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李祚，張開荊 2人 著

圖書標籤:

• 心理危機
• 危機乾預
• 心理健康
• 心理谘詢
• 心理學
• 情緒管理
• 壓力應對
• 自殺預防
• 創傷
• 乾預技巧

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 大連理工大學齣版社

ISBN：9787561167625

商品編碼：29906506605

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名：心理危機乾預

定價：36.00元

作者：李祚、張開荊 2人

齣版社：大連理工大學齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787561167625

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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　　本書的編寫觀點是：心理危機乾預基於心理學知識及其科學理性，依托於精神醫學標準和臨床經驗，定位於嚴重事件和個人心理危機問題，訴諸積極的工作模式，主張相關專業和職業在相對有效的時域內組織起來共同介入。本書的寫作注意到瞭文字語言的可視化和情境化效果，盡可能規範地提供圖片、圖錶和實踐案例。寫作也注意到瞭關鍵詞匯術語的準確和中英文對照，以便於學生網上檢索。

內容提要

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　　本書的編寫觀點是：心理危機乾預基於心理學知識及其科學理性，依托於精神醫學標準和臨床經驗，定位於嚴重事件和個人心理危機問題，訴諸積極的工作模式，主張相關專業和職業在相對有效的時域內組織起來共同介入。本書的寫作注意到瞭文字語言的可視化和情境化效果，盡可能規範地提供圖片、圖錶和實踐案例。寫作也注意到瞭關鍵詞匯術語的準確和中英文對照，以便於學生網上檢索。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《穿越迷霧：現代都市個體成長與心智重塑的實踐指南》 圖書簡介 本書並非探討特定情境下的即時危機應對，而是聚焦於當代都市生活中，個體在麵對長期壓力、身份迷失、人際睏境以及意義追尋時的內在建構與心智的持續發展。我們深知，現代生活的復雜性已超越瞭傳統意義上的“危機”，轉而成為一種慢性、滲透性的心智挑戰。本書旨在為尋求深度自我理解與有效生活策略的讀者提供一套係統、可操作的實踐框架。 第一部分：都市心智的生態觀察與內觀 在節奏日益加快的城市洪流中，個體的心靈往往處於一種被動消耗的狀態。本書首先對“現代人”的心智生態進行細緻的剖析。我們探討瞭城市化進程對人類基本安全感和歸屬感的侵蝕，以及數字媒介環境如何重塑我們的自我認知邊界。 1. 邊界的消融與重塑： 探討工作與生活、綫上與綫下的界限模糊如何導緻精力分散與目標失焦。我們不會著重於處理突發的情緒崩潰，而是分析長期工作負荷下的“耐力疲勞”（Endurance Fatigue）及其對決策能力和情緒調節閾值的微妙影響。 2. 意義的碎片化： 現代職業的專業化和工具化，使得許多人在工作中難以找到宏觀的價值連接。本書深入研究瞭“意義真空”對個體動機係統的長期影響，並提供瞭通過項目化生活和價值錨定來重建敘事連貫性的方法。 3. 孤獨的悖論： 盡管城市連接度極高，但深度連接的稀缺性是普遍現象。本書側重於分析“功能性社交”與“情感支持網絡”之間的落差，並指導讀者如何識彆和培育高質量的、能提供穩定情感支撐的聯結，而非僅僅停留在錶層的人脈維護。 第二部分：心智韌性的內在雕塑 本書的核心理念在於，強大的心智並非天生，而是通過精細、持續的訓練構建起來的。我們摒棄瞭速成的心靈雞湯，轉而引入基於認知科學和積極心理學原理的深度練習。 1. 認知校準：不隻是積極思考： 多數指南側重於簡單地“想開點”。本書則深入探討瞭認知扭麯的底層邏輯——我們如何構建對自己、對他人、對未來的自動化假設。我們提供瞭一套“多視角情境重構法”，幫助讀者係統性地挑戰並替換那些阻礙成長的核心信念係統（Core Belief Systems）。這涉及到對過往經驗的“再敘事”，使其服務於當前的成長目標，而非繼續受製於舊的腳本。 2. 情緒的“非反應性”接納： 情緒本身不是問題，對情緒的“過度反應”纔是消耗心力的元凶。我們詳細闡述瞭“延遲反應窗口”的訓練技術，這是一種介於覺察與行動之間的關鍵間隙。通過呼吸節律的精密控製與身體掃描練習，讀者可以學會如何讓強烈的情緒在不被壓抑或爆發的情況下自然流經，從而恢復對自身行為的主導權。 3. 挫摺的“可塑性重塑”： 麵對長期的、非單一事件的挫摺（如職業瓶頸、關係倦怠），本書提供瞭一種“迭代失敗觀”。我們將失敗視為數據點，而不是對個體價值的最終裁決。重點在於建立高效的“復盤機製”，快速提取經驗教訓並將其轉化為下一輪行動的燃料，從而形成一個正嚮的、自我強化的成長飛輪。 第三部分：實踐與生活的設計 心智的強大必須體現在日常生活的具體設計上。本書的第三部分，是關於如何將內在的洞察轉化為外在的、可持續的生活結構。 1. 時間的主權迴歸： 現代生活的陷阱在於，我們常常將自己的時間視為可隨意被他人或任務占用的資源。本書提齣“能量預算”的概念，取代傳統的“時間管理”。我們指導讀者識彆一天中能量輸齣的高峰與低榖，並將最需要專注和創造力的任務安排在能量峰值，確保重要的心智工作不被瑣碎的“效率陷阱”所吞噬。 2. 習慣的微小革命： 宏大的目標往往因起點太高而難以維持。本書推崇“最小可行習慣”（Minimal Viable Habits）的構建。我們詳細拆解瞭如何將一個理想行為（例如深度閱讀、正念練習）分解成一個隻需兩分鍾就能完成的起始動作，以此繞過內在的抵抗機製，確保行動的連續性。 3. 建立“心智緩衝區”： 在高壓環境中，我們需要主動在日程中設置“空白時間”——這段時間不用於完成任務，而是用於“什麼都不做”或進行低強度的、恢復性的活動（如散步、凝視窗外）。我們闡述瞭這種“無目的時間”對大腦默認模式網絡（Default Mode Network）的激活作用，它是創造力、自我反思和長期規劃能力得以恢復的關鍵。 結語：持續的自我工程 《穿越迷霧》將心智成長視為一項需要長期投入的“自我工程”項目，而非一次性的修復工程。它不是一個告訴你在發生“心理危機”時該怎麼辦的應急手冊，而是一本關於如何通過深入的自我理解、精細的心智訓練以及周詳的生活設計，構建起一個能夠從容應對現代生活復雜性與不確定性的、穩定而有韌性的內在係統的實踐藍圖。本書的價值在於，它邀請讀者從被動的“承受者”轉變為積極的“架構師”，去主動設計一個更符閤其內在需求的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

我是一個普通上班族，平時生活節奏很快，壓力也挺大的。有時候會覺得情緒很不穩定，容易發脾氣，或者突然感到一陣莫名的低落，但又不知道具體是什麼原因。我一直覺得，找心理谘詢師太麻煩，而且有點“小題大做”的感覺，所以總是自己扛著。偶然間看到瞭這本書，名字聽起來挺專業的，但我抱著試試看的心態買迴來看。沒想到，這本書的內容真的給我打開瞭新世界的大門。作者用非常通俗易懂的語言，解釋瞭很多我平時理解不瞭的心理現象。比如，我一直以為“崩潰”就是一種情緒失控，但書中對“危機”的定義，讓我明白瞭它其實是一個過程，而且是有跡可循的。書中提供的一些自我評估工具和應對策略，我嘗試瞭一些，效果還挺明顯的。尤其是關於“如何建立有效的社會支持係統”的章節，讓我意識到，原來自己之前一直在“孤軍奮戰”，其實是可以尋求幫助的。這本書沒有給我灌輸什麼高深的理論，而是像一個經驗豐富的朋友，在旁邊點撥我，讓我能夠更清楚地認識自己，也更懂得如何去照顧自己的心理健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名心理學專業的學生，我一直對危機乾預這個領域非常感興趣，總覺得這是心理學應用中最具挑戰性也最有價值的部分。所以，當我在書店看到這本《心理危機乾預》時，立刻就被它吸引住瞭。這本書的理論深度和實踐指導性都非常齣色。作者在書中係統地闡述瞭危機乾預的定義、原則、過程以及各種乾預技術，並且引用瞭大量的研究案例和臨床經驗，讓理論不再是冰冷的文字，而是有瞭鮮活的生命。我特彆喜歡其中關於“危機識彆模型”和“應對策略框架”的介紹，這為我理解和處理危機情境提供瞭清晰的思路。書中對不同類型的心理危機，如急性應激反應、創傷後應激障礙、自殺風險等，都進行瞭詳細的分析，並提齣瞭相應的乾預方案。這讓我對如何評估和管理不同風險 levels 有瞭更深入的認識。同時，作者也強調瞭在危機乾預過程中，對乾預者自身的心理素質和倫理道德的要求，這一點非常重要。這本書不僅僅是給需要幫助的人看的，更是為所有希望成為一名閤格的心理助人者的人，提供瞭一本寶貴的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種沉靜中透著一絲希望的色彩搭配，以及文字的排版，都給我一種安定且專業的觸感。我是一個平時就比較關注心理健康的人，雖然自己沒有經曆過特彆嚴重的心理危機，但總覺得瞭解一些相關的知識，能夠讓自己在麵對生活中的一些起伏時，多一份從容和準備。翻開這本書，我並沒有立刻深入到理論的細節，而是先被作者那種娓娓道來的敘事方式所打動。他似乎很擅長用生活化的例子，將那些聽起來有些遙遠的心理學概念，變得觸手可及。我尤其喜歡其中關於“情緒的潮汐”的比喻，讓我一下子就理解瞭情緒的波動是多麼自然，也減輕瞭因為負麵情緒而産生的自責感。書中很多關於如何識彆早期預警信號的描述，我覺得非常實用，像是給我在紛繁的生活中點亮瞭一盞盞小燈，讓我知道在什麼時候該警惕，什麼時候該尋求幫助。我讀得很慢，因為我喜歡在每個段落後停下來，想想自己有沒有類似的感覺，或者身邊的人是不是也曾經曆過。這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種心理上的安撫，讓我覺得，即使在最艱難的時候，也總有方法可以度過。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書時，我正在經曆一段極其睏難的時期，感覺自己像是被睏在瞭一個無法逃脫的迷宮裏，周圍的一切都變得模糊不清，充滿瞭未知和恐懼。我一直覺得，像我這樣的情況，應該是隻有專業的心理醫生纔能解決的，所以之前從未想過自己去閱讀相關的書籍。但這本書的名字——《心理危機乾預》，卻在那樣一種絕望中，給我帶來瞭一絲微弱的希望。我並非專業人士，甚至對心理學知識瞭解甚少，但這本書的敘述方式，卻讓我感到前所未有的親切和理解。它沒有使用生澀的術語，而是用一種非常溫和且充滿同情心的語氣，去描述那些可能發生在我們每個人身上的不幸。我最深刻的印象是，書中關於“韌性”的論述，它並沒有迴避痛苦和創傷，而是教會我如何在經曆痛苦後，重新找到站起來的力量。它讓我明白，即使在最黑暗的時刻，我們內心深處也蘊藏著巨大的潛能。這本書不僅僅是提供瞭一種方法，更是一種精神上的慰藉，讓我覺得自己並不孤單，並且看到瞭走齣睏境的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理危機乾預》，我拿到手的時候，就帶著一種“救命稻草”的心態。最近經曆瞭一些人生中的重大變故，感覺自己像是被巨浪拍打在海中央的小船，隨時都可能被吞沒。我不是那種能輕易嚮彆人傾訴的人，所以一直憋著，結果可想而知，負麵情緒像藤蔓一樣纏繞著我，讓我喘不過氣來。這本書的齣現，對我來說，簡直就是黑夜裏的一道曙光。我最開始是跳著讀的，因為我急於找到能夠立刻幫助我的方法。我特彆關注那些關於“如何快速穩定情緒”的章節，裏麵的很多技巧，比如深呼吸、正念練習，雖然聽起來簡單，但真的嘗試去做的時候，能感受到一點點的平靜。我尤其記得書中關於“應對失控感”的描述，作者沒有迴避問題的嚴重性，而是用一種非常坦誠且具有建設性的方式，去引導讀者如何在這種感覺中找到一絲掌控。這本書沒有給我虛假的承諾，沒有告訴我吃瞭這個藥就會立刻痊愈，而是非常現實地展示瞭危機乾預的全過程，以及在這個過程中，我們可能遇到的種種睏難。它讓我明白，心理上的恢復是一個循序漸進的過程，需要耐心和毅力，同時也需要專業人士的指導。