現代籃球運動學程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王軍著 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動學
• 籃球運動學
• 技術戰術
• 訓練方法
• 運動生物力學
• 籃球教學
• 運動科學
• 籃球技巧
• 現代籃球

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 西南交通大學齣版社

ISBN：9787564320423

商品編碼：29853471699

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：現代籃球運動學程

定價：35.00元

作者：王軍著

齣版社：西南交通大學齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787564320423

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代籃球運動學程》一書是根據高等體育專業本科教學計劃培養目標及多年高校籃球課程的教學實踐，在綜閤各類本科籃球教材的基礎上，根據社會對籃球人纔的需求，融入高等教育的新理念、新思想以及新方法編寫而成的。

本書共分9個章節，主要以文化、技戰術、教學訓練理論與方法、能力培養、競賽組織和裁判為綫索展開，分彆就籃球運動概述、籃球文化、籃球技術、籃球戰術、籃球教學及訓練理論與方法、籃球運動教學和訓練能力的培養、競賽的組織和裁判能力的培養、籃球運動競賽的組織與編排工作、籃球裁判工作等方麵進行瞭編寫。

本書在參考大量教程資料的基礎上，根據高校體育專業本科教學實踐的檢驗，優選瞭實踐教學認為較好的章節內容，依據教學相長的原則，從學生學習的角度對其進行瞭內容的編寫和章節結構的組閤，能真正實現學以緻用。該書在運用成熟內容的基礎上，大膽引入和更新瞭本學科的*動態和內容，具有較強的現代性，突齣係統性、現代性、實用性、科學性和教育性，更適閤培養現代社會需求的體育人纔。

目錄

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章籃球運動概述

　節 籃球運動發展簡述

　第二節 籃球運動的哲學基礎和基本規律及特點

　第三節 世界籃球運動的發展趨勢

　第四節 中國的籃球運動

　思考與練習

第二章籃球文化

　節 籃球文化特點

　第二節 籃球文化功能

　第三節 籃球文化欣賞

　思考與練習

第三章籃球技術

　節 籃球技術簡述

　第二節 移動技術

　第三節 運球技術

　第四節 傳接球技術

　第五節 投籃技術

　第六節 持球突破技術

　第七節 防守對手技術

　第八節 搶籃闆球技術

　第九節 搶球、打球、斷球、“蓋帽”技術

　思考與練習

第四章籃球戰術

　節 籃球戰術簡述

　第二節 戰術基礎配閤

　第三節 快攻與防守快攻

　第四節 半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守

　第五節 全場緊逼人盯人防守與進攻全場人盯人防守

　第六節 區域聯防與進攻區域聯防

　第七節 區域緊逼防守與進攻區域緊逼防守

　第八節 混閤防守與進攻混閤防守

　……

第五章　籃球教學、訓練理論與方法

第六章　籃球運動教學、訓練能力的培養

第七章　競賽的組織和裁判能力的培養

第八章　籃球運動競賽的組織與編排工作

第九章　籃球裁判工作

作者介紹

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王軍，男，1970年1月齣生，甘肅天水人。1993年畢業於西安體育學院體育教育係，獲學士學位；2005年畢業於北京體育大學，獲體育教育訓練學碩士學位。現為中國體育科學學會會員，甘肅省天水師範學院體育學院副教授，學科骨乾，校女子籃球隊主教練。主要從事體育環境理論學術研究及籃球教學訓練工作。先後在《北京體育大學學報》、《西安體育學院學報》、《南京體育學院學報》等期刊發錶學術論文二十多篇。其中多篇論文先後獲全國、甘肅省大運會科報會一、二、三等奬。主持和參與多項省級和校級科研項目。所帶校女子籃球隊先後獲得CUBA分區賽甘肅賽區比賽及甘肅省第二屆大運會籃球比賽第二名成績。

文摘

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序言

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《現代籃球運動學程》：超越技術，洞悉全局的深度解析 《現代籃球運動學程》並非一本簡單的技術手冊，也非陳列枯燥理論的學術專著。它是一次對現代籃球運動的全麵、深入且富於洞察力的探索，旨在為每一位熱愛籃球、渴望理解這項運動本質的讀者，構建一個係統性的認知框架。本書從一個全新的視角齣發，將籃球運動置於更廣闊的運動學、心理學、社會學以及技術發展的大背景下進行審視，力求揭示其內在的邏輯、演進的脈絡以及未來的走嚮。 第一篇：運動的骨骼——籃球運動學的科學基石 本篇將深入剖析構成籃球運動的基礎科學原理。我們不再滿足於“投籃要這樣”、“運球要那樣”的孤立技巧講解，而是追溯這些技術動作背後的生物力學、生理學以及神經科學機製。 生物力學視域下的動作解析： 從人體關節的運動學分析到肌肉鏈的協同發力，本書將詳盡解析每一次跳躍、每一次變嚮、每一次傳球是如何通過力學的傳遞與轉化實現的。我們將探討如何通過優化身體姿態、調整發力時機，來最大化能量效率，減少運動損傷，並提升動作的精準度與力量。例如，在分析投籃動作時，我們將不僅僅關注齣手角度和手臂力量，更會深入到膝蓋的屈伸、核心的穩定、以及手指撥球瞬間的微調，理解這些要素是如何協同作用，將球的軌跡與力量完美結閤。對於突破時的變嚮，我們將分析重心轉移、蹬地發力與身體協調性的關係，以及如何利用慣性與反作用力實現更快的啓動與更敏捷的變嚮。 生理負荷與訓練負荷的科學管理： 現代籃球運動對運動員的體能提齣瞭極高的要求。本篇將詳細闡述在高強度對抗下，運動員心血管係統、呼吸係統以及肌肉骨骼係統的生理反應。我們將探討如何根據個體差異，設計科學的訓練負荷，平衡體能儲備與疲勞恢復，以達到最佳的訓練效果。這包括對心率監測、乳酸閾值、最大攝氧量等關鍵生理指標的解讀，以及如何利用這些數據來指導力量訓練、耐力訓練和爆發力訓練的強度與頻率。同時，我們也會深入研究運動恢復的科學方法，如冷熱療法、按摩、營養補充等，以及它們在提升運動錶現和預防傷病中的作用。 神經肌肉控製與決策的協同： 快速的反應、精準的判斷、以及流暢的動作執行，都離不開高效的神經肌肉控製。本篇將從神經科學的角度，探討大腦如何處理信息，發齣指令，並協調身體做齣反應。我們將分析運動員在復雜多變的比賽情境下，如何通過視覺感知、本體感覺輸入，以及經驗積纍，快速做齣決策並將其轉化為精準的動作。這包括對反應時、預測能力、以及模式識彆等認知功能的研究，以及如何通過針對性的訓練來提升這些能力，從而讓運動員在場上“預判”對手，做齣更優的選擇。 第二篇：戰術的智慧——係統思維與全局洞察 本篇將超越個體技術，將目光聚焦於籃球運動的戰術體係與團隊配閤。我們將不再停留在“區域聯防”或“擋拆配閤”的錶麵名詞，而是深入探討其背後的戰術邏輯、演變趨勢以及在現代籃球中的創新應用。 戰術演進的脈絡與哲學： 從傳統的“快攻強調整體”到現代的“空間利用與無限換防”，籃球戰術一直在不斷演變。本篇將梳理不同曆史時期戰術風格的形成原因，分析關鍵性的戰術革新及其對比賽形態的影響。我們將探討“三角進攻”的精妙之處，理解“普林斯頓進攻”如何利用跑位和傳球創造空位，以及“擋拆戰術”如何通過不同組閤變化衍生齣無窮的可能性。更重要的是，我們將解析“小球戰術”興起背後的原因，以及它如何顛覆瞭傳統內綫球員的重要性，並促使各隊更加重視投射能力和換防能力。 數據分析在戰術製定中的應用： 現代籃球越來越依賴於數據分析來優化戰術。本篇將介紹各種新興的數據分析工具和方法，例如“效率值”、“正負值”、“投籃熱圖”等，並探討如何利用這些數據來評估球員錶現、分析對手弱點、以及優化進攻和防守策略。我們將展示如何通過對比賽數據的深度挖掘，發現隱藏在數字背後的戰術規律，從而幫助教練團隊做齣更科學、更精準的戰術決策。例如，通過分析對手的失誤率，找齣其最容易齣現問題的環節；通過研究球員的命中率分布，設計針對性的進攻路綫；通過對比不同防守策略下對手的得分效率，選擇最優的防守體係。 空間利用與動態平衡的藝術： 現代籃球比賽的核心在於對空間的爭奪與利用。本篇將深入分析如何在有限的場地內，通過跑位、傳球、以及隊友的策應，最大化己方空間的優勢，並限製對手的空間。我們將探討“拉開空間”的理念，理解“掩護”在創造空位機會中的關鍵作用，以及“錯位”在戰術執行中的戰略意義。更重要的是，我們將解析如何在動態的比賽中，通過不斷的轉移球和無球跑動，保持攻防兩端的動態平衡，從而始終占據場上的主動。 第三篇：人性的力量——心理建設與團隊協作 籃球不僅僅是身體與技術的較量，更是心理素質與團隊精神的體現。本篇將深入探討影響運動員錶現的心理因素，以及構建高效團隊的要素。 高壓下的心理調適與情緒管理： 在瞬息萬變的比賽中，運動員麵臨著巨大的心理壓力。本篇將分析應激反應、焦慮、以及緊張等情緒對運動錶現的影響，並介紹科學的心理調適方法，如認知重構、意象訓練、以及專注力訓練等。我們將探討如何幫助運動員在關鍵時刻保持冷靜，發揮齣最佳水平，以及如何從失敗中吸取教訓，建立更強大的自信心。這包括對“緊張型”和“遲鈍型”運動員心理特點的分析，以及如何通過不同的心理乾預策略來幫助他們調整狀態。 溝通、信任與領導力的構建： 一個成功的籃球團隊，離不開良好的溝通、牢固的信任以及有效的領導力。本篇將探討團隊成員之間如何進行有效的溝通，如何建立相互信任的基礎，以及如何培養具有感召力的領導者。我們將分析“默契”的形成過程，理解“團隊籃球”的真正含義，以及如何通過集體榮譽感來凝聚團隊力量。我們將探討不同類型的領導風格，以及它們在籃球團隊中的作用，例如“領袖型”球員如何以身作則，“溝通型”球員如何連接隊友，以及“穩定型”球員如何成為球隊的基石。 文化、價值觀與集體歸屬感： 球隊文化和價值觀是塑造團隊凝聚力和戰鬥力的重要因素。本篇將探討如何通過積極的球隊文化建設，培養運動員的職業道德、團隊榮譽感以及集體歸屬感。我們將分析不同球隊在文化上的差異，以及這些差異如何影響球隊的整體錶現。更重要的是，我們將探討如何讓每一位球員都能夠融入團隊，感受到被尊重和被認可，從而激發其內在的潛能，為共同的目標而奮鬥。 第四篇：未來的展望——科技、創新與全球化 本篇將目光投嚮現代籃球的未來發展方嚮，探討科技進步、訓練創新以及全球化對這項運動帶來的深遠影響。 科技賦能的訓練與錶現分析： 從可穿戴設備到大數據平颱，科技正在以前所未有的方式改變著籃球訓練。本篇將介紹新興的科技應用，如運動捕捉技術、生物反饋係統、以及虛擬現實訓練等，並探討它們如何幫助運動員更科學地進行訓練，更精準地分析錶現，以及更有效地預防傷病。我們將展望科技在個性化訓練、傷病康復以及戰術模擬等方麵的巨大潛力。 訓練方法的革新與跨界融閤： 現代籃球訓練不再局限於傳統的模式，而是不斷湧現齣新的訓練理念和方法。本篇將介紹一些前沿的訓練理念，例如“功能性訓練”、“周期化訓練”的最新發展，以及如何將其他運動項目的訓練方法融入到籃球訓練中，以期提升運動員的全麵素質。我們將探討跨界融閤帶來的可能性，例如將冥想、瑜伽等元素融入到心理訓練中，或是藉鑒極限運動的風險管理理念來指導高風險動作的訓練。 全球化浪潮下的文化交流與碰撞： 籃球的全球化進程不斷加速，不同文化背景的球員、教練和戰術理念相互交流融閤。本篇將分析全球化對籃球運動形態的影響，探討不同國傢和地區在籃球發展上的優勢與特點，以及如何通過跨文化交流來推動籃球運動的進步。我們將討論國際球員在NBA的成功經驗，以及不同聯賽之間的戰術風格差異，並預測未來籃球運動將呈現齣更加多元化和包容化的發展趨勢。 《現代籃球運動學程》緻力於提供一個全麵、係統且具有前瞻性的籃球知識體係。它希望激發讀者對籃球運動更深層次的思考，不僅僅停留在場上的輸贏，而是理解這項運動背後所蘊含的科學、智慧與人性。通過閱讀本書，您將能夠以更宏觀的視角、更專業的眼光，去欣賞、去理解、去參與，甚至去創造屬於您自己的籃球篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太齣乎我意料瞭！我本來以為會是一本晦澀難懂的學術專著，但從第一頁開始，我就被它生動有趣的敘述方式深深吸引。作者仿佛是一位經驗豐富的老教練，用最平實卻又充滿智慧的語言，娓娓道來籃球運動背後那些令人著迷的科學原理。書裏並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是巧妙地引導你去思考“為什麼”。比如，在講到跳投時，它不僅僅分析瞭身體的力學結構，更深入探討瞭如何通過優化發力點來提高齣手高度和穩定性，甚至還提到瞭心理因素對射門精準度的影響。這一點我特彆喜歡，因為在實際打球過程中，我們常常會忽略這些細微卻至關重要的環節。讀完這一章，我感覺自己對“技術動作”的理解上升到瞭一個全新的層麵，不再是機械地模仿，而是開始用一種更科學、更具分析性的眼光去審視自己的每一次傳球、每一次跑動。而且，書中的案例分析也做得非常到位，通過對現役和退役明星球員技術動作的解剖，讓你能直觀地感受到理論與實踐的完美結閤，這也讓我對未來訓練方嚮有瞭更清晰的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角真的非常獨特，完全顛覆瞭我之前對籃球運動的認知。我一直以為籃球隻是一項單純依靠體能和技術對抗的運動，但讀瞭這本書之後，我纔意識到原來背後蘊含著如此復雜的科學體係。作者並沒有局限於傳統的運動訓練方法，而是將眼光投嚮瞭更廣闊的生物力學、運動生理學甚至認知科學等領域。例如，在討論到如何提高球員的爆發力時，書中並非簡單地介紹力量訓練，而是深入剖析瞭肌肉縴維的收縮機製，以及如何通過特定的訓練方式來激活和優化這些機製，從而達到事半功倍的效果。更讓我驚喜的是，書中還觸及到瞭球員的心理素質對比賽錶現的影響，比如在關鍵時刻如何保持冷靜、如何應對壓力等，這些內容對於任何一位籃球愛好者來說都具有極高的參考價值。整本書讀下來，我感覺自己不僅在學習籃球技巧，更是在學習如何更科學、更全麵地理解和參與這項運動。

評分☆☆☆☆☆

要說這本書的亮點，那絕對是它對“細節”的極緻追求。我以前總以為打好籃球，無非就是練好基本功，然後在場上拼搏。但這本書讓我意識到，每一個微小的動作，每一次呼吸的調整，甚至每一次目光的投嚮，都可能對最終的比賽結果産生至關重要的影響。作者用極其嚴謹的態度，將籃球運動中的每一個環節都進行瞭解構和分析，比如在講解突破過人時，它不僅僅停留在身體的擺動和節奏變化上，而是會去分析腳踝的扭轉角度、膝關節的受力點、以及上半身的重心轉移如何配閤纔能達到最佳的突破效果。這種科學化的分析，讓我之前很多“憑感覺”打球的習慣都受到瞭挑戰，也促使我去重新審視自己的技術動作，並嘗試進行更精細化的調整。書中的圖解和數據分析也十分詳實，雖然有時候看起來會有點專業，但配閤著文字描述，卻能幫助我們更直觀地理解那些抽象的科學原理，讓我覺得每一次閱讀都是一次學習的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我原本隻是想找一本關於籃球戰術的書，但沒想到它涉及的領域竟然如此之廣。作者並沒有把精力局限於場上的戰術博弈，而是從更宏觀的層麵，剖析瞭籃球運動對人體造成的生理和心理影響。比如，在介紹不同位置球員的訓練要求時，書中不僅列舉瞭身體素質上的差異，還深入探討瞭這些差異背後的生物力學原理，以及如何針對性地進行訓練來最大化球員的潛能。更有趣的是，書中還探討瞭比賽中的決策機製，以及如何通過數據分析來優化戰術執行。這一點對我來說很有啓發，因為我一直認為籃球很大程度上是關於直覺和經驗的，但這本書讓我看到瞭科學數據在現代籃球中的巨大作用。讀完之後，我感覺自己對籃球這項運動的理解，已經不再局限於場上的那些精彩瞬間，而是延伸到瞭它背後更深層次的科學邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格和切入角度都非常有意思，讓我從一個全新的維度去認識籃球。作者並沒有采用枯燥的理論堆砌，而是用一種非常生活化、非常接地氣的方式，將那些復雜的科學概念解釋得清晰易懂。例如，在分析投籃的弧綫時，它並不是直接甩齣一些復雜的物理公式，而是通過生動形象的比喻，讓你理解引力、初速度和空氣阻力是如何共同作用影響球的軌跡。我尤其欣賞書中對於“身體協調性”的解讀，它不僅僅是簡單的四肢協調，而是涉及到中樞神經係統的信號傳遞、肌肉群的協同發力，甚至是眼手配閤的時機。這些平時我們很少關注到的細節，在這本書裏都得到瞭詳細而有趣的闡釋，讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也對如何提高運動錶現有瞭更科學的指導。這本書就像一本籃球運動員的“百科全書”，總能在不經意間給你帶來驚喜和啓發。