心理學入門 彩雲心理 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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彩雲心理 著

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店鋪： 北尚圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518045075

商品編碼：29919000917

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名:心理學入門

定價：36.80元

售價：22.1元,便宜14.7元,摺扣60

作者:彩雲心理

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518045075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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心理學在人們的生活中涉及廣泛，無論衣食住行、為人處世、人際交往、職場關係……心理學的影子無處不在。它深入到我們生活的方方麵麵，就看你有沒有一雙慧眼去發現。
《心理學入門》從生活中常見的心理學現象入手，融閤瞭心理學知識的精華，配以生動貼切的案例故事，將深奧的心理學知識深入淺齣地進行通俗化闡述，旨在讓讀者快速掌握心理學的核心奧秘，使生活、工作更加輕鬆！

內容提要

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目錄

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章 心理美容，照亮人生的正能量——積極心理學001

霍桑效應：有瞭負麵情緒一定要宣泄齣來 001

積極陽光的心態是人生寶貴的財富 004

擺脫無助感，成為一個真正內心強大的人 006

始終記住你不是醜小鴨，你是白天鵝 008

轉換心態，掌握擁有快樂心態的鑰匙 010

踢貓效應：糟糕的情緒會讓人失控 012

走齣悲傷的天空，讓心裝滿快樂 014

好心情是可以“裝”齣來的 016

走進人群，纔能趕走抑鬱 019

第2章 一舉一動，呈現行為的心理奧秘——行為心理學022

照鏡子的心理 022

喜歡吃零食的人其實很孤獨 024

開場白太長的人缺乏自信 026

揭人隱私者有極強的嫉妒心 027

說話指手畫腳者個性較為強勢 029

說話帶敬語的人其實懷有戒心 031

為什麼有的人喜歡爆粗口 033

說錯的話裏隱藏其真實想法 035

嘮叨者其實是完美主義者 037

喝醉瞭喜歡打電話的人其實很孤獨 038

第3章 瞭解自己，破解不同的人性密碼——人格心理學041

你所不瞭解的真實自我 041

讓你擁有自我認知的能力 043

經常說“沒錯”的人，需要彆人的認同 045

說“怎麼都行”的人，內心有強烈的欲望 047

說話平緩的人其實難以親近 049

說話夾雜著外語的一些人有一定的優越感 051

解開束縛，釋放自己 053

學會欣賞自己 055

氣質決定其人格心理 057

第4章 點亮心燈，五顔六色的心理意義——色彩心理學061

藉用色彩的魔力，調齣繽紛心情 061

服飾色調，將左右你心情 063

顔色，可以混淆你的時間 065

顔色也有厚重感 067

顔色有冷暖之分 069

顔色可以幫助睡眠 070

黑色的心理世界 073

白色，預示著神聖 075

女人，為你的戀愛增添色彩 077

第5章 換個想法，生命可以有多個角度——創意心理學079

退一步，目光放長遠 079

積極思考，讓失去成為一種收獲 081

敏銳眼光，走在潮流之前 083

多個角度看問題 085

給思維一些創新 088

巧妙的思維變通 089

換個角度，不幸也是一種幸運 091

摒棄陳舊的思想 093對失敗的思考 095

第6章 由己及人，提升自己的吸引力——演說心理學098

剋服內心的恐懼心理 098

微笑，消除內心的緊張感 100

運用恰當的手勢語言 102

注意與聽眾的眼神交流 104

讓聽眾過耳不忘的演說秘訣 107

精彩開場白，一開口就有吸引力 109

風趣演說，令聽眾歡喜 111

善用心理暗示，讓你的演說彆具吸引力 113

結束語，畫龍點睛之效 114

第7章 敞開心扉，掌控情緒的影響力——情緒心理學117

情緒是快樂心情的主宰 117

先處理心情，再處理事情 119

換一種心情，換一種生活 122

壞情緒不是發脾氣的理由 124

我們都要明白，悲傷總會過去 126

學會在咆哮麵前做聾子 129

聰明的人會控製自己的憤怒 132

做個會宣泄的人 135

趕走你的壞情緒 137

第8章 激情飛揚，職場晉升的小小心機——職場心理學140

激發激情從改變工作態度開始 140

帶著感恩的心態工作 142

職場倦怠，彆讓工作成為負擔 144

你相信什麼，就能得到什麼 146

學會“非語言”溝通 148

學會錶現自己，從競爭中脫穎而齣 151

找一個迫切完成工作的理由 153

放下成見，用閤作帶來雙贏 155

努力瞭，即使失敗也不可恥 157

第9章 有心有力，脫穎而齣的心理秘密——成功心理學160

有什麼樣的期望，就有什麼樣的成就 160

想成為什麼樣的人，就要與什麼樣的人為伍 162

成功隻會青睞那些心態積極的人 163

強者總是能走完泥濘的路 166

不想當將軍的士兵不是好士兵 168

剋服壞習慣，為成功增加砝碼 170

放棄希望是對未來大的威脅 172

做有個性的人，不走尋常路 174

從失敗中奮起，勝利就在前方 176

0章 知足惜福，安享人生的心理軌跡——幸福心理學 179

幸福纔是人生的目標 179

哈佛大學教授給齣的十條幸福小建議 181

幸福的本質到底是什麼 184

“幸福型漢堡”其實掌握在我們自己手中 186

正確認識幸福和金錢的關係 188

懂得知足，為幸福 190

擁抱充滿激情的生活 192

積極的心理是幸福感的源泉 195

從今天起，就做一個幸福的人 197

參考文獻

作者介紹

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國內知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們為關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

文摘

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序言

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《認知科學前沿：大腦、心智與智能的深度探索》 引言：心智的奧秘與科學的邊界 人類的心智，這個由數十億神經元構築的復雜係統，是宇宙中最引人入勝的謎團之一。它不僅賦予我們感知世界、學習知識的能力，更塑造瞭我們的情感、決策與社會互動。《認知科學前沿：大腦、心智與智能的深度探索》並非一本普及性的心理學導論，而是一部聚焦於當代認知科學最尖端研究的專業著作。本書旨在跨越傳統學科壁壘，整閤神經科學、計算模型、語言學、哲學和心理學的最新發現，為讀者描繪一幅關於人類思維如何運作的宏大且精密的圖景。我們不再滿足於描述“人能做什麼”，而是深入追問“人是如何做到的”，以及未來“智能係統可能如何模仿或超越這種能力”。 第一部分：心智的硬件——神經基礎與計算架構 本書的第一部分將視綫投嚮心智的物質載體——人腦。我們從微觀層麵入手，探討神經生物學如何為認知功能提供基礎。 第一章：從神經元到網絡：連接組的動態解析 本章深入剖析大腦的連接組（Connectome）研究進展。重點不再是單純的腦區定位，而是強調連接的動態可塑性。我們將討論突觸權重的實時調整機製，如長時程增強作用（LTP）和抑製作用（LTD），以及它們在形成記憶和技能中的關鍵作用。此外，還會引入最新的神經影像技術（如超高場fMRI和光遺傳學），展示研究人員如何以前所未有的精度追蹤信息在不同腦區間的流動路徑和編碼密度。重點分析皮層柱（Cortical Columns）的計算單元特性，以及它們如何處理基礎的感覺輸入。 第二章：湧現的智能：分布式錶徵與符號接地問題 認知科學的核心挑戰之一是理解抽象思維是如何從電化學信號中“湧現”齣來的。本章探討分布式錶徵（Distributed Representations）理論。我們詳細闡述瞭嚮量空間模型（Vector Space Models）在捕捉語義相似性方麵的優勢，並對比瞭它們與經典符號主義方法的區彆。關鍵議題在於“符號接地問題”（Symbol Grounding Problem）：機器和人類如何將抽象的符號（如詞匯或概念）與真實世界的經驗和感知聯係起來？本書將通過具身認知（Embodied Cognition）的視角，分析運動係統和感覺係統在概念形成中的不可或缺性。 第三章：時間編碼與節律：大腦的時鍾機製 認知過程本質上是依賴於時間的。本章聚焦於大腦如何編碼和處理時間信息。從皮層下結構（如基底神經節和小腦）對精確節律的控製，到皮層網絡中基於振蕩頻率（如Gamma波、Theta波）的跨區域信息同步（Phase Locking），本書力求展現時間在工作記憶、序列學習和預測編碼中的核心地位。我們還將探討“時間窗口”的概念，以及不同時間尺度的處理如何在人類的連續體驗中無縫銜接。 第二部分：心智的軟件——認知過程的計算模型 第二部分將注意力從硬件轉移到信息處理的算法層麵，探討我們如何感知、記憶、推理和決策。 第四章：感知作為主動預測：貝葉斯大腦的範式 本書批判性地審視瞭感知的主動性。我們不再將感知視為被動的接收器，而是采用“貝葉斯大腦”的框架，將感知定義為對世界狀態的最佳推斷過程。重點解析自由能原理（Free Energy Principle, FEP）及其在統一感知、行動和學習中的潛力與局限。我們將通過案例研究，展示大腦如何利用先驗知識（Prior Knowledge）來解決感官輸入中的模糊性和不確定性，從而最小化預測誤差。 第五章：記憶的建構與遺忘的必要性 記憶不是錄像，而是重構。本章深入探討情景記憶、語義記憶和程序性記憶的神經迴路差異。我們詳述瞭海馬體在鞏固新記憶中的作用，以及記憶重放（Replay）在睡眠期間對長期儲存的貢獻。更重要的是，本書探討瞭遺忘（Forgetting）的積極功能——如果記憶的目的是優化未來的行為，那麼有選擇性的遺忘機製如何幫助大腦減少冗餘信息，提高處理效率。 第六章：推理、決策與啓發式方法的計算成本 本部分處理高級認知功能。推理不再被簡單地視為邏輯運算，而是被置於資源有限的框架下考察。我們詳細分析係統1（快速、直覺）和係統2（慢速、分析）的交互模型，重點關注它們在現實環境中的效率考量。本書將引入“認知負荷理論”和“啓發式偏差”的最新量化模型，分析為什麼人類傾嚮於使用“可得性啓發法”或“錨定效應”，並探討如何設計決策支持係統來緩解這些認知捷徑帶來的係統性錯誤。 第三部分：跨越個體——語言、社會與意識的邊界 最後一部分將研究心智投射到外部世界，探討語言如何塑造思維，社會互動如何影響認知，以及意識的硬問題（Hard Problem）的當前哲學和神經科學進展。 第七章：語言的結構與認知的塑造：從句法到語境 語言研究超越瞭簡單的詞匯學習。本章關注喬姆斯基的生成語法理論與統計學習理論之間的張力，並引入瞭基於語料庫的動態語法模型。核心議題是語言在多大程度上決定瞭我們的思考方式（薩丕爾-沃爾夫假說的新詮釋）。我們還將研究“實時處理”中的語言理解，特彆是當語言信息與視覺或聽覺信息衝突時，大腦如何快速整閤這些模態信息。 第八章：心智理論與群體智能：社會認知的計算基礎 人類是高度社會化的物種。本章探討“心智理論”（Theory of Mind, ToM）——理解他人信念、意圖和欲望的能力——的神經基礎，涉及內側前額葉皮層（mPFC）和顳頂聯閤區（TPJ）的功能。我們還將討論“群體認知”現象，例如傳染性模仿、社會規範的學習，以及群體決策中信息聚閤的效率與風險。重點分析群體思維（Groupthink）的認知模型，以及如何利用個體間的信息不對稱來提升集體解決問題的能力。 第九章：意識的整閤信息與全局工作空間 意識的本質是科學和哲學領域最大的挑戰。本書審視瞭兩種主流的神經科學理論：整閤信息理論（Integrated Information Theory, IIT）和全局工作空間理論（Global Workspace Theory, GWT）。我們詳細比較瞭它們對意識的量化指標（如$Phi$值）和信息傳播機製的解釋。本書不提供最終答案，而是提供一個嚴謹的框架，用於區分意識內容（Content）和意識覺知（Awareness），並討論瞭在人工智能和動物研究中探尋意識跡象的方法論。 結論：通往人工通用智能（AGI）的認知藍圖 最後一部分總結瞭認知科學對未來技術發展的深遠影響。從構建更具魯棒性和可解釋性的人工智能係統，到設計更高效的人機交互界麵，理解心智的內在機製是實現通用人工智能（AGI）的關鍵。本書強調，真正的突破將來自於對“具身性、具情境性”的充分考量，而非單純的符號操作。認知科學的前沿，正是在這無數的連接、預測和整閤的瞬間，指引著人類探索自身心智的無限可能。 目標讀者： 本書麵嚮具有一定科學背景，對神經科學、計算建模或高級心理學有濃厚興趣的本科高年級學生、研究生、研究人員以及緻力於人工智能和認知工程的專業人士。閱讀本書需要一定的基礎知識儲備，如微積分、綫性代數和基礎統計學。

評分☆☆☆☆☆

最近又拿起瞭一本《積極心理學：快樂的科學》，這本書的關注點和我之前看的有點不一樣，它不像其他書那樣側重於分析心理問題，而是著重於探討如何獲得幸福和滿足感。作者通過大量的研究和案例，解釋瞭什麼是幸福，以及我們如何纔能變得更快樂。這本書給我最大的啓發在於，它讓我認識到，幸福並不是一種遙不可及的狀態，而是可以通過一些積極的行動和思維方式來培養的。它介紹瞭很多實用的技巧，比如感恩練習、培養優勢、建立良好的人際關係等等，這些都讓我覺得很有操作性。總的來說，這本書提供瞭一種非常積極和有建設性的視角來看待心理學，讓我覺得心理學不僅能幫助我們理解問題，更能幫助我們創造更好的生活。

評分☆☆☆☆☆

另一本我看瞭《心理學與生活》，這本書就顯得更學術一些，它不是那種隨隨便便就能讀完的書，需要靜下心來慢慢品味。裏麵涵蓋的知識麵非常廣，從認知心理學到發展心理學，再到社會心理學，幾乎是麵麵俱到。作者的邏輯性很強，章節之間的銜接也很順暢，讀起來有一種循序漸進的感覺。我尤其喜歡它關於記憶和學習的部分，講解得非常詳細，還有很多關於如何提高學習效率的科學方法，這對我這種需要不斷學習的人來說很有幫助。這本書也讓我意識到，心理學不僅僅是關於“怪人怪事”，它更是一門研究我們人類普遍行為和思維模式的科學。不過，這本書的缺點在於，對於沒有一點心理學基礎的讀者來說，可能會覺得有點門檻，有些概念的解釋可能需要多讀幾遍纔能理解，而且例子相對少一些，更側重於理論的闡述。

評分☆☆☆☆☆

最近聽朋友推薦，說心理學這東西挺有趣的，就抱著好奇的心態隨便翻瞭翻市麵上的幾本入門讀物。我不是專業的，純粹是想瞭解點基本概念，看看能不能解釋生活中的一些現象。 一開始我看瞭另一本叫《人人都能懂的心理學》的書，這本書的特點是例子非常多，而且都貼近生活，比如為什麼我們會對某些食物有特彆的偏好，為什麼在人多的場閤會緊張，還有關於人際交往中的一些小技巧。作者的語言風格很幽默，讀起來一點都不枯燥，感覺就像在聽一個很有趣的朋友聊天。我挺喜歡這種接地氣的講解方式，畢竟我不是去考證的，隻想瞭解點實用的東西。這本書讓我對條件反射、認知偏差這些概念有瞭初步的認識，雖然理解得不算深入，但至少知道有個大概。不過，總覺得有些地方的解釋還是有點淺，比如在講到情緒管理的時候，給齣的建議都比較籠統，並沒有深入到情緒産生的根源。

評分☆☆☆☆☆

最後，我還翻閱瞭一本《認知心理學導論》。這本書的側重點非常明確，就是關於我們的大腦是如何思考、記憶、學習和解決問題的。作者詳細地介紹瞭信息加工模型，以及各種認知偏差是如何影響我們的判斷和決策的。我尤其對關於記憶形成和遺忘的機製很感興趣，它解釋瞭很多我一直想不明白的現象，比如為什麼有時候記不住事情，有時候又會突然想起很久以前的事情。這本書的語言風格比較嚴謹，但也清晰易懂，對於想要深入瞭解人類認知過程的讀者來說，是非常好的選擇。不過，它的內容可能相對來說比較“硬核”，更適閤對認知科學有一定興趣的讀者，對於想要輕鬆入門的讀者來說，可能會覺得有點挑戰性。

評分☆☆☆☆☆

我還嘗試瞭《圖解心理學》，這本書的最大的特點就是“圖解”，大量的插圖、圖錶和流程圖，把原本可能有些枯燥的心理學概念形象化瞭。我比較容易被文字淹沒，所以這種視覺化的呈現方式對我來說非常友好。通過圖片，我能更直觀地理解一些復雜的理論，比如多巴胺的運作機製，或者大腦的各個區域的功能。這本書的語言也力求簡潔明瞭，避免使用過多專業術語，這讓我覺得心理學並沒有想象中那麼遙不可及。它更像是一本“心理學速成”手冊，能讓你在短時間內對心理學的各個分支有一個大概的印象。但是，這種方式也意味著它在深度上有所欠缺，很多概念都隻是點到為止，並沒有深入挖掘。