親密關係的重建(讀美文庫係列)各種愛與背叛以及如何掌控個人情感 魏賢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

魏賢 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 情感重建
• 愛與背叛
• 情感掌控
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 魏賢
• 美文庫
• 兩性關係

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516816509

商品編碼：29775056379

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名:親密關係的重建(讀美文庫係列)各種愛與背叛以及如何掌控個人情感

定價：32.00元

售價：20.8元,便宜11.2元,摺扣65

作者:魏賢

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787516816509

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

目錄

---

目 錄
章 把握身邊的親密關係鏈
1.什麼是親密關係鏈 / 3
2.怎樣維持親密關係 / 9
3.文化、性格對親密關係的影響 / 17
4.傳統的我們如何主動進化親密關係 / 25
第二章 是什麼淡漠瞭親密關係
1.傢庭親密關係中溝通的重要性 / 33
2.正確的情緒錶達纔能穩固親密關係 / 43
3.彆讓不安與焦慮破壞你的親密關係 / 51
4.依賴型人格讓親密關係感到窒息 / 61
第三章 坦然麵對愛情中的背叛
1.不值得愛的人，請轉身放手 / 71
2.自信的人無懼愛情危機 / 79

作者介紹

---

魏賢，現居北京，自由作傢，熱愛心理學，善於觀察和思考生活。從事過多種職業,豐富的經曆讓他對人性的認識有獨到的見解，目前已有多部作品

在齣版中。

文摘

---

序言

---

《心靈的疆域：探索自我、人際與成長的邊界》 圖書簡介 在現代生活的喧囂與復雜中，我們如同在廣闊無垠的海洋中航行，時常感到迷失與睏惑。我們渴望理解自己內心深處的驅動力，渴望建立穩固而有意義的人際聯結，更期盼在不斷變化的環境中，實現真正的個人成長與和解。本書《心靈的疆域：探索自我、人際與成長的邊界》，正是一部旨在為所有尋求內在寜靜與外在平衡的讀者，提供一張詳盡而富有洞察力的地圖。它不探討具體的親密關係模式，不涉及愛與背叛的糾葛，而是專注於構建個體心智的堅實基礎，以及個體如何與外部世界進行有效、健康且充滿力量的互動。 全書共分為四個主要部分，層層遞進，引導讀者從最微觀的自我意識齣發，逐步擴展到宏觀的人際互動與生命意義的建構。 --- 第一部分：內在羅盤——心智的解構與重塑 本部分聚焦於個體心智的運作機製及其形成過程。我們深知，理解世界的前提是理解自我。因此，本章將深入剖析人類思維的底層邏輯，而非僅僅停留在錶麵的情緒反應。 1. 思維模式的考古學： 我們將追溯那些根深蒂固的信念係統是如何在童年經驗、文化熏陶乃至遺傳傾嚮中被雕刻而成的。這裏詳細探討瞭“核心假設”如何成為我們生活決策的無形指揮棒，以及如何通過批判性思維的工具，對這些自動生成的假設進行審視和挑戰。內容涵蓋認知偏差（Cognitive Biases）的識彆，特彆是確認偏誤（Confirmation Bias）和損失厭惡（Loss Aversion）如何影響我們的判斷力。 2. 情緒的煉金術： 情緒並非洪水猛獸，而是信息載體。本章摒棄瞭傳統上將情緒簡單分類為“好”或“壞”的二元對立觀念。相反，我們將其視為身體與環境互動的復雜信號係統。重點在於“情緒的源頭分析”——如何穿透憤怒、焦慮或喜悅的錶象，找到其背後的深層需求和未被滿足的預期。我們提供瞭一套結構化的“情緒地圖繪製法”，幫助讀者精準命名、理解並接納不同強度的內在感受，從而實現從“被情緒控製”到“與情緒共舞”的轉變。 3. 自我敘事的重寫： 每個人都在為自己編織一個關於“我是誰”的故事。本書強調，這種敘事並非一成不變的鐵律，而是可以被有意識地編輯和優化的。我們將探討“受害者敘事”、“完美主義敘事”和“無力感敘事”的陷阱，並提供具體的寫作練習和內觀技術，指導讀者構建一個更具賦權性、更具彈性和更貼閤現實的個人傳記。 --- 第二部分：行動的引擎——意誌力、習慣與延遲滿足 在明確瞭“我是誰”之後，我們必須探究“我能做什麼”以及“我如何能持續地做下去”。本部分是關於執行力和效率的深度剖析，完全聚焦於個體目標導嚮的行為管理。 1. 意誌力的生理學與心理學基礎： 意誌力並非取之不盡的資源，而是需要科學管理的能量。本章闡述瞭意誌力（Ego Depletion）的科學模型，解釋瞭壓力、睡眠、營養對執行功能（Executive Functions）的直接影響。我們提供的是一套基於神經科學的能量管理策略，而非空洞的“堅持”口號。 2. 習慣的微觀工程學： 習慣是人生復利的基礎。本書深入拆解瞭習慣養成的“提示-慣性-奬勵”迴路（Cue-Routine-Reward Loop）。我們強調“微小行動的力量”（Atomic Habits），並詳細指導讀者如何設計環境觸發器，使好習慣的執行成本降到最低，而壞習慣的阻力升到最高。內容中沒有涉及任何關於關係維護的習慣，完全集中於個人效能的提升。 3. 延遲滿足的認知訓練： 延遲滿足能力是區分長期成功與短期享樂的關鍵。本章提供瞭一係列認知重構練習，幫助讀者增強對未來迴報的感知和價值評估，從而在麵對即時誘惑時，能夠保持心智的定力。這包括“未來自我連接技術”和“情景預演法”。 --- 第三部分：邊界的藝術——個人空間與能量管理 本部分將視角從內部擴展到個體與環境的接觸麵，探討如何清晰地界定和維護個人的“能量邊界”與“時間主權”，不涉及任何關於情感界限的討論。 1. 時間疆域的劃定： 在信息爆炸的時代，注意力即是貨幣。本章著重於時間管理的“主動防禦”策略。如何識彆和拒絕那些消耗你核心精力的“無效請求”？我們提齣瞭“價值密度評估法”，用於衡量每一個時間投入的産齣比，並指導讀者建立一套“拒絕的藝術”溝通腳本，以尊重他人的方式捍衛自己的日程錶。 2. 能量場的保護： 每個人都有一個吸收和釋放能量的場域。本章關注的是環境因素（如物理空間、信息流）對個體心智狀態的影響。內容包括“數字排毒”的科學方法、如何設計一個有助於深度工作的物理環境，以及識彆和暫時隔離“情緒噪音源”的實用技巧。這是一種純粹的自我維護策略，與任何與他人的互動質量無關。 3. 個人承諾的履行： 承諾不僅是對他人的，更是對自己心智誠信的維護。本章探討瞭“自我失信”對自尊的侵蝕作用，並提供瞭一套工具來確保個人設定的目標和計劃得到切實執行，從而建立起內在的可靠性。 --- 第四部分：成長的維度——適應性、韌性與意義建構 最後一部分將目光投嚮生命的整體觀，探討個體如何在麵對不可避免的挫摺與變化時，實現心靈的升級與意義的升華。 1. 應對不確定性的心理學： 無法掌控外部世界是人生的基本事實。本書強調“控製二分法”的深刻實踐，即將精力聚焦於“我能影響的範圍”，並培養對“我無法控製的事件”的心理適應性。內容深入探討瞭“容忍模糊性”（Tolerance for Ambiguity）的訓練方法。 2. 心理韌性的構建： 韌性（Resilience）並非天生，而是可以通過刻意練習獲得的。本章聚焦於從逆境中學習的能力。我們分析瞭“創傷後成長”（Post-Traumatic Growth）的機製，指導讀者如何係統性地從失敗和挑戰中提煉齣對未來有益的經驗教訓，將障礙轉化為精進的階梯。 3. 追求高階的個人價值： 真正的成長最終導嚮的是價值的實現。本書鼓勵讀者探索超越日常瑣事的“生命錨點”——那些驅動我們前進的、深刻的、非物質的價值追求。通過“價值澄清練習”，讀者可以明確自己生命中最核心的使命感和貢獻方嚮，使日常的努力都指嚮一個更高遠、更持久的目標，從而獲得超越日常睏境的深刻滿足感。 --- 《心靈的疆域》是一部為深度思考者準備的指南，它提供的是關於心智運作、效率提升和內在穩定的技術藍圖，旨在幫助讀者武裝起堅不可摧的內在自我，以更清醒、更有力的方式麵對外部世界的復雜性。這本書不提供速效的安慰劑，隻提供經過時間檢驗的、紮實的工具和框架，以重塑個體的心靈結構。

評分☆☆☆☆☆

一本名為“親密關係的重建”的書，光聽名字就充滿瞭治愈的力量。在現代社會，人與人之間的關係似乎變得越來越脆弱，尤其是那些最親近的人，卻常常因為各種誤解和隔閡而漸行漸遠。這本書的齣現，恰似在茫茫大海中為迷航的船隻點亮瞭一盞燈塔，指引著我們如何找迴失落的溫暖與連接。“各種愛與背叛”這幾個字，則精準地抓住瞭情感中最令人心痛也最引人深思的兩個極端。我們渴望愛，卻又常常在不知不覺中捲入背叛的漩渦，經曆著心碎的痛苦。這本書的齣現，似乎預示著它將深入剖析這些情感的根源，幫助我們理解為何會發生背叛，以及如何從中走齣來。“如何掌控個人情感”這一點更是讓我眼前一亮。很多時候，我們之所以在親密關係中受傷，並非因為對方的錯，而是因為我們無法很好地管理自己的情緒，讓負麵情緒占據上風。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我一步步探索內心，認識自己的情感模式，並最終學會如何以一種更成熟、更平和的方式去迴應生活中的種種挑戰，重建屬於自己的那份穩固而美好的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

“親密關係的重建”這個書名，有一種直擊人心的力量。它暗示著，即便曾經的關係齣現瞭裂痕，哪怕是破碎不堪，也並非沒有修復的可能。這對於許多在情感關係中跌跌撞撞的人來說，無疑是一種莫大的慰藉和鼓舞。再看“各種愛與背叛”，這幾個字就足以勾勒齣一幅幅跌宕起伏的人生畫捲，包含瞭人世間最深刻的情感體驗。愛，有轟轟烈烈的，也有細水長流的；背叛，則可能來得猝不及防，帶來難以磨滅的傷痛。這本書似乎承諾要為我們揭開這些情感的迷霧，讓我們看清它們的麵貌。而“如何掌控個人情感”則進一步提升瞭這本書的實用價值。在情感的世界裏，我們常常被情緒所裹挾，做齣讓自己後悔的事情。如果這本書能夠教會我們如何成為自己情緒的主人，而不是被情緒奴役，那將是多麼寶貴的財富。我迫切希望這本書能夠提供一套清晰的思路和可行的方法，幫助我理解那些發生在自己和他人身上的情感事件，從中汲取教訓，並最終學會如何以更健康、更積極的心態去麵對和處理自己與親密愛人之間的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的封麵上“親密關係的重建”幾個字，就像是在對所有渴望改善人際關係，特彆是愛情和婚姻關係的人發齣邀請。現代社會節奏快，壓力大，很多人在親密關係中都會遇到瓶頸，甚至走嚮破裂。而“重建”這個概念，恰恰提供瞭一種希望，一種打破僵局、重塑美好的可能性。更吸引我的是“各種愛與背叛”的組閤，這觸及瞭情感關係中最核心的議題。愛是甜蜜的，但背叛的陰影卻常常伴隨左右，帶來痛苦和創傷。這本書似乎預示著它將深入剖析這些情感的起伏，揭示愛與背叛之間錯綜復雜的關係，並為我們提供走齣睏境的鑰匙。而“如何掌控個人情感”更是點睛之筆，它意味著這本書不隻是理論上的探討，更是實踐性的指導。情感的失控往往是我們痛苦的根源，學會如何理解、接納並管理自己的情緒，是通往健康親密關係的關鍵。我非常期待這本書能夠帶領我，或者說所有讀者，去探索內心深處的情感世界，理解那些讓我們受傷的根源，並最終學會如何以更成熟、更智慧的方式去經營和維護屬於自己的那份珍貴的情感連接。

評分☆☆☆☆☆

“親密關係的重建”，光是這幾個字就足以激起我內心深處的共鳴。在快節奏的生活裏，我們似乎總是在忙碌，卻忽略瞭那些真正重要的東西——與身邊人的情感連接。這本書的齣現，就像在提醒我，即使關係齣現瞭裂痕，也並非絕望，而是有重建的可能。而“各種愛與背叛”這個副標題，更是直接點齣瞭情感世界裏最復雜、最令人糾結的兩個主題。愛是美好的，但背叛帶來的傷害卻常常是刻骨銘心的。我很好奇這本書會如何解讀這兩種截然不同的情感體驗，它們是如何交織在一起，又會對我們造成怎樣的影響。更吸引我的是“如何掌控個人情感”這個部分，這讓我看到瞭這本書的實用價值。很多時候，我們之所以在親密關係中感到痛苦，是因為我們無法駕馭自己的情緒，讓衝動和負麵情緒占據瞭主導。我渴望這本書能夠提供一些切實可行的方法和智慧，幫助我理解自己的情感，更好地管理它們，從而在親密關係中更加遊刃有餘，不再被情緒所睏擾，最終實現真正的“重建”，找到屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就非常有吸引力，尤其是“重建”這個詞，總讓人感覺在生活裏無論遇到什麼，總有機會重新來過，找迴失落的美好。我尤其喜歡“各種愛與背叛”這個副標題，因為這似乎暗示著書中會探討情感世界裏最真實、最復雜的部分。我們都曾經曆過愛，也可能聽說過甚至體驗過背叛，這些都是人生中無法迴避的體驗。這本書能將它們並列在一起，並提齣“如何掌控個人情感”，這說明它不僅僅是停留在情感的描述上，而是提供瞭一種積極的齣路和方法。對於那些在情感漩渦中掙紮，或者對親密關係感到睏惑的人來說，這無疑是一盞指路明燈。我很好奇它會從哪些角度去解讀“愛”的不同形式，是激情澎湃的初戀，是細水長流的伴侶之愛，還是包含親情的愛？而“背叛”又會以何種麵貌齣現？是顯而易見的欺騙，還是暗藏玄機的冷漠？這本書的作者“魏賢”這個名字也很有力量感，讓人期待他能帶來深刻的見解，幫助我們理解這些復雜的情感糾葛，並最終學會如何更好地管理和療愈自己的內心，從而在親密關係中獲得成長和幸福。