微表情心理学：人际关系中的心理策略 9787518004348 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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晓鹏，沐阳 著

图书标签:

• 微表情
• 心理学
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• 沟通技巧
• 情绪识别
• 行为分析
• 心理策略
• 非语言沟通
• 人际交往
• 情绪管理

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518004348

商品编码：29657335216

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名:微表情心理学：人际关系中的心理策略

：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:晓鹏,沐阳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787518004348

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《微表情心理学：人际关系中的心理策略》系晓鹏，沐阳所著。全书从人的外貌形象、衣着打扮、行为举止、言谈话语、兴趣爱好等多种角度入手，运用心理学原理，结合实际案例，对人际关系中可能遇到的各种问题进行了详尽的解析，力图让读者迅速提高人际交往的能力。

内容提要

微表情是人们内心情绪的“阅读放大器”。一张面孔下有什么样的活动内容、情感表达，都可以通过微表情尽收眼底。在这个纷繁复杂、瞬息万变的现代社会中，我们时刻都要与他人进行沟通和交往。在这个过程中，只有正确地理解、识别微表情，我们才能在人际交往中始终立于不败之地。本书从人的外貌形象、衣着打扮、行为举止、言谈话语、兴趣爱好等多种角度入手，运用心理学的原理，结合实际案例，对人际关系中可能遇到的各种问题进行了详尽的解析，力图让读者能够迅速地提高人际交往的能力，掌握人际交往的主动权。

目录

前言
第1章 解开五颜六色的心灵包装——衣着打扮的心理暗示
　服饰：思想、品位的折射
　色彩：心灵颜色的反映
　妆容：透露女人的内心
　T恤：透露一个人的个性与喜好
　鞋子：传达心声的媒介
　领带：“牵”出男人的个性
　手表：隐藏在时间背后的性格特征
　手提包 : 浓缩在手间的心情
第2章 隐藏在行为背后的心理密码——肢体语言中的心理策略
　隐藏在不同笑容背后的秘密
　爱幻想的人喜欢双手托腮
　蓄意挑战的人常会双手叉腰
　眼神藏不住一个人的真实动机
　手比嘴更能表达心声
　嘴巴的动作反映内心的活动
第3章 解答话外之音的玄机—言谈话语上的心理策略
　从幽默中辨别对方的动机
　从打招呼的用语中辨别他人个性
　从谈事情场合的选择分析对方的处世方式
　说话声音的变化可以反映人内心的变化
　通过声调，了解他人
　口头语彰显一个人的个性
　从客套话中辨别对方的真意
　言谈习惯透露一个人内心的秘密
第4章 破译日常行为密码—行为举止上的心理策略
　不经意的小动作可以“出卖”人心
　从握手的方式解读对方的性格
　从小细节观察对方情绪的变化
　购物的方式可以反映一个人的生活态度
　抽烟的方式可以折射一个人的性格
　从名片分析商务人士的性格
　从找座位的方式可以看出一个人的判断能力
　方式：不可不知的识人技巧
第5章 透知性格背后的秘密—兴趣爱好上的心理策略
　从对酒的喜好辨别对方的脾气秉性
　从旅行的偏好窥探人的性格
　从读书的喜好了解一个人的性格
　从运动方式看一个人的处世方式
　由宠物分析其主人的性格
第6章 揭开谎言下的真面具—洞悉假话的心理策略
　透过对方的眼睛，窥探深藏在内的秘密
　通过面部表情识别对方的谎言
　谈话的方式泄露了说谎的秘密
　从交谈模式揭穿对方的谎言
　从动作和神态辨别对方的谎言
第7章 职场瞬间增值法则——和领导搞好关系的心理策略
　奉承效应：言辞恭维要适度
　自己人效应：面试和反面试的秘密
　坐标效应：开会的时候，你坐在哪里
　小草影响：在上司面前要学会装嫩
　虚荣效应：满足上司的虚荣心理
　光环效应：发光要趁早，让领导知道你行
　反暗示效应：换种思维，让上司跟着你走
　凹凸效应：不卑不亢，让领导另眼相看
　特里法则：在上司面前敢于承认错误
　向领导提建议也要讲究心理策略
第8章 职场中的“载舟”法则——和下属搞好关系的心理策略
　胡萝卜加大棒效应： 笼络下属要懂得体察下属的“心”
　南风法则：为下属送去温暖的南风
　恩威并重：不可不用的驭人手腕
　真诚的赞美之词是驭人的良策
　回报效应：感情投资让你轻松赢得下属的心
第9章 职场中的依赖法则—和同事搞好关系的心理策略
　破窗效应：及时修复受损的人际关系
　正负极效应：不和同事交心，但也不和同事树敌
　太极效应：以柔克刚，以弱制强
　避雷针效应：能疏善导，化解职场矛盾
　巧妙躲避办公室内的“小帮派”
　反射法则：先赏识对方，才能得到对方的赏识
第10章 职场中的影响力法则——和客户搞好关系的心理策略
　华盛顿合作规律：先交朋友，再做生意
　背景效应：要学会利用你的“背景”
　外因效应：学会包装自己的社交形象
　相似效应：用“相似”博取对方的认可
　喜好原理：投其所好，拉近关系
　瀑布心理效应：在社交场合说话要有分寸
第11章 生活中的“财富”积累法则——和朋友搞好关系的心理策略
　跷跷板定律：你和朋友间的支点不可失衡
　超限效应：再好的朋友也要“适度”
　马太效应：让你的朋友越来越多的秘密
　增减效应：让自己成为好人缘的人
　登门槛效应：给朋友提建议也要讲究策略
　冷庙烧香法则：关系都是“走”出来的
第12章 社交中化敌为友的法则—和“敌人”搞好关系的心理策略
　出丑效应：故意暴露自己的缺点
　霍桑效应：用沉默化解对方的敌意
　牢骚效应：让对方说出自己的不满和意见
　平衡法则：消除对方的忌妒心理
　热炉效应：千万别触碰对方的底线
第13章 迅速提升人际关系的搭桥法则——和陌生人搞好关系的心理策略
　首因效应：你的印象很重要
　皮格马利翁效应：别吝啬你的赞美之词
　倾听法则：多给陌生人机会，让他先开口说
　社交恐惧心理：和陌生人成为朋友并不难
　自我保护心理：巧妙消除陌生人的心理“屏障”
　敢于承认错误，主动消除误会和敌意
第14章 爱情婚姻幸福的相处法则——和爱人搞好关系的心理策略
　空间定律：爱情也需要呼吸
　罗密欧与朱丽叶效应：坚信阻力之下的爱情
　保质期法则：时刻为爱情保鲜
　路径依赖定律：初的选择不等于后的幸福
　婚后沉默心理：别让婚姻成了爱情的墓地
　越吵越幸福：聪明的夫妻不会让吵架伤了感情
第15章 屏蔽“危险”的识人法则—和小人划清界限的心理策略
　归因偏差：永远不要让小人看清楚真相
　沸腾效应：冷静思考，不要中了小人圈套
　关系场效应：不要轻易得罪小人
　龟壳效应：害人之心不可有，防人之心不可无
　距离效应：别和口蜜腹剑的伪君子走得太近

作者介绍

晓鹏：心理咨询师，曾任某央企公关部经理、北京市属某事业单位项目顾问，现任一家跨国公司驻京办人事副总监。曾在网络各大论坛发表关于人际关系的论文数十万字，因其观点新颖、犀利，文笔幽默风趣，深受网友喜爱。著有畅销书《人际关系中的心理策略》《卡耐基写给女人的幸福书》等。
　　沐阳：心理咨询师、个人成长顾问，体语研究者。她认为“交际成功有85%取决于了解他人心理，只有学会读懂心理学，才能在人际交往中占据主动，继而获得幸福与成功。”著有畅销书《气场》等。

文摘

序言

《洞悉人心：情感解读与沟通密码》 在人际交往的广阔舞台上，我们无时无刻不在进行着一场无声的博弈。每一次目光的交汇，每一次细微的身体语言，甚至是转瞬即逝的面部表情，都在悄然传递着信息，塑造着我们与他人的关系。然而，我们往往沉浸在表面的言语交流中，忽略了那些隐藏在冰山之下的情感暗流。当误解产生，当隔阂滋生，当信任瓦解，我们常常感到无所适从，甚至怀疑自己是否真的了解过身边的人。《洞悉人心：情感解读与沟通密码》正是为你开启这扇通往真实情感世界的窗户，让你不再被虚幻的表象所迷惑，而是能够敏锐捕捉到那些决定关系走向的微妙信号。 本书并非一本枯燥的理论堆砌，而是一部充满实用智慧的指南，它将带领你踏上一场深入探索人类情感和沟通本质的旅程。我们相信，真正的理解源于对细节的洞察，而深刻的联结则建立在真诚的沟通之上。因此，本书的核心在于教会你如何“读懂”那些不言自明的信息，如何通过对细微之处的观察，解锁对方内心深处的真实想法和情感状态。 第一部分：无声的语言——解密非语言沟通的奥秘 在日常互动中，语言占据了我们沟通的大部分显性部分，但真正影响我们判断和感受的，往往是那些非语言信号。这部分内容将带你深入剖析这些“无声的语言”，让你成为一个高明的解读者。 面部表情的细微之处： 人脸是情感最直接的表达载体。我们不仅会学习识别七种基本情绪——快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶和蔑视——更重要的是，我们将聚焦于那些极易被忽略的“微表情”。你知道吗？一个极其短暂、瞬间即逝的表情，可能暴露了一个人内心真实的真实想法，即使他极力掩饰。本书将详细解析不同面部肌肉的联动，告诉你如何区分一个真实的微笑和一个礼节性的微笑，如何从眉毛的细微抽动中洞察焦虑，以及如何解读眼角细纹和嘴角弧度的变化所传递的真实情感。我们将通过大量的案例分析和实操练习，帮助你训练出一双能够捕捉这些转瞬即逝信息的能力。 身体姿态与手势的潜台词： 你的站姿、坐姿、手部动作，甚至是你脚尖的方向，都在无声地诉说着你的状态。开放的姿态是否意味着真诚？交叉的双臂是防御还是放松？当你感到紧张时，你的身体会发出哪些信号？本书将深入探讨身体语言的各个层面，从整体姿态到局部动作，从手臂的摆动到手指的轻敲，为你揭示身体姿态背后隐藏的自信、防御、顺从、支配等多种心理信号。你将学会如何通过观察对方的身体姿态，来判断其舒适度、开放程度以及对谈话内容的真实态度。 眼神的交流与心灵的对话： 眼睛是心灵的窗户，这句话绝非空穴来风。瞳孔的变化、眼神的飘忽、注视的方向，都蕴含着丰富的情感信息。是诚实还是有所隐瞒？是兴趣还是冷漠？是自信还是不安？我们将深入研究眼神的细微变化，分析不同注视方式所传递的含义，以及如何通过眼神交流来建立和维护有效的沟通。你将学会如何在对话中观察对方的眼神，从而更好地理解其真实感受和意图。 声音的节奏与语调的魔力： 说话的快慢、音量的大小、语气的抑扬顿挫，甚至是停顿的时机，都在传递着信息。声音的魅力远不止于内容本身。一个急促的语速可能意味着紧张或兴奋，低沉的语调可能暗示着疲惫或沮丧，而高亢的声音则可能代表着激动或愤怒。本书将引导你倾听声音背后的情感，学会辨别声音中的真实情绪，理解对方在表达时的内在状态。 第二部分：拨开迷雾——洞察人心的心理策略 了解了非语言沟通的语言，我们便拥有了窥探内心世界的钥匙。这部分将在此基础上，深入探讨如何运用这些洞察力，在各种人际情境中更好地理解他人，并采取有效的策略。 情绪识别与同理心的培养： 准确识别他人的情绪是建立良好关系的基础。我们不仅要识别情绪本身，更要理解情绪背后的原因。本书将引导你区分情绪的强度和持久性，学习如何从对方的语言和非语言信号中推断出其情绪状态。更重要的是，我们将强调同理心的重要性，教会你如何设身处地地为对方着想，理解他们的感受，并做出恰当的回应。同理心不是简单的“感同身受”，而是一种积极主动的理解和连接。 信任的建立与辨别： 信任是人际关系的基石。但我们如何才能判断一个人是否值得信任？本书将从心理学的角度，分析构成信任的要素，以及那些可能预示着不信任的信号。你将学会如何通过观察一个人的言行一致性、责任感、透明度以及对他人的态度，来评估其可信赖程度。反之，你也将了解，在哪些情况下，对方的某些表现可能是在试图掩饰真实意图。 冲突的预警与化解： 冲突在人际关系中几乎不可避免。但有效的冲突处理能力，能够将危机转化为契机。本书将教你如何识别冲突的早期迹象，例如对方开始变得防御、回避或者出现负面情绪。我们将提供一系列的沟通技巧，帮助你在冲突发生时保持冷静，准确理解对方的立场，并找到双方都能接受的解决方案。掌握这些技巧，你将能更从容地应对人际关系中的挑战。 影响力的运用与防范： 在人际交往中，影响力和被影响力无时无刻不在发生。了解影响力的心理机制，能够帮助我们更有效地与他人互动，同时也能警惕被不当影响。本书将探讨说服的心理学原理，以及如何运用积极的影响力来建立共识和达成合作。同时，我们也需要学会辨别那些试图通过操纵或欺骗来影响你的人，从而保护自己的权益。 个性特质的洞察与互动： 每个人都有自己独特的个性。了解一些基本的个性分类和行为模式，能够帮助我们更好地理解他人的动机和反应方式。本书将介绍一些简化的个性评估方法，以及不同个性类型在人际交往中的典型表现。你将学会如何根据对方的个性特点，调整自己的沟通方式，从而达到更顺畅的互动效果。 第三部分：实践出真知——将洞察力转化为和谐关系 理论的学习最终是为了指导实践。《洞悉人心：情感解读与沟通密码》的最终目标，是将你所学到的洞察力，转化为实际的人际交往能力，让你在生活和工作中，能够建立更健康、更积极、更令人满意的人际关系。 倾听的艺术： 真正的倾听不仅仅是用耳朵接收声音，更是用心去理解对方的感受和需求。本书将教授你积极倾听的技巧，包括复述、提问、非评判性的回应等，让你成为一个让对方愿意倾诉的听众。 反馈的智慧： 如何给予和接受反馈，是人际关系中一个至关重要的环节。我们将探讨如何用建设性的方式给予反馈，以及如何以开放的心态接受他人的反馈，从而促进个人成长和关系发展。 情境沟通的艺术： 不同的情境需要不同的沟通策略。无论是工作中的商务谈判，还是家庭中的情感交流，亦或是朋友间的日常闲聊，本书都将提供相应的沟通指导，帮助你在各种场合游刃有余。 自我觉察的提升： 了解他人，也需要了解自己。本书将引导你进行自我反思，认识到自己在沟通中的盲点和偏见，从而成为一个更成熟、更具智慧的沟通者。 《洞悉人心：情感解读与沟通密码》不是一本速成手册，它需要你在日常生活中不断地观察、实践和反思。但请相信，一旦你掌握了其中的方法，你将发现自己的人际交往能力得到了质的飞跃。你将能够更清晰地感知他人的情绪，更准确地理解他人的意图，更有效地化解矛盾，更深刻地建立联结。这本书，将是你通往更和谐、更富有成效人际关系的最佳伴侣。准备好，开始这场激动人心的心灵探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你“看到”别人内心世界的神奇读物。我一直以来都觉得，人与人之间的沟通，不仅仅是语言的交流，更多时候，那些看不见摸不着的情绪和想法，才是影响关系走向的关键。这本书以微表情为切入点，就像是在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了平时被忽略的无数细节。我尤其喜欢书中关于“情绪的真实流露”和“伪装”的部分。它告诉我，即使一个人表面上看起来平静如水，但他的微表情却可能在无声地诉说着内心的波澜。比如，当一个人感到不悦时，即便嘴角上扬，但眼角眉梢的细微变化，或者短暂的僵硬，都可能暴露他真实的感受。这让我在与人交往时，变得更加敏锐和警惕，但也更具同理心。我不再轻易被表面的友好所迷惑，也不会因为对方的一句客套话而过度解读。相反，我学会了从更全面的角度去理解一个人，去感受他们字里行间没有表达出来的东西。这种能力不仅提升了我的人际交往技巧，也让我对人性有了更深的认识。我开始相信，真正的理解，来自于对那些细微之处的捕捉和解读。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，是让我重新审视了“沟通”这个概念。我一直以为，沟通就是把话说清楚，把意思表达明白。但这本书却让我意识到，沟通远不止于此，它是一个充满“信号”和“解读”的复杂过程。尤其是在人际关系的处理上，微表情扮演着至关重要的角色。我曾经因为不了解对方的真实想法，而错失了一些机会，也产生了一些不必要的摩擦。读了这本书之后，我仿佛拥有了一双“透视眼”，能够看到别人情绪背后隐藏的真实意图。书中关于“情绪的触发和反应”的章节，让我茅塞顿开。我开始理解，为什么有些人会突然变得情绪激动，或者为什么有些人会突然变得沉默寡言。这些表面上的行为，往往都与他们内心深处的情绪变化有关，而这些情绪变化，又常常通过微表情来体现。我开始尝试着在对话中，更加关注对方的非语言信息，例如他们的眼神是否躲闪，他们的呼吸是否急促，他们的身体姿态是否紧张。这些细微的观察，让我能够更准确地把握对方的心理状态，从而做出更恰当的回应。我不再是那个只会“听”的人，而是能够“听懂”并且“看见”的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一把钥匙，为我打开了人际交往的新世界。我一直觉得自己是个不太擅长与人打交道的人，常常因为不了解别人的想法而感到困惑和沮丧。这本书的出现，简直是及时雨。它并没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是从微表情这个角度切入，让我看到了隐藏在表象之下的真实情绪和意图。我记得书中有一个章节讲到，当你看到一个人不自觉地皱眉，但又极力保持微笑时，这可能意味着他内心并不赞同，但碍于情面而不敢直说。这个发现让我恍然大悟，回想起很多过去的经历，似乎都能找到类似的印证。我开始尝试着去观察身边的人，观察他们的眼神、嘴角、眉梢，以及那些一闪而过的细微动作。起初可能有些生疏，甚至会误读，但随着练习的深入，我渐渐能捕捉到更多信息，也更能理解他们的感受。这种理解让我不再那么害怕与人交流，反而充满了好奇。我开始主动去倾听，去回应，而不是被动地接受。这本书就像一位耐心的导师，引导我一步步认识自己，也认识他人，让我对复杂的人际关系有了更深刻的洞察。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域，尤其是关于人类行为和情绪的解释很感兴趣，尤其是在现实生活中，我发现人们很少会直接表达自己的真实想法，很多时候都需要去揣摩。这本《微表情心理学》恰好满足了我对这方面的求知欲，它提供了一种全新的视角来解读人与人之间的互动。书里关于“隐藏的信号”的论述，让我印象深刻。比如，当我们怀疑一个人在撒谎时，书中列举了一些可能出现的微表情，例如不自觉地触摸鼻子、眼睛频繁眨动或者语气上的微小变化。这些细节虽然不起眼，但在心理学家的解读下，却能揭示出背后隐藏的心理状态。我开始在日常生活中，尤其是在工作场合，有意识地运用这些知识。我不再仅仅听取对方话语表面的意思，而是尝试去捕捉那些非语言的线索。有一次，在与一位客户谈判时，我注意到对方在谈到某个关键数据时，嘴角出现了一个非常短暂的、几乎难以察觉的抽动。根据书中的描述，这可能代表着一种不确定或是在掩饰某种情绪。于是，我调整了我的谈判策略，更加深入地询问了那个数据背后的原因，最终成功地找到了对方的顾虑点，并提出了更具说服力的解决方案。这本书不仅仅是理论知识的堆砌，更是一种实用的工具，让我能够更有效地与人沟通，也更精准地判断情况。

评分☆☆☆☆☆

我承认，在读这本书之前，我对“微表情”这个概念并不是特别在意，觉得那可能是一些理论家虚构出来的概念，离现实生活比较遥远。但这本书却以极其生动和贴近生活的方式，打破了我的这种偏见。它并没有用过于晦涩的学术语言，而是通过大量的案例分析和实际场景的模拟，将复杂的心理学原理变得浅显易懂。让我印象最深刻的是，书中分析了一些在电影、电视节目中出现的场景，并详细解读了人物的微表情所传递的信息。这让我感觉，原来那些荧幕上的表演，背后隐藏着如此多的心理学知识。更重要的是，这本书教会了我如何将这些知识运用到我自己的生活中。我开始在与家人、朋友，甚至是在街头偶遇的陌生人身上，去尝试捕捉那些微妙的面部表情变化。比如，当我在和孩子沟通时，如果我发现他虽然嘴上答应了，但眼神却有些闪烁，我就会知道，他可能并没有真正理解我的意思，或者内心并不情愿，于是我会进一步去询问和引导。这种细微的观察，让我和孩子之间的沟通变得更加顺畅，也减少了很多不必要的误会。这本书就像一本“情商速成手册”，让我能够更快速地掌握人际交往的窍门。