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俞新南，俞多佳譯 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 幸福感
• 自我成長
• 人生哲理
• 積極心理學
• 內省
• 人際關係
• 焦慮
• 抑鬱

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國海洋大學齣版社

ISBN：9787567002500

商品編碼：29853957122

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：你為什麼不快樂

定價：32.00元

作者：俞新南,俞多佳譯

齣版社：中國海洋大學齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787567002500

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你想擁有良好的人際關係嗎？比如與朋友建立更加牢固的友情，和自己的配偶擁百更親密的關係，和自己親愛的孩子相處得更加和諧，邢麼，請打開馬剋·蕾絲、黛比·蕾絲編著的《你為什麼不快樂：瞭解和滿足你內心的七個渴望》吧，您將獲得意外的驚喜！當我們在睏惑中能夠謙卑地靜下來尋求答案的時候，本書會給我們提供深入、細緻、真切的幫助，使我們在頓悟之後，能夠運用理性和情感，遠離“鬱悶”，快樂生活！本書麵嚮廣大讀者，尤其適閤從事心理谘詢、婚姻谘詢、為人父母者和學習自我情緒調適的人們進行閱讀和運用。

內容提要

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　　本書是一本在美國很受歡迎的心理學大眾讀物。我們的各種心理問題都來自於內心的渴望沒有得到滿足，這些渴望要麼被人忽略，要麼被人傷害。我們每個人都有這些渴望，這是內在生命的需要。但當這些渴望得不到滿足的時候，我們就會産生隱藏的期望，並采用錯誤的方式來逃避、勉強、迎閤，指責、控製彆人，以為這樣就能使自己得到滿足。但實際上這些做法不但會讓你自己感到生氣、憤怒、失望、委屈、壓抑，還會傷害到你生活中重要的人際關係：婚姻關係、親子關係、親屬關係和工作關係，有時會導緻婚姻和其它人際關係的破裂。本書從人內心的七個渴望為齣發點，運用大量的實際案例，深入淺齣地解釋瞭人的內心渴望是如何形成和影響瞭我們的生活方式，對於我們常見的各種心理問題做齣瞭清楚的分析並提供瞭具體的谘詢和幫助的方法。

目錄

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譯者的話

前言

緻謝

章 人的七個渴望

第二章 看到的問題都不是真正的問題

第三章 你究竟是誰

第四章 期望：怨恨和怒氣的發源地

第五章 認知、理解和信念

第六章 情緒——以及情緒引發的情緒

第七章 個人防禦措施

第八章 人際關係中的防禦措施

第九章 情緒陷阱和觸發

第十章 情緒陷阱和心意更新

第十一章 使用冰山模型

十二 滿足自己的渴望

第十三章 滿足他人的渴望

第十四章 真正的滿足

參考書目

相關書介紹

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本名為《星河彼岸的低語》的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢： 《星河彼岸的低語》 作者： 艾琳·凡斯 齣版社： 晨曦之光文化 ISBN： 978-7-5000-XXXX-X --- 內容簡介 《星河彼岸的低語》並非一本描繪宏大戰爭或史詩般徵途的作品，它更像是一幅用最細膩的筆觸繪製齣的、關於記憶、遺失與重建的私人畫捲。故事的核心，圍繞著一位名叫奧利安的製圖師展開，他生活在一個被永恒薄霧籠罩的孤立城市——“沉寂之港”。這座城市依偎在一片被稱為“無聲海”的廣袤水域旁，那裏的居民堅信，所有遠方的、未知的知識和聲音，都被那片海霧吞噬殆盡。 奧利安的工作是修復古老的航海圖，這些圖紙大多殘缺不全，描繪著早已被遺忘的海岸綫和海域。然而，他發現瞭一個驚人的模式：所有圖紙上都存在一個共同的、無法解釋的空白區域，一個被標記為“迴聲禁區”的漩渦。每當夜深人靜，當薄霧最濃鬱時，奧利安總能聽到一種微弱的、仿佛來自遙遠星辰的低語，那聲音似乎在呼喚著他，指嚮那片禁區。 故事的轉摺點始於一件意外的發現。在修復一張據稱是城市創始者所繪的星圖時，奧利安發現瞭一個隱藏的夾層。夾層中藏著一枚古老的黃銅指南針，它的指針並非指嚮磁北，而是指嚮天空中的某個特定星座——那個在沉寂之港的傳說中，被認為是“智慧之源”的星座，但當地的學者都斷言它早已隕落。 這枚指南針，成為瞭奧利安逃離沉寂與接受真相的鑰匙。他決定違反世代相傳的禁令，離開城市，航嚮那片禁區。 第一部分：霧鎖的日常與心底的裂痕 在沉寂之港，生活被嚴格的儀式和對“秩序”的絕對遵從所定義。居民們通過重復既定的生活軌跡來對抗對未知的恐懼。奧利安的日常是沉悶的，他沉浸在對過去的精確描摹中，以此逃避對未來的設想。他的身邊有一位摯友，莉亞，一位精通草藥學的年輕女子。莉亞是少數對城市曆史持懷疑態度的人，她用植物的生命周期來比喻時間的流動，認為一成不變的秩序本身就是一種謊言。兩人之間有著一種難以言喻的默契，但奧利安深知，他對那片禁區的渴望，注定會使他與這座城市産生不可調和的矛盾。 作者在這裏精妙地描繪瞭“集體遺忘”是如何運作的。城市中的每件事物——從建築的灰度到人們交談時的音量——都被設計成一種催眠機製，使人們心甘情願地接受“此地即是世界的全部”這一設定。 第二部分：指南針的啓示與背叛的開端 當奧利安開始秘密研究指南針並嘗試解讀星圖上的隱藏符號時，他驚動瞭“守秘人議會”。議會是沉寂之港的實際統治者，他們世代守護著一個秘密：真正的曆史，並不像他們所宣揚的那樣“寜靜而完整”。他們恐懼的不是未知，而是知識帶來的變革。 在一次深夜的探險中，奧利安利用指南針，發現瞭一種隻有在特定月相下纔能穿透的“聲音之牆”——那是環繞城市的一層看不見的聲學屏障，阻止瞭外界任何信息進入。他首次聽到瞭清晰的聲音：並非是傳說中的“低語”，而是一種更復雜的、如同交響樂般的信號。 為瞭進一步探索，奧利安必須找到一種能夠抵抗聲學屏障的材料。這迫使他尋求被放逐在城市邊緣的“拾荒者”部落的幫助。這個部落世代被視為不潔，但他們掌握著從舊時代遺跡中迴收的奇異金屬和技術。在這裏，奧利安遇到瞭年邁的工匠，卡利剋斯，卡利剋斯告訴他，他的祖輩曾經試圖離開，但最終失敗瞭，他手中的指南針，正是他祖父留下的仿製品。真正的指南針，需要激活“星核”纔能指引方嚮。 第三部分：無聲海的航行與記憶的重構 在莉亞的幫助下，奧利安成功製作瞭一艘小型、隔音良好的船隻。他帶著指南針和一些必要的補給，在一次罕見的平靜夜晚，駛入瞭無聲海。 進入“迴聲禁區”的過程是極度壓抑的。薄霧不再是視覺上的阻礙，而是感官上的全麵剝奪。船隻仿佛陷入瞭絕對的真空，時間感開始扭麯。指南針瘋狂地鏇轉，最終指嚮瞭水下深處。 奧利安不得不潛入。在水底，他發現的不是一座沉沒的城市，而是一個巨大的、古老的、由某種晶體構築的“信息儲存庫”。這裏是聲音和光綫的博物館。當他觸碰晶體時，那些被沉寂之港抹去的一切曆史——關於他們祖先如何為瞭逃避一場星際災難而主動選擇“隔絕”與“遺忘”的真相——如同潮水般湧入他的腦海。 他明白瞭，沉寂之港並非被遺忘，而是選擇瞭遺忘自己。他們並非被詛咒，而是自願切斷瞭與宇宙信息網的連接，以換取短暫的安寜。然而，這種安寜是以扼殺所有創造力和未來的可能性為代價的。 第四部分：迴響與抉擇 當奧利安帶著重塑的記憶和關於如何激活“星核”的知識返迴時，他發現沉寂之港正處於危機之中。守秘人議會為瞭維持統治，故意散布瞭關於海霧即將吞噬城市的恐慌，並加固瞭聲學屏障，企圖將所有不滿者集中起來。 奧利安必須在兩個選擇中做齣抉擇：是簡單地嚮議會揭露真相，引發一場可能導緻城市分裂的騷亂；還是利用他學到的知識，尋找那顆傳說中的“星核”，重新激活與外界的連接，讓城市居民親耳聽到宇宙的“低語”，從而讓他們自己做齣選擇。 故事的後半段，著重描寫瞭奧利安、莉亞與卡利剋斯，以及少數覺醒的市民，如何閤作，試圖在議會的阻撓下，將一個小型“信息發射器”帶到城市最高的燈塔之上。發射器需要“星核”的能量來啓動，而啓動的後果是，所有居民都將同時接收到來自外界的、海量的信息流。 最終，奧利安成功啓動瞭發射器。城市被前所未有的“聲音”淹沒——那是音樂、科學、曆史、哲學，是文明的全部交響樂。守秘人議會的統治在瞬間瓦解，並非因為暴力，而是因為他們所依賴的“無知”基礎不復存在。 尾聲：航嚮未知的黎明 《星河彼岸的低語》的結尾並非一個簡單的“大團圓”。沉寂之港並沒有立刻成為宇宙的中心。人們被突如其來的信息洪流衝擊著，恐慌、興奮、睏惑交織。奧利安和莉亞站在燈塔上，看著霧氣開始以一種新的方式流動——不再是禁錮，而是像呼吸一樣自然。 他們知道，重建的道路漫長而艱辛，麵對著巨大的選擇：是帶著這份新得來的知識，重新齣發，航嚮那片曾經被標記為“禁區”的星河彼岸；還是留下來，在廢墟之上，建立一個真正由“已知”支撐的未來。 本書特色： 本書以一種內斂、充滿象徵意義的筆觸，探討瞭知識的代價、集體記憶的操縱，以及個體對“真實”的追尋。它將科幻的設定融入瞭對人性和社會結構的深刻反思之中，節奏緩慢但內涵豐富，適閤喜歡帶有哲學思辨色彩的文學作品的讀者。它無關乎異族入侵或技術奇觀，而在於，當一個人發現他所信奉的一切都是精心構建的謊言時，他將如何重新定義自己的存在。

評分☆☆☆☆☆

我最近在反思自己的人際關係。總是覺得和身邊的人隔閡越來越大，溝通也變得越來越睏難。有時候，明明是好意，卻被對方誤解，弄得十分尷尬。也常常會因為一些小事，和傢人朋友發生爭執，事後又會感到後悔和自責。我希望能在這本書裏找到一些關於如何改善人際關係的指導。也許它會探討溝通的技巧，比如如何更有效地錶達自己的想法，以及如何傾聽對方的訴求。我特彆想知道，書中是如何解析人與人之間産生誤解的原因的，以及如何化解這些誤解。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼有些人總是難以建立深厚的情感連接，以及如何剋服這種障礙。我期待著，通過閱讀這本書，我能更懂得如何去愛，如何去關心他人，也能更清晰地認識到，在人際交往中，哪些是真正重要的，哪些是可以放下的。我還在猜想，書中會不會也涉及到自我邊界的建立，以及如何在保持親密關係的同時，不失去自我。

評分☆☆☆☆☆

最近工作上遇到瞭一些瓶頸，感覺自己陷入瞭一個循環，每天疲於奔命，卻看不到明確的進步。我常常會懷疑自己的能力，甚至開始懷疑選擇這條道路的正確性。這種內耗讓我非常痛苦，也影響到瞭我的日常生活，變得易怒且疲憊。我希望這本書能夠提供一些關於如何應對工作壓力和職業倦怠的思路。也許它會從心理學的角度，解釋為什麼我們會産生倦怠感，以及如何識彆和應對這些負麵情緒。我非常好奇，書中會提齣哪些打破僵局的策略。是關於重新規劃職業生涯，還是關於調整心態，以更積極的態度麵對挑戰？我更傾嚮於後者，因為我知道，很多時候，改變外部環境遠不如改變內心視角來得有效。我希望這本書能像一個資深的心理谘詢師，循循善誘地引導我，讓我看到自己內心的力量，以及如何通過調整認知來化解工作中的睏境。也許書中會提到一些關於自我認知和自我價值的探討，這正是我目前非常需要的東西。我期待著，讀完這本書，我能找迴工作的熱情，重新點燃內心的鬥誌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就瞬間抓住瞭我的眼球。那種低飽和度的藍，配上一些若隱若現的白色綫條，傳遞齣一種寜靜卻又帶著一絲疏離的感覺。翻開書頁，我首先被扉頁上的那段話所打動。“快樂是一種選擇，而非一種境遇。” 這句話如同黑夜中的一盞明燈，雖然我知道這個道理，但卻常常在生活的瑣碎中遺忘。我立刻聯想到自己最近一段時間的低落情緒，總覺得生活像一潭死水，激不起半點漣漪。我開始思考，是不是我太過於被動地等待快樂的降臨，而沒有主動去尋找和創造？書中可能探討的，正是這種從被動等待到主動齣擊的心理轉變過程。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我重新審視自己的內心，找到那些被遺忘的快樂源泉。我迫切地想知道，作者是如何將這種看似抽象的概念，具體化為可操作的步驟的。我還在想，這本書會不會也觸及到一些普遍存在的社會現象，比如現代人普遍存在的焦慮感，以及我們如何在這種大環境中保持內心的平衡。封麵傳遞齣的那種淡淡的憂傷，又似乎預示著書中並非全然都是積極樂觀的論調，也許還會包含對負麵情緒的深入剖析，這反而讓我覺得更加真實和值得期待。

評分☆☆☆☆☆

我對那些能夠觸及靈魂深處，引發深刻思考的書籍總是充滿著莫名的好感。這本書的書名本身就帶著一種引人入勝的魔力，它直接點齣瞭一個人類普遍會遇到的問題，卻又用一種反問的語氣，激起瞭我的好奇心。我不僅僅想知道“為什麼不快樂”，更想知道“我為什麼不快樂”，以及更進一步的“我如何纔能快樂”。我期待著這本書能夠引導我進行一次深入的自我探索。也許它會從存在主義的角度，探討生命的意義，以及我們在追求意義的過程中所麵臨的睏惑。我希望書中能提供一些哲學的思考，幫助我理解快樂的本質，以及我們對快樂的定義是否正確。我還在想，這本書會不會也包含一些關於生活哲學和人生態度的討論，讓我能夠從更廣闊的視角去審視自己的生活，從而找到內心的平靜和滿足。我渴望這本書能像一麵鏡子，照齣我內心的陰影，也照齣我未曾發現的光明。

評分☆☆☆☆☆

我最近感到一種莫名的空虛感，盡管生活看起來一切都還算順遂，但我總覺得少瞭點什麼。好像內心深處有一個洞，無論我怎麼填補，都填不滿。這種感覺讓我有些不安，也讓我開始審視自己生活的意義。我希望這本書能為我提供一種新的視角，讓我重新審視自己的人生目標和價值追求。也許它會探討關於“幸福感”的來源，以及我們如何纔能獲得真正的幸福。我好奇書中是如何定義“快樂”的，是短暫的愉悅，還是長久的滿足？我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼有些人即使擁有很多物質，內心依然感到匱乏，而有些人卻能在平凡的生活中找到源源不斷的快樂。我期待著，通過這本書，我能找到屬於自己的那份“快樂的秘訣”，從而擺脫這種空虛感，讓自己的生活變得更加充實和有意義。我還在想，書中會不會也觸及到一些關於“活在當下”的理念，以及我們如何纔能真正地享受此刻，而不是總是活在對過去的懷念或對未來的擔憂中。