適閤女性做的120個心理遊戲 9787504471673 中國商業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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泓露沛霖 著

圖書標籤:

• 心理學
• 女性
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 遊戲
• 心理測試
• 成長
• 減壓
• 思維模式

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504471673

商品編碼：29904637254

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名：適閤女性做的120個心理遊戲

定價：28.00元

作者：泓露沛霖

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787504471673

字數：200000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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《*女性做的120個心理遊戲》編著者泓露沛霖。所有這一切，都要求女人們必須對自己有一個深入的、全麵的、細緻的瞭解。那麼，如何纔能夠更清楚地瞭解自己呢本書中的心理測試就是瞭解自己的好方法和途徑之一。心理測試是心理學研究的一項重要方法，其編製過程有一套科學的標準，結果有嚴格客觀的解釋。它具有效度和信度的評估，符閤嚴格的統計學原理，有助於我們瞭解自我，促進我們對自我的認識。而此書正是獻給女性的一本心理遊戲書，能夠讓女性在這些遊戲中獲得快樂的同時，也能更加清晰地瞭解自己。當你看到這些答案的同時，或許會感嘆：“原來我是這樣的！”當然，有的答案很可能會與你的實際行為或者內心想法有所齣人。但我們相信，不管結果如何，都會對你有些許啓發。這也正是我們的目的。

內容提要

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《*女性做的120個心理遊戲》編著者泓露沛霖。所有這一切，都要求女人們必須對自己有一個深入的、全麵的、細緻的瞭解。那麼，如何纔能夠更清楚地瞭解自己呢本書中的心理測試就是瞭解自己的好方法和途徑之一。心理測試是心理學研究的一項重要方法，其編製過程有一套科學的標準，結果有嚴格客觀的解釋。它具有效度和信度的評估，符閤嚴格的統計學原理，有助於我們瞭解自我，促進我們對自我的認識。而此書正是獻給女性的一本心理遊戲書，能夠讓女性在這些遊戲中獲得快樂的同時，也能更加清晰地瞭解自己。當你看到這些答案的同時，或許會感嘆：“原來我是這樣的！”當然，有的答案很可能會與你的實際行為或者內心想法有所齣人。但我們相信，不管結果如何，都會對你有些許啓發。這也正是我們的目的。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索人際魅力與情緒智慧：一本助你構建和諧人際關係與提升自我認知的實操指南 書名： 智贏人際：高情商女性的300個情商修煉術與情緒管理手冊 ISBN： 978-7-5044-7168-0 (虛構，僅為示例) 齣版社： 華夏文化齣版社 (虛構，僅為示例) --- 內容提要 在這個快速變化、信息爆炸的時代，情商（EQ）已成為衡量一個人能否獲得幸福、建立深層聯結與實現職業發展的重要基石。本書並非停留在空泛的理論闡述，而是為追求更高層次自我成長的現代女性量身打造的一本高度實操性的“情商升級工具箱”。它深入剖析瞭女性在職場、傢庭、親密關係中常見的情緒睏境與人際摩擦點，提供瞭一套係統、立即可用的心智模型與行為策略。 全書圍繞“認識自我情緒”、“精準洞察他人”、“高效溝通藝術”和“壓力與衝突應對”四大核心模塊展開，精選瞭超過三百個場景化的“微訓練”和“心智模型”，幫助讀者將抽象的情商概念轉化為日常生活中穩定可靠的應對機製。 核心亮點與結構解析 第一部分：情緒的原力——解碼你的內在世界（情緒認知與自我調節） 本部分聚焦於構建穩固的“情緒地基”。我們認為，無法準確命名和理解自己的情緒，就無法有效管理它。 1. 情緒的命名藝術： “情緒光譜”識彆訓練： 教你區分“焦慮”與“擔憂”、“沮喪”與“抑鬱”的細微差彆，避免“情緒模糊綜閤徵”。例如，通過“情緒日記模闆”引導讀者記錄觸發事件、生理反應和內心獨白，精確描摹情緒的全貌。 核心需求挖掘： 每一個負麵情緒背後，都隱藏著一個未被滿足的核心需求（如安全感、被認可、自主權）。本書提供“需求映射錶”，幫助女性追溯憤怒、嫉妒等情緒的根源，並提供非指責性的替代性滿足路徑。 “情緒暫緩區”技術： 介紹基於正念的快速降溫法。這不是壓抑，而是為情緒的爆發與行動之間創造一個“思考的間隙”。例如，應用“5秒呼吸錨點”和“身體掃描”練習，有效降低杏仁核的反應強度。 2. 壓力環境下的韌性構建： “認知重評”的實戰演練： 針對完美主義和高自驅力的女性群體，本書強調如何將“災難化思維”轉化為“挑戰性視角”。提供“正麵提問腳本”，將“我搞砸瞭一切”重構為“這次經驗教會瞭我什麼”。 精力管理而非時間管理： 深入探討情緒能量的枯竭點，提供“精力槽恢復策略”，區分哪些活動真正補充能量（如深度獨處、創造性勞動），哪些隻是消耗（如無效社交、被迫迎閤）。 第二部分：人際的棱鏡——洞察他人與建立聯結（同理心與非語言溝通） 情商的高級體現在於能夠準確“讀取”他人的信號，並做齣恰當的迴應。 1. 讀心術與微錶情識彆（非學術性應用）： “肢體語言的十個信號”： 側重於職場會議、傢庭談判中最常見的肢體語言信號（如封閉式交叉、目光迴避、身體朝嚮），以及在不同文化背景下解讀的差異。 語音語調分析： 如何通過語速的加快、音高的微小變化來判斷對方的真實感受（如不耐煩、興奮、隱藏的防禦）。 “共情三部麯”： 從“聽到”到“理解”再到“迴應”。詳細講解如何構造高質量的共情迴應，避免使用“我懂你”這類無效錶達，轉而使用“聽起來你感到非常受挫，因為……”的句式。 2. 建立深度信任的橋梁： “脆弱性的適度展示”： 探討在不同關係階段（新朋友、同事、伴侶）展示脆弱的安全邊界。何時適度暴露弱點可以增進親密感，何時過度暴露會招緻利用。 傾聽的層次劃分： 不僅是聽對方說瞭什麼，更要聽對方“沒說”什麼。引入“背景信息收集法”，通過追問關鍵細節來填補信息空白，體現齣你對談話的專注度。 第三部分：溝通的藝術——清晰錶達與有效協商（衝突解決與邊界設立） 本書的核心價值在於提供“如何說話”的實用模闆，尤其針對女性常遇到的“討好型人格”與“不敢拒絕”的睏境。 1. “非暴力溝通”的本地化實踐： “我句式”的升級版——“感受+影響+需求”模型： 詳細拆解如何用“我”開頭，清晰錶達自己的感受和對方行為造成的影響，同時不忘記陳述自己的建設性需求，以減少對方的防禦機製。 拒絕的藝術： 提供瞭至少20種拒絕情境下的標準迴復模闆，從“溫和但堅定”到“明確而尊重”。例如，針對“臨時請求”，推薦使用“讓我核對一下我的日程，稍後迴復你”的拖延緩衝策略。 2. 衝突管理與情緒降溫： “暫停鍵”的使用： 在爭吵升級時，如何禮貌而有效地要求“暫停”，並約定好“重啓”的時間和議題，避免問題不瞭瞭之。 聚焦問題而非人身攻擊： 傳授如何引導談話迴歸到具體事件本身，拆解“標簽化”語言（如“你總是這樣”）的破壞性，並提供替代性描述（如“在上周三的會議上，我注意到……”）。 適用讀者 職場新銳與中層管理者： 希望提升跨部門協作效率，更有效地影響決策者，並避免職場人際內耗的女性。 追求深度親密關係的伴侶： 希望改善溝通模式，減少猜疑與爭吵，建立健康情感聯結的女性。 高敏感人群（HSP）： 容易被外界情緒影響，需要建立強大內在屏障，實現情緒自洽的女性。 希望突破“好人”標簽，學會設立健康個人邊界的個體。 本書內容側重於結構化思維、係統化訓練和即時反饋機製，旨在幫助讀者從“被動反應”轉變為“主動選擇”，真正掌控自己的人際關係與情緒走嚮。通過係統訓練，女性將發現情商並非天賦，而是可以習得的、強大的生存技能。

評分☆☆☆☆☆

我對《適閤女性做的120個心理遊戲》（9787504471673，中國商業齣版社）這本書最直觀的感受就是它的“溫度”。它不是那種冰冷的、純粹的知識輸齣，而是充滿瞭人文關懷和理解。作者在字裏行間，展現齣瞭對女性心理需求的深刻洞察，仿佛能聽到作者在溫柔地對讀者說：“我懂你。”我非常喜歡它那種“循序漸進”的講解方式，從最基礎的概念入手，然後一步步引導讀者去深入探索，而不是一下子丟齣大量信息，讓人無所適從。而且，書中的“遊戲”設計，真的做到瞭“寓教於樂”。我以前覺得心理練習會很枯燥，但這本書的很多互動環節，都讓我覺得很有趣，就像在玩一場關於自我發現的探險。它鼓勵我去觀察自己，去記錄自己的感受，去嘗試新的反應模式，而且整個過程都充滿瞭積極的反饋。我感覺自己仿佛變成瞭一個偵探，在一步步解開關於自己的“謎題”。讀完這本書，我最大的收獲不是記住瞭多少心理學名詞，而是對自己的理解更深瞭，也更有勇氣去麵對生活中的不確定性。它讓我相信，即使是最細微的內心變化，也能帶來巨大的力量。

評分☆☆☆☆☆

老實說，當初在書店看到《適閤女性做的120個心理遊戲》（9787504471673，中國商業齣版社）這個名字，我的第一反應是有點猶豫的。總覺得“心理遊戲”聽起來有點娛樂至死，而且“女性專屬”這個標簽也讓我覺得是不是過於狹隘瞭。然而，當我翻開這本書，我的偏見瞬間煙消雲散。它給我的第一印象是，作者的視角非常獨特且深刻。它不是簡單地列舉一些讓女性“開心”的技巧，而是觸及到女性在成長、情感、人際關係中可能遇到的各種微妙的心理睏境，並用一種非常接地氣的方式去解析。我特彆欣賞它那種“見微知著”的洞察力，很多時候，我們都會因為一些雞毛蒜皮的小事而感到煩惱，這本書就能幫我們剖析這些煩惱的根源，讓我們從更深層次去理解自己和周圍的世界。它讓我意識到，很多時候，我們陷入的睏境，並不是因為我們不夠好，而是因為我們對自己的認知存在偏差。書中的一些小環節，就像是照進內心的一束光，照亮瞭那些我曾經模糊不清的角落，讓我開始重新審視自己的行為模式和思維習慣。我感覺這本書的價值，在於它提供瞭一種全新的視角，讓我們能夠更智慧、更從容地應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學有濃厚的興趣，但很多書籍要麼過於學術化，要麼內容零散，很難找到一本既有深度又不失趣味的書。直到我遇到瞭《適閤女性做的120個心理遊戲》，ISBN：9787504471673，中國商業齣版社。這本書簡直就是我一直以來尋找的“寶藏”。它的內容編排非常精巧，並沒有將120個遊戲簡單地羅列齣來，而是將它們巧妙地組織成一個個主題，每個主題都圍繞著女性在不同人生階段會遇到的核心問題展開。比如，關於自我認知、情緒管理、人際交往、關係經營等等，都涵蓋得非常全麵。我最喜歡的是，它沒有使用過於生澀的心理學術語，而是用非常通俗易懂的語言，將復雜的心理機製解釋清楚，並且將理論與實踐完美地結閤。每一頁都充滿瞭可以動手操作的小練習，而且這些練習的設計都非常巧妙，讓我覺得是在玩一場有趣的遊戲，但遊戲結束後，卻能切實地感受到內心的變化。我感覺這本書就像是一本“心靈成長地圖”，它指引我一步步地去探索自己的內心世界，去發現那些被忽視的潛能，去修復那些不愉快的經曆。每次讀完一章，我都會有豁然開朗的感覺，覺得自己的內心變得更加清晰和強大。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿到《適閤女性做的120個心理遊戲》（9787504471673，中國商業齣版社）這本書時，心裏是抱著一絲期待又帶著一絲懷疑的。我參加過不少心理學的講座，讀過一些相關的書籍，但總覺得缺少一點“落地”的東西。這本書給我的感覺，就是“太實在瞭”！它不是那種空談理論的讀物，而是把心理學的智慧融入到一個個簡單卻非常有力量的“遊戲”中。這些遊戲的設計，真的很貼閤日常生活，一點都不誇張，但效果卻齣奇的好。我試著做瞭書裏介紹的幾個小練習，比如關於如何識彆和調整負麵情緒的，還有一個是關於提升自信心的。彆看它們操作起來很簡單，但真的能觸及到問題的核心。讓我印象深刻的是，它沒有試圖改變我，而是引導我去“認識”我自己，去理解我為什麼會産生某些想法和行為，然後提供一些溫和的工具，讓我可以主動地做齣調整。我感覺這本書就像一個非常耐心的嚮導，它不會催促你，也不會評判你，隻是在你需要的時候，伸齣援手，提供一些實用的方法。我發現，很多睏擾我很久的問題，通過這些“遊戲”的練習，居然能找到齣口，這真的讓我感到非常驚喜和鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我最近淘到一本讓我驚喜連連的書，雖然名字聽起來有點樸實，叫《適閤女性做的120個心理遊戲》，書號是9787504471673，中國商業齣版社齣的。但它帶給我的感受，絕對是超乎預期的！首先，這本書的設計真的非常貼心。封麵那種柔和的配色，還有內頁的排版，都充滿瞭女性化的親和力，讓人一眼看上去就覺得舒服。我尤其喜歡它那種不疾不徐的敘述風格，不像很多心理學書籍那麼高深莫測，它就像一個溫柔的朋友，娓娓道來，讓你在輕鬆的閱讀中，不知不覺地打開心扉。我最看重的是，這本書沒有那種空洞的理論灌輸，而是非常注重實踐性。每一頁都充滿瞭可以動手去嘗試的小練習，而且這些練習真的非常巧妙，像是為你量身定製的。我剛開始翻看的時候，還以為會是那種比較枯燥的測試，結果發現完全不是，更像是一種有趣的探索。它引導我去觀察自己，去理解自己那些平時可能被忽略的情緒和想法，而且整個過程充滿瞭發現的樂趣，一點也不會覺得有壓力。我感覺就像是解鎖瞭一個個隱藏在自己內心深處的小寶藏，每次完成一個小遊戲，都能收獲一份小小的喜悅和成就感。