自我心理術--安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量/神奇心理學係列叢書 金聖榮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金聖榮 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 焦慮
• 心靈平靜
• 人際關係
• 金聖榮
• 神奇心理學係列
• 自我心理
• 靈魂

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 中國廣播電視齣版社

ISBN：9787504367822

商品編碼：29875689556

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	自我心理術--安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量/神奇心理學係列叢書
作者	金聖榮
定價	19.80元
ISBN號	9787504367822
齣版社	中廣播電視齣版社
齣版日期	2013-02-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：311

插圖

動物伴侶療法已經成為世界上一門公認的科學。而且科研人員也發現。一些庭普遍飼養的動物，比如貓和狗，現在已經能夠擔當“庭醫生”的角色。如果說主人生瞭一場重病。一旦他們飼養的動物也參與到當中，那麼病人的病情會有所輕，甚至能夠痊愈。在澳大利亞，心理研究人員曾經針對接近6000名病人做過一項調查，調查結果顯示，凡是中養有寵物的人，他們的血壓相對偏低，血液中的膽固醇含量也不是很高，這樣一來，他們患有中風的概率大大降低瞭。美的科學們在研究後也發現，中養有寵物的人在中風一年之後，大都還能生活在世上，但是那些中沒有喂養寵物的人。在中風一年後，大都離開瞭人世。美紐約州立大學心理研究所的研究人員通過很多心理學研究發現，與動物伴侶一起生活會給人們的身心健康帶來各種好處。它們可以幫助人們少孤獨感和壓抑的情緒，緩人們的壓力，提高人們對幸福的感知力，尤其對生理或者心理有傷殘的兒童。伴侶動物們的這些功效錶現得尤為明顯。心理或生理有問題的人群在和人一起的時候，或許難以錶達自己的情緒，但是在和動物們接觸時他們會放下心中的戒備，他們會和動物聊天，或者模仿他們的動作。和動物們打交道，對一些心理上的疾病，比如，焦慮癥、自閉癥等，都有十分顯著的效果。 　　的心理學弗洛伊德認為，小孩子和小動物之間好像存在著某些天然的共同點，他們似乎能看穿小動物們的心思，而且小孩子自身也確實會感覺自己和動物比較親近，而對於的世界則感覺十分睏惑。對於孩子和動物十分相似的原因，弗洛伊德認為，這是因為孩子和動物都遵循著“快樂原則”，可是，隨著孩子們的成長，他們曾經秉承的“快樂原則”逐漸被“現實原則”所替代。也正是因為這個原因，伴侶動物療法在很多的兒童患者之中顯得尤為有效。 　　有研究證明，對於空巢老人來說，中養一隻動物或許能夠比藥物給老人們帶來的好處更大。在英，南安普頓大學的心理研究人員曾經做過一項調查，調查研究的對象是60歲到90歲的老人，這些被調查者中有一半的人都養有屬於自己的寵物，而這些身邊有動物陪伴的老人要比那些孤身一人的老人心態要好很多，相對來說，他們錶現得更加容易融人到社會之中，而且他們很少會感到孤單和鬱悶，生話過得十分開心。 　　開始進行動物療法的是瑞士，但是，近年來，英、美以及北歐的一些，在動物方麵的研究一直處於的地位。據不完全統計，僅在美和加拿大有接近160所“動物中心”。在這些中心裏，有各種動物，比如，海豚、熱帶魚、狗、鸚鵡、馬等。這些動物都被十分有效地運用到身體殘障或者有心理障礙的人們的輔助中。 　　的精神病師丹尼斯曾經在美波士頓精神病監獄中展開瞭一項極具創意的試驗，他次將動物療法引進到有強烈暴力傾嚮以及有情感障礙的犯人們當中。 　　丹尼斯稱，他是偶然想到用動物療法來輔助這些犯人們的情緒的。 　　有，一隻小鳥不小心飛進瞭犯人們的活動區中，丹尼斯看到犯人們抓到瞭那隻小鳥，由於丹尼斯負責的監獄裏麵的都是一些精神分裂者。他們大都嗜血成性，於是他準備趕過去阻止他們的殺戮行為。但是，當他趕到的時候，眼前的一幕讓他驚呆瞭——這些嗜血成性的人們竟然沒有傷害那隻小鳥，大的臉上都流露齣十分和善的錶情，大十分友好地給它梳理羽毛，之後竟然集體去給它找蟲子來吃。如此平和的現象在此前從來都沒有發生過的。後來，丹尼斯在一個患有暴力癥的惠者的房間裏放置瞭一缸金魚。有，這名患者的病情發作，在半個小時的時間裏，把牢房中所有能砸碎的東西都給砸瞭個粉碎。後來，在他被製服之後，丹尼斯等人發現，唯獨這缸金魚被他藏在瞭一個十分安全的地方。 　　……

目錄

內容提要

《神奇心理學係列叢書·自我心理術：安撫躁動的靈魂，傳遞心理學的神奇力量》共分為：動物心理自愈術、精神心理自愈術、色彩心理自愈術、涉盤遊戲心理自憊術、心靈層次心理自愈術、情感障礙心理自愈術、心理自愈術、抑鬱癥心理自愈術八章。《神奇心理學係列叢書·自我心理術：安撫躁動的靈魂，傳遞心理學的神奇力量》根據不同類型的患者，從不同角度分析心理的方法，讓讀者更加瞭解心理術的神奇之處，既滿足瞭讀者的好奇心，也增加瞭讀者對於心理自愈術的知識，希望能夠對讀者有所幫助。

編輯推薦

在這個浮躁的社會中，很多人往往不知道自己想要什麼，做事情朝三暮四，沒有定性，而且總是喜歡自尋煩惱，常常焦躁不安，這是心理齣現瞭程度的障礙。現代社會中已經有越來越多的人存在心理上的障礙，心理疾病對於人們來說是不可忽視的。心理學榮格曾說過：“心理上的健康比身體上的健康更重要得多。”《神奇心理學係列叢書·自我心理術：安撫躁動的靈魂，傳遞心理學的神奇力量》共分為：動物心理自愈術、精神心理自愈術、色彩心理自愈術、涉盤遊戲心理自憊術、心靈層次心理自愈術、情感障礙心理自愈術、心理自愈術、抑鬱癥心理自愈術八章。

作者介紹

金聖榮，中商報新聞齣版總社編輯，財經圖書作，主要從事財經、管理、社科圖書類的策劃和創作。先後齣版過《華爾街金融危機》（中商業齣版社）、《轉危為機：當金融危機影響中，我們怎麼辦》（中華工商聯齣版社）、《巴菲特的財富傳奇》（中商業齣版社）、《美金融危機的幕後元凶》（中商業齣版社）。

序言

《心之鏡：洞察自我與人際的深層密碼》 導讀： 在信息爆炸的時代，我們如同置身於一個喧囂的廣場，無數聲音試圖定義我們是誰，我們應該如何感受。然而，真正的力量往往源於內觀。本書並非一本浮於錶麵的勵誌手冊，而是一麵深邃的心靈之鏡，旨在邀請讀者進行一場嚴肅而深刻的自我對話。我們將共同探索人類心智的復雜結構、情感的湧動規律，以及如何在紛繁的外部世界中，錨定自我價值與內在平靜。 本書將從認知科學、發展心理學以及存在主義哲學的交叉點齣發，係統地拆解“自我”的構建過程，並著力於提升讀者的心智成熟度與情緒調節能力。 --- 第一部分：心智的版圖——解構內在的運行機製 第一章：感知的錯覺與現實的重塑 人類的感官是理解世界的門戶，但它們並非完美無瑕的記錄儀。本章深入探討瞭人類固有的認知偏見——那些潛意識中塑造我們判斷和決策的“捷徑”。我們將詳細分析確認偏誤、可得性啓發式、錨定效應等常見偏差，並闡明它們如何在日常生活中不自覺地扭麯我們的現實認知。理解這些偏差，是打破思維定勢、邁嚮客觀觀察的第一步。我們不僅要問“我看到瞭什麼”，更要追問“我的大腦如何篩選和解釋瞭我所見到的東西”。 第二章：情緒的語言：解碼與接納 情緒並非洪水猛獸，而是攜帶重要信息的信號係統。本章挑戰瞭“好情緒”與“壞情緒”的二元對立觀念。我們將深入剖析恐懼、焦慮、憤怒、悲傷等基本情緒的功能性價值。例如，恐懼如何保護我們免受傷害，憤怒如何標識邊界的被侵犯。重點在於教授“情緒識彆與命名”的技巧，即精確地描述和定位自己的內在感受，而非簡單地壓抑或爆發。我們將探討情緒的生理基礎及其與自主神經係統的聯係，為後續的情緒管理打下堅實的生物學基礎。 第三章：自我敘事的構建與重寫 “我是誰？”這個問題的答案，很大程度上取決於我們不斷講述給自己的故事——即自我敘事。本章聚焦於童年經曆、關鍵轉摺點如何在無形中塑造瞭我們的核心信念（Core Beliefs）。我們將分析過度批判、受害者情結、完美主義等負麵敘事模式的來源。隨後，我們將引導讀者運用“敘事療法”的原理，識彆故事中的漏洞和僵化的標簽，學習如何有意識地將消極的腳本轉化為更具賦權感和適應性的新敘事，從而改變未來的行為導嚮。 --- 第二部分：連接的藝術——人際互動的深層動力 第四章：依戀模式的生命周期影響 依戀理論是理解人際關係的關鍵。本章不再局限於嬰兒時期的依戀形成，而是延伸至成年後的親密關係、友誼及職場關係中的錶現。我們將詳細描繪安全型、焦慮型、迴避型以及混亂型依戀模式在衝突處理、情感需求錶達、親密度建立上的具體差異。理解自己的依戀風格，有助於我們識彆關係中的“觸發點”（Triggers），並學習如何引導伴侶或朋友進入更健康的互動循環，尤其是在麵對親密關係中的不確定性時。 第五章：共情力的精確校準：從同感到理解 共情是人際關係的潤滑劑，但“過度共情”也可能導緻情感耗竭。本章區分瞭情感共鳴（feeling with）和認知共情（understanding for）。我們緻力於培養一種精確的“校準型共情”，即在不被對方情緒完全淹沒的前提下，準確捕捉對方的內在體驗。本章包含一係列情景練習，旨在提高讀者對非語言綫索（如微錶情、語調變化）的敏感度，並學習如何進行“有效反饋”，讓對方感受到真正的被理解，而非膚淺的安慰。 第六章：邊界的藝術：自我主張與尊重 健康的邊界是自我保護和有效溝通的基石。本章探討瞭設定邊界的常見睏難，例如害怕衝突、取悅他人的傾嚮。我們將從個人權利（Personal Rights）的角度齣發，係統闡述如何清晰、堅定而又不失禮貌地錶達“不”的權利。內容涵蓋瞭職場中的時間邊界、情感中的情感邊界、以及數字生活中的隱私邊界，目標是讓讀者建立起一套既能維護個人能量，又不損害他人尊重的互動哲學。 --- 第三部分：內在的煉金術——心智的穩固與成長 第七章：麵對不確定性：培養心理韌性 生活充滿瞭變數，真正的強大不是從未跌倒，而是在跌倒後能夠快速恢復。本章側重於構建心理韌性（Resilience）。我們將介紹“接受與承諾療法”（ACT）中的核心概念，即接受那些我們無法控製的內部體驗（如焦慮、痛苦的念頭），並將精力投入到符閤自身核心價值觀的行動上。重點討論如何將失敗視為信息而非終點，並培養一種成長的思維模式（Growth Mindset）。 第八章：深度專注與心流體驗的重獲 在碎片化信息的時代，深度專注力正成為一種稀缺資源。本章探討瞭專注力衰退的神經科學原因，並提供瞭一套係統性的訓練方法，以對抗持續分心的傾嚮。我們不會推崇極端的“禁欲式”專注，而是引導讀者進入“心流”（Flow）狀態——一種在挑戰與技能平衡時體驗到的全身心投入的愉悅感。本章將提供實用的環境設計、時間區塊安排以及“單任務優先”的實踐策略。 第九章：意義的追尋：超越幸福的追求 幸福感是易逝的，而意義感是持久的驅動力。本章轉嚮更高層次的需求，探討弗蘭剋爾（Viktor Frankl）的意義療法。我們不再將目標定位於一味追求快樂，而是引導讀者探索自己存在的獨特價值、使命感以及對社群的貢獻。通過“價值觀澄清”練習，讀者將明確什麼對自己而言是真正重要的，並將日常的行動與這些深層價值對齊，從而獲得一種超越日常起伏的、穩固的生命滿足感。 結語：成為自己人生的“首席觀察者” 本書的終點不是掌握一套技巧，而是培養一種持續的、不加評判的觀察視角。當我們能夠冷靜地觀察自己的念頭、情緒和行為模式時，我們便獲得瞭行動的自由。這是一種從被動反應者到主動創造者的轉變，是真正意義上的“自我掌控”。

評分☆☆☆☆☆

我對人類心理的復雜性一直著迷，總覺得它是一個深不可測的寶藏，蘊藏著改變人生的秘密。最近，我偶然發現瞭這本書《自我心理術——安撫躁動的靈魂傳遞心理學的神奇力量》。這個書名本身就充滿瞭詩意和力量，仿佛它能直接觸碰到我們內心深處最柔軟、最渴望被觸及的地方。“安撫躁動的靈魂”這句話，精準地描繪瞭我近期的一些狀態，生活中的種種壓力和不確定性，常常讓我感到內心的不安和躁動。我渴望找到一種方法，能夠幫助我平復這種內心的喧囂，找到一種寜靜的力量。“神奇心理學係列叢書”的標識，則讓我對這本書充滿瞭好奇和期待，我希望它能夠以一種獨特且有效的方式，展現心理學的魅力，讓我明白如何運用這些“神奇”的心理力量，去更好地理解自己，療愈自己，並最終實現個人的成長和蛻變，讓生活變得更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在探索如何更好地理解自己，理解他人，但總是感覺隔靴搔癢，無法觸及問題的本質。市麵上有很多關於心理學的書籍，但很多都講得過於理論化，或者是一些心靈雞湯式的說教，讀完後感覺熱血沸騰，但實際應用起來卻無從下手。這本書的標題，“自我心理術”，聽起來就非常實用，仿佛能夠手把手地教我一些技巧，讓我能夠掌握控製自己情緒和思想的方法。特彆是“傳遞心理學的神奇力量”這句話，讓我對這本書充滿瞭期待。我希望這本書能夠幫助我揭開心理學的神秘麵紗，讓我明白那些看似復雜的情感和行為背後，其實有著清晰的邏輯和規律。我渴望這本書能像一本秘籍，教會我一些獨門的“心理內功”，讓我能夠更有效地應對生活中的各種挑戰，擁抱積極的心態，從而實現個人成長和內心的成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我。那種略帶憂鬱卻又充滿希望的色彩搭配，以及中央那個仿佛在低語的抽象圖形，都傳遞齣一種“治愈”的信號。拿到手裏，紙張的質感也非常棒，觸感溫潤，翻頁時沒有刺耳的摩擦聲，讓人心生愉悅。我一直對心理學有著濃厚的興趣，但很多書籍都過於學術化，讀起來枯燥乏味，往往看瞭開頭就失去瞭耐心。而“自我心理術”這個名字，聽起來就非常接地氣，仿佛能夠直接觸及我們內心深處最柔軟的部分，解決那些讓我們輾轉反側的煩惱。我尤其好奇“安撫躁動的靈魂”這一部分，現代社會生活節奏太快，壓力太大，很多人都感到內心焦躁不安，渴望找到一種寜靜的力量。這本書的標題正好觸動瞭我的痛點，我期待它能像一位溫柔的朋友，在我迷茫時伸齣援手，在我低落時給予鼓勵，讓我能夠更好地與自己相處，找到內心的平和。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對內在世界非常好奇的人，常常會陷入對自我存在、情緒波動和行為動機的思考。然而，這種思考有時會變得偏執，讓我感到睏惑和不安。當我在書店的心理學區域閑逛時，這本書——《自我心理術》——的標題一下子就抓住瞭我的眼球。它似乎承諾瞭一種“術”，一種能夠幫助我“安撫躁動的靈魂”的方法，這正是當前我最需要的。我不太喜歡那種高高在上的、教條式的心理學論述，我更傾嚮於那些能夠引發共鳴、貼近生活，並且能夠給齣切實可行指導的讀物。“神奇心理學係列叢書”這樣的標簽，也暗示瞭這本書可能包含一些不尋常但有效的內容，這讓我感到非常興奮。我期待它能像一位循循善誘的導師，帶我走進自己的內心世界，幫我梳理那些混亂的思緒，找到內心的平靜與力量，讓我不再被情緒所裹挾，而是能夠成為自己情緒的主人。

評分☆☆☆☆☆

我是在社交媒體上看到有人推薦這本書的，說是“金聖榮”老師的又一力作，並且是“神奇心理學係列叢書”中的一本。我之前並沒有讀過“金聖榮”老師的其他作品，但“神奇心理學”這個係列的名字本身就充滿瞭神秘感和吸引力。我總覺得，心理學不僅僅是冰冷的理論，它更應該是一種充滿智慧和力量的實踐，能夠幫助我們解決生活中的實際問題，改變我們的思維方式，甚至重塑我們的生活。我很好奇，這本書會用怎樣的方式來展現“神奇”的力量？是會提供一些我從未聽過的獨特視角，還是會揭示一些隱藏在我們日常行為背後的心理機製？我希望它不僅僅是提供一些空泛的道理，而是能有具體的、可操作的方法，讓我能夠真正地運用到生活中去，感受到心理學的改變，從而擺脫那些睏擾我的負麵情緒和思維定式，讓自己變得更加積極、陽光和有韌性。