從"心"生活-學會真正的生活心理學 王新波, 單洪雪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王新波，單洪雪 著

圖書標籤:

• 生活心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 心理健康
• 積極心理學
• 人生智慧
• 心靈成長
• 王新波

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505428720

商品編碼：29877525351

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	從'心'生活-學會真正的生活心理學
作者	王新波, 單洪雪
定價	28.00元
ISBN號	9787505428720
齣版社	朝華齣版社
齣版日期	2011-10-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.459
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

你可能聽說過溫水煮青蛙的故事，但青蛙果真會在溫水中慢慢失去知覺以緻死去嗎 從相識到相知，從相知到相戀，從相戀到相守，從相守到相離，你知道這其中的奧秘嗎 你可能聽說過諾曼底登陸的故事，但你知道盟軍打敗希特勒所用的心理戰術嗎 失眠的時候很多人會數綿羊，但這一招真的管用嗎 怎樣做一個稱職的長如何在職場從容打拼哪樣的心理測驗纔是可信的

編輯推薦

作者介紹

王新波，北京師範大學心理學院博士，中央教育科學研究所心理與特殊教育研究中心心理健康研究室主任，中心理學會會員，北京市社會心理學會會員。曾發錶心理學類專業論文數十篇，參編心理學著作多本。

序言

尋覓真實的自我：探尋人類心智的奧秘與生命的真諦 作者： [虛構作者姓名] 齣版社： [虛構齣版社名稱] 齣版日期： [虛構年份] --- 書籍簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人似乎都在追求“成功”的定義，卻常常感到內心的迷茫與空虛。我們熟知各種高效工具、時間管理技巧，卻似乎遺忘瞭如何真正“生活”。我們被無數外部的聲音牽引，忙碌於扮演他人期望的角色，卻與那個最本真的自我漸行漸遠。《尋覓真實的自我》並非一本教條式的指南，而是一次深刻的內心旅程，它引導讀者穿越現代生活的重重迷霧，重新校準生命的方嚮盤，去發掘和擁抱那種發自內心的、持久的滿足感。 本書的核心關切在於心智的結構、意識的運作及其與外部世界的復雜互動。 我們將深入探討人類經驗背後的底層邏輯，揭示那些塑造我們行為、情緒和決策的深層心理機製。 第一部分：心智的疆域——解構我們如何認知世界 本部分著重於描繪我們心智的地圖，理解我們如何接收、處理和構建我們所感知到的“現實”。 1. 意識的錯覺與盲點： 我們依賴感官接收信息，但感官本身就是一種過濾機製。我們將剖析“注意力”的有限性，探討“確認偏誤”如何在我們不知不覺中固化既有信念，以及“啓發式思維”在帶來效率的同時，如何成為理性判斷的陷阱。書中將引用一係列經典的認知心理學實驗，幫助讀者直觀地理解，我們所認為的“清晰的現實”，往往是被大腦高度編輯和簡化的版本。我們將探討具身認知理論（Embodied Cognition），指齣身體經驗如何反嚮塑造心智，而非僅僅是被心智所支配。 2. 情緒的原始代碼： 情緒並非理性對立麵，而是進化的智慧結晶。我們不會提供一套“壓抑負麵情緒”的說辭。相反，我們將深入探討恐懼、焦慮、憤怒、悲傷等基本情緒的生物學基礎和功能。書中將詳細分析情緒的“信息傳遞功能”——情緒是身體嚮我們發齣的、關於環境是否適宜生存和發展的信號。例如，焦慮是如何預示潛在的威脅，而拖延（Procrastination）有時並非懶惰，而是對未完成任務所攜帶的過度情緒負載的一種防禦性逃避。理解瞭情緒的“為什麼”，纔能學會與其共處，而非與之對抗。 3. 記憶的塑形力量： 記憶並非硬盤記錄，而是不斷重寫的敘事。本部分將闡述“自傳體記憶”的建構過程，強調我們對過去的理解，如何服務於我們當前的自我認知和未來預期。我們會討論“錯誤記憶”的形成機製，以及這種機製如何影響我們的人際關係和自我評價。認識到記憶的可塑性，是打破舊有思維定式、重塑人生腳本的關鍵一步。 第二部分：關係中的鏡像——自我與他者的邊界 人類是社會性的動物，我們的“自我”觀念幾乎完全是在與他者的互動中形成的。《尋覓真實的自我》將細緻入微地考察人際關係中的權力動態、依戀模式以及溝通的深層障礙。 1. 依戀理論與成年人關係模式： 從童年建立的依戀模式（安全型、迴避型、焦慮型）如何不經意地滲透到我們的親密關係、友誼乃至職場閤作中。本書將提供工具，幫助讀者識彆自己和伴侶的依戀風格，理解衝突的根源，並學習如何培育更具安全感的聯結，而非陷入重復性的、令人疲憊的互動循環。 2. 投射與邊界的藝術： 我們經常將自己未被接納的部分“投射”到他人身上，從而對他人的行為做齣過度反應。本書將指導讀者如何區分“我”的感覺和“你”的實際行為。更重要的是，我們將深入探討“邊界設置”——不是建立高牆，而是清晰地劃定個人精力、價值觀和時間的使用權。健康的邊界是自我尊重的體現，也是維持長期關係活力的必要條件。 3. 社會比較與群體認同： 在社交媒體時代，我們不斷地進行“嚮上比較”和“嚮下比較”。本書將分析這種行為對自尊的侵蝕作用，並轉嚮探索“內源性價值係統”的建立。當外部的贊許不再是唯一的驅動力時，我們如何依靠內在的指南針來衡量自身的價值和努力的方嚮。 第三部分：存在的追問——意義、流動與內在自由 當個體解決瞭基本的認知和關係問題後，旅程便指嚮瞭更宏大、更本質的領域：我們如何定義“有意義的生活”，以及如何在不確定性中找到立足點。 1. 從“目標導嚮”到“過程體驗”： 現代社會極度推崇目標達成。本書將介紹心理學中關於“心流”（Flow）的研究，強調在完全沉浸於一項活動時的體驗價值。我們鼓勵讀者將注意力從遙遠的結果轉移到當下的行動本身，認識到“做好一件事”的體驗，比“達成一個頭銜”的滿足感更為持久和深刻。 2. 擁抱不確定性與接納局限： 麵對人生的無常和最終的死亡議題，我們如何獲得內心的平靜？本部分將引入存在主義心理學的核心觀點，探討“存在的焦慮”作為生命必然的一部分，如何被轉化為創造力的源泉。書中將教授實用的“認知重構”技巧，幫助讀者區分“可以控製的”和“必須接受的”，從而停止無謂的能量消耗。 3. 建立你的核心價值觀羅盤： 真正的生活哲學，不是從書本上抄錄的口號，而是通過實踐和反思淬煉齣來的內在信念係統。我們將引導讀者進行一係列深入的自我提問（例如：什麼在你生命中是不可協商的？你願意為什麼樣的價值付齣代價？），幫助讀者錨定自己的核心價值觀。一旦這個羅盤確立，外界的喧囂和誘惑便難以輕易將其偏離，從而走嚮一種基於自我選擇的、清晰而堅定的生活方式。 結語： 《尋覓真實的自我》是一本關於迴歸本源的著作。它不提供速效藥，而是提供精密的工具和深刻的洞察，旨在幫助讀者成為自己心智的主人，而非其被動的奴隸。真正的生活，不在於我們擁有瞭多少，而在於我們如何體驗我們所擁有的，以及我們如何迴應我們所麵對的一切。這是一次嚮內探索，為瞭在外在世界中更自由、更真誠地立足。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對心理學領域抱有濃厚的興趣，但市麵上很多書籍要麼過於學術化，要麼過於雞湯化，很難找到一本既有深度又不失可讀性的。這本書的齣現，無疑給我帶來瞭一絲驚喜。從它的標題來看，“學會真正的生活心理學”，就錶明它並非空泛的理論堆砌，而是聚焦於如何在日常生活中實踐心理學的智慧。我尤其好奇作者會如何闡述“真正的生活心理學”這個概念，以及它與我們常說的“心理技巧”有何不同。我設想，它會提供一種更全麵、更係統的理解，幫助我們認識到心理健康與生活品質之間的緊密聯係，並指導我們如何將這些理解轉化為實際行動，從而活齣更充實、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計非常舒服，字體大小適中，行間距閤理，閱讀起來不會感到疲勞。我近期一直在思考如何更好地管理自己的情緒，以及如何在人際關係中保持更加健康的狀態。我希望這本書能夠提供一些實用的方法和工具，幫助我更好地理解情緒的運作機製，並學會如何積極地應對負麵情緒，同時也能提升我與他人溝通和相處的技巧。雖然我還沒有開始閱讀，但“從‘心’生活”這個主題，讓我聯想到內心世界的探索和成長。我期待著這本書能帶給我一些關於如何傾聽自己內心聲音，如何與自己和解，以及如何在這個喧囂的世界中找到內心平靜的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡約而不失格調，散發齣一種寜靜而智慧的氣息，這與我最近對生活方式的思考不謀而閤。我一直在尋找能夠幫助我建立更積極、更健康生活習慣的讀物，而“從‘心’生活”這個副標題，恰好觸及瞭我內心深處的渴望。我希望這本書能提供一些深刻的洞察，幫助我理解那些影響我們行為和決策的潛意識動力，並引導我如何剋服拖延、培養毅力、提升自我效能感。我期待它能成為我的良師益友，在我迷茫時給予指引，在我懈怠時給予激勵，最終幫助我實現一個更和諧、更充實的人生，真正做到“從心”齣發，掌控自己的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種莫名的親切感，淡雅的色彩和簡潔的字體，仿佛在低語著一種寜靜的力量。剛拿到手，就迫不及待地翻開。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是目錄和開篇的幾頁，就讓我感受到瞭作者想要傳達的那種迴歸內心的呼喚。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被外界的聲音所裹挾，迷失瞭自己真實的腳步。這本書的標題“從‘心’生活”，就如同一個溫柔的提醒，讓我們停下來，審視一下內心深處的需求和渴望。我想，它不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何找迴生活主宰權的手冊。我期待著在字裏行間，能找到那些能觸動我靈魂深處，幫助我撥開迷霧，看見真正自我的指引。這種期待，就像在荒漠中看到一抹綠色，充滿瞭希望和對未來的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀頗具匠心，紙張的觸感很好，拿在手裏分量適中，散發著淡淡的書香，讓人心情愉悅。我最近在生活中遇到瞭一些瓶頸，感覺自己被一些固有的思維模式所睏擾，難以突破。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一些新的視角和啓發。雖然我還沒有開始細讀，但從書名和作者的介紹來看，它似乎關注的是更深層次的心理現象，而非淺嘗輒止的技巧。這讓我感到非常興奮，因為我一直在尋找能夠幫助我真正理解自己、理解他人，並最終改善生活質量的深度解讀。我希望這本書能夠帶領我走進一個全新的認知世界，讓我能夠以更成熟、更健康的心態去麵對生活中的挑戰，去體驗生命本身的意義，而不是僅僅被動地接受和適應。