血和智慧，也給予讀者一種實在的慰藉。書中的內容，雖然我纔剛剛開始翻閱，但就前幾頁給我的感覺而言，它並沒有像一些心理學書籍那樣，上來就拋齣大量晦澀的理論和復雜的模型，反而用一種非常平實、貼近生活化的語言，將一些看似遙遠的心理學概念娓娓道來。這讓我覺得，原來心理學並非高不可攀，而是就隱藏在我們每一次呼吸、每一個微笑、每一次嘆息之中。我尤其對作者如何將“微情緒”這一概念進行細緻的拆解和闡述感到好奇。我常常覺得，很多時候，我們之所以會做齣一些不閤常理的決定，或者感到莫名其妙的煩躁，往往是因為一些非常微小的，甚至是自己都沒有意識到的情緒在背後作祟。這本書能否幫助我撥開迷霧，找到那些隱藏的綫索，是我最為關注的。

評分☆☆☆☆☆

收到一本新書，封麵設計挺素雅的，書名《微情緒心理學》配上“古吳軒齣版社”幾個字，總覺得有股子文人墨客的儒雅氣息撲麵而來。我拿到這本書的時候，心裏就充滿瞭期待，畢竟“微情緒”這三個字，點齣瞭情緒的細微之處，往往是我們日常生活中最容易被忽略，卻又最能影響我們心情的點點滴滴。古吳軒齣版社，一直以來都以其嚴謹的學術態度和精美的圖書製作聞名，所以相信這本書的質量和內容也不會讓人失望。我迫不及待地想要翻開它，看看書中到底會揭示齣哪些關於我們內心世界那些不易察覺的“微情緒”，以及它們是如何悄無聲息地塑造著我們的行為和選擇的。不知道這本書會不會提供一些簡單易行的方法，幫助我們在紛繁復雜的生活中，更好地理解和管理自己的情緒，從而活得更加通透和自在。期待它能帶給我一次與內心深刻對話的旅程。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，有時候會莫名其妙地感到焦慮，又不知道癥結所在。偶然間看到瞭這本書的書名，覺得“微情緒”這個概念觸碰到瞭我內心的某個角落。我猜想，這本書會不會深入探討那些在我們日常生活中，不經意間産生的微小情緒波動，比如一絲不快的念頭，一次短暫的失落，或者一點點不被察覺的緊張感，是如何在不知不覺中纍積，最終影響到我們的整體情緒狀態的？我希望這本書能夠像一位溫和的引導者，幫助我識彆齣這些“微情緒”的苗頭，並且提供一些切實可用的方法，讓我能夠更有效地應對它們。比如，當這些微小的不適感齣現時，我該如何調整自己的思維方式，或者采取哪些簡單的行動來化解它們，而不是任由它們滋長，最終演變成更大的情緒問題。古吳軒齣版社的書，一嚮以其內容的深度和思想的厚度著稱，我期待這本書能帶給我意想不到的啓發。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，感覺它像是一扇通往內心世界的小窗戶。我一直對人類的情緒變化感到著迷，尤其是那些細微之處。很多時候，我們以為自己瞭解自己的情緒，但細想之下，很多感受卻是模糊的、難以言說的。這本書的書名“微情緒心理學”一下子就吸引瞭我，它似乎在承諾著一種更精細、更深入的探索。我很好奇，作者是如何定義和分類這些“微情緒”的？它們是否有著固定的模式，或者會隨著不同的情境而産生特定的錶現？我希望書中能有生動的案例分析，或者一些有趣的實驗，來佐證作者的觀點。另外，作為一本心理學書籍，我更期待它能提供一些實用的技巧，幫助我們更好地認識和理解自己和他人的情緒。我希望能從中學習到，如何在日常生活中，捕捉並轉化那些不易察覺的負麵情緒，讓自己的內心更加平和與積極。古吳軒齣版社齣品，品質上應該是有保障的。