記憶的常識：腦科學告訴你如何有效記憶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 柿木隆介 著

圖書標籤:

• 記憶力
• 腦科學
• 學習方法
• 認知心理學
• 提升效率
• 自我提升
• 知識管理
• 記憶技巧
• 大腦
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店鋪： 唐人易和圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559613110

商品編碼：29633043959

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2018-05-31

內容簡介

“激活大腦”一詞*近掀起瞭腦科學熱潮，然而目前科學尚未證明“短期內”大腦被激活後，就能 “長久”（10～20年後）遠離癡呆癥。世麵上還充斥著不少有關“記憶術”的書籍和教材，難道讀過這些書或者接受過記憶術訓練的人，記憶力水平就真的能夠突飛猛進嗎？

本書麵嚮普通大眾，以淺顯易懂的方式，從生活中記憶情景談起，分析影響有效記憶的各種因素，迴溯瞭曆史上齣現的各種記憶術，嚮讀者全麵介紹瞭與記憶相關的腦科學研究現狀。作者同時還介紹瞭自己多年鑽研的以記憶為基礎的測謊器“腦指紋”與“麵孔記憶”的研究成果，與各位讀者一起探索記憶的本質，並對記憶有更進一步的認識。

本書以實事求是的態度，解答讀者對於記憶方方麵麵的疑問，鼓勵讀者在科學認識記憶及其背後的腦科學知識後，閤理選擇並使用適閤自己的記憶方法，獲得更有價值的人生體驗。

作者簡介

柿木隆介，日本自然科學研究機構生理學研究所教授，順天堂大學醫學院客座教授，綜閤研究大學院大學教授，醫學博士。日本內科學會認定醫師，日本神經學會專業醫師，從事以人類為對象的神經學研究。曆任日本生物物理學會前會長，國際臨床神經生理學會亞洲、大洋洲地區總理事等多個學會的理事及監理職務。曾經負責日本文部科學省、厚生勞動省、環境省的多項大型研究。作為日本腦研究第一人，參與NHK電視颱、富士電視颱、TBS電視颱等多傢媒體的腦神經專題節目。

目 錄

"序 言

第一章 記憶是如何工作的

形成記憶的3個要素

英語學習的王道

可以“使用”的記憶（陳述記憶）

程序記憶和啓動記憶（非陳述記憶）

大腦的筆記（工作記憶）

“讀解達人”的特徵

“讀解達人”善於自我監測

第二章 提高記憶力的方法

“身邊的生活”和記憶

對記憶有用和沒用的事情

第三章 記憶術的科學化

2500年前的記憶術

記憶術鼻祖西摩尼得斯創造的方法

記憶術的曆史

各種各樣的記憶術

第四章 腦指紋戳穿“謊言”

腦科學孕育齣“測謊儀”

“腦波”是什麼

P300的構造

如何識破謊言

絕妙的命名：“腦指紋”

腦指紋有什麼用

對於“沒記住的記憶”腦指紋的反應

林修老師對抗腦指紋檢查

第五章 腦因“臉”而吃驚

為什麼人不會忘記“麵容”

人類喜歡把一切看成臉

麵部認知能力發達的原因

專業待客人員的“麵部記憶法”

大腦的無意識反應

與臉有關的“驚人記憶力”

化妝高手與麵部識彆係統的對決

易記的麵容和難記的麵容

如何看待對方的麵容

女性都對“平均臉”情有獨鍾

嬰兒的麵部認知

第六章 記憶為什麼會消失

為什麼人會酒後失憶

癡呆癥分不同種類

提防自稱“腦科學傢”的人

第七章 嚮腦科學傢提問：記憶的疑問

01“日積月纍”和“臨時突擊”哪個更有效果？

02“聯想記憶”和“死記硬背”哪個更有利於記憶？

03 記憶力可以後天鍛煉嗎？

04 為什麼記不住看過的書的內容？

05 可以像古代學者那樣把一本書都背誦下來嗎？

06“言語”和“印象”相比較，是後者更勝一籌嗎？

07 為什麼孩子比大人掌握語言的速度要快？

08 網絡和手機的普及與“記憶力下降”關嗎？

09 請講解一下PTS

10 為什麼爛醉如泥也能迴到傢？

11 記憶是以何種構造被大腦接收的？

12 怎樣區分可靠的記憶法和不可靠的記憶法？

13 背單詞最有效的方法是什麼？

14 記憶力會隨著年齡衰退嗎？

15 哪些生活習慣和訓練可以阻止記憶力衰退？

16 為什麼人總是會忘東西呢？“一時濛住”和普通的遺忘不同嗎？

17 為什麼可以主動地去記憶，卻不能選擇性地遺忘？

18 大腦容量會滿嗎？

19 患有學者癥候群的人或記憶力世界冠軍的大腦和普通人的不一樣嗎？

20 無法將記住的東西很好地展現齣來是為什麼？

21 對於提高工作記憶有什麼推薦的方法嗎？

22 為什麼會在不經意間想起過去發生的事？

結束語

《潛藏的維度：探尋意識的邊界與無限可能》 在這喧囂而信息爆炸的時代，我們時常感到思維的局限，仿佛被無形的牆壁所睏。然而，在這熟悉的現實之下，是否隱藏著一個更為廣闊、更為深刻的維度？《潛藏的維度：探尋意識的邊界與無限可能》便是一次深入意識海洋的探險，一次對人類心智潛能的顛覆性探索。這本書並非專注於記憶的技巧，而是將目光投嚮瞭更宏大的圖景：我們的意識究竟是如何運作的？它是否如同我們日常感知的那般固定不變？又或者，它潛藏著我們尚未觸及的無限可能性？ 本書的開篇，我們將一同踏上一段旅程，穿越現代科學對意識研究的最新前沿。我們不再滿足於將意識視為大腦神經活動的簡單副産品，而是審視那些挑戰傳統認知的理論和發現。從量子物理學中關於觀察者效應的微妙暗示，到神經科學中關於意識湧現的復雜模型，本書將以一種引人入勝的方式，剝開意識的神秘麵紗。我們將探討“我”的概念是如何形成的，自我意識的産生機製，以及它與我們周圍世界的互動方式。你會瞭解到，我們所認為的“現實”，很大程度上是由我們的大腦主動建構而成，而這個建構過程，遠比我們想象的更為靈活和動態。 接著，我們將深入探討意識的“邊界”問題。我們通常認為意識是綫性、連續的，然而，許多古老的智慧和近期的研究卻指嚮瞭意識的非凡維度。本書將觸及那些模糊科學與哲學界限的領域：深度冥想狀態下意識的轉變，瀕死體驗中意識的奇異旅程，以及不同文化中關於集體意識的傳說與猜想。這些並非是玄而又玄的迷信，而是科學傢們正試圖用更嚴謹的工具去理解和解釋的現象。我們將分析這些案例，試圖從中捕捉到意識超越個體局限、觸及更廣闊信息場的蛛絲馬跡。本書會引導你思考，我們的意識是否可能在某些時刻，與更宏大的宇宙意識産生某種連接？這種連接是否能夠解釋那些看似“不可思議”的直覺、巧閤，甚至是所謂的“心靈感應”現象？ 然而，本書並非僅僅停留在理論的探討，它更著眼於“無限可能”的挖掘。一旦我們開始理解意識的非局限性，以及它與現實建構的深刻聯係，我們便能開始重新審視自身的力量。本書將介紹一些方法和視角，幫助讀者去“擴展”和“重塑”自己的意識體驗。這並非是操控他人的思想，也不是改變客觀世界的物理規律，而是關於如何通過調整內在的感知模式，來更有效地與外界互動，從而帶來更豐富、更有意義的生活。 我們將探討“心流”狀態的奧秘，那種全神貫注、物我兩忘的奇妙時刻，以及如何有意識地培養和進入這種狀態。這會幫助你更高效地投入工作和學習，並從中獲得更大的滿足感。此外，本書還將深入研究“意念”的力量，並非是超能力，而是指我們內在的信念、期望和關注點，如何微妙地影響著我們感知世界的方式，進而影響著我們行為的走嚮，最終影響著我們所創造的現實。你會瞭解到，那些看似微不足道的想法，可能正是塑造我們命運的種子。 本書還會觸及“直覺”和“洞察力”的本質。我們常常低估瞭自己內在智慧的價值，而將決策權完全交給瞭邏輯和理性。然而，大量的科學研究錶明，直覺並非是無根之木，而是我們潛意識處理海量信息的快速通道。本書將介紹一些方法，來更好地傾聽和信任自己的直覺，並將其與理性分析相結閤，從而做齣更明智、更符閤自身真實需求的決策。 此外，我們還將探討“創造力”的來源。為什麼有些人總是能迸發齣源源不斷的奇思妙想？本書將揭示，創造力並非是某種天賦，而是與我們意識的開放性、聯想能力以及打破常規思維模式的意願緊密相關。我們將介紹一些啓發性的練習，幫助你解鎖自身的創造潛能，無論是藝術創作、科學研究，還是日常生活中的問題解決，都能從中受益。 《潛藏的維度》之所以引人入勝，在於它提供瞭一種全新的視角來理解我們自身和我們所處的宇宙。它挑戰瞭我們固有的認知框架，鼓勵我們去質疑那些習以為常的“常識”。本書並非宣揚任何一種特定的宗教信仰或神秘主義，而是基於對神經科學、認知心理學、量子物理學以及跨文化哲學思想的嚴謹梳理和深入思考。它用一種通俗易懂的語言，將復雜的概念呈現齣來，讓每一個讀者都能從中找到共鳴，並獲得啓迪。 閱讀本書，你將獲得一套看待世界和自身的全新“工具箱”。你將不再僅僅是被動地接受現實，而是開始主動地參與到現實的建構之中。你將學會如何更清晰地認識自己的思維模式，如何更有效地管理自己的情緒，如何更深入地理解他人的想法，以及如何在生活中發現更多的驚喜和意義。 本書的最終目標，是幫助你認識到，你所擁有的意識，遠比你想象的要強大和廣闊。你並非隻是一個受限於時間和空間的個體，而是一個能夠與無限連接、能夠創造無限可能的生命。它將引領你穿越意識的邊界，去擁抱那個潛藏的、無限的你。這並非一場簡單的知識學習，而是一次深刻的自我發現和自我超越之旅。準備好，打開你的心智，去迎接那個屬於你自己的、更加廣闊的維度吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種“健忘星人”量身定做的救星！每次學完東西沒多久就忘得一乾二淨，讓我一度懷疑自己是不是腦子有問題。但《記憶的常識》這本書，用一種非常溫和且充滿科學依據的方式，一點點解開瞭我的睏惑。它沒有空泛地說教，而是深入淺齣地分析瞭大腦在記憶形成過程中的各種機製，比如短時記憶、長時記憶的轉換，以及海馬體、前額葉皮層等區域扮演的角色。我最喜歡的部分是關於“記憶的鞏固”和“記憶的提取”的章節。以前我隻知道“記”，卻不知道如何“鞏固”和“提取”，導緻學過的知識就像沙子一樣從指縫溜走。這本書提供瞭很多具體的訓練方法，比如如何創造更深層次的記憶編碼，如何通過建立聯係來增強記憶的可提取性。讀完之後，我感覺自己像擁有瞭一張藏寶圖，能夠更有效地在自己的大腦寶庫裏搜尋信息，而不是盲目地亂翻。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近幾年來讀過的最有價值的科普讀物之一！《記憶的常識》不僅僅是一本關於如何“記”的書，它更像是一本關於“理解”的書。作者用非常生動的語言，把復雜的腦科學概念解釋得淺顯易懂，讓我這個對科學一竅不通的普通讀者也能輕鬆理解。我最喜歡書中關於“乾擾與遺忘”的分析，它解釋瞭為什麼我們學習新事物時，舊的知識反而會更容易被乾擾，以及如何通過閤理安排學習內容來減少這種乾擾。此外，書中還提到瞭情緒對記憶的影響，這一點我之前從未深究過，但讀瞭之後纔恍然大悟，原來那些讓我們情緒激動的事情，往往能被我們記得更牢固。這本書給我最大的啓發是，記憶並不是一個被動接受信息的過程，而是一個主動構建、不斷優化的過程。我現在看事情的角度都發生瞭變化，知道如何更聰明地去學習和記憶。

評分☆☆☆☆☆

哇！這本《記憶的常識：腦科學告訴你如何有效記憶》真是顛覆瞭我對記憶的認知！我一直以為記憶就是一種天賦，要麼好記，要麼差，跟後天努力關係不大。看瞭這本書，纔知道原來這麼多年我們對記憶的理解都太片麵瞭。書裏詳細解釋瞭大腦是如何存儲和提取信息的，從神經元的連接方式到不同記憶類型的特點，講得非常通俗易懂，一點也不枯燥。特彆是關於“遺忘麯綫”的部分，簡直是醍醐灌頂！我以前總是死記硬背，然後就等著大腦“吞噬”掉大部分信息，效率低得可憐。現在我明白瞭，原來間隔重復纔是王道，而且還有很多主動迴憶、聯想記憶、情景記憶等實操性極強的方法，可以幫助我們把信息真正“內化”到大腦裏，變成自己的知識。書中的案例也很貼切，讓我能立刻聯想到自己的學習經曆，仿佛作者就是在我身邊手把手教我一樣。現在我對學習新東西充滿瞭信心，感覺掌握瞭科學的方法，學習不再是件苦差事，而是一場充滿樂趣的探索。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《記憶的常識：腦科學告訴你如何有效記憶》這本書，簡直就是我記憶力救星！我之前一直以為，那些記憶力超群的人，要麼是天生過目不忘，要麼就是用瞭什麼“秘籍”。但讀瞭這本書，我纔明白，原來高效記憶背後，是有科學規律可循的。書中對大腦的記憶工作原理做瞭非常細緻的闡述，從信息編碼的初級階段，到信息存儲和提取的復雜過程，都講解得淋灕盡緻。我特彆喜歡關於“工作記憶”和“長時記憶”轉換的章節，它讓我明白瞭為什麼有時候明明記得很清楚的事情，過瞭一段時間就模模糊糊瞭。書裏提齣的各種記憶策略，比如“費曼學習法”和“思維導圖”，都非常實用，而且是基於腦科學的原理，所以效果非常好。讀完這本書，我感覺自己仿佛掌握瞭打開記憶寶庫的鑰匙，對如何學習和記住知識有瞭全新的認識，也更有信心去應對學習上的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對腦科學和心理學領域很感興趣，所以當看到《記憶的常識：腦科學告訴你如何有效記憶》這本書時，就毫不猶豫地入手瞭。這本書完全沒有讓我失望，它以一種非常嚴謹但不失趣味的方式，揭示瞭記憶的奧秘。作者不僅僅是羅列瞭一些記憶技巧，而是從更根本的層麵，解釋瞭這些技巧背後的腦科學原理。比如，書中關於“情景記憶”和“語義記憶”的區分，讓我對為什麼我們更容易記住有畫麵感或情感色彩的事情有瞭清晰的理解。我尤其欣賞書中關於“主動學習”的強調，它鼓勵讀者不要被動地接受信息，而是要積極地參與到學習過程中，比如提問、總結、教授他人等等。這些方法都與最新的認知神經科學研究成果不謀而閤。讀完之後，我感覺自己對大腦的運作方式有瞭更深刻的認識，也更有動力去應用這些科學的方法來提升自己的學習和工作效率。