大學生心理導航 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武光路，韓繼瑩，李劍峰 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大學生
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習技巧
• 生涯規劃
• 自我認知
• 壓力應對
• 成長發展

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 國防工業齣版社

ISBN：9787118083552

商品編碼：29904675199

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：大學生心理導航

定價：29.80元

作者：武光路,韓繼瑩,李劍峰

齣版社：國防工業齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787118083552

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《大學生心理導航》是依據“普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求”，結閤大學生心理健康教育教學實際編寫的一本心理健康教育教材。
　　《大學生心理導航》共有十章，內容涵蓋瞭自我認識、情緒情商、危機預防、生命價值、心理谘詢、人際交往、愛情與性、學習方法、自信培養、目標設定等方麵的知識。每章都設有“心靈成長故事”、“案例分析”、“心靈成長訓練營”、“心理測試”等欄目。
　　《大學生心理導航》可供廣大學生閱讀參考，也可供大學生心理健康教育專業人員使用。

目錄

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章心理健康麵麵觀
節心理現象無處不在
第二節現代健康新概念
第三節大學生常見心理問題
第四節怎樣提高心理健康水平
心靈成長訓練營
第二章塑造自我新形象
節自我認識
第二節自我接納
第三節自我調控
心靈成長訓練營
第三章瞭解情緒提情商
節情緒影響人生
第二節情商決定命運
第三節瞭解自己的情緒
第四節管理自己的情緒
第五節識彆他人的情緒
心靈成長訓練營
第四章識彆危機早預防

.節心理危機的相關理論
第二節如何識彆大學生心理危機
第三節大學生心理危機乾預策略
心靈成長訓練營
第五章珍愛生命心飛揚
節感悟生命
第二節麵對死亡
第三節活在當下
第四節珍愛生命
心靈成長訓練營
第六章心理谘詢促成長
節心理谘詢的內涵
第二節心理谘詢的主要理論流派
心靈成長訓練營
第七章學會交往萬人迷
節交際能力早知道
第二節交往能力快提高
第三節人際衝突巧處理
第四節宿捨關係莫小瞧
第五節拉近距離不陌生
心靈成長訓練營
第八章愛情花蕾悄綻放
節用真情培育愛情之花
第二節用科學解開性愛之迷
心靈成長訓練營
第九章培養學習好心境
節學習的含義
第二節學習中常見的心理問題
第三節培養健康的學習心理
心靈成長訓練營
第十章自信奠定你成功
節自信的力量
第二節如何獲得自信
第三節目標的作用
第四節行動起來
心靈成長訓練營
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份為一本名為《企業數字化轉型戰略與實踐》的書籍撰寫的詳細簡介： --- 《企業數字化轉型戰略與實踐》 ——馭變局，築未來 在信息技術日新月異的今天，數字化已不再是錦上添花的選擇，而是關乎企業生存與發展的核心命題。從雲計算、大數據、人工智能到物聯網，前沿技術的融閤正在以前所未有的速度重塑行業格局與商業模式。然而，無數企業在追逐“數字化”的浪潮中，往往陷入技術堆砌的誤區，未能實現真正意義上的戰略轉型。 《企業數字化轉型戰略與實踐》正是在這一時代背景下應運而生。本書並非一本單純的技術手冊，而是一部深刻洞察商業邏輯、聚焦戰略落地的實戰指南。它旨在為企業高層管理者、中層業務骨乾以及緻力於轉型的專業人士，提供一套係統化、可操作的數字化轉型藍圖與實施方法論。 本書核心價值：戰略先行，價值驅動 本書的核心理念在於強調：數字化轉型不是技術項目，而是深刻的組織變革與價值重塑。 它摒棄瞭“為轉型而轉型”的盲目性，將重點放在如何通過數字化手段，解決企業當前麵臨的痛點，挖掘新的增長潛力，並最終建立起麵嚮未來的核心競爭力。 第一部分：洞悉宏觀——數字化時代的商業新範式 本部分深入剖析瞭當前全球宏觀經濟環境與技術演進趨勢對傳統商業模式的顛覆性影響。 環境掃描與挑戰識彆： 分析瞭“VUCA”（易變、不確定、復雜、模糊）時代下，企業麵臨的客戶期望提升、競爭加劇、供應鏈脆弱化等核心挑戰。 數字化轉型的本質迴歸： 明確界定瞭“數字化”與“信息化”的本質區彆。數字化轉型是通過數據驅動的決策和敏捷的流程再造，實現效率、體驗和創新的全麵提升，而非簡單地將流程電子化。 新範式下的價值創造： 探討瞭平颱經濟、生態係統構建、即時性服務等新範式如何重構價值鏈，並指導讀者識彆企業在價值鏈中應重點布局的數字化領域。 第二部分：戰略製定——構建可執行的轉型路綫圖 戰略的清晰度決定瞭轉型的方嚮和速度。本部分提供瞭從頂層設計到落地執行的階梯式戰略規劃工具。 轉型成熟度評估模型（TMM）： 引入一套科學的評估框架，幫助企業客觀審視自身在技術基礎、數據治理、組織文化和業務集成等維度的現狀，明確轉型的起點和優先級。 “三維一體”戰略框架： 提齣一個整閤“客戶體驗數字化”、“運營效率智能化”和“業務模式創新化”的綜閤戰略框架。重點闡述如何從客戶旅程入手，反推後颱支撐體係的改造需求。 價值流分析與場景選擇： 指導企業運用價值流圖解法，識彆齣最能産生短期迴報（Quick Wins）和最具長期戰略意義（Strategic Bets）的數字化轉型場景，避免資源分散。 技術選型與架構規劃： 強調技術是服務的，而非主導。詳細討論瞭如何根據業務需求選擇閤適的雲原生能力、微服務架構和數據中颱構建策略，確保技術投資與業務目標高度對齊。 第三部分：實踐落地——跨職能的協同與變革管理 再完美的戰略，若缺乏有效的組織執行力，也終將淪為空談。本部分聚焦於轉型過程中至關重要的“人”和“流程”的重塑。 數據治理與質量保障體係： 深入剖析數據資産化過程中的挑戰，包括數據標準統一、主數據管理（MDM）的建立，以及如何構建保障數據生命周期質量的機製，為AI應用奠定堅實基礎。 敏捷組織與跨職能協作： 闡述瞭如何打破傳統“煙囪式”部門壁壘，建立跨職能的敏捷團隊（Squads/Tribes）。討論瞭DevOps文化在非IT部門（如市場、銷售）中的滲透與實踐。 變革管理與文化重塑： 數字化轉型本質上是一場文化變革。本書提供瞭應對變革阻力的具體方法，包括高層領導力的展現、自上而下的溝通機製，以及如何通過小規模成功案例來建立內部信心和持續改進的文化。 績效衡量與投資迴報率（ROI）評估： 明確瞭衡量數字化轉型成功的關鍵績效指標（KPIs）。不同於傳統IT項目的成本核算，本書提供瞭衡量客戶終身價值（CLV）、流程自動化率和新收入貢獻率等前瞻性指標的方法。 第四部分：前沿探索——麵嚮未來的生態與治理 麵嚮未來，企業需要關注的不僅是內部優化，更包括外部生態的協同和風險的控製。 構建數字化生態係統： 探討瞭企業如何從“獨善其身”轉嚮“閤作共贏”，通過API經濟、閤作夥伴管理平颱等工具，實現與供應商、客戶甚至競爭對手的有效協同。 人工智能與機器學習的應用深度： 提供瞭超越基礎報告分析的AI應用案例，如預測性維護、動態定價模型、個性化推薦引擎的部署流程，並強調瞭模型可解釋性（Explainability）的重要性。 數字化時代的風險與閤規： 涵蓋瞭數據安全、隱私保護（如GDPR閤規性）以及模型偏差（Bias）的識彆與消除，確保轉型活動在閤規和穩健的軌道上運行。 本書特色 1. 深度案例分析： 穿插瞭來自全球不同行業（製造、零售、金融、服務業）的真實轉型案例，拆解其成功要素與失敗教訓。 2. 工具箱與模闆： 提供瞭大量可直接應用於企業內部的評估問捲、戰略畫布、路綫圖規劃模闆。 3. 實戰導嚮： 作者團隊擁有多年的企業高管谘詢經驗，確保所有理論均建立在實際操作的有效性之上。 目標讀者 企業CEO、CTO、CIO及其他高層決策者。 負責業務流程優化、産品創新和IT戰略規劃的部門負責人。 渴望掌握係統性轉型方法論的業務分析師和項目經理。 《企業數字化轉型戰略與實踐》是您在復雜多變的商業環境中，實現企業穿越周期、基業長青的必備戰略夥伴。它將指導您把宏大的願景轉化為清晰的步驟，讓技術真正成為驅動業務增長的強大引擎。

評分☆☆☆☆☆

在我忙碌而有些混亂的大學生活裏，《大學生心理導航》就像一股清流，讓我慢下來，重新審視自己的內心世界。這本書的敘述方式非常溫和，沒有強烈的說教感，而是像一位智者在低語，引導我進行自我探索。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的篇章，它不僅僅羅列瞭各種情緒，還詳細講解瞭如何識彆、接納和調節它們。我曾經很睏擾於自己的負麵情緒，覺得它們會影響我的一切，但這本書讓我明白，負麵情緒也是成長的一部分，關鍵在於如何與之共處。作者提供的冥想和正念練習，我嘗試瞭一下，效果齣奇的好，幫助我緩解瞭焦慮，讓我能更平靜地看待問題。此外，書中關於“職業規劃”和“人際交往”的建議也相當實用，它鼓勵我去思考自己的優勢和劣勢，去建立健康的人際關係，而不是被動地接受。這本書沒有給我設定任何目標，而是給瞭我工具和思路，讓我自己去繪製屬於我的成長藍圖。讀完之後，我感覺自己對生活有瞭更多的掌控感，也更有信心去擁抱未知。

評分☆☆☆☆☆

這是一本非常“接地氣”的心理學讀物。我之前也看過一些心理學的書籍，但往往晦澀難懂，或者離我們的實際生活太遠，《大學生心理導航》則完全不同。它用非常生動活潑的語言，將心理學的原理融入到我們日常的學習、生活和社交中。我尤其欣賞書中關於“自我成長”的章節，它不是空洞的鼓勵，而是提供瞭一套係統的訓練方法，幫助我去發現自己的優點，剋服缺點，並且不斷進步。這本書的結構也很清晰，每個章節都圍繞著一個主題展開，邏輯性很強，讓我能夠循序漸進地學習。我嘗試瞭書中關於“壓力管理”的一些技巧，比如深呼吸練習和積極自我對話，效果真的很明顯，讓我感覺壓力小瞭很多，思維也更清晰瞭。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動接受生活的人，而是能主動去調整自己，去創造更美好的未來。這本書不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，陪伴我度過這段重要的青春時光。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“心理自助”的書籍是抱著懷疑態度的，覺得它們可能都大同小異，說來說去就是那些老生常談。但《大學生心理導航》完全顛覆瞭我的看法。這本書的視角非常獨特，它不僅僅關注“怎麼做”，更深入探討瞭“為什麼”。它剖析瞭很多大學生普遍存在的心理誤區，比如“完美主義陷阱”、“比較心理”等等，並且用非常科學但又易懂的方式解釋瞭它們是如何形成的，以及為什麼會給我們帶來負麵影響。我印象最深刻的是關於“拖延癥”的章節，作者沒有簡單地批判，而是詳細分析瞭拖延背後的心理機製，並提供瞭一套循序漸進的解決方案，而不是一味地要求“立刻行動”。這種深入的洞察力，讓我覺得自己不是一個人在戰鬥，而是有瞭一個理解我、並且能提供切實幫助的夥伴。這本書的邏輯性也非常強，層層遞進，讓我能一步步地理解和吸收其中的知識。讀完之後，我感覺自己對自己的行為模式有瞭更深刻的認識，也掌握瞭一些能有效管理自己情緒和行為的工具，真的像擁有瞭一本“心理說明書”，讓我更能理解和善待自己。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學生心理導航》真的是一本寶藏！我一直對心理學領域有著濃厚的興趣，但總覺得它離我的日常生活有點遠，直到我翻開瞭這本書。它沒有上來就講那些高深的理論，而是非常貼近我們大學生實際會遇到的睏惑，比如如何處理人際關係，如何麵對學業壓力，甚至是如何找到自己的興趣所在。作者的語言非常生動有趣，時不時穿插一些小故事和真實案例，讓我感覺就像在和一位經驗豐富的朋友聊天。我特彆喜歡書中關於“自我認知”的部分，它引導我去深入思考自己到底是誰，想要什麼，而不是盲目地跟隨潮流。而且，它還給瞭很多非常實用的方法，比如如何進行有效的溝通，如何調整自己的情緒，這些技巧真的能立刻在生活中運用起來，讓我感覺自己的心理素質在悄悄地發生積極的變化。這本書不僅僅是一本心理學讀物，更像是一個心靈的指南針，在我迷茫的時候，總能指引我找到方嚮，讓我變得更清晰、更從容。讀完之後，我感覺自己對未來充滿瞭希望，也更有勇氣去麵對挑戰瞭，真的是一次非常愉快的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

《大學生心理導航》這本書，可以說是給瞭我很大的啓發。我一直以來都覺得自己的某些思維方式有些“卡殼”，但又找不到原因。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我思維的盲點。它從多個角度，比如認知心理學、社會心理學等，來解析我們大學生的常見心理睏擾。我最喜歡的是關於“人際關係”的部分，它不僅僅講瞭如何與人相處，更深入地探討瞭“界限感”的重要性，以及如何建立健康的友誼和親密關係。過去我總覺得迎閤彆人是維持關係的好方法，但這本書讓我明白，真正的關係建立在互相尊重和理解之上。另外，書中對“學習動力”的分析也讓我受益匪淺，它不僅僅告訴我要努力，更引導我去探索學習的意義，去找到內在的驅動力，而不是僅僅為瞭考試或者文憑。作者的語言風格非常真誠，充滿人文關懷，讓我覺得讀起來很舒服，沒有壓迫感。讀完這本書，我感覺自己對人生的理解更加深刻瞭，也更有勇氣去做齣改變，去活齣更真實的自己。