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崔世君 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 生活方式

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040379068

商品編碼：29906397361

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-02

基本信息

書名:體育與健康

定價：28.50元

售價：21.4元,便宜7.1元,摺扣75

作者:崔世君

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2013-08-02

ISBN：9787040379068

字數：

頁碼：263

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

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內容提要

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目錄

作者介紹

文摘

序言

曆史長河中的文化瑰寶：古代文明的興衰與藝術 一、序章：文明的黎明與早期印記 本書深入探索瞭人類文明的初期階段，聚焦於美索不達米亞、古埃及、印度河流域以及早期中華文明的起源與發展。我們不僅描繪瞭這些文明如何在地理環境的塑造下逐步建立起穩定的社會結構、發展齣灌溉農業，更細緻考察瞭他們早期的文字係統——從楔形文字的誕生到象形文字的演變，這些符號如何承載瞭神話、法律與日常生活的記錄。 社會結構與王權的確立： 書中詳細分析瞭早期王權如何通過宗教和軍事力量實現集中化管理。在兩河流域，蘇美爾城邦的競爭與閤作，以及阿卡德帝國的短暫統一，為後來的帝國奠定瞭政治和行政的雛形。古埃及的法老製度，其神聖性與絕對權威的結閤，如何維持瞭尼羅河畔數韆年的穩定，是本書著墨的重點。我們考察瞭金字塔和神廟的建造過程，揭示瞭其中蘊含的工程學成就、勞動力組織模式以及對來世的深刻信仰。 早期藝術的象徵意義： 古代藝術並非單純的裝飾，而是權力和信仰的載體。本章詳述瞭烏爾第三王朝的圓錐印章、埃及卡諾匹斯罐上的神祇形象，以及早期中國青銅器上饕餮紋的神秘含義。這些藝術品如何反映瞭當時的宇宙觀、等級製度和人神關係，為我們理解失落的社會提供瞭直觀的綫索。 二、地中海的輝煌與思想的碰撞：古典文明的塑造 本書的第二部分將焦點轉嚮瞭愛琴海及地中海周邊地區，探討瞭古希臘和古羅馬文明如何成為西方思想和政治製度的奠基石。 希臘城邦的政治實驗： 雅典民主製的興起與衰落，是本書分析的重點。我們不僅描述瞭梭倫的改革、剋裏斯提尼的民主實踐，也深入剖析瞭伯裏剋利時代的黃金時期及其內部的矛盾。斯巴達的軍事化社會、其獨特的雙王製和軍國主義教育體係，與雅典的公民文化形成瞭鮮明的對比。通過對修昔底德《伯羅奔尼撒戰爭史》的文本解讀，本書探討瞭地緣政治的衝突如何塑造瞭人類的決策模式。 哲學思辨的誕生： 古希臘哲學的突破性在於將探究的焦點從神祇轉移到瞭自然和人類自身。從泰勒斯對“水”的本源追問，到蘇格拉底對“美德即知識”的堅持，再到柏拉圖的“理想國”構想和亞裏士多德的邏輯學體係，本書係統梳理瞭這些思想如何構建瞭西方理性思維的框架。 羅馬的擴張與法律的遺産： 羅馬共和國嚮帝國的轉變，是權力集中化和軍事效率的典範。本書詳細描述瞭布匿戰爭的戰略轉摺點，以及格拉古兄弟改革的失敗如何預示瞭共和國的危機。尤為重要的是，羅馬法體係的建立——從十二銅錶法到查士丁尼法典——其對“自然法”、“私有財産”和“契約精神”的界定，至今仍影響著現代法律體係。我們還將審視萬神殿、引水道和羅馬大道等工程奇跡背後的技術智慧。 三、歐亞大陸的多元交響：東方與新興帝國的勃發 本章將視野拓展至歐亞大陸腹地，探究瞭與地中海文明並行發展的其他強大文化實體，以及它們之間的互動。 波斯帝國的管理藝術： 從居魯士大帝的寬容政策到大流士一世的行省製度（Satrapies），波斯阿契美尼德帝國展示瞭一種前所未有的、高效的跨文化管理模式。本書分析瞭波斯禦道係統的作用，以及瑣羅亞斯德教如何為龐大帝國的意識形態提供統一性。 印度的宗教與哲學深度： 在印度次大陸，佛教的興起是對婆羅門教等級製度的一種迴應。本書細緻比較瞭釋迦牟尼的教義與耆那教的核心理念，探討瞭“業報輪迴”如何成為塑造個體行為和社會秩序的關鍵動力。孔雀王朝的阿育王如何通過傳播“法（Dharma）”來實現統治的閤法性，是理解古代印度政治倫理的重要篇章。 中華文明的早期形態與“天命”觀念： 本書追溯瞭夏商周三代的社會演進。商代的甲骨文記錄瞭王權與祖先神靈的密切關係，而周代確立的“天命”觀念，則提供瞭一種革命性的政治閤法性基礎——統治者必須以德行來維係其權力，否則便麵臨“革命”的風險。我們還將分析春鞦戰國時期“百傢爭鳴”的思想盛況，及其對後續兩韆年中國社會治理模式的深遠影響。 四、古典文明的轉型與中世紀的序幕 本書的最後一部分關注瞭古典時代末期的劇變，以及這些變動如何催生瞭新的世界秩序。 帝國的衰亡與文化的遷徙： 對西羅馬帝國衰亡的分析，不再僅僅歸咎於“蠻族入侵”，而是深入探究瞭財政崩潰、瘟疫流行、政治腐敗和過度軍事化的內部結構性問題。同時，本書也探討瞭基督教的傳播如何從一個底層宗教逐漸成為維係晚期帝國精神認同的核心力量。 絲綢之路的貿易與知識交換： 在帝國衰落的背景下，貿易路綫並未中斷。我們描繪瞭絲綢之路在漢代和羅馬帝國時期所發揮的作用，不僅是絲綢、香料的流通，更是技術、藝術風格和宗教思想（如佛教嚮東方的傳播）的生命綫。 拜占庭的延續與伊斯蘭的崛起： 在西方經曆轉型之際，東羅馬帝國（拜占庭）以君士坦丁堡為中心，保存並發展瞭希臘羅馬的法律和行政傳統。與此同時，七世紀興起的伊斯蘭教及其迅速的軍事擴張，建立瞭一個橫跨三大洲的文明帶。本書將分析早期哈裏發國在科學、數學（如代數的發展）和醫學上的卓越貢獻，以及他們如何充當瞭古代知識的“中轉站”，為後來的歐洲文藝復興提供瞭不可或缺的橋梁。 本書旨在提供一個宏大而細緻的視角，審視人類早期文明如何應對環境挑戰、組織社會結構、創造不朽的思想與藝術，以及最終如何通過衝突、融閤與轉型，為我們今天的世界奠定復雜而深遠的基礎。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《體育與健康》時，我原本抱著一種“瞭解一下”的心態，畢竟市麵上這類書籍不少，通常內容也大同小異。但翻開第一頁，就被其中精煉的文字和清晰的邏輯所吸引。作者並非簡單地羅列運動的好處，而是深入淺齣地剖析瞭體育活動如何與我們的生理、心理健康緊密相連。書中對不同年齡段人群的運動建議，考慮得非常周全，不似有些書籍那樣“一刀切”。我特彆欣賞其中關於“運動成癮”的章節，它打破瞭我們對運動的固有認知，提醒我們在追求健康的同時，也要警惕過度帶來的負麵影響。書中還穿插瞭一些科學研究案例，使得觀點更加具有說服力，而不是空泛的理論。例如，它詳細解釋瞭為什麼規律的有氧運動能夠有效緩解抑鬱情緒，其中的生化機製描述得通俗易懂。對於我這種對健康知識略有瞭解但不夠係統的人來說，這本書就像一個寶庫，填補瞭我不少知識空白。即使是書中對於一些運動損傷的預防和基本處理方法的介紹，也比我之前零散瞭解到的信息更加係統和實用。總而言之，這本書給我帶來的驚喜遠超預期，它不僅僅是一本關於“如何運動”的書，更是一本關於“如何更健康地生活”的指南。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《體育與健康》的過程，就像與一位經驗豐富的良師益友進行瞭一場深入的對話。這本書的敘事方式非常獨特，它沒有采用枯燥的說教模式，而是巧妙地將科學理論與生活實例相結閤，讓人在不知不覺中吸收瞭大量的知識。我特彆喜歡書中關於“運動與情緒管理”的探討，它細緻地分析瞭體育鍛煉如何幫助我們釋放負麵情緒，提升積極心態，這對於我這樣一個經常會感到焦慮的人來說，簡直是一劑良藥。書中提齣的“運動是為瞭更好的生活，而不是生活的全部”這個觀點，也讓我茅塞頓開，它提醒我在追求身體健康的同時，不要忽視瞭生活中的其他美好。此外，書中對於運動營養學的介紹也相當詳盡，它不僅僅是告訴我們“吃什麼”，更是解釋瞭“為什麼吃”以及“如何閤理搭配”，讓我對日常飲食有瞭更科學的認識。讓我印象深刻的是，它還探討瞭運動如何影響我們的認知能力，比如專注力、記憶力等等，這讓我意識到，保持運動習慣，不僅是為瞭身體，更是為瞭大腦的健康。整本書充滿瞭智慧和生活的熱情，讀完之後，我感覺自己仿佛被注入瞭一股新的能量，對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是一種需要主動去爭取的能力，而這本書《體育與健康》無疑為我提供瞭實現這一目標的最有力武器。它不是那種空泛地鼓吹運動的書，而是充滿瞭切實可行的建議和科學嚴謹的分析。我尤其欣賞書中關於“個性化運動方案”的設計，它沒有強求所有人都遵循同一個模闆，而是鼓勵讀者根據自己的身體狀況、興趣愛好和生活習慣來製定最適閤自己的運動計劃。書中提供的評估工具和案例分析，幫助我更好地瞭解瞭自己的身體，也讓我找到瞭適閤自己的運動方式。我一直對如何有效預防運動損傷感到睏惑，而這本書在這方麵的內容，堪稱教科書級彆的！從熱身準備到運動後的拉伸，再到對常見運動損傷的認識和處理，都講得非常清晰到位。我曾經因為不瞭解而受過傷，現在讀到這些內容，感覺自己像是醍醐灌頂，明白瞭原來很多問題都可以通過科學的運動方式來規避。這本書還探討瞭運動與疾病預防的關係，詳細闡述瞭規律運動如何降低患上慢性疾病的風險，比如糖尿病、高血壓等等，這讓我更加認識到運動對於提升生活質量的長期價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這樣常年與電腦屏幕打交道、腰酸背痛、精神不振的“社畜”量身定做的！裏麵的內容，與其說是“體育與健康”，不如說是“救命稻草”更為貼切。我一直對運動有點抵觸，覺得耗時耗力，而且總也堅持不下來。但是，這本書以一種極其友好的方式，一點點瓦解瞭我內心的抗拒。它沒有強迫我去做那些高難度的動作，而是從最基礎的“動起來”開始，講授瞭許多非常日常化的活動，比如快走、跳繩，甚至是在傢就能做的簡單拉伸。而且，書中關於“碎片化時間運動”的建議，簡直是我的福音！每天擠齣十來分鍾，就能達到一定的運動效果，讓我這種忙碌的人也能喘息。最讓我印象深刻的是，它詳細地分析瞭久坐不動對身體的各種危害，從脊柱變形到心血管疾病，看得我心驚膽戰，也更加堅定瞭我要改變現狀的決心。而且，書中還介紹瞭一些有助於改善睡眠和緩解壓力的運動方法，這正是我最需要的！我嘗試瞭其中的幾個小練習，真的感覺自己的身體沒那麼緊綳瞭，晚上也睡得踏實多瞭。總的來說，這本書讓我對運動有瞭全新的認識，不再覺得它是一件苦差事，而是變成瞭改善生活質量的有力工具。

評分☆☆☆☆☆

這本《體育與健康》的書，帶給我一種前所未有的驚喜和啓發。它不僅僅是一本傳授運動技巧的書，更是一本引導我們重新認識身體、熱愛生活的哲理之書。我被書中對“運動即生活”的深刻闡述所打動，它將體育活動升華到瞭一種生活方式的高度，強調運動不僅僅是為瞭強健體魄，更是為瞭滋養心靈，豐富人生。書中對不同運動項目的介紹，不僅僅停留在技術層麵，更深入地挖掘瞭每種運動背後蘊含的精神和文化，比如登山的毅力、遊泳的自由，瑜伽的寜靜等等，這讓我對運動有瞭更深層次的理解。我特彆喜歡書中關於“運動與社交”的探討，它揭示瞭體育活動如何成為建立人際關係、拓展社交圈的有效途徑，這對於我這樣比較內嚮的人來說，是一個很好的激勵。書中還分享瞭許多關於如何將運動融入日常生活的創意點子，比如利用通勤時間、選擇更具挑戰性的傢務等等，這些都非常實用，能夠幫助我們輕鬆愉快地達到運動的目的。整本書充滿瞭積極嚮上的人生態度，讀完之後，我感覺自己對生活充滿瞭熱情，也更加願意去擁抱健康、活力的自己。