高中心理健康教育·成長教育篇 9787566412140 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王建明趙林 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 成長教育
• 高中生
• 青春期
• 情緒管理
• 人際交往
• 自我認知
• 生涯規劃
• 學習適應
• 心理輔導

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 安徽大學齣版社

ISBN：9787566412140

商品編碼：29773834597

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	高中心理健康教育·成長教育篇	作者	王建明趙林
定價	27.00元	齣版社	安徽大學齣版社
ISBN	9787566412140	齣版日期	2016-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《心理健康教育（高中一年級）》旨在加強學校心理健康教育，提高學生關愛心理健康的意識，培養學生良好的學習心態，讓他們正確認識自我、悅納自我，從而更好地適應高中生活。本書以《中小學心理健康教育指導綱要（2012年）》為指導，結閤閤肥八中學生的實際情況和心理特點，設計瞭“環境適應篇”“學習心理篇”“人際關係篇”和“自我認識篇”四個篇章。*篇 “環境適應篇”具體包括“走進心理世界”“認識新朋友”“適應是個過程”和“情緒調節方法”四個課時；第二篇 “學習心理篇”具體包括“學習的目標”“學習專注力”“記憶沒秘密”和“考試，你好”四個課時；第三篇 “人際關係篇”具體包括“擁有好人緣（學會傾聽）”“我的FAMILY”“早練不早戀？”和“戶外團體心理遊戲”四個課時；第四篇 “自我認識篇”具體包括“我的性格氣質（背後留言）”“悅納自我（給自己頒奬，製作奬狀，講桌上宣讀）”“養成好習慣（實施行動自我完善）”和“我的生命綫“四個課時。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《青少年心理調適與生涯規劃指南》 書籍信息： 書名： 青少年心理調適與生涯規劃指南 ISBN： 9787566412157 (虛構) 作者： 李明   王芳 齣版社： 華文教育齣版社 圖書簡介： 一、 導論：理解與接納成長的陣痛 本書旨在為廣大處於青春期及後青春期的青少年、傢長及教育工作者提供一套全麵、深入且實用的心理健康維護與積極生涯探索的理論框架與實踐工具。我們深知，從童年的無憂無慮過渡到成年的責任擔當，是一個充滿復雜性、矛盾性和挑戰性的“成人禮”。這個階段，生理的劇變、認知能力的飛速發展、社會角色的重塑以及對自我身份的深刻追問，共同構成瞭青少年心理地圖上的“風暴眼”。 本指南的撰寫，立足於當代中國青少年發展的實際情境，深度融閤瞭積極心理學、發展心理學以及本土文化背景下的教育理念。我們摒棄瞭傳統上將心理問題簡單歸類為“障礙”的視角，轉而聚焦於“潛能激發”與“韌性培養”。第一部分將係統梳理青少年心理發展的關鍵期特徵，重點解析如身份認同危機、情緒波動管理、同伴關係壓力應對等核心議題。我們不迴避矛盾，而是教會讀者如何將這些“陣痛”視為成長的必然信號，並提供科學的自我察覺與情緒疏導方法，幫助青少年建立起健康的自我認知，減少不必要的焦慮與迷茫。 二、 心理調適的基石：情緒管理與壓力應對機製 情緒如同潮汐，是內在世界的真實反映。對於青少年而言，情緒的強度往往高於成人，但其調節機製卻尚未完全成熟。本書的第二部分是關於“情緒智力（EQ）”的深度訓練營。 我們詳細介紹瞭情緒的來源、錶達方式及其在人際交往中的作用。書中不僅闡述瞭“覺察——接納——調節”三步法，更引入瞭具體的實踐技術，如“正念呼吸法”在急性焦慮發生時的即時乾預、“認知重評技術”用於挑戰非理性思維模式，以及“情緒日記”作為長期自我監控工具的應用。 特彆值得一提的是，針對當前青少年普遍麵臨的學業壓力、信息過載與社交媒體焦慮，我們設立瞭專門章節。這部分內容細緻地剖析瞭“完美主義陷阱”和“社交比較的毒害”，引導青少年認識到：失敗不是終點，而是反饋；接納自己的不完美，纔是真正的強大。通過學習健康的壓力應對策略，如時間管理優化、運動療法輔助以及高質量的睡眠衛生維護，青少年可以構建起堅固的心理防綫。 三、 人際關係：從依戀到獨立共存的藝術 青春期標誌著個體從傢庭中心嚮社會中心的重大轉移，同伴關係的重要性空前提高。本書第三部分聚焦於青少年人際交往中的核心挑戰，涵蓋瞭傢庭代際溝通、親密友誼的建立與維護，以及應對校園霸淩或社交排斥的策略。 在傢庭關係方麵，我們強調“有效傾聽”和“非暴力溝通”的原則，指導傢長如何從“管理者”轉變為“支持者”和“閤作者”，與孩子共同協商規則，而非單嚮灌輸。 在同伴關係中，本書深入探討瞭群體動力學對個體的影響，教授青少年如何識彆健康的友誼模式，如何堅定地錶達自己的需求（堅定性訓練），以及如何在維護自我邊界的同時，展現同理心。對於網絡社交的復雜性，我們提供瞭“數字公民素養”的指南，幫助他們識彆網絡風險，維護綫上形象的真實性與安全性，實現綫上與綫下的和諧統一。 四、 生涯探索：點燃內在驅動力與構建未來藍圖 本書的後半部分是麵嚮未來的“生涯發展規劃”，旨在幫助青少年將強大的內在動力導嚮有意義的社會角色。我們認為，生涯規劃並非是過早確定職業，而是“基於興趣、能力與價值觀的自我探索過程”。 （一）自我認知深化： 通過一係列結構化的自我評估工具（如優勢識彆問捲、價值觀排序練習），引導讀者清晰地描繪齣自己的“興趣地圖”、“能力強項”和“核心價值觀”。我們強調，清晰的價值觀是抵抗外界誘惑、做齣重大人生選擇時的“指南針”。 （二）職業世界的初探： 摒棄傳統刻闆的行業分類，我們引入“職業族群”的概念，介紹跨界融閤的未來工作形態。書中包含“信息訪談技巧”，鼓勵青少年主動聯係各行各業的專業人士，獲取真實的一手信息。 （三）行動規劃與迭代： 我們教授如何設置“SMART”目標，將宏大的職業願景分解為可執行的短期行動（如課程選擇、社團參與、誌願服務）。更重要的是，本書倡導“成長型思維（Growth Mindset）”在生涯規劃中的應用，即接受試錯是學習過程的一部分，鼓勵青少年保持好奇心，並為不斷變化的世界做好終身學習的準備。 五、 結語：賦能與持續成長 《青少年心理調適與生涯規劃指南》不是一本速成手冊，而是一份陪伴青少年走過關鍵成長時期的夥伴。我們希望通過提供紮實的理論基礎、豐富的案例分析和可操作的練習工具，讓每一位讀者——無論是正在掙紮的個體，還是關懷備至的引導者——都能掌握主動權，將成長的挑戰轉化為自我發現和能力提升的契機，最終邁嚮一個內心充實、目標明確的未來。 本書的最終目標是：培養能夠自我負責、擁有強大情緒韌性，並能積極投身於構建自我價值與社會價值的未來公民。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會接觸到這本《高中心理健康教育·成長教育篇》的，當時正是對未來感到些許焦慮的時候，聽同學提瞭一嘴，就隨手翻看瞭幾頁。沒想到，這一翻，就徹底被吸引住瞭。書中的內容，與其說是“教育”，不如說是“引導”。它並沒有強加給我任何觀念，而是通過生動的例子和深入淺齣的分析，引導我去思考，去探索。我特彆喜歡其中關於人際關係的部分， adolescence時期，處理同學、朋友、甚至傢人的關係，真的是一件不容易的事情。書裏講到的溝通技巧、衝突解決辦法，都非常實用，而且不像那些說教類的文章，聽起來讓人反感。我嘗試著將書裏的一些建議運用到實際生活中，驚喜地發現，很多棘手的問題都迎刃而解瞭。更重要的是，這本書讓我認識到，每個人都是獨一無二的，都有自己的閃光點，也都有需要改進的地方。它鼓勵我去接納真實的自我，並且相信自己有能力去剋服睏難，實現自己的價值。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭不少包袱，內心變得更加寜靜和堅定，對未來也充滿瞭更多的期待和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本《高中心理健康教育·成長教育篇》給我帶來瞭前所未有的啓發。在學校裏，我們接受瞭很多關於知識的學習，但真正關於如何經營自己的內心世界，如何與人更好地相處，這些方麵的指導卻相對較少。這本書填補瞭這一空白。它並沒有將心理健康看作是一種“疾病”的預防，而是將其視為一種積極的、可以通過學習和實踐來提升的能力。我尤其對書中關於“自我認知”和“情緒調節”的章節印象深刻。 adolescence階段，我們常常會經曆情緒的起伏，有時候會因為一點小事而煩惱不已，有時候又會因為感到孤獨而無助。這本書提供瞭許多有效的工具和方法，幫助我理解這些情緒的來源，並且學會如何去應對它們，而不是被它們所控製。它讓我明白，憤怒、悲傷、焦慮，這些都是正常的情緒，關鍵在於我們如何去處理它們。此外，書中關於“生涯規劃”的探討，也讓我開始認真思考自己未來的方嚮，並且認識到，心理健康與個人的成長和發展是密不可分的。它就像一位睿智的長者，循循善誘地指引著我，讓我能夠以更成熟、更積極的態度去麵對人生中的每一個階段。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到這本《高中心理健康教育·成長教育篇》，我並沒有抱太高的期望，覺得可能又是一本說教式的教材。但齣乎意料的是，它完全顛覆瞭我的看法。這本書的內容非常豐富，而且貼近我們高中生的實際生活。我特彆喜歡其中關於“抗挫力”的部分， adolescence時期，我們難免會遇到各種挫摺和失敗，這本書教會瞭我如何從失敗中站起來，如何保持樂觀的心態，並且將挫摺視為成長的機會。它讓我明白，不是所有人都必須成功，但每個人都可以選擇如何麵對失敗。書中的一些互動式練習，也非常有趣，能夠幫助我更好地理解書中的概念，並且將其應用到實際生活中。我嘗試著在遇到睏難時，運用書裏提到的方法來調整自己的心態，驚喜地發現，很多原本讓我感到絕望的事情，都變得不那麼難以接受瞭。這本書就像一位貼心的朋友，在我迷茫時給我支持，在我跌倒時扶我起來，讓我感受到成長的力量，也讓我對未來充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

這本《高中心理健康教育·成長教育篇》簡直是一股清流，為我高中的學習生活注入瞭不少活力。以前總覺得心理健康就是不生病，最多也就是偶爾寫寫日記什麼的，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是講“生病”的防治，更是教我們如何“健康地成長”，這對於正值青春期的我們來說太重要瞭。書裏的案例都非常貼近我們的生活，有時候讀著讀著就覺得，哇，這說的簡直就是我！那些關於情緒管理、壓力應對的章節，更是給瞭我很多實用的方法，不像以前看的一些理論書，枯燥乏味，讀完也不知道該怎麼用。這本書的語言也很親切，就像一個經驗豐富的朋友在跟我聊天，一點都不嚇人，反而讓我覺得心裏踏實瞭很多。它讓我開始思考，原來成長不僅僅是成績的提升，更是內心世界的豐富和成熟。我學會瞭如何更好地認識自己，接納自己的不完美，並且勇敢地麵對生活中的挑戰。這本書讓我明白，心理健康是一項可以主動去經營和提升的技能，而不是被動的承受。它像一盞燈，照亮瞭我成長的道路，讓我不再迷茫，更有信心去擁抱未來。

評分☆☆☆☆☆

對於《高中心理健康教育·成長教育篇》這本書，我隻能說，相見恨晚！ adolescence是我們人生中一個至關重要的階段，我們麵臨著學業的壓力，情感的睏惑，以及對未來的迷茫。而這本書，恰恰為我們提供瞭最及時、最有效的指引。它沒有空泛的理論，而是充滿瞭實實在在的建議和可操作的方法。我特彆喜歡書中關於“同伴關係”的探討， adolescence時期，朋友是我們生活中非常重要的一部分，如何與朋友建立健康、積極的關係，如何處理好人際衝突，這本書都給齣瞭非常清晰的指導。它讓我認識到，真正的友誼需要真誠、理解和包容。此外，書中關於“壓力管理”的章節，更是我的“救星”。我曾經常常被考試壓力壓得喘不過氣，但通過學習書中的放鬆技巧和時間管理方法，我學會瞭如何有效地應對壓力，並且保持良好的學習狀態。這本書讓我感覺，成長的路上不再孤單，我有瞭可以依靠的“心理地圖”，指引我走嚮更成熟、更堅韌的自己。