過度緊張：國民精神分析導論 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

臧一民 著

圖書標籤:

• 精神分析
• 焦慮
• 壓力
• 心理健康
• 自我成長
• 情緒管理
• 現代社會
• 文化心理學
• 大眾心理學
• 科普心理學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539949918

商品編碼：29651116151

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：過度緊張：國民精神分析導論

定價：29.80元

作者：臧一民

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787539949918

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

聚焦當今中國人*難以啓齒缺又欲蓋彌彰的心理：過度緊張和焦慮
　　國民性的討論曆來停留於現象的揭露和批判，或者僅從文化方麵分析，難以挖到國人緊張的潛意識層麵，心理層麵的分析一直缺失。《過度緊張》以其對中國人心理結構和狀態的透徹分析彌補這一缺憾。
　　取材當今社會現狀和曆史典籍，案例豐富，故事性強，可讀性強
　　繼《糾結的中國人》之後，作者臧一民再度推齣國民性分析力作

內容提要

---

繼《糾結的中國人》之後，作者臧一民再度推齣國民性分析力作，聚焦中國人當前的心理癥狀：過度緊張和焦慮。本書以心理學為支撐，從國人的心理結構著手，從曆史典籍和當今社會現狀中尋找分析的素材，深挖造成中國人緊張和焦慮的七種心理根源。
　　托熟：托人情、找關係，為何後搬起石頭砸自己的腳？
　　男女：男女關係的緊張有著怎樣的政治學與經濟學基礎？
　　乞食：災民思維陰影下的國人即使吃飽瞭肚子也依然焦慮不安
　　欺：不對陌生人負責的社會，“”必然橫行
　　賭徒：生性看似平和的中國人實際上喜歡心驚肉跳的豪賭
　　報復：多年媳婦熬成婆後就瘋狂地報復曾經的自己
　　幫凶：見利忘義的掮客心理　　繼《糾結的中國人》之後，作者臧一民再度推齣國民性分析力作，聚焦中國人當前的心理癥狀：過度緊張和焦慮。本書以心理學為支撐，從國人的心理結構著手，從曆史典籍和當今社會現狀中尋找分析的素材，深挖造成中國人緊張和焦慮的七種心理根源。
　　托熟：托人情、找關係，為何後搬起石頭砸自己的腳？
　　男女：男女關係的緊張有著怎樣的政治學與經濟學基礎？
　　乞食：災民思維陰影下的國人即使吃飽瞭肚子也依然焦慮不安
　　欺：不對陌生人負責的社會，“”必然橫行
　　賭徒：生性看似平和的中國人實際上喜歡心驚肉跳的豪賭
　　報復：多年媳婦熬成婆後就瘋狂地報復曾經的自己
　　幫凶：見利忘義的掮客心理

目錄

---

熟人好辦事，但亦能壞事
不靠譜的清官
越是固守道德的人，越容易給人以傷害
廉潔比公正更討巧
過度緊張與無意識造神運動
我們渴望把彆人都綁起來
第二章 兩，且敗且嚮前
貞節的經濟學基礎
欲望是彈簧，越壓它越強
處女崇拜的源頭乃是“擇偶恐懼癥”
犯法者當起瞭執法官
欲望一旦決堤，堪比洪水猛獸
從父親那裏失去的，要從兒子那裏奪迴雙倍！
丈夫為何總站在婆婆那邊？
第三章 “窮瘋瞭”與“餓怕瞭”的後遺癥
受害者往往成長為施害者
緊張的中國人一直懷揣災民思維
要麼熬，要麼靠，誰沒有一點乞食心態？
皇帝傢也有幾門窮親戚
奮鬥就是多年媳婦熬成婆
災民思維的陰影
群體的性格與命運常由低劣的成員決定
貧窮與善良不天然孿生
丐幫是典型的中國式組織
內心的惡，釋放齣來是多麼可怕
那些愛揭人傷疤的人
窮人用數量壓倒富人，富人用力量壓製窮人
第四章 瞞心理：造神世界裏的自得其樂
子是如何誕生的
不對陌生人負責的社會，必然“”橫行
欺為何能獲得贊美？
心懷英雄夢的人，容易受
成功者如何洗白
暴力的復製和放大
第五章 賭徒心理：為瞭減壓而選擇非理性
為什麼搶劫者比小偷更守誠信
崇尚道德的人，暴力傾嚮反而更明顯
集體無意識的愚昧
畸形心態，纔會看見他們的“”
“非理性”真一無是處嗎？
後宮的女人天生愛賭
子深諳“帶頭作用”的重要性
惡霸，賭齣來的是人氣
第六章 我們為什麼愛報復？
當奴隸掌握權力
為什麼更有機會享受愛情？
男人為何喜歡妾多一點
妾與小三，偷與偷不著
非競爭性殺戮
一直活在彆人影子裏的人，心理總會有病
奴和主的雙重身份
女權主義者總在不要緊的地方糾纏平等
第七章 可惡的幫凶心理
“私”是一個中性詞
為什麼揭傷疤者比製造傷疤者更可恨
情愛的稀缺，讓媒婆成瞭替罪羊
誰來洗刷“老師”的黑鍋

作者介紹

---

臧一民，文化學者，著有《糾結的中國人》，國學為主要研究方嚮，並為多傢媒體撰寫專欄。

文摘

---

序言

---

躁鬱人生的迷思：探索現代社會中的情緒過山車 在這個瞬息萬變的時代，我們每個人仿佛都被置於一個巨大的情緒漩渦之中。從晨起的焦慮，到工作的壓力，再到人際關係的糾葛，一股股強大的力量不斷拉扯著我們的內心，將我們推嚮情緒的兩極。有時，我們被巨大的喜悅和充沛的活力所點燃，仿佛擁有徵服世界的能量；轉瞬間，又可能跌入深深的沮喪和無力之中，對一切都提不起興趣。這種劇烈的情緒波動，不僅影響著我們的日常生活，更悄然侵蝕著我們的精神健康，讓我們在“正常”與“失常”的邊緣搖擺不定。 本書並非直接探討某個特定學派的理論，而是以一種更為貼近生活、更為人性化的視角，深入剖析現代人在激烈社會競爭和復雜人際關係中所普遍經曆的情緒睏擾。我們試圖拂去學術術語的重重迷霧，用通俗易懂的語言，描繪齣這種“情緒過山車”般的體驗，以及其背後可能隱藏的深層原因。 第一章：無處不在的焦慮：現代人的“緊綳感” 焦慮，已經成為現代生活的一張“通行證”。它如影隨形，伴隨著我們的每一個決定，每一次選擇。從考試前的忐忑，到求職時的不安，再到對未來的迷茫，焦慮感如同一根無形的弦，時刻綳緊著我們的神經。我們擔心錯失機會，擔心不夠優秀，擔心不被認可，擔心這一切努力終將付諸東流。這種持續的“緊綳感”，讓我們難以真正放鬆，仿佛時刻準備著迎接下一場風暴。 本章將深入探討現代社會催生焦慮的溫床： 競爭的壓力： 從童年時期開始，我們就置身於一場永無止境的競爭之中。教育體係的內捲，職場上的優勝劣汰，無不加劇著我們對“落後”的恐懼。這種“被催促”的感覺，讓我們不敢停下腳步，生怕一旦鬆懈，就會被遠遠甩在後麵。 信息過載與社交媒體的烘烤： 海量的信息湧入，讓我們無所適從，更傾嚮於將自己與他人進行比較。社交媒體上精心包裝的“完美生活”，更是加劇瞭我們的“不足感”和“被落下感”。每一次刷屏，都可能是一次次無聲的自我否定。 不確定性的洪流： 經濟的波動，技術的飛速發展，全球性事件的頻發，都讓未來充滿瞭不確定性。這種對未知的恐懼，如同暗夜中的野獸，吞噬著我們的安全感，讓我們難以建立穩定的預期。 “應該”與“必須”的枷鎖： 社會賦予我們太多的“應該”和“必須”：應該成功，應該擁有完美的傢庭，應該保持積極樂觀。這些無形的標簽，讓我們背負沉重的道德和情感負擔，一旦未能達到，便陷入深深的自責與焦慮。 我們將通過具體的案例和生動的描寫，展現焦慮是如何滲透到我們生活的每一個角落，影響著我們的決策，扭麯著我們的認知，最終導緻身體和心理上的疲憊。 第二章：激昂與低榖的界限：情緒的“潮汐” 除瞭揮之不去的焦慮，許多人還經曆著更為劇烈的情緒起伏。有時，他們精力充沛，思維敏捷，充滿創造力，仿佛擁有無限的能量；而在另一些時候，他們又被深深的抑鬱和倦怠所籠罩，對生活失去瞭興趣，甚至連日常起居都顯得異常艱難。這種情緒上的“潮汐”，讓生活變得 unpredictable，充滿瞭戲劇性，也帶來瞭巨大的痛苦。 本章將著重探討這種情緒劇烈波動背後的可能原因： 對“完美”的過分追求： 許多人在內心深處存在著對完美的高度期待，一旦目標未能實現，便會陷入極度的沮喪。這種“非黑即白”的思維模式，使得他們難以容忍任何形式的“失敗”，將小小的挫摺視為世界末日。 “情緒的代償”： 在經曆巨大的壓力和內心的壓抑後，人們有時會通過情緒的爆發來釋放積蓄的能量。這種短暫的“亢奮”或“失控”，或許是內心深處尋求平衡的一種扭麯方式，然而，這種方式往往是不可持續的，並可能帶來後續的“崩潰”。 早期經曆的影響：童年時期未被滿足的情感需求，或者經曆過創傷性的事件，都可能在成年後以情緒不穩定、過度反應等形式顯現。童年的經曆，如同埋藏在地下的種子，在成長的土壤中悄然發芽，影響著我們的情緒錶達方式。 生物化學的微妙擾動： 情緒的大幅波動，有時也與大腦內神經遞質的失衡有關。這並非“意誌力”的問題，而是身體內部精密的化學反應所導緻的。理解這一點，有助於我們以更寬容的態度麵對情緒的挑戰。 我們將通過剖析一些典型的“情緒過山車”場景，幫助讀者識彆自己身上可能存在的模式，理解這種劇烈波動並非偶然，而是可能與我們內在的心理機製和過往經曆有著深刻的聯係。 第三章：自我認知的挑戰：誰是真正的“我”？ 在情緒的劇烈波動中，我們往往會迷失自我。當被極度的快樂淹沒時，我們可能做齣衝動而不明智的決定；當被深度的沮喪吞噬時，我們則可能否定自己的價值，懷疑自己的存在。這種“身份認同的模糊”，讓我們難以穩定地認識自己，也難以建立健康的自尊。 本章將關注自我認知在情緒健康中的關鍵作用： “我是誰”的睏惑： 在現代社會，我們扮演著多重角色：員工、子女、朋友、伴侶……每一種角色都可能要求我們展現齣不同的特質。當這些角色之間的界限模糊，或者我們在其中一個角色中遭遇巨大挫摺時，很容易産生“我是誰”的根本性睏惑。 “他人的評價”的過分在意： 我們常常活在他人的眼光中，渴望得到認可，害怕受到批評。這種對外部評價的過度依賴，使得我們的自我價值感變得脆弱不堪，容易隨著他人的贊揚而膨脹，隨著他人的否定而跌落。 “內在聲音”的壓抑： 許多人在成長的過程中，學會瞭壓抑自己真實的情感和想法，以迎閤他人的期望或社會的要求。這種“內在聲音”的壓抑，不僅讓我們變得不快樂，更阻礙瞭我們建立真實而穩定的自我認知。 “自我接納”的艱難： 我們往往對自己的缺點和不足耿耿於懷，難以做到真正的自我接納。這種“自我攻擊”的心態，讓我們在情緒的低榖時更加難以自拔，也阻礙瞭我們從中學習和成長。 我們將探討如何在這種迷失中找迴清晰的自我，如何區分“真實的自我”與“被塑造的自我”，以及如何建立一個更穩定、更具韌性的自我認知體係。 第四章：連接與隔離：人際關係的情緒透鏡 人際關係，是我們情緒的重要來源，也是我們應對情緒的有力支撐。然而，在現代社會，人際關係的復雜性和易變性，也常常成為我們情緒睏擾的根源。孤立感、誤解、衝突，都可能引發劇烈的情緒反應，而良好的連接，則能成為我們情緒的“緩衝帶”。 本章將審視人際關係對情緒的影響： “孤立感”的蔓延： 盡管我們生活在信息爆炸的時代，許多人卻感到前所未有的孤立。綫上社交的泛濫，綫下深度連接的缺失，讓我們在人群中感到更加疏離。這種孤立感，是滋生焦慮和抑鬱的溫床。 “期待與現實”的落差： 我們對親密關係抱有美好的期待，然而現實中的矛盾、誤解和疏離，卻常常帶來失望和痛苦。這種期待與現實之間的巨大落差，容易引發沮喪、憤怒等強烈情緒。 “溝通的障礙”： 許多人缺乏有效的溝通技巧，難以清晰地錶達自己的需求和感受，也難以理解他人的意圖。溝通的障礙，常常導緻誤會和衝突的升級，進一步加劇情緒的負麵影響。 “界限的模糊”與“邊界的失守”： 在親密關係中，如何建立健康的界限至關重要。模糊的界限可能導緻情感的糾纏和依賴，而過於僵化的界限則可能導緻疏離和隔閡。學會清晰地劃定和維護邊界，是維持情緒健康的重要一環。 我們將探討如何通過建立更健康、更真誠的人際關係，來滋養我們的情緒，如何理解和應對關係中的衝突，以及如何在人際交往中找到屬於自己的平衡點。 第五章：尋找“安寜”的可能：從理解到行動 理解情緒的復雜性，隻是第一步。真正的改變，源於積極的行動。本書的最後一章，並非提供一套萬能的“治愈公式”，而是希望引導讀者思考，如何在認識到情緒睏境的同時，找到屬於自己的“安寜”之路。 本章將聚焦於探索個體化的應對策略： “自我覺察”的練習： 培養對自身情緒變化的敏銳覺察能力，是理解和管理情緒的基石。通過記錄情緒日誌、冥想、正念練習等方式，我們可以更清晰地認識情緒的觸發因素和錶現形式。 “情緒的接納”與“情緒的轉化”： 很多時候，我們試圖壓抑或逃避負麵情緒，但這往往適得其反。學會接納情緒的存在，理解其傳遞的信息，並探索積極的轉化方式，纔能真正走齣情緒的泥沼。 “生活方式的調整”： 規律的作息、健康的飲食、適度的運動，對於情緒的穩定有著至關重要的作用。這些看似簡單的方法，卻能從根本上改善我們的身心狀態。 “尋求支持”的力量： 當我們感到力不從心時，尋求專業幫助（如心理谘詢）或來自親友的支持，是非常重要的。承認自己的脆弱，並主動尋求連接，本身就是一種強大的力量。 本書期望成為一本陪伴讀者思考的“指南”，它不提供簡單的答案，而是鼓勵讀者進行深入的自我探索。在理解現代社會情緒復雜性的基礎上，每一個人都能找到屬於自己的獨特路徑，去擁抱更穩定、更充盈的生活。我們相信，即使身處情緒的“過山車”之上，我們依然能夠找到內心的“安寜”與“力量”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這是一本非常有“野心”的書。它敢於將個體精神分析的範疇拓展到“國民”層麵，並且試圖構建一套新的理解框架。我原本以為這本書會是那種晦澀難懂、充滿學術術語的理論著作，但實際閱讀下來，卻發現它遠比我想象的要平易近人，同時也更具啓發性。作者在處理“緊張”這個主題時，沒有流於錶麵，而是將其與曆史、文化、社會結構等多個維度相結閤，形成瞭一套獨到的分析體係。我尤其欣賞書中對一些時代背景下的集體心理現象的描繪，那簡直是像在翻閱一本關於我們集體潛意識的“史書”。通過作者的筆觸，我看到瞭許多曾經睏擾我的、或者讓我不解的社會現象，背後有著更深層次的心理動因。它迫使我去思考，我們作為一個群體，是如何在某種集體無意識的影響下，形成相似的認知模式和行為習慣。讀完這本書，我感覺自己不再隻是一個孤立的個體，而是與更廣闊的社會文化背景産生瞭更緊密的聯係。這種感覺既讓人有些沉重，又帶著一種莫名的歸屬感。它提供瞭一種看待世界的新視角，讓我能夠更辯證、更深入地去理解人性和社會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足以勾起我的好奇心，尤其“國民精神分析”這個說法，聽起來就有一種宏大敘事的既視感，仿佛要把個體深層的心理活動與整個民族的精神狀態聯係起來。我一直認為，精神分析更多的是關注個體，但這本書的齣現，打破瞭我的固有思維。它讓我意識到，個體心理問題並非憑空産生，而是深植於社會文化土壤之中。書中對“過度緊張”的分析，不僅僅停留在字麵意義上的壓力山大，而是深入挖掘瞭導緻這種普遍性緊張的文化根源、曆史淵源以及集體心理機製。我特彆喜歡作者在探討一些社會現象時，所展現齣的深刻洞察力，以及那種抽絲剝繭般的分析手法。讀到後麵，我甚至開始用書中提供的方法去觀察身邊的人和事，你會發現，許多看似隨機的社會行為背後，其實都隱藏著某種集體性的心理驅動力。作者的論述邏輯嚴謹，但又不乏個人風格，他並非照搬照抄西方的理論，而是結閤中國本土的文化背景進行瞭大量的本土化闡釋，這對於我這個既想瞭解精神分析，又希望看到其在中國語境下的應用的讀者來說，無疑是巨大的驚喜。這本書給我帶來的不僅是知識的增長，更是思維方式的重塑，讓我對“我們”這個概念有瞭更深刻、更立體的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書，如同一劑猛藥，直擊現代社會普遍存在的“緊張感”。我一直認為，精神分析是探討個體內心幽深之處的學問，但這本書卻以一種“宏觀”的視角，將這種個體體驗放大，並試圖找到其集體性的根源。作者在描述“國民精神分析”時，並非是在做簡單的民族性格歸納，而是通過細緻的觀察和深刻的推理，揭示瞭隱藏在集體行為背後的心理機製。我曾以為自己所有的焦慮和不安都隻是個人原因，但這本書讓我看到，很多時候，我們隻是時代浪潮中的一滴水，受到著看不見的集體潛流的裹挾。書中對“過度緊張”的解析，充滿瞭對當下社會狀況的精準診斷，它觸及瞭許多我們習以為常，卻又深感不適的現象。閱讀過程中，我被作者的洞察力深深吸引，他能夠捕捉到那些最細微的心理痕跡，並將它們串聯起來，形成完整的論述。這本書讓我對“我們”的理解，從個體層麵躍升到瞭群體層麵，也讓我開始審視那些看似微不足道的日常互動，可能蘊含著怎樣的集體心理密碼。這是一種令人不安，卻又充滿探索樂趣的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對人類心理活動有著持續關注的讀者，這本書的書名就立刻吸引瞭我。我曾認為精神分析離我們日常生活有些遙遠，更多的是一種學術理論。然而，《過度緊張：國民精神分析導論》徹底改變瞭我的看法。這本書以一種極其吸引人的方式，將看似復雜的精神分析理論，與我們每個人都能感同身受的“緊張”體驗緊密結閤。更讓我驚喜的是，它並沒有止步於個體層麵的分析，而是將視野投嚮瞭“國民”層麵，試圖解讀一種集體性的心理狀態。書中對“緊張”成因的探討，涉及瞭社會、文化、曆史等多個層麵，這讓我意識到，許多我們個人的睏擾，並非孤立存在，而是與整個社會的精神脈絡息息相關。作者的語言流暢而富有感染力，即使是在解讀深奧的心理學概念時，也能夠用生動的比喻和形象的描述，讓讀者豁然開朗。我特彆欣賞書中對一些社會現象的解讀，那種抽絲剝繭般的分析，讓人不禁拍案叫絕。它讓我看到瞭，原來精神分析的智慧，可以如此貼近我們的生活，並且能夠幫助我們理解更廣闊的世界。這是一本能夠拓寬視野、重塑認知的書籍，非常值得反復品讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀體驗中的一匹黑馬！我一直對心理學領域，特彆是精神分析的部分抱有濃厚的興趣，但坦白說，很多著作的門檻都有些高，閱讀起來總感覺像是在啃一本晦澀難懂的學術論文。然而，《過度緊張：國民精神分析導論》完全顛覆瞭我之前的認知。作者以一種極其生動、易於理解的方式，將精神分析的核心概念一點點剖析開來，仿佛在我腦海中勾勒齣一幅清晰的圖景。書中對於“緊張”這個概念的探討，遠不止於個人層麵的焦慮，而是上升到瞭社會、文化甚至國民層麵的宏大視角。我印象最深的是作者用大量鮮活的案例，將那些抽象的精神分析理論具體化，讓我能真切地感受到理論的生命力。比如，書中對集體潛意識的闡述，讓我豁然開朗，原來我們許多相似的煩惱和睏惑，並非孤立存在，而是有著深層、共鳴的根源。閱讀過程中，我多次停下來，反思自己的生活經曆，竟發現許多過去的迷茫和衝動，都能在書中找到恰如其分的解釋。作者的語言也十分考究，既有學術的嚴謹，又不失文學的韻味，讀起來不枯燥，反而充滿吸引力，讓人不自覺地沉浸其中，渴望探索更深層次的奧秘。總而言之，這是一本兼具深度與廣度，理論與實踐，學術與人文關懷的傑作，強烈推薦給所有對理解自我、理解社會有探索欲的朋友。