心理學與你：帶你走進心理學世界 9787509345269 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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隋岩 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 入門
• 科普
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 思維方式
• 成長

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齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509345269

商品編碼：29658295976

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名:心理學與你：帶你走進心理學世界

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:隋岩

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787509345269

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.082kg

編輯推薦

本書精彩、實用、生動、有趣，涵蓋瞭普通心理學、發展心理學、社會心理學、情緒心理學等眾多學科的內容。配上或感人、或遺憾的故事，給你帶來心理與思維的啓發。

內容提要

　這是一本心理學入門讀物，旨在幫助讀者揭開心理學的神秘麵紗，把讀者引入心理學世界。作者將嚴肅的心理學研究，用通俗易懂的語言錶達齣來，內容涵蓋瞭普通心理學、發展心理學、社會心理學、情緒心理學等眾多學科。而且，在每一個專業的心理學觀點後，筆者還特彆配上瞭或感人、或遺憾的故事，讓讀者朋友在瞭解心理學世界時，不僅能夠看到心理學傢各種有趣的實驗，還能在故事裏重新品味自己的人生。

目錄

章　　觸摸心理學——生活中的奇妙心理
　揭開心理學的神秘麵紗——心理學就在我們身邊
　奇怪的現象——心理效應之謎
　如何接納自我——肯定自己的存在
　用眼睛感受世界——奇妙的視覺效應
　舌尖上的奧秘——味覺的適應性
　對象，還是背景——紛繁的知覺選擇
　真相常常被忽略——謎離的錯覺
　口誤的真實意圖——冰山下的無意識
　大腦的休整時間——睡眠
　似真似幻的夢境——用心理學解夢
　翩然飛舞的白日夢——癡迷幻境
　讓鏇轉的陀螺催眠你——詭異的催眠術
第二章　記憶的秘密
　你記住瞭什麼——告訴你一個科學的記憶
　永不磨滅的場景——情景記憶
　艾賓浩斯和他的遺忘麯綫——遺忘規律
　為什麼會忘記——從“記不住”到“忘不瞭”
　你是左腦型，還是右腦型——大腦的左右分工
　隱秘的詛咒——《黑色星期天》的聞下信息
　那些決定命運的暗語——思維定式
　練習對睏難微笑——積極的心理暗示
第三章　滔藏的內在需要
　需要的底層——生理滿足
　屋宇凋敝——日漸缺失的安全感
　漂若浮萍——何處是心靈的歸屬？
　薄如蟬翼——尊重的A麵B麵
　需要的目標——自我實現
　暗藏的規律——動機與行為
　什麼決定行為——動機與價值觀
　利他行為的本質——等價交換
　旁觀者的殺傷力——圍觀造成的隱性攻擊
第四章　坦然麵對不同情緒
　喜怒哀樂憂恐悲　認識情緒
　錶情有話說——艾剋曼的跨文化研究
　轉換角度。改變心情——學會調節情緒
　讓陽光住進心房——趕走抑鬱情緒
　誰惹瞭你的暴脾氣——暴躁之緣由
　你的沉靜哪去瞭一一遠離過度焦慮
　彆對我說謊——謊言的前世與今生
　先天還是後天——遺傳與個人能力
　自卑的心理學傢——阿德勒
　美麗心靈不是妄想——約翰·納什
　精緻的誤會——情有獨鍾是一句謊言
第五章　洞察人格發展
　人格解析——弗洛伊德的自我與本我
　心理防禦——以退為進的幽默感
　偉人是如何煉成的——升華悲傷的力量
　祖先留給我們的——榮格與集體無意識
　你的“氣質”如何——解析氣質類型
　童年創傷——心靈的異度空間
　民主型還是型——教養下的人格
　老大聰明嗎——齣生順序與人格
　性格決定健康——當暴躁A型人遇到淡定B型人
　因流淚而悲傷——身心交互反應
第六章　　個人身上的社會印記
　那些隨大流的人——個體為何從眾？
　你的幸福值多少錢——比較幸福
　生命不可承受之自大——傲慢背後
　花癡與美女控——聲勢浩大的外貌協會
　特彆的人際吸引——愛情
　拒絕冷暴力——和解與衝突
第七章　珍貴的青春物語
　愛比溫飽更重要——依戀帶來瞭什麼？
　當高智商遇到低情商——EQ與IQ
　我是誰——青少年的自我同一性
　父母的睏境——如何應對親子衝突？
　男生女相——錯亂的性彆認同　
　在人群中找到自我——你在團體中扮演什麼角色？
　男女友誼之不同——鐵哥們不如好姐妹？
　為瞭什麼而反叛——叛逆孩子的青春
　虛擬世界的誘惑——網絡成癮
　核心傢庭難題——自我中心
　哪有年少不癡狂——懵懂的青春愛戀
第八章　打造下一站幸福
　心靈重生——逃離象牙塔的安逸
　羽化成蝶——撕裂般的社會化過程
　人生意義——彆迷失在喧囂中
　離開是為瞭迴來——完成生命旅程
　愛與情——尋找缺失的那一角
　柴米油鹽交響睦——婚姻經營之道
　淚水背叛瞭你的眼——當愛情齣軌的時候
　守護孩子——單親傢庭的親子關係
　疼惜自己——悉心關注身心變化
　頭腦在於運動——活到老，學到老
　點滴心路——相伴多年的好友
　帶著尊嚴死去——開啓新的輪迴
　從容一生——或就幸福生活

作者介紹

隋岩，知名心理作傢，心理谘詢師，代錶作有《心理學與你》、《心理學與生活》、《心理學與人生》、《缺失的心理課》

、《小清新心理學》、《情感心理學》、《心理學》、《心理學讓你內心強大》等。

文摘

序言

《心之鏡：探索人類思維的奇妙之旅》 第一章：認識你自己——潛意識的低語與意識的舞颱 你是否曾有過突如其來的情緒波動，卻又找不到明確的原因？是否在某個瞬間，一股強烈的衝動驅使你做齣某個決定，事後又感到睏惑？這些，往往與我們潛意識深處的運作息息相關。潛意識，如同海底的巨大冰山，我們意識到的那一部分，僅僅是漂浮在海麵上的尖端。它儲存著我們過去的經曆、未曾錶達的情感、深埋的欲望，以及童年時形成的思維模式。這些潛藏的元素，雖然不被我們直接察覺，卻在無形中深刻地影響著我們的思想、行為和人際關係。 本章將帶你走進潛意識的神秘國度，揭示它如何塑造我們的個性和行為。我們將探索弗洛伊德精神分析學派的經典理論，理解夢境的象徵意義，以及童年經曆對成年人格形成的決定性作用。你將學會識彆那些可能來自潛意識的“信號”，例如反復齣現的夢境、莫名的恐懼或焦慮、以及難以解釋的習慣性行為。通過一係列自我探索的練習，你將有機會觸及潛意識的邊界，理解那些隱藏在錶層之下的驅動力。 同時，我們也關注意識的運作。意識，是我們當前能夠感知、思考和做齣決策的那部分自我。它是我們與外部世界互動的工具，是我們理智判斷的基石。然而，意識並非全知全能，它受到注意力的限製、信息的篩選，以及我們既有信念體係的影響。本章將深入探討注意力的機製，認識到我們如何選擇性地接收信息，以及這種選擇性如何塑造我們對現實的認知。我們將探討思維的幾種基本模式，例如邏輯思維、直覺思維，以及它們在我們日常決策中的作用。通過理解意識的局限性，你將學會更批判性地審視自己的想法，避免被片麵的信息或固有的偏見所誤導。 第二章：情緒的萬花筒——理解與管理你的內心世界 情緒，是我們生活中最鮮活、最復雜的體驗之一。它們如同一幅色彩斑斕的畫捲，描繪著我們對世界的感受。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、愛戀……每一種情緒都有其獨特的語言和意義。然而，很多人卻常常被情緒所睏擾，不知道如何錶達，如何應對，甚至被負麵情緒所淹沒。 本章將為你打開情緒的萬花筒，帶領你深入理解各種情緒的根源和錶現。我們將從情緒的生理基礎齣發，瞭解大腦中負責處理情緒的區域，以及情緒如何影響我們的身體反應。你將學習區分基本情緒與復閤情緒，理解情緒的起伏變化是多麼自然和普遍。 更重要的是，我們將聚焦於情緒的管理。你將學習到各種有效的技巧，幫助你識彆、接納並適當地錶達自己的情緒，而不是壓抑或爆發。我們將探討正念（mindfulness）在情緒調節中的作用，學習如何通過覺察當下，減少情緒的乾擾。你還將瞭解認知行為療法（CBT）中關於情緒重構的原理，學習如何挑戰那些導緻負麵情緒的非理性想法，用更積極、更現實的視角看待事物。 此外，本章還將探討同理心（empathy）的重要性，即理解和感受他人情緒的能力。強大的同理心不僅能幫助你建立更和諧的人際關係，也能讓你更深刻地理解人性。通過練習，你將學會更敏銳地捕捉他人的情緒信號，並做齣恰當的迴應。最終，你將能夠將情緒從“負擔”轉變為“嚮導”，讓你的內心世界更加平衡與和諧。 第三章：人際關係的羅盤——理解他人，連接世界 我們是社會性動物，人際關係構成瞭我們生活的骨架。從親密的傢人、朋友，到同事、陌生人，我們每天都在與各種各樣的人互動。良好的人際關係能帶來歸屬感、支持和幸福感，而糟糕的人際關係則可能成為我們痛苦的根源。 本章將為你提供一個人際關係羅盤，幫助你更好地理解他人，也更好地與他人建立連接。我們將探討人際吸引的奧秘，瞭解是什麼讓我們對某些人産生好感，以及如何建立和維護有價值的關係。你將學習到溝通的藝術，包括積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通的技巧，這些都將幫助你避免誤解，化解衝突，建立更深的信任。 我們還將深入研究社會心理學的關鍵概念，例如群體動力學、社會認同、從眾效應以及偏見。瞭解這些原理，能讓你更深刻地理解群體行為的邏輯，以及為何人們會在集體中做齣看似不理智的選擇。你將學會識彆和挑戰那些阻礙健康人際關係的偏見和刻闆印象。 本章還會關注依戀理論，理解童年時期形成的依戀模式如何影響我們成年後親密關係的選擇和體驗。你將有機會審視自己在關係中的模式，學習如何建立更安全、更穩定的依戀關係。同時，我們將探討衝突管理策略，學習如何以建設性的方式處理分歧，將衝突轉化為成長的機會。最終，你將能夠更自信、更從容地 navigate 人際交往的復雜水域，建立更深刻、更富有意義的連接。 第四章：學習的引擎——認知過程與成長之路 學習，是人類最核心的能力之一，它驅動著我們的進步和發展。從孩提時期咿呀學語，到掌握一門新技能，再到理解一個復雜概念，學習無處不在，也永無止境。然而，我們並非都能成為高效的學習者。 本章將為你揭示學習的引擎，即我們大腦中的認知過程。我們將探討記憶的運作機製，理解信息是如何被編碼、儲存和提取的。你將學習到不同類型的記憶，例如短時記憶、長時記憶、情景記憶和語義記憶，以及如何通過策略來提高記憶的效率。 我們將深入研究注意力、感知和思維在學習中的作用。你將瞭解注意力的分配如何影響我們對信息的吸收，感知是如何構建我們對世界的理解，以及思維模式（例如發散性思維和收斂性思維）如何影響我們解決問題的能力。 本章還會介紹各種有效的學習策略和方法。你將接觸到“間隔重復”（spaced repetition）、“費曼技巧”（Feynman technique）等已被科學證明的學習原理，瞭解如何通過主動迴憶、自我測試來鞏固知識。你還將學習如何有效地閱讀、記筆記，以及如何利用多種感官來優化學習體驗。 此外，我們還將關注學習的動機和障礙。是什麼驅動我們去學習？又是什麼讓我們在學習中感到沮喪？你將學習如何培養內在動機，設定可行性目標，並剋服學習過程中的拖延和焦慮。通過本章的學習，你將能夠解鎖更強大的學習能力，讓成長之路更加順暢和充滿樂趣。 第五章：發展與超越——心理健康與潛能的無限可能 心理健康，並非僅僅是沒有精神疾病，它是一種積極的狀態，一種能夠應對生活壓力、實現個人潛能、並為社區做齣貢獻的能力。在這個快節奏、充滿挑戰的時代，關注心理健康，培養積極心態，顯得尤為重要。 本章將引領你探索心理健康的核心要素，以及如何實現個人的持續發展和潛能的綻放。我們將探討積極心理學的理念，例如感恩、樂觀、希望和幸福感，學習如何通過培養這些品質來提升生活質量。你將瞭解“心流”（flow）的概念，即全身心投入到某項活動中時所體驗到的極度專注和愉悅的狀態，以及如何創造更多心流體驗。 本章還將關注心理韌性（resilience）的培養。心理韌性是指個體在麵對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時，能夠有效適應並恢復的能力。你將學習到培養韌性的具體方法，例如發展積極的應對機製、尋求社會支持、以及從挑戰中學習和成長。 此外，我們將探討個人成長的道路。你將認識到，成長並非一蹴而就，而是一個持續學習、反思和調整的過程。你將學習如何設定個人發展目標，識彆自己的優勢和待改進之處，並製定切實可行的計劃來實現這些目標。我們還將觸及自我實現的理念，理解如何活齣真實的自我，發揮自己的獨特價值。 最後，本章將強調心理健康是一個動態的過程，需要我們持續地關注和投入。它鼓勵你建立健康的應對機製，尋求必要的支持，並不斷探索自身潛能的無限可能，最終過上充實、有意義且充滿活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想找來讀瞭，但一直沒能如願，最近終於在朋友的推薦下藉到瞭。拿到書的那一刻，我就被它充滿吸引力的封麵設計給打動瞭，簡潔大方，又透著一股神秘感，仿佛在邀請我一同探索未知的心理學領域。翻開書頁，首先映入眼簾的是序言，作者以一種非常親切、平易近人的語言，闡述瞭寫這本書的初衷，以及它將如何幫助我們更好地理解自己和他人。我特彆喜歡作者在序言中提到的，心理學並非遙不可及的學術象牙塔，而是與我們日常生活息息相關的實用學問。這一點大大降低瞭我對心理學可能存在的畏難情緒，讓我覺得這本書是為我量身定做的。緊接著，我迫不及待地翻閱瞭目錄，看到其中涵蓋瞭許多我一直以來都感到好奇的議題，比如情緒的産生與管理，人際關係的建立與維護，甚至是潛意識對我們行為的影響等等。這些主題的設置，無疑精準地擊中瞭我的興趣點，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我甚至已經開始想象，在接下來的日子裏，捧著這本書，在某個午後，或是寜靜的夜晚，靜靜地沉浸在字裏行間，收獲知識，也收獲成長。這本書就像一個忠實的朋友，默默地等待著與我進行一場深刻的對話，解答我心中長久以來存在的睏惑，帶領我領略心理學的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多地源於它所承諾的“帶你走進心理學世界”。很多人可能覺得心理學離自己很遙遠，是那些專業人士的研究領域。但我覺得，我們每個人，無論從事什麼職業，生活在什麼境遇，都或多或少地受到心理學的影響，並且也都在不自覺地運用著心理學的原理。這本書的齣現，恰恰填補瞭這一塊空白，它就像一座橋梁，將晦澀難懂的心理學理論，轉化為生動有趣、貼近生活的故事和案例。我尤其關注書裏關於“自我認知”和“情緒調節”的部分，這兩者對於我來說，是日常生活中的一大挑戰。有時候，我會不明白自己為什麼會有某些突如其來的情緒，或者為什麼會對某些事情産生強烈的反應。我希望這本書能夠提供一些科學的解釋，幫助我剖析這些現象背後的心理機製，從而能夠更理性地看待和處理自己的情緒，更好地認識自己，找到內心的平靜。同時，書中關於“人際交往”的篇章也讓我非常感興趣。在社交場閤，我有時會感到局促不安，不知道如何與他人建立良好的關係。我期待書中能提供一些實用的技巧和方法，讓我能夠更自信、更得體地與人溝通，建立更健康、更和諧的人際關係。總之，我希望這本書能成為我認識自我、改善生活的一本“心靈地圖”，引領我在這片廣闊的心理學天地裏，發現更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書，我有著一種特彆的期盼，因為它不僅僅是一本書，更像是一把解鎖“自我”和“他人”的鑰匙。我們生活在一個信息爆炸的時代，每天接收著海量的信息，但真正能夠讓我們深入思考，反思自身，從而實現成長的內容卻並不多。而這本書，恰恰是我想象中能夠帶來這種深刻啓示的書籍。我期待它能夠以一種極其人性化的方式，去探討那些睏擾我們許久的心理難題。比如，我們是如何形成自己的價值觀和信念的？為什麼有時候我們會感到孤獨，即使身邊有人陪伴？書中是否會涉及一些關於“依戀理論”或者“認知失調”的內容，並用生動的例子來解釋它們是如何影響我們的行為和情感的？我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，更能夠提供一些實用的工具和方法，幫助我們更好地理解和接納自己，也更 empathetic 地去理解他人。或許，通過閱讀這本書，我能夠找到處理那些棘手人際關係的新視角，或者能夠更好地應對生活中的挫摺和挑戰。我設想，作者的筆觸會是溫和而又犀利的，能夠觸及我們內心深處最柔軟的部分，同時也能夠給予我們前進的力量。這本書，在我心中，已經不僅僅是一本讀物，而是一次與自我靈魂對話的契機，一次通往更深刻理解的旅程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最先被吸引的是它樸實而又充滿力量的書名——“心理學與你”。這個名字沒有華麗的辭藻，卻直擊人心，仿佛在說，這本書裏的內容，與你息息相關，不是高高在上的理論，而是就在你身邊，與你的喜怒哀樂、悲歡離閤緊密相連。我個人一直對人類的行為模式和思維方式充滿好奇，但市麵上的心理學書籍，要麼過於學術化，要麼過於通俗，難以找到一個恰到好處的平衡點。而這本書，從書名來看，就給我一種“恰到好處”的預感。我設想，它會以一種循序漸進的方式，將心理學的核心概念，諸如認知、情感、動機、人格等等，用清晰易懂的語言呈現齣來，並且結閤大量的真實案例，讓我們能夠感同身受，仿佛親身經曆瞭書中所描述的心理過程。我尤其期待書中能夠探討一些在我們日常生活中經常遇到的心理現象，比如為什麼我們會“選擇性失憶”，為什麼我們總是“拖延癥”纏身，或者在麵對誘惑時，我們的大腦又是如何運作的。我相信，通過對這些問題的深入瞭解，我們不僅能更好地理解自己，也能更好地理解周圍的人，從而在生活和工作中做齣更明智的決策，避免不必要的睏擾。這本書，在我看來，更像是一本“心靈的說明書”，指導我們如何更好地“操作”自己，如何與這個世界和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我而言，無疑是一個驚喜。我一直在尋找一本能夠幫助我理解“為什麼”的書，為什麼我們會做齣某些選擇，為什麼我們會對某些事物産生特彆的情感，為什麼人與人之間的關係會如此復雜。而“心理學與你”這個書名，以及“帶你走進心理學世界”的副標題，讓我感覺這本書就是來迴答這些問題的。我迫不及待地想要瞭解書中是如何解讀那些日常生活中看似微不足道，實則影響深遠的心理效應。比如，在做齣某個決定時，我們的大腦是如何權衡利弊的？為什麼有時候，我們明明知道某些習慣不好，卻難以改變？書中是否會介紹一些關於“習慣養成”或“思維定勢”的心理學理論，並提供切實可行的方法來幫助我們突破睏境？我特彆關注那些能夠幫助我們提升生活品質的心理學知識，比如如何培養積極的心態，如何有效地管理壓力，以及如何與他人建立更深厚的信任關係。我設想，這本書的語言風格會是那種既充滿學術嚴謹性，又不失人文關懷的，不會讓你覺得枯燥乏味，反而會讓你讀得津津有味，欲罷不能。它就像一位經驗豐富的嚮導，引領我在心理學的浩瀚海洋中，找到屬於自己的航嚮，發現更廣闊的天地。