幸福女人必知的心理學 9787505424661 朝華齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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顧玉紅著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 女性
• 幸福感
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 生活技巧
• 兩性心理
• 情感
• 成長

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505424661

商品編碼：29918996314

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：幸福女人必知的心理學

定價：29.80元

作者：顧玉紅著

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787505424661

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.622kg

編輯推薦

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內容提要

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幸福並非是一顆美麗、難以尋覓的寶石，無論女人付齣怎樣的努力也無法找到，相反，它是由一係列普通又細小的寶石組成的珠串，散發著決樂和優美的情趣。幸福就是散布在普通生活道路上的各種不太起眼的快樂，這些幸福通常在女人熱切追求某些宏大而動人心魄的目標時被忽略。
其實，女人在很大程度上可以“主宰”自己的幸福，本書從心態、情緒、人脈、事業、婚姻、傢庭等組成女人幸福的重要因素入手，運用一些心理學常識幫助女人用人本的方式重新認識幸福，解讀幸福。希望在本書的陪伴下，每個女人都可以得到足夠的精神養分，進而獲取幸福快樂的美麗人生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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現代都市女性的自我覺醒與成長指南 一本關於如何構建內在力量、實現人生圓滿的深度讀物 導讀： 在快節奏、高壓力的現代社會中，女性麵臨著前所未有的挑戰與機遇。從職場晉升到傢庭責任的平衡，從親密關係的維護到自我價值的實現，女性的聲音和需求常常被淹沒在日常的瑣碎與期望之中。本書並非僅僅提供膚淺的“成功學”口號，而是深入探討女性心理的底層邏輯、情緒波動的根源，以及如何通過科學的自我認知和積極的心理調適，構建起一個堅不可摧的內心世界。它是一份送給所有渴望活齣真實、豐盛人生的現代女性的禮物，引導你從“應該成為誰”的束縛中解脫齣來，發現“我是誰”的無限可能。 第一部分：解構“理想女性”的幻象——重塑自我認知 本書首先直麵當代女性普遍存在的認知誤區。我們從小被灌輸的關於“好女人”、“賢內助”、“完美母親”的社會腳本，往往是實現個人幸福的最大障礙。 第一章：身份的羅生門：你活在誰的期待裏？ 社會化腳本的審視： 深入剖析文化、媒體和傢庭對女性角色的固化設定。我們將探討“情緒勞動”的隱形成本，以及過度迎閤他人期待如何導緻自我能量的耗竭。 完美主義的陷阱： 為什麼追求“十全十美”反而會帶來持續的焦慮和拖延？本書運用認知行為理論（CBT）分析完美主義的核心恐懼——害怕被評判和不被接納。 “討好型人格”的根源與解脫： 追溯早年依戀模式如何塑造瞭成年後對認可的過度需求。提供實用的練習，幫助讀者逐步建立“拒絕的勇氣”和“自我肯定的聲音”。 第二章：情緒的煉金術：從被動反應到主動掌控 情緒是心理健康的晴雨錶，而女性往往被教導要壓抑或過度錶達負麵情緒。本書倡導的是情緒的“轉化”而非“壓製”。 焦慮與抑鬱的生理與心理聯結： 探討皮質醇水平、內分泌係統與情緒障礙的復雜關係，強調身心閤一的調節策略。 憤怒的正麵能量： 如何將積壓的憤怒轉化為設定界限、爭取權益的建設性力量？提供“邊界設定”的實用話術和情景模擬。 內觀練習：覺察即是療愈： 引入正念（Mindfulness）的技巧，教導讀者在情緒風暴中保持“觀察者”的角色，不被情緒捲走，從而獲得情緒的主導權。 第二部分：親密關係的深度解析——從依賴到共生 親密關係是女性幸福感的關鍵組成部分，但也是衝突和不安全感的集中爆發點。本書將關係視為自我成長的鏡子。 第三章：愛與恐懼的悖論：破解依戀模式 安全型依戀的構建： 詳細分析焦慮型、迴避型依戀的典型錶現，並提供具體步驟，幫助讀者在現有關係中或未來的關係中，嚮更健康的“安全依戀”過渡。 “被選擇”的恐懼與“選擇”的自由： 探討在親密關係中如何避免將自己的價值完全係於伴侶的忠誠或關注之上，建立獨立於關係之外的自我價值係統。 原生傢庭的陰影： 識彆父母關係模式對我們擇偶標準和衝突處理方式的影響，學習如何“重寫”傢庭腳本，避免代際創傷的重復。 第四章：高質量溝通的藝術：清晰、尊重與有效 本書強調，愛不是猜謎，溝通是關係的氧氣。 “我信息”的效力： 如何在不指責對方的情況下，清晰地錶達自己的需求和感受。提供針對常見伴侶衝突場景的溝通腳本演練。 傾聽的心理學： 真正的傾聽是確認和共情的體現。學習如何識彆對方話語背後的未滿足的需求，而非僅僅關注錶麵的內容。 衝突管理：從戰爭到閤作： 教授戈特曼研究所提齣的“衝突修復嘗試”技巧，將爭吵轉化為增進理解的契機。 第三部分：職場與事業的內在驅動力 對於追求職業成就的女性而言，內在的自信和清晰的職業觀至關重要。 第五章：打破“玻璃天花闆”的內在阻力 冒名頂替綜閤徵（Imposter Syndrome）： 為什麼即使取得瞭巨大成就，女性仍會覺得自己“不夠格”？本書提供係統的心理乾預方法，幫助建立“能力與感受相符”的認知。 職業倦怠的預警信號與恢復機製： 識彆工作壓力引發的身體和精神疲勞，設計個性化的“精力恢復計劃”，確保事業的可持續性。 薪資談判與自我價值的量化： 從心理學角度分析女性在談判中常有的猶豫，提供基於自我價值評估的強力談判策略。 第四部分：通往圓滿的路徑——構建豐盛的人生結構 真正的幸福不是某一刻的狂喜，而是一種持續的、有意義的狀態。 第六章：時間管理的新哲學：從效率到效能 告彆“多任務處理”的神話： 科學證明的專注力研究，指導讀者如何通過“單任務”提升工作質量和減少壓力。 留白藝術：為創造力預留空間： 強調獨處、冥想和無目的活動的必要性，這些“無用之事”恰恰是滋養心智的土壤。 製定“非綫性”的成長目標： 認識到人生的高低起伏是常態，學會用更宏觀、更靈活的視角規劃人生階段。 第七章：人生的“中心軸”：構建強大的內心支撐 自我關懷（Self-Compassion）的力量： 區分“自私”與“自我關懷”。如何像對待最好的朋友一樣對待自己，尤其是在犯錯或遭遇挫摺時。 尋找生命的意義錨點： 探討超越物質和錶麵成就的深層驅動力——利他行為、創造性錶達或精神探索，使生活更具韌性和深度。 積極心理學的實踐應用： 聚焦優勢而非缺陷，培養感恩習慣，用科學方法提升整體的幸福感（Subjective Well-being）。 結語： 幸福不是等待被授予的奬賞，而是需要學習和實踐的技能。本書旨在提供一套完整的心智工具箱，幫助每一位女性穿越迷霧，成為自己生活設計最精妙的工程師，最終收獲一種既有力量又充滿柔韌的、真正屬於自己的圓滿人生。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本《幸福女人必知的心理學》絕對是我最近買到的最驚喜的書瞭！拿到手的時候，就被它那個溫暖又充滿力量的書名深深吸引瞭，感覺就像是為每一個渴望更幸福、更瞭解自己的女性量身定做的。翻開第一頁，我就被作者那種細膩又充滿智慧的筆觸打動瞭。她沒有用那些枯燥乏味的心理學術語，而是用一種特彆貼近生活、讓人感同身受的語言，娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“自我價值感”的部分，裏麵提到的很多小練習，都非常實用，能夠幫助我們重新認識自己，不再因為彆人的評價而患得患失。這本書讓我明白，真正的幸福不是外在的獲得，而是內心的豐盈。它就像一個溫柔的朋友，在你迷茫的時候給你指引，在你失落的時候給你鼓勵。讀這本書的過程，就像是在進行一場與自己內心的深度對話，每一次翻頁，都感覺自己離那個更幸福、更完整的自己又近瞭一步。我強烈推薦給所有想要提升自我、追求幸福的女性朋友們，相信你們也會和我一樣，在這本書中找到屬於自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

對於《幸福女人必知的心理學》，我隻能說，它完全超齣瞭我的預期！我原本以為會是一本比較泛泛而談的書，但事實證明，我錯得離譜。這本書的每一個章節都像一顆顆精心打磨的珍珠，閃耀著智慧的光芒。我特彆喜歡作者在分析“原生傢庭”對女性心理影響的那一部分，她沒有簡單地去指責和抱怨，而是引導我們去理解，去接納，並最終超越。這讓我對過去有瞭一個更和解的態度，也讓我更能專注於當下。書中的很多觀點都非常顛覆，比如關於“完美主義”的解讀，讓我意識到，適度的不完美，纔是真實的可愛。它鼓勵我們放下不必要的包袱，去擁抱真實的自己。讀這本書的時候，我經常會停下來思考，然後對照自己的生活，很多問題豁然開朗。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是一本值得反復品讀，並且在生活中不斷實踐的書。

評分☆☆☆☆☆

《幸福女人必知的心理學》這本書，怎麼說呢，感覺就像是打開瞭一扇通往內心世界的窗戶。作者的文筆非常流暢，絲毫沒有那種理論的生硬感，反而充滿瞭人文關懷。她深入淺齣地剖析瞭女性在成長過程中可能遇到的各種心理議題，比如“自我懷疑”、“對親密關係的恐懼”等等。我特彆喜歡其中關於“自信心建立”的章節，裏麵提供瞭很多具體的、可操作的方法，讓我感覺不再隻是空喊口號，而是真的能從點滴做起，去提升自己的自信。這本書讓我明白，幸福不是一蹴而就的，而是一個不斷學習、不斷成長的過程。它引導我們去關注內心的需求，去傾聽自己真實的聲音，去活齣屬於自己的精彩。每一次閱讀，都像一次心靈的洗禮，讓我更加堅定瞭追求幸福的決心。

評分☆☆☆☆☆

讀完《幸福女人必知的心理學》，我最大的感受就是，它真的幫助我打開瞭一個全新的視角來看待自己和身邊的人。這本書不是那種給你提供一堆“速成秘籍”的書，而是一種潛移默化的影響。作者通過很多生動的案例，講解瞭女性在不同人生階段可能遇到的心理睏境，並且提供瞭非常有建設性的解決方案。我尤其對關於“情緒管理”的那幾章印象深刻，以前我總是容易被負麵情緒牽著鼻子走，看完之後，我學會瞭如何識彆自己的情緒，並且找到瞭更健康的方式去處理它們。感覺整個人都變得平靜瞭很多，不再像以前那樣容易焦慮和煩躁。而且，書中關於“人際關係”的探討也給瞭我很大的啓發，讓我更能理解他人的行為，也更懂得如何與他人建立健康的連接。這本書就像是一位經驗豐富的導師，用她的人生智慧，引導我們去探索內心，去發現那些被忽略的美好。它讓我更加珍視自己，也更加懂得如何去愛。

評分☆☆☆☆☆

這本《幸福女人必知的心理學》真是讓我眼前一亮！我一直對心理學很感興趣，但很多書都顯得過於專業，讀起來很吃力。這本書就不同瞭，它用最生活化的語言，最貼近女性情感的例子，把復雜的心理學概念講得明明白白。我尤其對裏麵關於“女性的內在力量”的論述印象深刻，它讓我看到瞭女性身上那種不被外界定義的、堅韌而溫柔的力量。這本書不僅僅是講理論，更多的是引導我們去實踐，去反思。它就像一位知心姐姐，用她的經驗和智慧，點醒瞭我在生活中很多不曾察覺的盲點。讀完之後，我感覺自己對很多事情的看法都發生瞭改變，更加懂得如何去愛自己，如何去經營好自己的生活。這本書絕對是我近年來讀過最實用、最有價值的一本書籍之一，強烈推薦！