体育锻炼与欣赏_网球羽毛球 9787811060829 郑州大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

庞宏陆，李静 著

图书标签:

• 体育锻炼
• 网球
• 羽毛球
• 郑州大学出版社
• 运动健身
• 技巧训练
• 大众体育
• 校园体育
• 球类运动
• 健康生活

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 郑州大学出版社

ISBN：9787811060829

商品编码：29884640944

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：体育锻炼与欣赏_网球羽毛球

定价：27.00元

作者：庞宏陆,李静

出版社：郑州大学出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787811060829

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

网球和羽毛球运动是由西方传入中国的，有着丰富的历史文化背景，具有很高的健身性、克技性、娱乐性、休闲性的老少皆宜的运动。现今，网球、羽毛球运动不仅是人们健身、娱乐的需要，也是一种追求时尚的象征。伴随着媒体对网球、羽毛球运动的关注，越来越多的人把目光投向世界高水平比赛。世界网坛明星辈出，中国网球运动，特别是女子网球飞速进步；中国羽坛长盛不衰，捷报频传、明星璀璨。在我国有越来越多的人投入到这两项运动中，尤其是高校学生作为时尚的追求，积极参与这两项运动，了解背景、文化、技术、知识、战术知识，提高运动能力，培养素质、发掘心智、陶冶性情。目前，在全国的高校中，这两项运动正在蓬勃发展。 本书主要面向高校学生和广大青少年初学者。内容丰富，集全面性、知识性、可行性、趣味性于一体，有很强的可读性。

内容提要

---

本书共分网球、羽毛球两大部分。分别从知识、技术、战术、练习与提高和竞赛五方面叙述。知识篇从运动的起源与发展开始，对运动项目的特点和锻炼价值进行介绍，引出重大赛事和名人名将，使读者对运动项目有更深的了解。技术、战术篇图文并茂，简明直观，介绍基本、实用的技术、战术知识，易懂易学。练习与提高篇介绍如何提高运动技术、身体素质的方法手段和自我评价的内容，练习方法有较高的合理性、可行性和可控性。竞赛篇重点介绍项目的比赛知识、比赛方法、基本的规则和裁判法，使读者能够清晰地了解运动项目的有关知识，懂得如何参与比赛和理性客观地欣赏比赛。
本书面向广大高校学生以及青少年初学者。内容丰富，集全面性、知识性、可行性、趣味性于一体，有很强的可读性。大量的图片内容，增加了技术、战术的直观效果，使学生更易理解、更易接受。本书是很好的自学读物和文化素质教育的教材。而且，网球、羽毛球两项运动同书相伴，便于学生对两者进行比较，从知识、技术、战术和规则中了解、区分它们的共性和特性，扩大知识面，从而运用到日常的健身、娱乐活动中。

目录

---

网球知识篇
　1 网球运动的诞生与发展
　 1.1 早期网球——“掌球戏”
　 1.2 应知道的网球“”
　 1.3 璀璨明星
　　 球王博格
　　 性感女神苏珊娜·朗格朗
　　 草地桑普拉斯
　　 网坛玉女格拉夫
　　 女金刚纳芙娜蒂诺娃
　　 网坛常青树阿加西
　　 飞毛腿芙籍华人张德培
　　 瑞士公土辛吉斯
　　 网坛美少女库尔尼科娃
　　 天使杀手莎拉波娃
　　 天王费德勒
　　 天才少年纳达尔
　　 中国网球的快速发展
　2 网球运动的价值与特点
　 2.1 网球运动的价值
　 2.1.1 强身健体——网球运动的健身价值
　 2.1.2 力与美——网球独特的欣赏价值
　 2.2 网球运动的特点
　 2.2.1 现代网球更具有职业化、商业化
　 2.2.2 比赛场地的多样化促进运动员的技术更加全面
　 2.2.3 各项攻防技战术不断创新和发展
　 2.2.4 职业网球选手的年龄越来越小
　3 世界网球运动重大赛事
　 3.1 现代网球史上早的网球赛事——温布尔登草地网球锦标赛
　 3.2 好看的网球赛事——法国网球公开赛
　 3.3 奖金高的网球赛事——美国网球公开赛
　 3.4 有魅力的网球赛事——澳大利亚网球公开赛
　 3.5 世界高级别的团体网球赛事——戴维斯杯赛和联合会杯赛
网球技术篇
　4 网球运动的基本技术
　5 网球运动的基本战术
　6 网球基本技术的练习
　7 网球场地与网球比赛
羽毛球知识篇
　8 羽毛球运动的由来与发展
　9 羽毛球运动的特点与价值
　10 羽毛球运动赛事与名人
羽毛球技术篇
　11 握拍——羽毛球运动基本动作
　12 发球——慎重的拍
　13 击球——羽毛球各种挥拍艺术的体现
　14 步法——“动如脱兔”
　15 战术
羽毛球练习与提高篇
　16 技术的练习方法
　17 身体素质的练习
羽毛球竞赛篇
　18 羽毛球知识
　19 裁判法
　20 羽毛球规则
参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《运动的脉搏，激情的回响：网球与羽毛球的魅力探索》 引言 在现代社会快节奏的生活洪流中，体育锻炼早已超越了单纯的身体活动，升华为一种生活态度，一种追求健康、释放压力、提升自我的重要途径。而在众多深受人们喜爱的运动项目中，网球与羽毛球以其独特的魅力，跨越年龄、性别和地域的界限，在全球范围内汇聚了亿万爱好者。它们不仅是力量与技巧的较量，更是智慧与策略的博弈，是挥洒汗水与绽放笑容的完美结合。本书《运动的脉搏，激情的回响：网球与羽毛球的魅力探索》旨在深入剖析这两项运动的核心价值与迷人之处，为广大读者提供一个全面、深刻的了解视角，引导大家走近它们，体验它们，并从中汲取源源不断的正能量。 第一篇：网球——优雅与力量的交织 第一章：网球的起源与发展：历史的长河中的优雅身影 网球，这项被誉为“绿茵场上的芭蕾”的运动，其历史可以追溯到几个世纪前。本书将带领读者穿越时空，探寻网球最古老的根源。从法国的“皇家网球”（Jeu de Paume），到19世纪末在英国逐渐演变成现代草地网球，每一步都承载着时代的变迁与规则的演进。我们将详细介绍网球这项运动是如何从贵族的游戏，逐渐走向大众，又如何成为一项全球性的竞技体育，其背后蕴含的社会文化意义。分析不同历史时期网球发展的重要节点，如重要赛事的出现、技术革新以及明星球员的涌现，如何共同塑造了今日网球的辉煌。 第二章：网球的基本要素：理解这项运动的精髓 要真正欣赏网球，理解其基本要素至关重要。本章将以清晰易懂的方式，为读者解析网球比赛的构成。从场地（草地、红土、硬地）的特性及其对比赛的影响，到球拍的选择与基本原理，再到网球的材质与弹力，都将一一呈现。更重要的是，我们将深入讲解网球的核心技术动作，包括正手、反手、发球、截击、高压球等，分析这些动作的力学原理、技术要点以及训练方法。通过图文并茂的展示，让读者直观感受技术动作的精妙之处，为日后参与运动或观赏比赛打下坚实基础。 第三章：网球的策略与战术：智慧的博弈与心理的较量 网球不仅仅是体能的对抗，更是智慧的博弈。本章将聚焦于网球比赛中的战术层面。我们将探讨不同场地、不同对手所应采用的策略，例如发球策略、接发球策略、底线相持战术、上网战术等。分析如何通过调动对手、寻找空档、变化节奏来取得优势。同时，网球比赛的心理博弈同样精彩。本书将阐述心态调整、压力应对、临场应变等心理因素在网球比赛中的重要性，以及如何通过心理训练来提升比赛表现。通过剖析经典比赛案例，让读者领略网球运动中“运筹帷幄之中，决胜千里之外”的深邃魅力。 第四章：网球的文化与影响：不止于运动的社会符号 网球作为一项历史悠久的运动，早已超越了体育范畴，成为一种文化符号，一种生活方式。本章将探讨网球的文化内涵，包括其所代表的优雅、绅士风度、拼搏精神等。分析网球如何影响时尚、艺术、媒体等领域，以及它在全球范围内的社会经济效益。从温网的传统、法网的浪漫，到美网的激情、澳网的活力，各个大满贯赛事不仅是竞技的巅峰，更是文化交流的平台。此外，我们将关注网球运动的社会责任，例如推广健康生活理念、青少年培养、以及对残疾人网球运动的关注。 第二篇：羽毛球——灵动与迅捷的艺术 第五章：羽毛球的魅力溯源：从古代游戏到现代奥运 羽毛球，这项充满活力与趣味的运动，其起源同样可以追溯到悠久的历史。本章将带读者回顾羽毛球的演变过程。从古代的“羽球”、“毽子”等游戏，到19世纪印度传入英国的“普那游戏”（Poona），再到20世纪初形成现代羽毛球规则，每一步都充满了趣味性和地域特色。我们将介绍羽毛球是如何在世界范围内传播开来，并最终成为一项重要的国际性体育项目，乃至进入奥运会的大家庭。理解羽毛球运动的独特历史轨迹，能让我们更深刻地体会其运动文化的传承与发展。 第六章：羽毛球的基本技法：精准与默契的完美融合 羽毛球运动以其迅捷的节奏和多变的球路而著称，其精髓在于精准的击球和默契的配合。本章将详细解析羽毛球的核心技术动作。从握拍方式、站位、步伐，到各种击球技术，如高远球、杀球、吊球、网前球、搓球、勾对角等，都将进行深入浅出的讲解。我们还会分析不同击球动作的要领、发力技巧以及如何通过练习来提高击球的准确性和力量。对于双打项目，还将探讨配合的技巧和战术的运用，强调团队协作的重要性。 第七章：羽毛球的战术智慧：步法、球路与节奏的掌控 羽毛球比赛是一场速度与智慧的较量。本章将重点剖析羽毛球的战术体系。我们将探讨单打和双打比赛中常见的战术，包括如何通过发球来控制比赛，如何通过进攻来压迫对手，如何通过防守来化解危机。分析不同击球的配合与衔接，例如如何运用放小球来调动对手，如何通过连续的进攻来撕开对手的防线。同时，步伐的运用和节奏的控制是羽毛球战术的关键。本章将深入讲解如何在比赛中通过灵活的步法来占据有利位置，以及如何通过变化球速、球路来扰乱对手的节奏，掌握比赛的主动权。 第八章：羽毛球的独特之处：健康、社交与全民运动 羽毛球以其易于上手、趣味性强、对场地要求不高等特点，成为一项非常普及的全民健身项目。本章将探讨羽毛球的独特价值。首先，我们将强调羽毛球对身体健康的益处，例如提高心肺功能、锻炼反应能力、增强协调性等。其次，羽毛球是一项极佳的社交运动，它能够拉近人与人之间的距离，增进友谊，营造积极健康的社交氛围。无论是家庭娱乐，还是朋友聚会，羽毛球都能带来欢乐和活力。最后，我们将关注羽毛球运动的推广与发展，探讨如何让更多的人参与到这项运动中来，感受羽毛球带来的快乐与健康。 结语 网球与羽毛球，这两项运动，它们各自拥有着独特的历史底蕴、精妙的技术体系、深刻的战术智慧以及广泛的社会影响力。它们不仅是挑战自我、超越极限的舞台，更是连接彼此、分享快乐的桥梁。本书《运动的脉搏，激情的回响：网球与羽毛球的魅力探索》希望能够成为您探索这两项运动的得力助手，激发您对运动的热情，引导您走进更加健康、更加精彩的人生。愿您在挥洒汗水的过程中，感受到运动带来的生命活力，在每一次击球的瞬间，聆听到激情的回响，最终收获属于自己的健康与快乐。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育项目中的一些“冷知识”和发展历程非常感兴趣。这本书在我的视野里出现，让我觉得眼前一亮。网球和羽毛球，这两个项目虽然普及度很高，但背后蕴含的历史文化和发展演变，往往被人们所忽略。我希望这本书能够深入地挖掘这些内容，比如网球是如何从一项贵族运动演变成如今的全球性运动，羽毛球在不同国家和地区又有哪些独特的演变和发展？我尤其想了解一些关于这项运动的“幕后故事”，比如那些改变了项目发展方向的重要人物、关键事件，或者是一些鲜为人知的规则的由来。对于欣赏层面，我更希望这本书能提供一些关于如何理解比赛中的战术博弈，比如发球上网、底线相持、或者是在双打比赛中如何进行有效的配合。这些战术的运用，往往是决定比赛胜负的关键，也是最能体现运动员智慧和经验的地方。我希望这本书能够像一位资深的体育评论员，用专业的视角和深入浅出的语言，带领我领略网球和羽毛球的魅力。我也期待书中能介绍一些具有代表性的比赛，并对其进行精彩的点评，让我能够更深刻地理解比赛的精彩之处。

评分☆☆☆☆☆

这次入手这本《体育锻炼与欣赏_网球羽毛球》，纯粹是出于对运动的好奇心。我一直觉得，了解一项运动，不仅仅是知道规则，更重要的是去体会它背后的文化和精神。这本书虽然聚焦在网球和羽毛球上，但我期待它能像一扇窗，让我窥见这项运动的魅力所在。我尤其对那些关于运动训练的科学性部分感到好奇，比如如何科学地进行热身和放松，如何避免运动损伤，这些都是我平时锻炼中容易忽视但又非常重要的地方。我也想知道，对于初学者来说，有哪些基础的动作技巧是需要特别注意和反复练习的。毕竟，很多时候，看似简单的动作，背后却蕴含着深刻的原理。这本书会不会讲解一些经典的比赛案例，通过分析这些案例来揭示运动员的战术思维和临场应变能力？我希望它能给我带来一些启发，让我在自己的运动过程中，也能学到一些更科学、更有效的方法。而且，对于“欣赏”这个词，我也有自己的理解。它不仅仅是观看比赛，更是一种对运动美学的感知，对运动员拼搏精神的敬意。这本书会不会引导我去欣赏比赛中的一些细节，比如球员的步伐、击球的轨迹、甚至是他们脸上的表情？这些细微之处，往往能传递出最真实的情感和最动人的力量。总之，我抱着一种探索和学习的心态来阅读这本书，希望它能满足我对这项运动的求知欲，并为我的健康生活带来积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷，更多的是为了给我的孩子找一些体育启蒙的读物。我希望他能够从小就培养对体育的兴趣，不仅仅是让他去“玩”，更让他明白运动的意义。这本书的封面设计就很吸引人，色彩鲜明，充满动感，让我觉得这本书一定很有趣。我希望它能够用通俗易懂的语言，向孩子们介绍网球和羽毛球的基本规则，让孩子们在玩乐中学习。更重要的是，我希望这本书能传递给孩子们一种积极向上、永不放弃的运动精神。在孩子的成长过程中，运动不仅能强健体魄，更能培养坚韧的意志和良好的品德。这本书会不会包含一些有趣的互动环节，比如一些小游戏或者练习，让孩子们在阅读的同时也能动手实践？我希望它能激发孩子的运动潜能，让他们在运动中找到快乐，在挑战中学会成长。我尤其期待书中能有一些关于如何选择适合孩子的运动装备的建议，以及如何在家庭中营造积极的运动氛围。毕竟，家长的引导和支持，对于孩子培养运动习惯至关重要。我希望这本书能成为我与孩子之间，关于运动话题的一个良好开端，让我们一起探索运动的奥秘，享受运动带来的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育运动不仅仅是体能的比拼，更是心理素质的较量。这本书的主题，让我眼前一亮。我希望它能深入地探讨网球和羽毛球运动中，运动员的心理状态是如何影响比赛表现的。比如，在面对关键分或者落后时，运动员如何调整自己的心态，保持冷静和专注？书中会不会介绍一些心理训练的方法，比如如何进行积极的自我对话，如何运用可视化技巧来增强信心，或者是在比赛中如何有效应对压力和紧张情绪？我尤其想了解一些关于运动员的专注力训练的内容，毕竟，在快速变化的比赛节奏中，保持高度的专注是至关重要的。而且，我希望这本书能通过一些真实的案例，来展现运动员在心理上的强大力量。比如，那些在逆境中绝地反击，或者是在巨大压力下依然能够发挥出色的运动员，他们的心理秘诀是什么？我希望这本书能够像一位经验丰富的心理教练，为我打开一扇通往运动心理学的大门。我也期待书中能够提供一些实用的技巧，帮助我在自己的日常生活中，也能更好地管理情绪，提升抗压能力，从而更好地应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动解剖学和生物力学有着浓厚兴趣的读者。我总觉得，理解一项运动，不能仅仅停留在表面，更要去探究其背后的科学原理。这本书的出现，让我看到了希望。我希望它能够从人体运动学和生物力学的角度，去解析网球和羽毛球中的一些核心动作，比如发球、挥拍、跨步、跳跃等等。它会不会详细地讲解这些动作涉及到哪些肌肉群的协同发力，以及如何通过优化动作来提高效率、减少能量损耗？我尤其关注书中关于运动损伤预防的内容，比如不同类型的运动损伤是如何产生的，以及有哪些科学的训练方法和康复手段可以有效避免或治疗这些损伤。我希望这本书能够提供一些具体的练习方法，让我能够在日常的锻炼中，有针对性地去加强身体的某些部位，或者去改善自己的运动模式。而且，对于“欣赏”这个概念，我希望这本书能将其与科学分析相结合。比如，当我们欣赏一个精彩的挥拍动作时，这本书能否告诉我们，这个动作的生物力学原理是什么，为什么这个动作如此高效和优美？我希望这本书能成为我理解运动的“科学指南”，帮助我更深入地认识自己的身体，更科学地进行体育锻炼。