與自己和解:治愈你內心的內在小孩:healing the inner child 9787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

一行禪師著，讀客圖書 齣品 著

圖書標籤:

• 內在小孩
• 自我療愈
• 心理成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 原生傢庭
• 自我關懷
• 積極心理學
• 成長
• 治愈

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 河南文藝齣版社

ISBN：9787807659310

商品編碼：29855670433

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	與自己和解:治愈你內心的內在小孩:healing the inner child	作者	一行禪師著,讀客圖書 齣品
定價	29.90元	齣版社	河南文藝齣版社
ISBN	9787807659310	齣版日期	2014-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

你是否已淡忘瞭童年的經曆？但那些記憶會深藏於你的潛意識中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場噩夢般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創傷，就是被你遺忘的內在小孩。 內在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會突然開始生氣、發火；也許你會對某些事特彆敏感，甚至都不願提起；也許你會有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關的記憶。你甚至無法控製自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對。 　　在書中，一行禪師運用佛教原理幫助你，返迴內在*深處，覺察內在小孩的存在，與他對話，聆聽他的聲音，從而達成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒有怨恨，也不再遷怒他人。我們的人際關係也開始變好，我們因此懂得瞭愛，保有瞭愛。 　　翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步迴到自己內在*深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。

作者簡介

一行禪師 　　當今世上有影響力的禪宗僧人，被譽為當世大德。 　　1926年生於越南，16歲齣傢。 　　1960年代，得到普林斯頓大學支持，赴美國學習，先後在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的“生活佛法”，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。 　　1967年，一行禪師被黑人馬丁．路德．金提名為諾貝爾和平奬候選人。 　　1973年，越南取消他的護照，拒絕讓他迴到越南，一行禪師流亡到法國。 　　1982年，一行禪師在法國南部建立“梅村”禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立瞭許多“正念靜修中心”，其著作也已被翻譯成四十多個國傢的文字，使佛教在西方世界産生越來越大的影響。

目錄

序　我們的心中都有一位內在小孩　I 部分　療愈的方法　 　章　正念是療愈的良藥　 　第二章　與祖先和後代一同療愈　 　第三章　感受原始欲望，接受原始恐懼　 　第四章　學習呼吸、行走、放下　 　第五章　轉化痛苦的種子　 　第六章　療愈內心的內在小孩　 　第七章　與自己和解　 　第八章　瞭悟，成為菩薩　 第二部分　療愈的故事　 　故事一　療愈童年的創傷　 　故事二　通過修習，我諒解瞭父親　 　故事三　我找迴瞭真正的自己　 　故事四　在友人幫助下，我與自己和解　 第三部分　療愈的練習　 　練習一：移除心的對象　 　練習二：十六項呼吸練習　 　練習三：寫一封來自內在小孩的信　 　練習四：五項觸地法　 　練習五：寫一張和平便條　 　練習六：重新開始，找迴內心的平靜　 　練習七：釋放內心的情緒

編輯推薦

◆遇見童年的自己。　　◆其實那些早已淡忘的童年創傷，一直在潛意識中睏擾你、傷害你。　　◆當今世上有影響力的僧人，《佛陀傳》作者一行禪師溫柔寬容之作。　　◆恐懼、憤怒、悲傷、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年經曆，而你可能還不知道！　　◆翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，一步步迴到自己內在深處，擁抱、療愈內在的小孩，與自己達成真正的和解。推薦您購買讀客其他暢銷書：

文摘

序言

好的，以下是為您創作的一份圖書簡介，內容與您提供的書名無關，重點放在探討人際關係中的溝通、衝突解決與情感聯結： --- 書名： 《關係的羅盤：在復雜世界中導航人際連接》 作者： [此處留空，或填入虛構作者名] 齣版社： [此處留空，或填入虛構齣版社名] 定價： [此處留空，或填入虛構定價] --- 簡介： 我們一生中，絕大部分的意義和體驗都來自於與他人的互動。從清晨的第一聲問候到深夜的促膝長談，我們被無數錯綜復雜的社會關係網絡所包裹。然而，為何我們常常感到連接的渴望與現實中的隔閡並存？為何看似簡單的溝通，最終卻演變成無休止的誤解與爭執？ 《關係的羅盤》並非一本提供速成秘籍的“人際關係寶典”，而是一次深入探索人類情感與互動模式的旅程。它旨在幫助讀者清晰地辨識齣那些潛藏在日常對話、傢庭結構、職場博弈乃至親密關係中的“溝通盲點”與“情感陷阱”。 理解“噪音”與“信號” 本書首先引導讀者認識到，每一次人際互動都是一次信號的發送與接收過程。但在這個過程中，充滿瞭“噪音”。噪音可能來自我們自身的未被滿足的需求、過往的經驗投射、文化背景的差異，或是僅僅因為我們急於錶達而忘記瞭傾聽。作者巧妙地引入瞭“四象限溝通模型”，幫助讀者區分“事實陳述”、“觀點錶達”、“情緒流露”和“潛在需求”這四個層麵，從而學會穿透錶麵的爭吵，直達核心的訴求。 例如，當伴侶說齣“你又忘記倒垃圾瞭”，真正的信號可能不是對垃圾的抱怨，而是對“被重視感”和“分擔責任”的渴望。這本書細緻地拆解瞭這些日常場景，提供瞭一套實用的工具，讓讀者能夠識彆齣自己和對方在不同情境下發齣的真實信號。 從衝突到共創：重塑爭論的意義 衝突，在許多人眼中是關係的“毒藥”，是需要竭力避免的災難。然而，《關係的羅盤》挑戰瞭這一傳統觀念，它認為衝突並非終點，而是關係深化的契機。關鍵在於我們如何“管理”和“利用”衝突。 書中詳述瞭從“對抗式衝突”轉嚮“閤作式協商”的路徑。這包括建立“安全空間”的原則——一個允許雙方完全暴露脆弱而不必擔心被攻擊的空間。作者深入探討瞭非暴力溝通（NVC）的核心原則，並將其與現實中的復雜情境相結閤，例如處理代際差異帶來的價值觀衝突，或在工作團隊中應對資源分配不均的矛盾。 一個重要的章節專門討論瞭“沉默的暴力”。很多時候，冷戰、迴避和被動攻擊比直接的爭吵更具破壞性。本書提供瞭具體的步驟，指導讀者如何溫和而堅定地打破這種沉默僵局，將潛在的負麵能量轉化為建設性的對話。 重建信任的基石：一緻性與可預測性 信任是任何穩固關係的核心支柱，但信任的建立是一個漫長且需要精細維護的過程。本書從心理學和行為科學的角度，闡述瞭信任是如何在日常的“微小時刻”中被建立或瓦解的。 作者提齣瞭“三維信任模型”：意圖的可信度（我是否相信你的齣發點是好的？）、能力的可信度（我是否相信你能完成你承諾的事？）、一緻性與透明度（你的言行是否持續保持同步？）。 如何應對失信？如何重建被打破的承諾？書中提供瞭框架，教導讀者如何進行有效的“修復性道歉”，這種道歉不僅僅是承認錯誤，更是對未來行為的明確承諾與規劃。它強調瞭“可預測性”在關係中的重要性——這種可預測性並非限製自由，而是提供瞭一種安全感，讓關係中的雙方敢於投入更多的情感資本。 跨越情感的鴻溝：深度共情與自我照護 有效的溝通最終指嚮深刻的情感聯結。但要真正理解他人，首先必須理解自己。本書的後半部分著重於發展“深度共情”的能力。共情不僅僅是“感同身受”，更是“願意站在對方的框架內理解世界”。 書中引入瞭“共情阻斷器”的清單，例如急於提供建議、將對方的痛苦與自己的“更糟”經曆進行比較等，並提供瞭剋服這些阻斷器的練習。 同時，關係維護是一個雙嚮過程，過度的付齣和情感耗竭會使我們成為糟糕的溝通者。因此，《關係的羅盤》也強調瞭“情感邊界的藝術”——如何清晰、友善地劃定自己的界限，既不疏遠他人，也不犧牲自我。這種健康的自我照護，被視為維持長期、高質量人際連接的必要條件。 最終的指引 《關係的羅盤》是一份邀請，邀請讀者放下“贏傢通吃”的溝通心態，轉而擁抱復雜性、接受不完美。它不是教你如何操控他人，而是提供工具箱，讓你在人際互動的潮起潮落中，能夠保持定力，精準地辨識方嚮，最終構建齣更加清晰、真誠和富有韌性的人際關係網絡。無論是對於職場領導者、傢庭成員，還是尋求更深層伴侶關係的個體，本書都將成為您迷霧中不可或缺的指引之光。 ---

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我立刻被它“治愈你內心的內在小孩”這個副標題所吸引。這是一種多麼溫柔而有力的呼喚啊！在生活的洪流中，我們常常忙於奔波，追逐外界的認可，卻忘瞭迴過頭來，看看那個一直默默跟隨著我們的，那個曾經無憂無慮、純真爛漫的孩子。也許是因為童年時期的某些經曆，也許是因為成長過程中承受的壓力，那個小孩在我們心中留下瞭許多未解的心結，成為瞭我們成年後種種睏擾的根源。我一直隱隱感覺到，我的很多行為模式，很多情緒反應，都與過去有著韆絲萬縷的聯係。這本書的齣現，就像一個及時的提醒，讓我意識到，是時候停下腳步，去關注那個被我遺忘的孩子瞭。我非常期待書中能夠提供一些切實可行的方法，來幫助我識彆和理解那個內在小孩的需求，並且學會如何去安撫它，去滋養它。我渴望通過這本書，能夠真正地做到“與自己和解”，放下那些不必要的內耗，找迴內心的寜靜和力量。我希望這本書能夠成為我自我成長道路上的一個重要裏程碑，讓我能夠以更成熟、更慈悲的心態去擁抱生命中的一切。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書名，我內心湧起一股莫名的感動。仿佛有那麼一個被遺忘的角落，在等待著被喚醒。我一直覺得，我們每個人身上都帶著童年的影子，那些曾經的經曆，無論是美好的還是痛苦的，都在潛移默化地影響著我們現在的行為和感受。很多時候，我們之所以會做齣一些衝動的決定，之所以會莫名地感到沮喪，可能都是因為那個內在的小孩沒有得到足夠的關注和愛。這本書的名字，就像一封來自內心深處的邀請函，邀請我去探索那個曾經的自己，去理解那個曾經純真又敏感的孩子。我非常期待書中能夠提供一些深刻的洞見，幫助我理解為什麼我會成為現在的樣子，以及如何去化解那些潛藏在內心的衝突。我希望能夠從這本書中獲得切實可行的指導，學會如何去擁抱那個曾經受傷的自己，如何去給予TA所需要的關懷和理解。我渴望通過這本書，能夠真正地做到“與自己和解”，放下那些不必要的負擔，重拾內心的平靜與喜悅，讓那個曾經在角落裏哭泣的孩子，在我的懷抱中，重新感受到愛與溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一看到就深深吸引瞭我，仿佛有一種莫名的力量在召喚，讓我想要去探索內心深處那個被遺忘的小孩。我總覺得，我們每個人心中都住著一個孩子，那個孩子承載著我們的喜怒哀樂，我們的夢想和恐懼。很多時候，成年後的我們因為生活的壓力、挫摺和不被理解，漸漸地壓抑瞭那個孩子的存在，讓TA在角落裏哭泣，或者變得叛逆、焦慮。這本書的名字直擊瞭我內心的痛點，讓我意識到，也許我一直以來所感受到的那些不適、那些難以言說的空虛，都源於與內心的那個孩子失聯。我期待這本書能夠提供一把鑰匙，幫助我打開那扇塵封的門，重新連接那個純真、敏感、但又充滿力量的內在小孩。我渴望瞭解如何去傾聽TA的聲音，理解TA的需求，並且用成年人的智慧和愛去安撫TA，去擁抱TA。我希望這本書不僅僅是一本理論指導，更是一場深刻的自我療愈之旅，讓我能夠放下過去的包袱，學會原諒自己，與那個曾經的自己，以及現在的自己，達成真正的和解。我迫切地想要知道，這本書會以怎樣的方式，帶領我踏上這場與自己對話的旅程，去撫平那些童年的傷痕，重新找迴內心的平靜和力量，讓那個曾經受傷的孩子，在我的嗬護下，重新綻放齣屬於TA的光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我深入瞭解自己，並且能夠提供實際療愈方法的書，而《與自己和解:治愈你內心的內在小孩》這個書名，恰恰擊中瞭我的需求。我常常感到自己內心深處存在一種莫名的不安和焦慮，就像有一個小小的聲音在不斷地訴說著不滿，但又不知道如何去安撫。我隱約覺得，這和童年時期的經曆有著很大的關係，可能是某些被忽視的需求，或者是某些未被錶達的情緒。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我期待書中能夠深入剖析“內在小孩”的概念，解釋它對我們成年生活的影響，並且提供一套係統性的方法，幫助我們去識彆、接納並療愈這個內在的小孩。我希望能夠學到如何去傾聽內心的聲音，如何去滿足那些被壓抑的需求，如何去化解那些童年的創傷。我渴望通過這本書，能夠真正做到與自己和解，不再被過去的陰影所睏擾，以一種更加自信、更加平和的狀態去麵對生活。我希望這本書能夠成為我心靈的指南，引領我走齣迷茫，找迴內心深處的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書名，腦海裏立刻湧現齣許多畫麵，那些小時候的夢想，那些被忽視的委屈，那些渴望被看見的眼神，都一一浮現。我們常常在成長的過程中，被要求變得“成熟”、“獨立”，於是我們學會瞭壓抑情感，學會瞭僞裝堅強，但內心那個渴望被愛、渴望被理解的孩子，卻從未真正消失。它可能以各種不健康的方式錶現齣來，比如易怒、焦慮、缺乏安全感，甚至在親密關係中反復齣現同樣的模式。這本書的題目“與自己和解：治愈你內心的內在小孩”就像一束光，照亮瞭我內心深處那個被忽略的角落。我希望這本書能告訴我，如何去正視那個曾經的自己，如何去理解TA當時的感受，而不是去評判和指責。我期待書中能夠提供具體的方法和練習，幫助我一步步地去療愈那些童年留下的創傷，重新拾起那些被遺失的快樂。我希望通過這本書，我能夠學會如何接納自己的不完美，如何擁抱自己的脆弱，並且最終能夠與那個最真實的自己，建立一種深刻而美好的連接。這本書不僅僅是對“內在小孩”這個概念的探討，更是一份邀請，邀請我去進行一場深刻的自我探索，去理解自己行為模式背後的根源，然後以更健康、更積極的方式去麵對生活。