心理学与你：带你走进心理学世界 9787509345269 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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隋岩 著

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• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 思维方式
• 成长

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509345269

商品编码：29658295976

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名:心理学与你：带你走进心理学世界

：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:隋岩

出版社：中国法制出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787509345269

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.082kg

编辑推荐

本书精彩、实用、生动、有趣，涵盖了普通心理学、发展心理学、社会心理学、情绪心理学等众多学科的内容。配上或感人、或遗憾的故事，给你带来心理与思维的启发。

内容提要

　这是一本心理学入门读物，旨在帮助读者揭开心理学的神秘面纱，把读者引入心理学世界。作者将严肃的心理学研究，用通俗易懂的语言表达出来，内容涵盖了普通心理学、发展心理学、社会心理学、情绪心理学等众多学科。而且，在每一个专业的心理学观点后，笔者还特别配上了或感人、或遗憾的故事，让读者朋友在了解心理学世界时，不仅能够看到心理学家各种有趣的实验，还能在故事里重新品味自己的人生。

目录

章　　触摸心理学——生活中的奇妙心理
　揭开心理学的神秘面纱——心理学就在我们身边
　奇怪的现象——心理效应之谜
　如何接纳自我——肯定自己的存在
　用眼睛感受世界——奇妙的视觉效应
　舌尖上的奥秘——味觉的适应性
　对象，还是背景——纷繁的知觉选择
　真相常常被忽略——谜离的错觉
　口误的真实意图——冰山下的无意识
　大脑的休整时间——睡眠
　似真似幻的梦境——用心理学解梦
　翩然飞舞的白日梦——痴迷幻境
　让旋转的陀螺催眠你——诡异的催眠术
第二章　记忆的秘密
　你记住了什么——告诉你一个科学的记忆
　永不磨灭的场景——情景记忆
　艾宾浩斯和他的遗忘曲线——遗忘规律
　为什么会忘记——从“记不住”到“忘不了”
　你是左脑型，还是右脑型——大脑的左右分工
　隐秘的诅咒——《黑色星期天》的闻下信息
　那些决定命运的暗语——思维定式
　练习对困难微笑——积极的心理暗示
第三章　滔藏的内在需要
　需要的底层——生理满足
　屋宇凋敝——日渐缺失的安全感
　漂若浮萍——何处是心灵的归属？
　薄如蝉翼——尊重的A面B面
　需要的目标——自我实现
　暗藏的规律——动机与行为
　什么决定行为——动机与价值观
　利他行为的本质——等价交换
　旁观者的杀伤力——围观造成的隐性攻击
第四章　坦然面对不同情绪
　喜怒哀乐忧恐悲　认识情绪
　表情有话说——艾克曼的跨文化研究
　转换角度。改变心情——学会调节情绪
　让阳光住进心房——赶走抑郁情绪
　谁惹了你的暴脾气——暴躁之缘由
　你的沉静哪去了一一远离过度焦虑
　别对我说谎——谎言的前世与今生
　先天还是后天——遗传与个人能力
　自卑的心理学家——阿德勒
　美丽心灵不是妄想——约翰·纳什
　精致的误会——情有独钟是一句谎言
第五章　洞察人格发展
　人格解析——弗洛伊德的自我与本我
　心理防御——以退为进的幽默感
　伟人是如何炼成的——升华悲伤的力量
　祖先留给我们的——荣格与集体无意识
　你的“气质”如何——解析气质类型
　童年创伤——心灵的异度空间
　民主型还是型——教养下的人格
　老大聪明吗——出生顺序与人格
　性格决定健康——当暴躁A型人遇到淡定B型人
　因流泪而悲伤——身心交互反应
第六章　　个人身上的社会印记
　那些随大流的人——个体为何从众？
　你的幸福值多少钱——比较幸福
　生命不可承受之自大——傲慢背后
　花痴与美女控——声势浩大的外貌协会
　特别的人际吸引——爱情
　拒绝冷暴力——和解与冲突
第七章　珍贵的青春物语
　爱比温饱更重要——依恋带来了什么？
　当高智商遇到低情商——EQ与IQ
　我是谁——青少年的自我同一性
　父母的困境——如何应对亲子冲突？
　男生女相——错乱的性别认同　
　在人群中找到自我——你在团体中扮演什么角色？
　男女友谊之不同——铁哥们不如好姐妹？
　为了什么而反叛——叛逆孩子的青春
　虚拟世界的诱惑——网络成瘾
　核心家庭难题——自我中心
　哪有年少不痴狂——懵懂的青春爱恋
第八章　打造下一站幸福
　心灵重生——逃离象牙塔的安逸
　羽化成蝶——撕裂般的社会化过程
　人生意义——别迷失在喧嚣中
　离开是为了回来——完成生命旅程
　爱与情——寻找缺失的那一角
　柴米油盐交响睦——婚姻经营之道
　泪水背叛了你的眼——当爱情出轨的时候
　守护孩子——单亲家庭的亲子关系
　疼惜自己——悉心关注身心变化
　头脑在于运动——活到老，学到老
　点滴心路——相伴多年的好友
　带着尊严死去——开启新的轮回
　从容一生——或就幸福生活

作者介绍

隋岩，知名心理作家，心理咨询师，代表作有《心理学与你》、《心理学与生活》、《心理学与人生》、《缺失的心理课》

、《小清新心理学》、《情感心理学》、《心理学》、《心理学让你内心强大》等。

文摘

序言

《心之镜：探索人类思维的奇妙之旅》 第一章：认识你自己——潜意识的低语与意识的舞台 你是否曾有过突如其来的情绪波动，却又找不到明确的原因？是否在某个瞬间，一股强烈的冲动驱使你做出某个决定，事后又感到困惑？这些，往往与我们潜意识深处的运作息息相关。潜意识，如同海底的巨大冰山，我们意识到的那一部分，仅仅是漂浮在海面上的尖端。它储存着我们过去的经历、未曾表达的情感、深埋的欲望，以及童年时形成的思维模式。这些潜藏的元素，虽然不被我们直接察觉，却在无形中深刻地影响着我们的思想、行为和人际关系。 本章将带你走进潜意识的神秘国度，揭示它如何塑造我们的个性和行为。我们将探索弗洛伊德精神分析学派的经典理论，理解梦境的象征意义，以及童年经历对成年人格形成的决定性作用。你将学会识别那些可能来自潜意识的“信号”，例如反复出现的梦境、莫名的恐惧或焦虑、以及难以解释的习惯性行为。通过一系列自我探索的练习，你将有机会触及潜意识的边界，理解那些隐藏在表层之下的驱动力。 同时，我们也关注意识的运作。意识，是我们当前能够感知、思考和做出决策的那部分自我。它是我们与外部世界互动的工具，是我们理智判断的基石。然而，意识并非全知全能，它受到注意力的限制、信息的筛选，以及我们既有信念体系的影响。本章将深入探讨注意力的机制，认识到我们如何选择性地接收信息，以及这种选择性如何塑造我们对现实的认知。我们将探讨思维的几种基本模式，例如逻辑思维、直觉思维，以及它们在我们日常决策中的作用。通过理解意识的局限性，你将学会更批判性地审视自己的想法，避免被片面的信息或固有的偏见所误导。 第二章：情绪的万花筒——理解与管理你的内心世界 情绪，是我们生活中最鲜活、最复杂的体验之一。它们如同一幅色彩斑斓的画卷，描绘着我们对世界的感受。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱恋……每一种情绪都有其独特的语言和意义。然而，很多人却常常被情绪所困扰，不知道如何表达，如何应对，甚至被负面情绪所淹没。 本章将为你打开情绪的万花筒，带领你深入理解各种情绪的根源和表现。我们将从情绪的生理基础出发，了解大脑中负责处理情绪的区域，以及情绪如何影响我们的身体反应。你将学习区分基本情绪与复合情绪，理解情绪的起伏变化是多么自然和普遍。 更重要的是，我们将聚焦于情绪的管理。你将学习到各种有效的技巧，帮助你识别、接纳并适当地表达自己的情绪，而不是压抑或爆发。我们将探讨正念（mindfulness）在情绪调节中的作用，学习如何通过觉察当下，减少情绪的干扰。你还将了解认知行为疗法（CBT）中关于情绪重构的原理，学习如何挑战那些导致负面情绪的非理性想法，用更积极、更现实的视角看待事物。 此外，本章还将探讨同理心（empathy）的重要性，即理解和感受他人情绪的能力。强大的同理心不仅能帮助你建立更和谐的人际关系，也能让你更深刻地理解人性。通过练习，你将学会更敏锐地捕捉他人的情绪信号，并做出恰当的回应。最终，你将能够将情绪从“负担”转变为“向导”，让你的内心世界更加平衡与和谐。 第三章：人际关系的罗盘——理解他人，连接世界 我们是社会性动物，人际关系构成了我们生活的骨架。从亲密的家人、朋友，到同事、陌生人，我们每天都在与各种各样的人互动。良好的人际关系能带来归属感、支持和幸福感，而糟糕的人际关系则可能成为我们痛苦的根源。 本章将为你提供一个人际关系罗盘，帮助你更好地理解他人，也更好地与他人建立连接。我们将探讨人际吸引的奥秘，了解是什么让我们对某些人产生好感，以及如何建立和维护有价值的关系。你将学习到沟通的艺术，包括积极倾听、清晰表达、非暴力沟通的技巧，这些都将帮助你避免误解，化解冲突，建立更深的信任。 我们还将深入研究社会心理学的关键概念，例如群体动力学、社会认同、从众效应以及偏见。了解这些原理，能让你更深刻地理解群体行为的逻辑，以及为何人们会在集体中做出看似不理智的选择。你将学会识别和挑战那些阻碍健康人际关系的偏见和刻板印象。 本章还会关注依恋理论，理解童年时期形成的依恋模式如何影响我们成年后亲密关系的选择和体验。你将有机会审视自己在关系中的模式，学习如何建立更安全、更稳定的依恋关系。同时，我们将探讨冲突管理策略，学习如何以建设性的方式处理分歧，将冲突转化为成长的机会。最终，你将能够更自信、更从容地 navigate 人际交往的复杂水域，建立更深刻、更富有意义的连接。 第四章：学习的引擎——认知过程与成长之路 学习，是人类最核心的能力之一，它驱动着我们的进步和发展。从孩提时期咿呀学语，到掌握一门新技能，再到理解一个复杂概念，学习无处不在，也永无止境。然而，我们并非都能成为高效的学习者。 本章将为你揭示学习的引擎，即我们大脑中的认知过程。我们将探讨记忆的运作机制，理解信息是如何被编码、储存和提取的。你将学习到不同类型的记忆，例如短时记忆、长时记忆、情景记忆和语义记忆，以及如何通过策略来提高记忆的效率。 我们将深入研究注意力、感知和思维在学习中的作用。你将了解注意力的分配如何影响我们对信息的吸收，感知是如何构建我们对世界的理解，以及思维模式（例如发散性思维和收敛性思维）如何影响我们解决问题的能力。 本章还会介绍各种有效的学习策略和方法。你将接触到“间隔重复”（spaced repetition）、“费曼技巧”（Feynman technique）等已被科学证明的学习原理，了解如何通过主动回忆、自我测试来巩固知识。你还将学习如何有效地阅读、记笔记，以及如何利用多种感官来优化学习体验。 此外，我们还将关注学习的动机和障碍。是什么驱动我们去学习？又是什么让我们在学习中感到沮丧？你将学习如何培养内在动机，设定可行性目标，并克服学习过程中的拖延和焦虑。通过本章的学习，你将能够解锁更强大的学习能力，让成长之路更加顺畅和充满乐趣。 第五章：发展与超越——心理健康与潜能的无限可能 心理健康，并非仅仅是没有精神疾病，它是一种积极的状态，一种能够应对生活压力、实现个人潜能、并为社区做出贡献的能力。在这个快节奏、充满挑战的时代，关注心理健康，培养积极心态，显得尤为重要。 本章将引领你探索心理健康的核心要素，以及如何实现个人的持续发展和潜能的绽放。我们将探讨积极心理学的理念，例如感恩、乐观、希望和幸福感，学习如何通过培养这些品质来提升生活质量。你将了解“心流”（flow）的概念，即全身心投入到某项活动中时所体验到的极度专注和愉悦的状态，以及如何创造更多心流体验。 本章还将关注心理韧性（resilience）的培养。心理韧性是指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时，能够有效适应并恢复的能力。你将学习到培养韧性的具体方法，例如发展积极的应对机制、寻求社会支持、以及从挑战中学习和成长。 此外，我们将探讨个人成长的道路。你将认识到，成长并非一蹴而就，而是一个持续学习、反思和调整的过程。你将学习如何设定个人发展目标，识别自己的优势和待改进之处，并制定切实可行的计划来实现这些目标。我们还将触及自我实现的理念，理解如何活出真实的自我，发挥自己的独特价值。 最后，本章将强调心理健康是一个动态的过程，需要我们持续地关注和投入。它鼓励你建立健康的应对机制，寻求必要的支持，并不断探索自身潜能的无限可能，最终过上充实、有意义且充满活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最先被吸引的是它朴实而又充满力量的书名——“心理学与你”。这个名字没有华丽的辞藻，却直击人心，仿佛在说，这本书里的内容，与你息息相关，不是高高在上的理论，而是就在你身边，与你的喜怒哀乐、悲欢离合紧密相连。我个人一直对人类的行为模式和思维方式充满好奇，但市面上的心理学书籍，要么过于学术化，要么过于通俗，难以找到一个恰到好处的平衡点。而这本书，从书名来看，就给我一种“恰到好处”的预感。我设想，它会以一种循序渐进的方式，将心理学的核心概念，诸如认知、情感、动机、人格等等，用清晰易懂的语言呈现出来，并且结合大量的真实案例，让我们能够感同身受，仿佛亲身经历了书中所描述的心理过程。我尤其期待书中能够探讨一些在我们日常生活中经常遇到的心理现象，比如为什么我们会“选择性失忆”，为什么我们总是“拖延症”缠身，或者在面对诱惑时，我们的大脑又是如何运作的。我相信，通过对这些问题的深入了解，我们不仅能更好地理解自己，也能更好地理解周围的人，从而在生活和工作中做出更明智的决策，避免不必要的困扰。这本书，在我看来，更像是一本“心灵的说明书”，指导我们如何更好地“操作”自己，如何与这个世界和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想找来读了，但一直没能如愿，最近终于在朋友的推荐下借到了。拿到书的那一刻，我就被它充满吸引力的封面设计给打动了，简洁大方，又透着一股神秘感，仿佛在邀请我一同探索未知的心理学领域。翻开书页，首先映入眼帘的是序言，作者以一种非常亲切、平易近人的语言，阐述了写这本书的初衷，以及它将如何帮助我们更好地理解自己和他人。我特别喜欢作者在序言中提到的，心理学并非遥不可及的学术象牙塔，而是与我们日常生活息息相关的实用学问。这一点大大降低了我对心理学可能存在的畏难情绪，让我觉得这本书是为我量身定做的。紧接着，我迫不及待地翻阅了目录，看到其中涵盖了许多我一直以来都感到好奇的议题，比如情绪的产生与管理，人际关系的建立与维护，甚至是潜意识对我们行为的影响等等。这些主题的设置，无疑精准地击中了我的兴趣点，让我对接下来的阅读充满了期待。我甚至已经开始想象，在接下来的日子里，捧着这本书，在某个午后，或是宁静的夜晚，静静地沉浸在字里行间，收获知识，也收获成长。这本书就像一个忠实的朋友，默默地等待着与我进行一场深刻的对话，解答我心中长久以来存在的困惑，带领我领略心理学的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我有着一种特别的期盼，因为它不仅仅是一本书，更像是一把解锁“自我”和“他人”的钥匙。我们生活在一个信息爆炸的时代，每天接收着海量的信息，但真正能够让我们深入思考，反思自身，从而实现成长的内容却并不多。而这本书，恰恰是我想象中能够带来这种深刻启示的书籍。我期待它能够以一种极其人性化的方式，去探讨那些困扰我们许久的心理难题。比如，我们是如何形成自己的价值观和信念的？为什么有时候我们会感到孤独，即使身边有人陪伴？书中是否会涉及一些关于“依恋理论”或者“认知失调”的内容，并用生动的例子来解释它们是如何影响我们的行为和情感的？我希望这本书不仅仅停留在理论层面，更能够提供一些实用的工具和方法，帮助我们更好地理解和接纳自己，也更 empathetic 地去理解他人。或许，通过阅读这本书，我能够找到处理那些棘手人际关系的新视角，或者能够更好地应对生活中的挫折和挑战。我设想，作者的笔触会是温和而又犀利的，能够触及我们内心深处最柔软的部分，同时也能够给予我们前进的力量。这本书，在我心中，已经不仅仅是一本读物，而是一次与自我灵魂对话的契机，一次通往更深刻理解的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我而言，无疑是一个惊喜。我一直在寻找一本能够帮助我理解“为什么”的书，为什么我们会做出某些选择，为什么我们会对某些事物产生特别的情感，为什么人与人之间的关系会如此复杂。而“心理学与你”这个书名，以及“带你走进心理学世界”的副标题，让我感觉这本书就是来回答这些问题的。我迫不及待地想要了解书中是如何解读那些日常生活中看似微不足道，实则影响深远的心理效应。比如，在做出某个决定时，我们的大脑是如何权衡利弊的？为什么有时候，我们明明知道某些习惯不好，却难以改变？书中是否会介绍一些关于“习惯养成”或“思维定势”的心理学理论，并提供切实可行的方法来帮助我们突破困境？我特别关注那些能够帮助我们提升生活品质的心理学知识，比如如何培养积极的心态，如何有效地管理压力，以及如何与他人建立更深厚的信任关系。我设想，这本书的语言风格会是那种既充满学术严谨性，又不失人文关怀的，不会让你觉得枯燥乏味，反而会让你读得津津有味，欲罢不能。它就像一位经验丰富的向导，引领我在心理学的浩瀚海洋中，找到属于自己的航向，发现更广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多地源于它所承诺的“带你走进心理学世界”。很多人可能觉得心理学离自己很遥远，是那些专业人士的研究领域。但我觉得，我们每个人，无论从事什么职业，生活在什么境遇，都或多或少地受到心理学的影响，并且也都在不自觉地运用着心理学的原理。这本书的出现，恰恰填补了这一块空白，它就像一座桥梁，将晦涩难懂的心理学理论，转化为生动有趣、贴近生活的故事和案例。我尤其关注书里关于“自我认知”和“情绪调节”的部分，这两者对于我来说，是日常生活中的一大挑战。有时候，我会不明白自己为什么会有某些突如其来的情绪，或者为什么会对某些事情产生强烈的反应。我希望这本书能够提供一些科学的解释，帮助我剖析这些现象背后的心理机制，从而能够更理性地看待和处理自己的情绪，更好地认识自己，找到内心的平静。同时，书中关于“人际交往”的篇章也让我非常感兴趣。在社交场合，我有时会感到局促不安，不知道如何与他人建立良好的关系。我期待书中能提供一些实用的技巧和方法，让我能够更自信、更得体地与人沟通，建立更健康、更和谐的人际关系。总之，我希望这本书能成为我认识自我、改善生活的一本“心灵地图”，引领我在这片广阔的心理学天地里，发现更多的可能性。