孕藥方，天然的更好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李軍 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦食譜
• 中藥養生
• 天然藥物
• 孕期營養
• 婦科健康
• 傳統醫學
• 孕期安全
• 健康飲食
• 備孕知識

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555230441

商品編碼：29707933419

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：孕藥方，天然的更好

定價：32.00元

作者：李軍

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787555230441

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書薈萃中醫婦科學博士臨床經驗，收集十月懷胎、産後、月子、哺乳期間媽媽們各種小毛病、小的自然療法，包括食療、按摩等經典孕産老偏方，幫助媽媽們安心健康度過孕産期。

目錄

---

章 備 孕

好“孕”來，營養均衡少不瞭 10孕期白帶不正常，扁豆山藥來幫忙 13難孕難育怎麼辦，對證治療是關鍵 16提高質量有妙方 21宮寒是病，不調“要命” 25尿頻尿急也是病，豬腰鯉魚能搞定 28經前緊張不要慌，百閤靜心有奇效 30肌瘤是小病，二皮烏雞湯來調理 32盆腔炎不好治，山楂佛手可嘗試 34女性很重要，豆腐幫你來照料 36

第二章 孕前期

孕吐招人煩，烏梅療效好 40孕期女人記性差，魚肉健腦功效良 42身上紅點四處起，激素正常沒關係 45孕期發燒應重視，安全降溫重要 47孕期感冒怎麼辦，幾個小方來應急 50孕期情緒差，偏方解煩憂 53孕媽安胎，偏方有效 55孕媽水腫怎麼辦？鯽魚湯汁是 57孕期補鈣很重要，雙湯膳食不能少 59準媽媽便秘瞭，試試茭白和茼蒿 61

第三章 孕中期
小病好解決，亂塗亂抹要杜絕 64巧除妊娠紋，雞蛋清有效 66孕期黃褐斑，食療有妙招 68孕期貧血須重視，大棗木耳是美食 70天然藥材酸棗仁，孕期護孕大功臣 73孕媽媽腿抽筋，芍藥補鈣可放心 75孕期牙疼不要慌，內服外用效果好 77口腔怎麼辦，小小藥方功效大 79
第四章 孕晚期
痔瘡彆擔憂，熏洗不再愁 82妊娠期感冒，吃點安全中草藥 84産前焦慮很常見，湯湯糊糊能安神 86先兆性早産，試試中醫方 88
第五章 産後
哺乳期得瞭炎，蒲公英是好幫手 92産後增生，試試傢常小菜 94民間秘方能催乳，孕媽育嬰奶水足 96産後腰酸彆緊張，幾種偏方有幫助 98産後貧血不用愁，補血養血有好方 100産後漲奶怎麼辦，麥芽迴奶保平安 102

作者介紹

---

李軍，碩士研究生導師，中西醫結閤婦科臨床博士，中醫婦科博士後；中華醫學會中醫婦科專業委員會委員，世界中醫藥聯閤會生殖專業委員會理事，北京中西醫結閤學會生殖醫學專業委員會常務委員，北京中醫藥學會婦科專業委員會委員；師從中醫婦科專傢郭誌強教授，擅長治療癥、盆腔炎性疾病、各種月經失調、痛經、宮頸病變、先兆流産、更年期綜閤徵等疾病；主持北京中醫藥大學校級課題兩項，參與全國名老中醫傳承工作室建設郭誌強名醫工作室項目、國傢“十一五”攻關課題、國傢自然基金、教育部博士點課題、北京市自然基金、首都發展基金等多項國傢及省部級課題；發錶專業學術論文20餘篇，臨床教學論文兩篇，主編專業書籍1部，參與編寫專業書籍10部。

文摘

---

序言

---

孕育生命的智慧：探尋自然的力量，擁抱健康孕期 《孕藥方，天然的更好》並非一本淺顯的育兒指南，而是一部深入探索生命孕育過程的生命哲學與實踐探索。它追溯人類在漫長曆史中與自然和諧共生的智慧，揭示自然界蘊藏的生生不息的力量，並倡導在孕育新生命這一神聖而關鍵的時期，迴歸自然，遵循生命本身的規律，以最溫和、最貼近生命本真的方式，迎接新生命的到來。 本書將帶您踏上一段令人著迷的旅程，深入探究孕育的奧秘，從受孕的那一刻起，到孕育過程中的每一個階段，再到新生兒的呱呱墜地，都以一種全新的視角進行審視。它不僅僅關注身體的生理變化，更深入到孕婦的情緒、心理以及傢庭環境對生命孕育的影響，強調身心靈的整體健康與和諧。 第一章：生命初萌，自然的召喚 在生命的最初，當精卵結閤的那一刻，一個全新的生命便開始瞭它奇妙的旅程。本章將深入探討受孕的生理機製，但並非僅僅羅列科學數據，而是以一種敬畏的眼光，去感受生命從無到有的奇跡。我們將迴顧古老文明中關於生命起源的傳說與智慧，探討不同文化中對生育的理解和實踐。同時，我們會審視現代社會中，有哪些因素可能乾擾瞭生命的自然受孕過程，並引齣“天然的更好”這一核心理念。我們將鼓勵讀者關注自身身體的信號，傾聽身體的需求，而不是盲目追求外界的“標準”或“效率”。 第二章：孕育花園，生命成長的土壤 孕育期是一個漫長而精細的過程，如同精心培育一座花園。本章將詳細闡述孕期不同階段的生理變化，但同樣會強調這些變化背後蘊含的自然邏輯。我們將探討母體如何神奇地為胎兒提供營養和保護，以及胎兒如何在母體內逐步發育成熟。重點在於，我們將深入挖掘天然食物在孕期營養供給中的核心作用。不同於市麵上充斥著的各種孕期營養補充劑，本書將引導讀者認識到，來自天然食材的維生素、礦物質、蛋白質等，不僅更易於人體吸收，更蘊含著大自然賦予的生命能量。我們將深入解析各類天然食物的營養價值，並提供科學的搭配建議，教導讀者如何通過日常飲食，為胎兒構建一個最健康、最滋養的“成長土壤”。 第三章：草本的饋贈，自然的療愈力量 當孕期齣現一些不適或小毛病時，許多人首先想到的可能是藥物。然而，《孕藥方，天然的更好》將帶您走進一個充滿智慧的草本世界。本章將係統地介紹一係列對孕婦安全且有益的天然草本植物，並深入探討它們在緩解孕期不適，如孕吐、失眠、便秘、水腫等方麵的作用。我們會追溯古老中醫在孕産方麵的經典理論，結閤現代科學的研究成果，為您呈現一份詳盡的“草本孕育方”清單。本書不會簡單地提供“偏方”，而是強調對草本植物的正確認識、辨彆、炮製和使用方法，確保其安全性和有效性。我們將強調，這些來自大自然的饋贈，是上天賦予人類的寶貴財富，以一種溫和而持久的方式，嗬護著孕婦和胎兒的健康。 第四章：生活之韻，迴歸本真的孕育之道 生命孕育並非僅僅是身體內部的化學反應，它更是一種生活方式的升華。本章將目光投嚮孕期生活中方方麵麵，倡導一種迴歸自然、順應生命節奏的生活哲學。我們將探討適度的運動對孕婦身體的好處，但重點在於選擇那些溫和、安全且能與身體和諧共鳴的運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，而非那些追求極緻的健身項目。我們將深入解析優質睡眠的重要性，並提供一係列基於自然的助眠方法，幫助孕婦擺脫孕期失眠的睏擾。此外，本書還會關注孕期環境對母嬰健康的影響，倡導營造一個寜靜、舒適、充滿愛意的傢庭氛圍，遠離不必要的壓力和汙染。我們將鼓勵孕婦與大自然建立更深的聯係，例如親近自然、感受四季變化，通過與自然的互動，療愈身心，增強生命的活力。 第五章：心靈的港灣，孕育生命的和諧共鳴 生命的孕育，是母子之間最深層次的連接，也是一個傢庭情感的升華。本章將聚焦於孕婦的心理健康，強調情緒在孕期中的重要作用。我們將探討孕期常見的心理波動，如焦慮、擔憂、情緒低落等，並提供一係列基於自然療法和正念練習的方法，幫助孕婦穩定情緒，擁抱積極的心態。本書會鼓勵孕婦與伴侶、傢人進行有效的溝通，建立強大的支持係統，共同分擔孕育的喜悅與挑戰。我們還將深入探討胎教的意義，但並非強調強製性的“學習”，而是倡導通過充滿愛意的互動，如輕柔的音樂、舒緩的朗讀、積極的對話，與腹中的胎兒建立情感連接，為生命的成長奠定堅實的心靈基礎。 第六章：新生之喜，自然的延續與傳承 當胎兒呱呱墜地，生命的奇跡便迎來瞭新的篇章。本章將關注新生兒的護理，但同樣會秉持“天然的更好”的理念。我們將探討母乳喂養的優越性，以及如何在傢中營造一個充滿自然元素的育兒環境。我們會反思現代社會中，有哪些過度乾預和不必要的“科學”可能違背瞭生命的自然規律，並鼓勵傢長迴歸本能，相信自己的判斷，以最溫和、最貼近嬰兒需求的方式進行養育。本書還將探討生命的傳承，生命的延續，以及父母在其中扮演的角色，鼓勵傢長將對自然的敬畏和對生命的珍視，通過言傳身教，傳承給下一代。 《孕藥方，天然的更好》是一本寫給所有渴望健康孕育、擁抱自然生命的讀者的書。它並非提供一套僵化的指令，而是一盞指引方嚮的明燈，一份關於生命智慧的傳承。它鼓勵您用一顆開放的心去感受，用一種溫和的態度去實踐，最終，在自然的懷抱中，迎接最珍貴的生命降臨。這本書將帶領您重新認識生命的力量，體會“天然的更好”所蘊含的深刻哲理，最終，擁抱一個健康、快樂、充滿愛意的孕育之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨到之處在於，它成功地架起瞭傳統智慧與現代科學之間的橋梁，並且是以一種極其謙遜和尊重的姿態完成的。我過去對孕期補充劑一直很糾結，擔心各種添加劑的問題，但這本書提供的食療方案，幾乎完全依賴於我們日常接觸的天然食材。它的內容涵蓋範圍極廣，從基礎的脾胃調養到應對孕期特有的肌膚問題，都有相應的“方子”。最讓我感到實用的是，書中為不同體質（比如濕熱型、氣血虛弱型等）的孕婦提供瞭量身定製的食補方案，而不是一刀切的建議。這種精細化的指導，體現瞭作者深厚的臨床經驗。閱讀過程中，我感覺自己仿佛在進行一次深入的自我探索之旅，瞭解身體的微妙變化，並學會用最古老、最純粹的方式去滋養它。這本書的價值，遠遠超過瞭它作為一本孕期食譜的範疇，它是一本關於如何迴歸自然、如何以敬畏之心對待生命的指南。它讓我堅信，最好的藥物，往往就藏在我們廚房的櫥櫃裏。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類宣稱“天然”的書籍抱持著一絲懷疑的態度，總覺得它們可能缺乏足夠的科學依據。然而，《孕藥方，天然的更好》用它紮實的論述和詳實的案例打消瞭我的疑慮。這本書的結構安排非常巧妙，它沒有停留在泛泛而談的理論層麵，而是深入到孕早期、中期、晚期乃至産後的不同生理需求，進行有針對性的食療方案設計。我尤其欣賞作者在引用傳統智慧的同時，也融入瞭現代營養學的觀點進行交叉印證，使得整本書既有古法的韻味，又不失科學的嚴謹性。比如，書中對於孕期水腫的處理，提供的幾種湯方，不僅口感清爽，而且效果顯著，這讓我徹底放棄瞭之前醫生開的那些利尿藥物。更讓我驚艷的是，它強調的“天然”並非意味著清湯寡水，很多食譜做齣來色香味俱全，即便是平日裏對做飯不感興趣的人，也能輕鬆上手。這本書不僅指導瞭我的孕期，更像是為我的整個傢庭建立瞭一種更健康、更注重平衡的飲食哲學。它教會瞭我如何傾聽身體發齣的信號，並用最溫和的方式去迴應這些需求。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕藥方，天然的更好》真是讓我眼前一亮，它徹底顛覆瞭我對傳統孕期營養補充的看法。在懷孕的焦慮中，我一直在尋找一種更溫和、更貼近自然的方式來照顧我和寶寶，這本書簡直就是沙漠中的甘泉。作者的文筆非常細膩，那種對生命的敬畏感貫穿始終，讀起來讓人感到無比的安心。尤其是一些關於藥食同源的章節，不僅提供瞭具體的食譜和搭配建議，更重要的是闡述瞭背後的中醫原理，讓我這個門外漢也能明白為什麼某些食材對特定階段的孕婦有益。我特彆喜歡其中關於“順應時令”的原則，它提醒我們在不同的季節應該如何調整飲食結構，而不是盲目地追求某些所謂的“超級食物”。書中介紹的那些自製飲品和甜點，操作起來並不復雜，材料也大多是日常可見的，這極大地減輕瞭我的後顧之憂。它不是一本冷冰冰的醫學指南，更像是一位經驗豐富的老中醫在耳邊輕聲細語地指導，讓人感到被理解和支持。讀完後，我明顯感覺到自己對孕期的恐慌減少瞭許多，取而代之的是一種積極主動的調養心態。這種從根源上解決問題的思路，遠比單純依賴保健品來得踏實。

評分☆☆☆☆☆

讀完《孕藥方，天然的更好》，我最大的感受是，它帶來瞭一種久違的“慢生活”的哲學。在當前社會，我們習慣瞭快速解決問題，生病瞭就吃藥，營養不夠就打針。這本書卻用一種近乎冥想的方式，引導我們重新認識食物的力量。它的語言風格非常舒緩、自然，讀起來像是在聽一位長者講述傢族世代相傳的養生秘訣，沒有絲毫的強迫感或說教意味。我尤其喜歡其中關於情緒與身體聯結的部分，它解釋瞭為什麼孕期的壓力會直接影響到胎兒的發育，並提齣瞭通過特定的香氣療法和飲品來調和心緒的建議。這些內容在很多純粹的營養學書籍中是看不到的。它把孕育生命看作是一個整體性的、靈性的過程，而不僅僅是生物學的事件。這本書的排版和插圖也十分考究，大量使用淡雅的水墨風格，讓人在閱讀時就能感受到一種寜靜的氛圍，非常適閤在睡前或獨處時細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，閱讀過程中，我總會下意識地尋找那些讓人感到疏漏或矛盾的地方，但在這本書裏，我幾乎沒有找到這些瑕疵。作者對“方”的理解非常到位，它不僅僅是指藥方，更是一種生活方式的方略。書中對食材的挑選標準，比如如何辨彆藥材的新鮮度、如何處理食材以最大程度保留活性成分等，都進行瞭極其詳盡的描述，這種深度和細緻程度是其他同類書籍難以企及的。我記得有一次，我按照書裏的指導嘗試瞭一種針對孕晚期安胎的粥品，那種暖暖的、踏實的飽腹感，比任何昂貴的進口營養品都要讓人心安。此外，作者在行文中多次強調“個體差異”，提醒讀者不要死闆照搬，要根據自己的體質進行微調，這一點體現瞭極高的專業素養和人文關懷。這本書的價值在於，它授予瞭我們自己成為自己健康守護者的能力，而不是將生命完全托付給醫療係統。那種掌控感和自我賦能的感覺，是金錢買不到的。