过度紧张：国民精神分析导论 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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臧一民 著

图书标签:

• 精神分析
• 焦虑
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• 心理健康
• 自我成长
• 情绪管理
• 现代社会
• 文化心理学
• 大众心理学
• 科普心理学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539949918

商品编码：29651116151

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：过度紧张：国民精神分析导论

定价：29.80元

作者：臧一民

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787539949918

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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聚焦当今中国人*难以启齿缺又欲盖弥彰的心理：过度紧张和焦虑
　　国民性的讨论历来停留于现象的揭露和批判，或者仅从文化方面分析，难以挖到国人紧张的潜意识层面，心理层面的分析一直缺失。《过度紧张》以其对中国人心理结构和状态的透彻分析弥补这一缺憾。
　　取材当今社会现状和历史典籍，案例丰富，故事性强，可读性强
　　继《纠结的中国人》之后，作者臧一民再度推出国民性分析力作

内容提要

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继《纠结的中国人》之后，作者臧一民再度推出国民性分析力作，聚焦中国人当前的心理症状：过度紧张和焦虑。本书以心理学为支撑，从国人的心理结构着手，从历史典籍和当今社会现状中寻找分析的素材，深挖造成中国人紧张和焦虑的七种心理根源。
　　托熟：托人情、找关系，为何后搬起石头砸自己的脚？
　　男女：男女关系的紧张有着怎样的政治学与经济学基础？
　　乞食：灾民思维阴影下的国人即使吃饱了肚子也依然焦虑不安
　　欺：不对陌生人负责的社会，“”必然横行
　　赌徒：生性看似平和的中国人实际上喜欢心惊肉跳的豪赌
　　报复：多年媳妇熬成婆后就疯狂地报复曾经的自己
　　帮凶：见利忘义的掮客心理　　继《纠结的中国人》之后，作者臧一民再度推出国民性分析力作，聚焦中国人当前的心理症状：过度紧张和焦虑。本书以心理学为支撑，从国人的心理结构着手，从历史典籍和当今社会现状中寻找分析的素材，深挖造成中国人紧张和焦虑的七种心理根源。
　　托熟：托人情、找关系，为何后搬起石头砸自己的脚？
　　男女：男女关系的紧张有着怎样的政治学与经济学基础？
　　乞食：灾民思维阴影下的国人即使吃饱了肚子也依然焦虑不安
　　欺：不对陌生人负责的社会，“”必然横行
　　赌徒：生性看似平和的中国人实际上喜欢心惊肉跳的豪赌
　　报复：多年媳妇熬成婆后就疯狂地报复曾经的自己
　　帮凶：见利忘义的掮客心理

目录

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熟人好办事，但亦能坏事
不靠谱的清官
越是固守道德的人，越容易给人以伤害
廉洁比公正更讨巧
过度紧张与无意识造神运动
我们渴望把别人都绑起来
第二章 两，且败且向前
贞节的经济学基础
欲望是弹簧，越压它越强
处女崇拜的源头乃是“择偶恐惧症”
犯法者当起了执法官
欲望一旦决堤，堪比洪水猛兽
从父亲那里失去的，要从儿子那里夺回双倍！
丈夫为何总站在婆婆那边？
第三章 “穷疯了”与“饿怕了”的后遗症
受害者往往成长为施害者
紧张的中国人一直怀揣灾民思维
要么熬，要么靠，谁没有一点乞食心态？
皇帝家也有几门穷亲戚
奋斗就是多年媳妇熬成婆
灾民思维的阴影
群体的性格与命运常由低劣的成员决定
贫穷与善良不天然孪生
丐帮是典型的中国式组织
内心的恶，释放出来是多么可怕
那些爱揭人伤疤的人
穷人用数量压倒富人，富人用力量压制穷人
第四章 瞒心理：造神世界里的自得其乐
子是如何诞生的
不对陌生人负责的社会，必然“”横行
欺为何能获得赞美？
心怀英雄梦的人，容易受
成功者如何洗白
暴力的复制和放大
第五章 赌徒心理：为了减压而选择非理性
为什么抢劫者比小偷更守诚信
崇尚道德的人，暴力倾向反而更明显
集体无意识的愚昧
畸形心态，才会看见他们的“”
“非理性”真一无是处吗？
后宫的女人天生爱赌
子深谙“带头作用”的重要性
恶霸，赌出来的是人气
第六章 我们为什么爱报复？
当奴隶掌握权力
为什么更有机会享受爱情？
男人为何喜欢妾多一点
妾与小三，偷与偷不着
非竞争性杀戮
一直活在别人影子里的人，心理总会有病
奴和主的双重身份
女权主义者总在不要紧的地方纠缠平等
第七章 可恶的帮凶心理
“私”是一个中性词
为什么揭伤疤者比制造伤疤者更可恨
情爱的稀缺，让媒婆成了替罪羊
谁来洗刷“老师”的黑锅

作者介绍

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臧一民，文化学者，著有《纠结的中国人》，国学为主要研究方向，并为多家媒体撰写专栏。

文摘

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序言

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躁郁人生的迷思：探索现代社会中的情绪过山车 在这个瞬息万变的时代，我们每个人仿佛都被置于一个巨大的情绪漩涡之中。从晨起的焦虑，到工作的压力，再到人际关系的纠葛，一股股强大的力量不断拉扯着我们的内心，将我们推向情绪的两极。有时，我们被巨大的喜悦和充沛的活力所点燃，仿佛拥有征服世界的能量；转瞬间，又可能跌入深深的沮丧和无力之中，对一切都提不起兴趣。这种剧烈的情绪波动，不仅影响着我们的日常生活，更悄然侵蚀着我们的精神健康，让我们在“正常”与“失常”的边缘摇摆不定。 本书并非直接探讨某个特定学派的理论，而是以一种更为贴近生活、更为人性化的视角，深入剖析现代人在激烈社会竞争和复杂人际关系中所普遍经历的情绪困扰。我们试图拂去学术术语的重重迷雾，用通俗易懂的语言，描绘出这种“情绪过山车”般的体验，以及其背后可能隐藏的深层原因。 第一章：无处不在的焦虑：现代人的“紧绷感” 焦虑，已经成为现代生活的一张“通行证”。它如影随形，伴随着我们的每一个决定，每一次选择。从考试前的忐忑，到求职时的不安，再到对未来的迷茫，焦虑感如同一根无形的弦，时刻绷紧着我们的神经。我们担心错失机会，担心不够优秀，担心不被认可，担心这一切努力终将付诸东流。这种持续的“紧绷感”，让我们难以真正放松，仿佛时刻准备着迎接下一场风暴。 本章将深入探讨现代社会催生焦虑的温床： 竞争的压力： 从童年时期开始，我们就置身于一场永无止境的竞争之中。教育体系的内卷，职场上的优胜劣汰，无不加剧着我们对“落后”的恐惧。这种“被催促”的感觉，让我们不敢停下脚步，生怕一旦松懈，就会被远远甩在后面。 信息过载与社交媒体的烘烤： 海量的信息涌入，让我们无所适从，更倾向于将自己与他人进行比较。社交媒体上精心包装的“完美生活”，更是加剧了我们的“不足感”和“被落下感”。每一次刷屏，都可能是一次次无声的自我否定。 不确定性的洪流： 经济的波动，技术的飞速发展，全球性事件的频发，都让未来充满了不确定性。这种对未知的恐惧，如同暗夜中的野兽，吞噬着我们的安全感，让我们难以建立稳定的预期。 “应该”与“必须”的枷锁： 社会赋予我们太多的“应该”和“必须”：应该成功，应该拥有完美的家庭，应该保持积极乐观。这些无形的标签，让我们背负沉重的道德和情感负担，一旦未能达到，便陷入深深的自责与焦虑。 我们将通过具体的案例和生动的描写，展现焦虑是如何渗透到我们生活的每一个角落，影响着我们的决策，扭曲着我们的认知，最终导致身体和心理上的疲惫。 第二章：激昂与低谷的界限：情绪的“潮汐” 除了挥之不去的焦虑，许多人还经历着更为剧烈的情绪起伏。有时，他们精力充沛，思维敏捷，充满创造力，仿佛拥有无限的能量；而在另一些时候，他们又被深深的抑郁和倦怠所笼罩，对生活失去了兴趣，甚至连日常起居都显得异常艰难。这种情绪上的“潮汐”，让生活变得 unpredictable，充满了戏剧性，也带来了巨大的痛苦。 本章将着重探讨这种情绪剧烈波动背后的可能原因： 对“完美”的过分追求： 许多人在内心深处存在着对完美的高度期待，一旦目标未能实现，便会陷入极度的沮丧。这种“非黑即白”的思维模式，使得他们难以容忍任何形式的“失败”，将小小的挫折视为世界末日。 “情绪的代偿”： 在经历巨大的压力和内心的压抑后，人们有时会通过情绪的爆发来释放积蓄的能量。这种短暂的“亢奋”或“失控”，或许是内心深处寻求平衡的一种扭曲方式，然而，这种方式往往是不可持续的，并可能带来后续的“崩溃”。 早期经历的影响：童年时期未被满足的情感需求，或者经历过创伤性的事件，都可能在成年后以情绪不稳定、过度反应等形式显现。童年的经历，如同埋藏在地下的种子，在成长的土壤中悄然发芽，影响着我们的情绪表达方式。 生物化学的微妙扰动： 情绪的大幅波动，有时也与大脑内神经递质的失衡有关。这并非“意志力”的问题，而是身体内部精密的化学反应所导致的。理解这一点，有助于我们以更宽容的态度面对情绪的挑战。 我们将通过剖析一些典型的“情绪过山车”场景，帮助读者识别自己身上可能存在的模式，理解这种剧烈波动并非偶然，而是可能与我们内在的心理机制和过往经历有着深刻的联系。 第三章：自我认知的挑战：谁是真正的“我”？ 在情绪的剧烈波动中，我们往往会迷失自我。当被极度的快乐淹没时，我们可能做出冲动而不明智的决定；当被深度的沮丧吞噬时，我们则可能否定自己的价值，怀疑自己的存在。这种“身份认同的模糊”，让我们难以稳定地认识自己，也难以建立健康的自尊。 本章将关注自我认知在情绪健康中的关键作用： “我是谁”的困惑： 在现代社会，我们扮演着多重角色：员工、子女、朋友、伴侣……每一种角色都可能要求我们展现出不同的特质。当这些角色之间的界限模糊，或者我们在其中一个角色中遭遇巨大挫折时，很容易产生“我是谁”的根本性困惑。 “他人的评价”的过分在意： 我们常常活在他人的眼光中，渴望得到认可，害怕受到批评。这种对外部评价的过度依赖，使得我们的自我价值感变得脆弱不堪，容易随着他人的赞扬而膨胀，随着他人的否定而跌落。 “内在声音”的压抑： 许多人在成长的过程中，学会了压抑自己真实的情感和想法，以迎合他人的期望或社会的要求。这种“内在声音”的压抑，不仅让我们变得不快乐，更阻碍了我们建立真实而稳定的自我认知。 “自我接纳”的艰难： 我们往往对自己的缺点和不足耿耿于怀，难以做到真正的自我接纳。这种“自我攻击”的心态，让我们在情绪的低谷时更加难以自拔，也阻碍了我们从中学习和成长。 我们将探讨如何在这种迷失中找回清晰的自我，如何区分“真实的自我”与“被塑造的自我”，以及如何建立一个更稳定、更具韧性的自我认知体系。 第四章：连接与隔离：人际关系的情绪透镜 人际关系，是我们情绪的重要来源，也是我们应对情绪的有力支撑。然而，在现代社会，人际关系的复杂性和易变性，也常常成为我们情绪困扰的根源。孤立感、误解、冲突，都可能引发剧烈的情绪反应，而良好的连接，则能成为我们情绪的“缓冲带”。 本章将审视人际关系对情绪的影响： “孤立感”的蔓延： 尽管我们生活在信息爆炸的时代，许多人却感到前所未有的孤立。线上社交的泛滥，线下深度连接的缺失，让我们在人群中感到更加疏离。这种孤立感，是滋生焦虑和抑郁的温床。 “期待与现实”的落差： 我们对亲密关系抱有美好的期待，然而现实中的矛盾、误解和疏离，却常常带来失望和痛苦。这种期待与现实之间的巨大落差，容易引发沮丧、愤怒等强烈情绪。 “沟通的障碍”： 许多人缺乏有效的沟通技巧，难以清晰地表达自己的需求和感受，也难以理解他人的意图。沟通的障碍，常常导致误会和冲突的升级，进一步加剧情绪的负面影响。 “界限的模糊”与“边界的失守”： 在亲密关系中，如何建立健康的界限至关重要。模糊的界限可能导致情感的纠缠和依赖，而过于僵化的界限则可能导致疏离和隔阂。学会清晰地划定和维护边界，是维持情绪健康的重要一环。 我们将探讨如何通过建立更健康、更真诚的人际关系，来滋养我们的情绪，如何理解和应对关系中的冲突，以及如何在人际交往中找到属于自己的平衡点。 第五章：寻找“安宁”的可能：从理解到行动 理解情绪的复杂性，只是第一步。真正的改变，源于积极的行动。本书的最后一章，并非提供一套万能的“治愈公式”，而是希望引导读者思考，如何在认识到情绪困境的同时，找到属于自己的“安宁”之路。 本章将聚焦于探索个体化的应对策略： “自我觉察”的练习： 培养对自身情绪变化的敏锐觉察能力，是理解和管理情绪的基石。通过记录情绪日志、冥想、正念练习等方式，我们可以更清晰地认识情绪的触发因素和表现形式。 “情绪的接纳”与“情绪的转化”： 很多时候，我们试图压抑或逃避负面情绪，但这往往适得其反。学会接纳情绪的存在，理解其传递的信息，并探索积极的转化方式，才能真正走出情绪的泥沼。 “生活方式的调整”： 规律的作息、健康的饮食、适度的运动，对于情绪的稳定有着至关重要的作用。这些看似简单的方法，却能从根本上改善我们的身心状态。 “寻求支持”的力量： 当我们感到力不从心时，寻求专业帮助（如心理咨询）或来自亲友的支持，是非常重要的。承认自己的脆弱，并主动寻求连接，本身就是一种强大的力量。 本书期望成为一本陪伴读者思考的“指南”，它不提供简单的答案，而是鼓励读者进行深入的自我探索。在理解现代社会情绪复杂性的基础上，每一个人都能找到属于自己的独特路径，去拥抱更稳定、更充盈的生活。我们相信，即使身处情绪的“过山车”之上，我们依然能够找到内心的“安宁”与“力量”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，如同一剂猛药，直击现代社会普遍存在的“紧张感”。我一直认为，精神分析是探讨个体内心幽深之处的学问，但这本书却以一种“宏观”的视角，将这种个体体验放大，并试图找到其集体性的根源。作者在描述“国民精神分析”时，并非是在做简单的民族性格归纳，而是通过细致的观察和深刻的推理，揭示了隐藏在集体行为背后的心理机制。我曾以为自己所有的焦虑和不安都只是个人原因，但这本书让我看到，很多时候，我们只是时代浪潮中的一滴水，受到着看不见的集体潜流的裹挟。书中对“过度紧张”的解析，充满了对当下社会状况的精准诊断，它触及了许多我们习以为常，却又深感不适的现象。阅读过程中，我被作者的洞察力深深吸引，他能够捕捉到那些最细微的心理痕迹，并将它们串联起来，形成完整的论述。这本书让我对“我们”的理解，从个体层面跃升到了群体层面，也让我开始审视那些看似微不足道的日常互动，可能蕴含着怎样的集体心理密码。这是一种令人不安，却又充满探索乐趣的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这是一本非常有“野心”的书。它敢于将个体精神分析的范畴拓展到“国民”层面，并且试图构建一套新的理解框架。我原本以为这本书会是那种晦涩难懂、充满学术术语的理论著作，但实际阅读下来，却发现它远比我想象的要平易近人，同时也更具启发性。作者在处理“紧张”这个主题时，没有流于表面，而是将其与历史、文化、社会结构等多个维度相结合，形成了一套独到的分析体系。我尤其欣赏书中对一些时代背景下的集体心理现象的描绘，那简直是像在翻阅一本关于我们集体潜意识的“史书”。通过作者的笔触，我看到了许多曾经困扰我的、或者让我不解的社会现象，背后有着更深层次的心理动因。它迫使我去思考，我们作为一个群体，是如何在某种集体无意识的影响下，形成相似的认知模式和行为习惯。读完这本书，我感觉自己不再只是一个孤立的个体，而是与更广阔的社会文化背景产生了更紧密的联系。这种感觉既让人有些沉重，又带着一种莫名的归属感。它提供了一种看待世界的新视角，让我能够更辩证、更深入地去理解人性和社会。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期阅读体验中的一匹黑马！我一直对心理学领域，特别是精神分析的部分抱有浓厚的兴趣，但坦白说，很多著作的门槛都有些高，阅读起来总感觉像是在啃一本晦涩难懂的学术论文。然而，《过度紧张：国民精神分析导论》完全颠覆了我之前的认知。作者以一种极其生动、易于理解的方式，将精神分析的核心概念一点点剖析开来，仿佛在我脑海中勾勒出一幅清晰的图景。书中对于“紧张”这个概念的探讨，远不止于个人层面的焦虑，而是上升到了社会、文化甚至国民层面的宏大视角。我印象最深的是作者用大量鲜活的案例，将那些抽象的精神分析理论具体化，让我能真切地感受到理论的生命力。比如，书中对集体潜意识的阐述，让我豁然开朗，原来我们许多相似的烦恼和困惑，并非孤立存在，而是有着深层、共鸣的根源。阅读过程中，我多次停下来，反思自己的生活经历，竟发现许多过去的迷茫和冲动，都能在书中找到恰如其分的解释。作者的语言也十分考究，既有学术的严谨，又不失文学的韵味，读起来不枯燥，反而充满吸引力，让人不自觉地沉浸其中，渴望探索更深层次的奥秘。总而言之，这是一本兼具深度与广度，理论与实践，学术与人文关怀的杰作，强烈推荐给所有对理解自我、理解社会有探索欲的朋友。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对人类心理活动有着持续关注的读者，这本书的书名就立刻吸引了我。我曾认为精神分析离我们日常生活有些遥远，更多的是一种学术理论。然而，《过度紧张：国民精神分析导论》彻底改变了我的看法。这本书以一种极其吸引人的方式，将看似复杂的精神分析理论，与我们每个人都能感同身受的“紧张”体验紧密结合。更让我惊喜的是，它并没有止步于个体层面的分析，而是将视野投向了“国民”层面，试图解读一种集体性的心理状态。书中对“紧张”成因的探讨，涉及了社会、文化、历史等多个层面，这让我意识到，许多我们个人的困扰，并非孤立存在，而是与整个社会的精神脉络息息相关。作者的语言流畅而富有感染力，即使是在解读深奥的心理学概念时，也能够用生动的比喻和形象的描述，让读者豁然开朗。我特别欣赏书中对一些社会现象的解读，那种抽丝剥茧般的分析，让人不禁拍案叫绝。它让我看到了，原来精神分析的智慧，可以如此贴近我们的生活，并且能够帮助我们理解更广阔的世界。这是一本能够拓宽视野、重塑认知的书籍，非常值得反复品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足以勾起我的好奇心，尤其“国民精神分析”这个说法，听起来就有一种宏大叙事的既视感，仿佛要把个体深层的心理活动与整个民族的精神状态联系起来。我一直认为，精神分析更多的是关注个体，但这本书的出现，打破了我的固有思维。它让我意识到，个体心理问题并非凭空产生，而是深植于社会文化土壤之中。书中对“过度紧张”的分析，不仅仅停留在字面意义上的压力山大，而是深入挖掘了导致这种普遍性紧张的文化根源、历史渊源以及集体心理机制。我特别喜欢作者在探讨一些社会现象时，所展现出的深刻洞察力，以及那种抽丝剥茧般的分析手法。读到后面，我甚至开始用书中提供的方法去观察身边的人和事，你会发现，许多看似随机的社会行为背后，其实都隐藏着某种集体性的心理驱动力。作者的论述逻辑严谨，但又不乏个人风格，他并非照搬照抄西方的理论，而是结合中国本土的文化背景进行了大量的本土化阐释，这对于我这个既想了解精神分析，又希望看到其在中国语境下的应用的读者来说，无疑是巨大的惊喜。这本书给我带来的不仅是知识的增长，更是思维方式的重塑，让我对“我们”这个概念有了更深刻、更立体的理解。