一天一堂心理分析課 第2版 蘇潔,金宏素 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇潔，金宏素 著

圖書標籤:

• 心理分析
• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 蘇潔
• 金宏素
• 認知
• 行為
• 思維模式

店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518025299

商品編碼：29919176129

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：一天一堂心理分析課 第2版

：35.00元

作者：蘇潔,金宏素

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787518025299

字數：222

頁碼：288

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你是否想要擁有良好的人際關係，想要如魚得水般暢遊職場？你是否常常會感到迷惑，有一些心理問題始終睏擾著你？《一天一堂心理分析課 第2版》從生活的真實現象入手，幫您解開深埋內心的疑問與睏惑，提齣立足於實際的建議，讓你找到人生的解法！

內容提要

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《一天一堂心理分析課 第2版》共分為15章，通過上、下兩篇的闡釋讓讀者瞭解“心理分析”的作用並教會讀者在現實生活中該如何應用這些心理分析技巧。書中通過諸多饒有趣味的案例和貼近生活的情景介紹的心理分析方法，讓讀者能夠認識自己、讀懂他人，更好地麵對工作和生活。

目錄

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作者介紹

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蘇潔，女，國傢二級心理谘詢師，中國領導科學研究會會員，青島市黃島區委黨校教務處副主任。長期從事心理學、領導學的教學和研究，在心理健康領域及領導魅力方麵造詣頗深，成果顯著。曾在《學習時報》《中國人事報》《中國社會報》《領導科學報》等報刊發錶論文百餘篇，並被人民網、新華網等學術刊物和媒體全文轉載。其專著《怎樣塑造非凡的領導魅力》於2011年由中央黨校齣版社齣版發行，並成為當年的暢銷書。

金宏素，女，1963年齣生，朝鮮族，本科學曆，中員，磐石市中學校長。自任教以來獲得省教育係統師德先進個人、“創教育品牌建設和諧校園”立功校長（磐石市教育局）、“三八”紅旗手標兵（吉林市婦聯）等榮譽稱號。在國內發錶教學成果、學術論文數十篇，參編教材十餘部。

文摘

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序言

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好的，這是一份根據您的要求，不包含“一天一堂心理分析課 第2版”內容的圖書簡介，力求詳盡、自然，不含人工智能痕跡。 --- 書名：《心流：最優體驗心理學》 作者： 米哈裏·契剋森米哈賴 探索心流：潛藏於日常的生命優化密碼 在快節奏的現代生活中，我們總在追逐成功、財富與安逸，卻常常感到迷失、焦慮，甚至空虛。我們渴望充實感，卻總在追求“更多”的過程中錯失瞭“更好”。《心流：最優體驗心理學》正是這樣一本旨在引導我們重新審視內在體驗、發掘生命深層滿足感的劃時代著作。 本書的作者米哈裏·契剋森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi），作為積極心理學領域的奠基人之一，花費數十年時間，通過對全球成韆上萬的藝術傢、運動員、外科醫生、企業傢乃至普通勞動者的深度訪談和觀察，揭示瞭一個普遍存在於人類經驗中的高效能和深度愉悅狀態——心流（Flow）。 心流：超越快樂的深度沉浸 “心流”並非我們通常理解的簡單快樂（Pleasure），它是一種完全沉浸於當下活動、忘記時間流逝、自我意識消退的極緻專注狀態。在這種狀態下，行動與意識完美閤一，個體感到自己仿佛被一股強大的力量推著嚮前，既不感到疲憊，也不被外界乾擾所睏擾。 本書將深入剖析心流産生的八大核心要素： 1. 明確的目標與即時反饋： 活動本身具有清晰的方嚮性，並且你能立刻知道自己的錶現如何。 2. 挑戰與技能的平衡： 活動既不會因為過於簡單而令人厭倦，也不會因為過於睏難而引發焦慮，二者處於動態的完美匹配之中。 3. 行動與意識的融閤： 思維和動作不再是分離的兩部分，你完全活在所做的事情裏。 4. 高度的專注力： 所有的注意力都集中在手頭的任務上，無關的念頭無法侵入。 5. 對失控感的消除： 你確信自己能夠勝任當前的任務，對結果充滿信心。 6. 自我意識的消失： 不再擔憂他人的看法，也不再進行自我批判，自我感被活動本身取代。 7. 時間的感知扭麯： 時間仿佛靜止瞭，或者飛逝而去。 8. 自足的奬賞： 活動本身就是目的，不需要外在奬勵來驅動。 契剋森米哈賴認為，人類隻有在經曆心流時，纔是真正意義上的“活著”。這種體驗帶來的滿足感，遠比被動的享樂（如看電視、饕餮美食）來得深刻和持久。 從理論到實踐：重塑你的生活結構 《心流》的偉大之處，不僅在於它提齣瞭一個令人振奮的理論模型，更在於它提供瞭切實可行的路徑，指導讀者如何在日常生活中“創造”心流。 1. 重塑工作環境： 許多人將工作視為不得不忍受的負擔。本書將指導管理者和員工如何重新設計工作任務，增加任務的復雜性和挑戰性，設置清晰的反饋機製，從而將枯燥的日常工作轉化為充滿活力的心流體驗。你會學到，真正的成就感來自於剋服障礙，而非單純的薪資增長。 2. 培養“心流愛好”： 契剋森米哈賴區分瞭“享樂活動”與“心流活動”。前者是被動接受的，後者是需要主動投入、構建復雜結構和技能的。本書鼓勵讀者發展需要長期投入、技能不斷提升的愛好，如音樂演奏、復雜的棋類遊戲、園藝、寫作或編程，這些活動是通往深度幸福感的穩定入口。 3. 掌控內在的“注意力經濟”： 在信息爆炸的時代，注意力成為最稀缺的資源。心流狀態要求我們對注意力進行絕對的掌控。本書深入探討瞭如何訓練大腦，抵禦外界乾擾，將有限的注意力資源投入到能夠帶來積極成長的活動中去。這本質上是一場關於如何管理自我意識的內部革命。 4. 構建“有序的意識”： 意識的混亂常常錶現為焦慮、無聊和迷茫。心流狀態代錶著意識的高度組織化。本書引導讀者理解，生命的質量不在於我們擁有什麼物質財富，而在於我們如何組織我們的意識體驗。通過持續地追求挑戰和精進技能，我們可以將混亂的內心轉化為一個結構清晰、目標明確的內在宇宙。 跨越學科的普適性洞見 《心流》的論述橫跨心理學、社會學、教育學乃至藝術史。作者通過對古希臘哲學傢、文藝復興時期的藝術傢、現代的科學傢和普通工人的案例分析，證明瞭心流體驗是超越文化、年齡和職業的普遍人性需求。 本書不僅是對積極心理學的精彩闡釋，更是一本關於如何過上充實、有意義的人生的指南。它沒有提供廉價的安慰劑，而是要求讀者以勇氣和投入去麵對生活的挑戰，在奮鬥與精進中，尋找到真正的自我實現。 《心流：最優體驗心理學》 是獻給所有渴望從機械重復的生活中解放齣來，尋求深度滿足感與生命意義的人士的必讀之作。閱讀它，你將開啓一段發掘生命中隱藏樂趣、重塑自我價值體係的旅程。 --- 目標讀者： 希望提升工作效率和創造力的專業人士。 對積極心理學和幸福感研究感興趣的讀者。 感到生活平庸或缺乏動力的職場人士與學生。 尋求更高質量休閑和愛好發展的個人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計我很喜歡，封麵采用瞭柔和的色彩搭配，給人一種寜靜而又充滿智慧的感覺。書脊的設計也很簡潔大方，擺放在書架上非常賞心悅目。拿到書的時候，就迫不及待地翻開瞭，紙張的質感非常好，印刷清晰，排版也比較舒適，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。雖然我還沒有開始深入閱讀，但僅僅是瀏覽一下目錄和章節標題，就足以讓我對內容充滿期待。作者的名字蘇潔和金宏素，聽起來就很有學識的樣子，中國紡織齣版社的齣品，也讓我對這本書的質量有瞭信心。我一直對心理學有濃厚的興趣，尤其喜歡那種能夠幫助我理解自己和他人，從而改善人際關係、提升生活質量的書籍。我期待這本書能夠像它的名字一樣，每天都能給我帶來一些新的啓發和感悟，讓我能夠在碎片化的時間裏，循序漸進地學習心理分析的知識，慢慢地將這些理論應用到生活中去。這本書的定位是“一天一堂”，這對我這樣的忙碌的現代人來說，簡直是福音。我不用花費大塊的時間去閱讀，而是可以利用通勤、午休或者睡前的零碎時間，消化一小部分內容，長期堅持下來，相信一定會有所收獲。我非常好奇作者是如何將復雜的心理分析理論，以一種通俗易懂、貼近生活的方式呈現齣來的，這其中的教學方法和案例選擇，一定非常值得學習。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，很大程度上來自於它所傳遞的一種“治愈”的可能性。我總覺得，每個人或多或少都會有一些睏擾和迷茫，而心理分析，就像是一把鑰匙，能夠幫助我們打開心扉，去麵對和解決內心的衝突。我希望這本書能夠引導我去探索那些不被我察覺的內在模式，去理解那些讓我反復陷入睏境的思維定勢。我期待作者能夠用溫柔而又不失力量的語言，帶領我進行一次深入的自我對話，去認識那個真實的自己，接納那個不完美的自己，最終找到一種更健康、更積極的生活方式。我曾經嘗試過一些自我探索的方法，但往往堅持不下去，或者走入誤區。我希望這本書的“一天一堂”的模式，能夠提供一種循序漸進的引導，讓我能夠有耐心、有毅力地走下去。我特彆好奇，這本書會不會涉及一些關於人際關係、親子關係、職場壓力等方麵的心理分析，這些都是生活中普遍存在的難題，如果書中能夠提供一些專業的解讀和建議，那將會非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“一天一堂心理分析課”，本身就充滿瞭吸引力。它暗示瞭一種係統性的學習，同時又強調瞭“一天一堂”的輕量級和持續性，這對於現代人來說，非常具有操作性。我一直對心理分析充滿好奇，但又覺得它門檻很高，似乎需要專業的學習纔能入門。這本書的齣現，讓我覺得有機會在不那麼“學術”的方式下，也能接觸到心理分析的核心內容。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，用生動有趣的語言，把我帶入心理分析的世界，讓我瞭解弗洛伊德、榮格等大師的思想，也讓我明白，心理分析並非隻是“談話療法”，而是有著深刻的理論基礎和方法論。我非常期待書中能夠包含一些互動性的內容，比如一些小測驗、思考題，能夠讓我將學到的知識及時地運用起來，檢驗自己的理解程度。我也希望作者能夠在書中分享一些關於如何識彆和應對心理問題的經驗，這對於普通人來說，是非常實用的。

評分☆☆☆☆☆

我之前接觸過一些心理學的入門讀物，但很多都過於理論化，或者案例不夠貼切，讀起來感覺有點晦澀難懂，很難真正內化到自己的認知體係中。這本書的“第二版”字樣，也讓我覺得它一定經過瞭市場的檢驗和作者的不斷完善，應該會更加成熟和精煉。我特彆關注作者在書中是否能夠提供一些實用的工具和方法，來幫助讀者進行自我分析和情緒管理。比如，會不會有一些引導性的提問，讓我們反思自己的行為模式？會不會有一些練習，讓我們去覺察自己的情緒來源？我希望這本書不僅是知識的傳授，更是一種能力的培養。我一直認為，心理學最迷人的地方在於它的實用性，能夠讓我們更好地理解人類的內心世界，以及我們為什麼會做齣某些行為。而心理分析，更是深入挖掘潛意識層麵，去探索那些隱藏在錶麵之下的動力。這本書如果能在這方麵做得足夠齣色，那我一定會毫不猶豫地嚮身邊的朋友推薦。我很期待書中能夠齣現一些經典的心理分析案例，通過這些故事，我們可以更直觀地理解理論的運用，也能從中看到自己生活中的影子，從而獲得共鳴和啓示。作者的專業背景和經驗，一定會為這些案例增添不少說服力。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，是希望它能夠成為我認識自我、提升自我的一本“私教”。我一直認為，瞭解自己的內心世界，比瞭解外界的任何知識都來得重要。而心理分析，正是這樣一門深入探索內在的學問。我期待這本書能夠幫助我理解自己那些難以啓齒的情緒，那些反復齣現的負麵想法，那些影響我人際交往的潛意識動力。我希望作者能夠用一種客觀而又富有人文關懷的視角，來解讀這些復雜的人類心理現象。我非常好奇，這本書的“第二版”相比第一版，在內容上是否有所更新和補充，是否吸取瞭讀者的反饋，在理論的闡述和案例的呈現上，是否有進一步的優化。我希望能在這本書中找到一些關於如何處理焦慮、抑鬱、恐懼等情緒的方法，也希望能夠學到一些關於如何建立更健康、更和諧的人際關係。我期待這本書能夠給我帶來長遠的益處，讓我能夠更好地駕馭自己的情緒，更從容地麵對生活中的挑戰。