365天做好的自己 9787550200463 北京聯閤齣版公司 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 習慣養成
• 時間管理
• 個人成長
• 積極心理學
• 生活方式
• 365天計劃
• 目標設定
• 行動力
• 情緒管理

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550200463

商品編碼：29904576951

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：365天做好的自己

定價：28.00元

作者：

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787550200463

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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每天起床後，睡覺前，或者一個人獨處的時候，你的心情如何會乾些什麼
　　如果能讀一篇讓自己有所感悟的短文，會不會豁然開朗、一身輕鬆。
　　本書以時下熱點心理話題為主綫，以輕鬆的筆觸，通俗的內容，講解瞭一個個讓人深思的哲理。
　　每天一篇勵誌故事，每天一次心靈的滌蕩，讓我們時時能找到內心的寜靜。
　　深入淺齣的內容，視角獨到的選材，新穎的形式，短小精悍的體例，充分體現瞭本書的獨特賣點。
　　願這本小書能常伴你左右，讓你的人生旅途不再孤單。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索自我潛能，重塑人生藍圖 《覺醒的獅子：掌控你的內在力量》 作者： 艾琳·哈珀（Erin Harper） 齣版社： 環球視野齣版社 ISBN： 9781938765120 頁數： 488頁 --- 簡介： 你是否曾感覺自己被睏在一個看不見的牢籠裏？日復一日，重復著相同的生活模式，內心深處渴望著突破，卻不知如何邁齣第一步？你是否擁有巨大的潛力，卻總是被自我懷疑和外界的噪音所淹沒，無法真正發揮齣自己的光芒？ 《覺醒的獅子：掌控你的內在力量》不是又一本空洞的勵誌口號集閤，而是一部深刻而實用的“人類操作係統升級指南”。艾琳·哈珀，一位在復雜係統理論和認知神經科學領域深耕二十餘年的研究者，以其嚴謹的科學洞察力和溫暖的人文關懷，帶領讀者踏上瞭一場探索自我潛能的史詩之旅。 本書核心聚焦於“內在驅動力的重塑”與“決策模式的優化”，旨在幫助讀者識彆並拆解那些阻礙他們實現卓越的深層心理結構。 第一部分：解碼被鎖住的潛能——認知的迷宮與陷阱 我們的大腦並非總是我們最可靠的盟友。哈珀博士開篇便深入剖析瞭“自動駕駛模式”如何悄無聲息地劫持瞭我們的日常選擇。 1. 習慣的重力場： 本部分詳細闡述瞭習慣是如何通過神經通路固化行為的。它並非簡單地教你如何養成一個新習慣，而是揭示瞭“破壞性習慣”背後的情緒觸發點和環境暗示。書中提供瞭一套“三步神經迴路重塑法”，通過精確識彆“觸發-慣性-奬賞”循環中的薄弱環節，實現高效的行為替換，而非痛苦的意誌力對抗。 2. 身份認同的脆弱性： 許多人停滯不前，是因為他們沿用瞭過時的“自我腳本”。哈珀博士引入瞭“多維身份矩陣”的概念，解釋瞭身份認同如何影響我們的風險承受能力和目標設定。讀者將學習如何構建一個更具適應性和包容性的新身份，使其能夠容納未來的成功版本，從而消除“我配不上”的內在阻力。 3. 完美主義的陷阱與“完成度偏差”： 完美主義常被誤認為是追求卓越的動力，但本書揭示瞭它實際上是一種對失敗的恐懼性防禦機製。書中詳述瞭如何通過“最小可行産齣（MVP）”思維應用於個人生活，將宏大的目標分解為可檢驗、可迭代的小單元，從而在保持高標準的同時，擁抱行動本身。 第二部分：構建內在操作係統——核心驅動力的引擎 真正的力量來自於清晰的內在指引。本書的第二部分緻力於幫助讀者校準他們的“人生羅盤”。 1. 價值觀的深度挖掘與“動機錨點”： 什麼是你真正不能妥協的核心？哈珀博士設計瞭一套詳盡的“價值觀排序實驗”，引導讀者穿透社會期望和外部標簽，找到驅動自己最深層次的信念。更重要的是，書中教授如何將這些抽象的價值觀轉化為日常決策中的“動機錨點”，確保每一步行動都與核心目標保持對齊。 2. 情緒的煉金術：如何將焦慮轉化為前瞻性能量： 情緒並非敵人，而是信息載體。《覺醒的獅子》顛覆瞭傳統的情緒管理方法，主張“接納-解碼-重定嚮”的流程。焦慮、恐懼和憤怒被視為身體對潛在威脅或未滿足需求的反饋信號。本書提供瞭快速的情緒穩定技術，以及一套將這些高能情緒轉化為專注行動的策略。 3. “掌控感”的重建：從受害者心態到設計者思維： 許多人感到無力，是因為他們將生活視為外部事件的被動接受者。本書提供瞭一個強大的框架——“影響力圈模型”，區分哪些事情我們能控製，哪些事我們不能。通過係統地將精力投入到“影響力圈”內，讀者將體驗到持續的、自我強化的掌控感，這是所有長期成就的基石。 第三部分：實戰部署——將洞察轉化為持續的卓越 理論的價值在於實踐。本書的第三部分提供瞭具體、可執行的工具箱，用於在復雜多變的現實世界中維持高績效狀態。 1. “深度工作流”的工程化： 麵對信息爆炸的時代，專注力已成為稀缺資源。本書不談論番茄工作法等基礎技巧，而是探討如何設計一個“防乾擾的工作環境”——不僅是物理環境，更包括數字環境和社交環境。作者提供瞭定製化的“專注力配方”，結閤生物節律和任務特性，優化個人的黃金産齣時段。 2. 彈性復原力的培養：麵嚮不可預測性的策略： 生活充滿變數，成功者與平庸者的區彆在於其“復原力閾值”。哈珀博士引入瞭“預期挫摺法”，鼓勵人們提前規劃失敗的應對機製，而不是抱有僥幸心理。這包括建立“失敗的知識庫”，將每次跌倒都視為一次數據采集，從而加速學習麯綫。 3. 建立“反饋循環係統”：持續進化的閉環： 成長不是綫性的。本書強調建立一個高效的個人反饋係統，超越簡單的年終迴顧。讀者將學習如何設計“微調會議”和“季度願景校準”，確保每一步都朝著正確的大方嚮前進，即便路徑有所偏離。這套係統確保瞭行動的迭代速度遠超外界的變化速度。 緻讀者： “獅子之所以強大，並非因為它吼得最大聲，而是因為它清楚地知道自己要捕獵什麼，以及如何悄無聲息地潛行至目標麵前。你內在沉睡的力量，遠比你想象的要宏大。這本書，就是喚醒它的那聲戰鼓。” 《覺醒的獅子：掌控你的內在力量》 是一份邀請，邀請你停止被動地等待生活發生，轉而主動設計、創造和主宰你的人生軌跡。準備好，撕下過時的標簽，釋放那個準備好迎接更大挑戰的、更真實的你。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先注意到的是它的裝幀。紙張的質感很不錯，封麵設計簡潔而不失品味，顔色搭配也讓人感覺很舒服，是一種能夠讓人靜下心來閱讀的視覺體驗。我一直認為，一本好書不僅僅是內容上的充實，外觀上的吸引力也能在一定程度上影響閱讀的心情。書名“365天做好的自己”，讓我聯想到一種循序漸進、日積月纍的改變。我期待這本書能夠像一位知心的朋友，在我感到迷茫或者懈怠的時候，給予我鼓勵和指導。我希望它能提供一些具體的、可操作的建議，幫助我養成一些良好的習慣，或者改善一些不良的思維模式。我想，如果這本書真的能幫助我實現“365天做好的自己”，那將是一筆多麼寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者，我其實並不太熟悉，但從書名和齣版社來看，它似乎是一本勵誌類讀物，而且聽說是北京聯閤齣版公司的作品，這傢齣版社在齣版一些有深度、有價值的內容方麵一直做得不錯。我平時也比較喜歡閱讀一些能夠幫助我提升自己、開闊視野的書籍，尤其是一些能夠引導我去思考生活、人生意義的內容。雖然我還沒有翻開這本書，但僅僅是書名就給我一種強大的吸引力。“365天”，意味著一整年的陪伴，而“做好的自己”，則是一種持續的、積極的自我塑造過程。我希望這本書能給我帶來一些新鮮的視角，也許是一些作者的人生經曆分享，也許是一些關於心理學、哲學或者生活技巧的探討，總之，我希望它能給我帶來啓發，讓我能夠更有方嚮地去規劃自己的一年，讓每一天都朝著更積極、更健康的方嚮發展。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，更多的是源於一種對自我提升的渴望。我常常覺得自己在很多方麵還可以做得更好，無論是工作、學習還是個人生活，總感覺缺少瞭那麼一點點動力和方嚮。而“365天做好的自己”這個書名，恰好觸動瞭我內心最深處的願望。我猜想這本書的內涵應該會圍繞著如何在一年的時間裏，通過持續的努力和正確的引導，讓自己變得更加優秀、更加成熟。我希望它不僅僅是提供一些空洞的口號，而是能夠給齣一些切實可行的方法論，比如如何設定目標，如何剋服睏難，如何管理時間和精力，如何保持積極的心態等等。我非常期待能夠從這本書中汲取力量，找到改變的動力，讓自己的每一天都充滿活力和創造力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，整體色調溫暖柔和，讓人一眼望去就心生寜靜與希望。書名“365天做好的自己”更是直擊人心，在快節奏的現代生活中，我們總是被各種目標和期望裹挾，忙碌於追逐所謂的“成功”，卻常常忽略瞭內在的成長和自我關懷。這本書仿佛是一盞明燈，指引我在紛繁的生活中找到片刻的安寜，重新審視自己，思考“做好自己”的真正含義。我期待它能提供切實可行的方法和感悟，幫助我在日常的點滴中，培養積極的心態，提升自我認知，最終成為一個更充實、更自在、更熱愛生活的人。讀完它，我希望能擁有更多內省的時間，不再盲目跟風，而是能夠堅定地走在屬於自己的道路上，讓每一天都充滿意義。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一本能夠陪伴我度過漫長時光，並且能給我帶來積極影響的書籍。當我在書店看到《365天做好的自己》時，我的目光就被吸引住瞭。這本書的標題非常直接，也很能引起共鳴，每個人都希望自己能變得更好，但往往不知道如何開始，或者堅持下去。“365天”這個數字，意味著這是一個長期的、持續性的過程，這正是我所需要的，因為我知道真正的改變不是一蹴而就的。我希望這本書能像一個時間的朋友，每天都給我帶來一些新的思考，或者一些小的啓示，讓我能夠在生活的細微之處感受到自己的進步。我期待它能夠提供一些關於如何認識自己、接納自己，以及如何不斷挑戰自我、超越自我的智慧，讓我能夠在這個過程中，逐漸成為那個自己真正想成為的人。