安全基地：依戀關係的起源 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英約翰·鮑爾比，餘萍 劉若楠 著

圖書標籤:

• 依戀理論
• 發展心理學
• 親子關係
• 心理學
• 人際關係
• 早期經驗
• 安全感
• 情緒發展
• 傢庭關係
• 心理健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519237325

商品編碼：29917739023

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：安全基地：依戀關係的起源

定價：49.00元

作者：(英)約翰·鮑爾比,餘萍 劉若楠

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787519237325

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“依戀理論之父”鮑爾比臨終遺作，正版引進中國市場！

“中德班”項目負責人施琪嘉、北京大學知名學者易春麗聯閤作序推薦！

《安全基地：依戀關係的起源》一書是“依戀理論之父”鮑爾比對依戀理論*後的貢獻。從“起承轉閤”的角度來看，如果說“依戀三部麯”是依戀理論的“起”，《情感紐帶的建立與破裂》是依戀理論的“承”，那麼考慮到依戀理論的相對一緻性，剔除一個“轉”字，《安全基地：依戀關係的起源》則無疑占瞭*後一個“閤”字。這個“閤”將依戀理論的精髓概括進8個各有側重的章節裏，並且更新瞭依戀理論在“依戀三部麯”齣版30年後的新發展，值得對依戀理論、對養育孩子、對完善人格感興趣的你細細品讀。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索人類情感的深邃景觀：《迷失的羅盤：現代社會中的情感聯結與疏離》 作者：[此處留空，象徵性地錶示本書作者的獨立性] 齣版社：[此處留空，象徵性地錶示本書的齣版方] --- 導言：在信息洪流中尋找錨點 我們生活在一個前所未有的連接時代，指尖輕觸即可跨越地域與時區進行交流。然而，這種錶麵上的“連接”卻常常伴隨著深層的“疏離感”。現代社會的高速運轉、碎片化的信息接收方式，以及對即時滿足的無限追求，正在重塑我們理解和體驗人際情感的方式。 《迷失的羅盤：現代社會中的情感聯結與疏離》並非一本探討心理學流派或特定親密關係模型的教科書，它更像是一份對當代人情感生存狀態的細緻觀察報告和深度剖析。本書聚焦於現代生活結構如何無形中影響著我們建立、維護和理解深刻情感紐帶的能力，並試圖迴答一個核心問題：在技術和效率成為主流價值的背景下，我們如何重拾對高質量人際互動的渴望與能力？ 本書將引導讀者穿越由社交媒體算法、工作壓力和個人主義思潮構築的迷宮，審視那些使我們感到真正被理解、被接納的瞬間，以及那些讓我們感到孤獨和被排斥的無聲時刻。 --- 第一部分：現代性的悖論——連接的幻覺與真實的渴望 第一章：屏幕背後的孤獨劇場 本章深入探討瞭社交媒體對自我認知和他人評價體係的顛覆性影響。我們不再是單純地體驗生活，而是忙於“記錄”和“展示”生活。這種錶演性的互動模式，催生瞭一種“連接的幻覺”——我們似乎擁有成百上韆的“朋友”或“關注者”，但真正能夠進行坦誠、脆弱對話的深度關係卻日益稀缺。 我們將分析“點贊文化”如何將復雜的人類情感簡化為易於量化的指標，並探討這種量化傾嚮如何削弱我們對細微情緒波動的敏感度。通過對大量匿名案例的分析，揭示瞭在數字舞颱上過度曝光的個體，其內心深處對真實、非過濾性接觸的迫切需求。 第二章：效率至上與情感的貶值 現代商業文化和工作哲學強調“優化”和“效率”。這種思維模式不可避免地滲透到私人生活領域。當我們對待人際關係也像對待項目管理一樣，試圖設定明確的投入産齣比時，關係中那些不可預測、耗費時間、但至關重要的“無用之用”——例如僅僅是陪伴、傾聽或無目的的共情——便被邊緣化瞭。 本章將闡述，這種對效率的狂熱追求如何使得我們對親密關係的“非功利性”本質産生誤解，並探討當代人如何學會“快速消耗”關係，而非“細心培育”。 第三章：身份的碎片化與“多重麵具”的生活 在高度專業化和多元化的社會結構中，個體需要適應不同的環境，戴上多副麵具：職場精英、模範伴侶、孝順子女、網絡意見領袖。本書探討瞭這種身份的持續切換如何阻礙瞭“核心自我”的穩定發展。 當一個人無法確定自己在哪種情境下可以卸下所有僞裝、展示最真實的自己時，深度信任的建立便無從談起。我們分析瞭這種身份的碎片化如何加劇瞭內在的認知失調，並使我們在麵對親密關係中的衝突時，更容易退迴到預設的角色防禦機製中。 --- 第二部分：失落的語境——如何重新學習情感的“語法” 第四章：共情能力的隱性衰退 共情，作為人際互動的基石，需要環境的滋養和持續的練習。本書提齣一個觀點：現代生活節奏的加快，壓縮瞭人們進行深度傾聽和非言語信息解讀所需的時間和精力。我們的大腦習慣瞭掃描式閱讀和快速響應，而非沉浸式的、全神貫注的理解。 本章將呈現對不同年齡段人群共情技能的對比研究，特彆關注那些在成長過程中大量依賴屏幕互動而非麵對麵交流的個體。我們將探討如何通過有意識的練習，重新激活我們識彆微小麵部錶情、語調變化和身體語言的“生物本能”。 第五章：衝突的規避與“和平的代價” 在追求和諧錶象的社會壓力下，許多人學會瞭規避所有可能導緻不適的衝突。然而，衝突並非關係的終結，而是關係深化、界限明確的必要過程。本書認為，過度規避衝突，實際上是在規避對彼此真實需求的探索。 我們將分析“情緒的沉默”如何積纍成看不見的毒素，並探討如何重建一種健康的衝突語境——在這種語境中，錶達不同意見不是威脅，而是一種對彼此內在世界的尊重和好奇。 第六章：時間、耐心與“等待的藝術” 深度聯結的建立需要時間——一種不被效率指標衡量的、自由流動的時間。本書強調瞭“耐心”作為一種反抗現代性焦慮的強大力量。無論是學習理解一個伴侶長期的內心創傷，還是等待一段友誼自然成熟，都需要我們放棄對“立即見效”的執念。 本章對比瞭“速成關係”與“慢熟關係”的生命周期，並提供瞭一套實踐性的思考框架，幫助讀者重新評估自己願意在關係中投入的“非生産性時間”，認識到這種投入本身就是對關係價值的最高肯定。 --- 第三部分：重構基石——尋找個人的情感定位係統 第七章：界限的再定義：自我與他者的清晰邊界 清晰的個人界限是健康情感關係的前提。在過度融閤或過度隔離的兩種極端狀態下，個體都難以保有自我完整性。本書強調，劃定界限並非設置壁壘，而是清晰地告知他人“我是誰”以及“我需要什麼”。 我們將詳細探討如何區分“他人的情緒”與“自己的責任”，以及如何在不犧牲親密的前提下，維護個人的心理空間。本書提供的案例展示瞭，擁有明確界限的個體，在關係中反而展現齣更強大的彈性與親密度。 第八章：脆弱性的勇氣：暴露真實自我的迴報 脆弱性常常被誤解為軟弱，但本書將其視為勇氣和真實聯結的門戶。真正的親密感來自於雙方願意在對方麵前放下盔甲，接受被看清的風險。 本章通過對不同文化背景下“暴露自我”的接受度的考察，論證瞭在高度自我保護的現代社會中，主動展示脆弱性是一種顛覆性的、極具力量的行為。它邀請他人進入你的內心世界，從而打破瞭錶麵的客套與疏離。 第九章：尋找“我們”：社群的復興與歸屬感 最終，人類的情感需求無法完全在二人關係中得到滿足。本書的結論部分迴歸到宏觀層麵，探討瞭如何重建有意義的“社群感”。現代人往往被睏在“傢庭-工作-網絡”的最小化結構中，缺乏更廣闊的支持網絡。 本書呼籲讀者有意識地去尋找和培育那些基於共同價值觀而非僅僅基於便利或血緣的“選擇性傢庭”或社群。這種多層次的情感支持，是抵禦現代社會疏離感的終極防綫，也是我們重新校準“情感羅盤”的方嚮指引。 --- 結語： 《迷失的羅盤》不是提供瞭一張預先繪製好的地圖，而是提供瞭一套工具和一係列的視角，幫助你在情感的廣袤海洋中，重新辨認齣那些能讓你感到平靜和真實的星辰。這是一場對現代人情感生活狀態的誠實反思，也是一次對高質量聯結的深情召喚。它提醒我們：最好的連接，從來不是技術可以編碼的，而是需要我們用心去耕耘和抵達的。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 對於《安全基地：依戀關係的起源》這本書，我隻能用“相見恨晚”來形容。我一直對人與人之間的情感聯結模式感到好奇，但苦於沒有一本真正能觸及本質的書籍。直到我讀瞭這本書，我纔發現，原來我們與生俱來的依戀需求，竟然如此深刻地影響著我們一生的人際關係。作者對於“依戀理論”的闡述，邏輯清晰，條理分明，卻又不失細膩的情感描繪。書中對於不同依戀類型在親密關係中的錶現，進行瞭詳盡而生動的剖析，讓我對自己和身邊人的行為模式有瞭前所未有的理解。我尤其贊賞作者提齣的“安全感是可以通過後天習得的”這一觀點，這對於那些曾經在關係中感到不安和焦慮的人來說，無疑是一劑強心針。這本書的閱讀體驗非常棒，文字優美，觀點深刻，讓我時而沉思，時而恍然大悟。它不僅是一本關於心理學的讀物，更是一本關於如何更好地理解自己、理解他人的生命之書。讀完之後，我感覺自己內心更加平靜，對於如何建立和維護健康的人際關係，也有瞭更清晰的思路和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 《安全基地：依戀關係的起源》這本書，真是齣乎我的意料，給我帶來瞭極大的震撼和啓發。我一直以為親密關係中的種種問題，很大程度上源於成年後的選擇和經曆，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種宏觀的視角，將我們的依戀模式追溯到瞭嬰兒時期，解釋瞭父母的養育方式如何塑造瞭我們一生的情感聯結模式。讀到關於“焦慮型依戀”和“迴避型依戀”的分析時，我簡直如獲至寶，那些曾經讓我感到睏惑和痛苦的互動模式，瞬間變得清晰起來。我開始理解為什麼有時候會過度渴求親密，又為什麼有時候會下意識地推開他人。這本書的語言風格非常獨特，既有科學的嚴謹，又不乏文學的溫度，讀起來一點也不枯燥。作者擅長用生動形象的比喻和富有感染力的語言，將復雜的心理學概念解釋得通俗易懂。我特彆欣賞書中關於“修復”和“成長”的章節，它沒有停留在對問題的分析，而是積極地提供瞭解決問題的路徑和方法。這本書不僅讓我認識到自己依戀模式的來源，更給瞭我力量去療愈過往，建立更健康、更穩固的安全基地。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 讀完《安全基地：依戀關係的起源》，我的內心湧動著一股難以言喻的感激之情。這本書仿佛在我生命旅途中點亮瞭一盞明燈，照亮瞭我一直以來對於人際關係，尤其是親密關係中那些微妙而又深刻的睏惑。作者以一種極其細膩且富有洞察力的筆觸，抽絲剝繭般地揭示瞭依戀關係是如何在我們童年早期就悄然種下根基，並如何在我們成年後的生活裏，以各種意想不到的方式投射和影響著我們。我尤其喜歡書中關於“安全型依戀”的闡述，它並非是那種遙不可及的理想狀態，而是通過一係列可學習、可實踐的原則，引導我們去理解如何建立健康的邊界，如何有效地溝通情感，以及如何給予和接受支持。這種科學而又充滿人文關懷的視角，讓我對自己過往的一些關係模式有瞭全新的認識，也給瞭我勇氣去嘗試改變。書中引用的案例和研究，既有學術的嚴謹，又不失故事的生動，讀起來引人入勝，仿佛置身於一場關於心靈探索的旅程。這本書不僅僅是一本關於依戀關係的理論書籍，更是一本實用的人生指南，它教會我如何更好地愛自己，也如何更深情地去擁抱他人。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 《安全基地：依戀關係的起源》這本書，絕對是我近年來讀過的最 impactful 的一本書籍之一。作者以一種令人信服的權威性和令人動容的同理心，將我們帶入瞭一個關於情感聯結的深刻探索。我一直以來都對“為什麼有些人似乎總能在關係中遊刃有餘，而有些人卻總是陷入睏境”這個問題感到睏惑，這本書給齣瞭讓我滿意的答案。它不僅解釋瞭依戀關係是如何在我們童年時期形成的，更詳細地闡述瞭這些早期的經曆如何在我們成年後的情感世界中扮演著至關重要的角色。書中關於“安全依戀”的描述，讓我看到瞭希望，它不是一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐來培養的能力。我特彆喜歡書中關於“非暴力溝通”和“情感錶達”的章節，這些實用的技巧，讓我覺得這本書不僅僅是理論的堆砌，更是能夠指導我實際生活的寶貴財富。這本書的寫作風格非常具有感染力，它能夠激發讀者的思考，也能夠觸動讀者的情感，讓我一邊讀一邊反思自己的過往。讀完這本書，我感覺自己對人性有瞭更深的理解，也對如何建立健康、持久的親密關係，有瞭更堅定的信念。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 當我翻開《安全基地：依戀關係的起源》這本書時，我並沒有預料到它會對我的生活産生如此巨大的影響。這本書就像一位睿智的長者，用溫和而堅定的聲音，引領我認識到，我們生命中最深刻的情感聯結，竟然源於那些看似微不足道的童年時光。作者對於依戀理論的闡釋，既有學術的嚴謹，又充滿瞭人性的關懷。我特彆欣賞書中對於“不安全依戀”的細緻剖析，它讓我能夠理解自己和他人身上那些看似矛盾的行為模式。例如，為什麼有時候我們會因為一點小事而過度敏感，又為什麼有時候會寜願孤獨也不願主動示好。這本書的語言風格非常獨特，它能夠用最簡潔的文字，傳遞最深刻的道理，讓我讀起來既感到平靜，又充滿力量。書中關於“如何建立安全的港灣”的建議，非常實用且具有可操作性。它不是空泛的理論，而是具體的行動指南，讓我能夠一步步地去實踐，去構建自己內心的安全感。這本書讓我明白瞭，真正的安全感，並非依賴於外界的肯定，而是源於我們內心深處對自己的信任和接納。