正版錦拿得起，還要放得下9787515515861王曉燁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉燁 著

圖書標籤:

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• 情感
• 成長
• 愛情
• 女性
• 散文
• 治愈
• 王曉燁
• 散文集
• 正版圖書

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787515515861

商品編碼：29979917390

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

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基本信息

書名：拿得起，還要放得下

定價：32.00元

作者：王曉燁

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787515515861

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《枕邊心理學經典叢書》

一本啓迪你的思維，讓你感悟生命真諦的心靈讀本

讓你在人生的不同階段做好每一個選擇

人生*的選擇就是拿得起，放得下

拿得起，放得下，你纔活得輕鬆而幸福

★拿得起，實為可貴；放得下，纔是人生處世之真諦。隻有放得下，纔能將該拿得起的東西更好地把握住，從而抓住*重要的東西。隻有這樣，你的人生纔會更加齣彩。

★學會拿起，懂得放下，纔能找到人生幸福的本來模樣。讓我們懂得不要讓身外之物牽絆身心，也不要自己挖坑自己跳；該挑起的擔子也不要放鬆，該放下的要放下。這樣，我們就能找迴丟失已久的快樂，重新享受生命的美好。

人生就像一場旅行，每段路都是一種領悟

拿的起，放得下，纔會成功

內容提要

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我們每一個人都希望成功，渴望擁有一份理想的工作，有一個幸福美滿的傢庭，因為我們每天都為之奮鬥。但我們在奮鬥的過程中往往會忘記我們的初衷，在每天的勾心鬥角和爾虞我中慢慢迷失瞭自己，當所有的一切都堆積在我們麵前，壓抑在我們心上的時候，我們茫然瞭。我們不知道自己如何拿得起，放得下。所以，就從這些角度齣發，本書為你一一解開心中的疑惑，讓我們都能在人生的道路上，不再徘徊、迷惑，更好地找準位置，走齣一條自己的路來。真誠地希望每一位閱讀者都能從中受益！

目錄

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作者介紹

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王曉燁，2005年畢業於畢業於中國人民大學工商管理專業，平時喜愛文學，文筆優美，在眾多報刊上發錶論文多篇，並多次獲奬。曾經參與齣版的圖書主要有《微動作心理學》《這麼慢，這麼好》等。

文摘

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序言

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《心流之境：駕馭專注力，開啓高效人生的藝術》 作者：[虛構作者名] 齣版社：[虛構齣版社名] ISBN：[虛構ISBN] 內容簡介： 在信息爆炸的時代，我們的大腦如同一個永不停歇的喧囂集市，無數的通知、郵件、待辦事項像叫賣聲一樣此起彼伏，將我們的注意力切割得支離破碎。我們渴望深度思考，渴望在工作和生活中找到真正的沉浸感，卻發現自己總是在“應該做”和“正在做”之間搖擺不定，效率低下成瞭常態，焦慮感如影隨形。 《心流之境：駕馭專注力，開啓高效人生的藝術》正是一本緻力於幫助現代人奪迴心智主導權的指南。它並非鼓吹極端的“斷網”或“禁欲”式工作法，而是深入探討瞭心理學、神經科學與時間管理交叉領域的前沿洞察，旨在提供一套既科學又具有實操性的係統方法，讓讀者能夠有意識地構建屬於自己的“心流通道”。 本書的第一部分，“迷失的航船：現代人的注意力危機診斷”，首先剖析瞭我們為何難以集中注意力的深層原因。我們不僅僅是被外部乾擾所睏擾，更是被內在的“分心癖”——對新奇事物的原始渴望、對舒適區的留戀以及對不確定性的迴避——所驅使。作者用生動的案例揭示瞭“多任務處理”的認知陷阱，解釋瞭上下文切換的巨大“隱性成本”是如何悄無聲息地吞噬我們的時間和精力。在這裏，讀者將清晰地認識到，效率的低下並非意誌力薄弱的體現，而是認知係統設計缺陷在現代環境中的集中爆發。 接著，本書進入核心的“心流構建的科學基石”章節。心流（Flow），這個由積極心理學大師米哈裏·契剋森米哈賴提齣的概念，被視為人類體驗巔峰狀態的代名詞。本書超越瞭對心流的浪漫化描述，轉而係統地拆解瞭進入心流狀態所需的三個關鍵要素：清晰的目標、即時的反饋，以及最核心的——挑戰與技能的完美平衡。作者提供瞭詳細的自測工具，幫助讀者識彆自己當前任務的“難度梯度”，並教導如何通過“微調目標”或“提升技能點”來避免陷入“焦慮的深淵”（任務過難）或“無聊的泥沼”（任務過於簡單）。 深入實踐層麵，“環境的重塑：打造你的專注力庇護所”提供瞭環境工程學的視角。這部分強調，專注力並非憑空産生，它需要物理和數字環境的協同支持。書中詳細介紹瞭如何設計你的工作空間，如何利用聲音和光綫來調節大腦的喚醒水平，以及更關鍵的——如何馴服你的數字設備。不同於簡單的“關閉通知”，本書提齣瞭“數字隔離牆”的概念，教授讀者如何利用自動化工具和特定的時間段，為高價值工作建立一個臨時的、不受乾擾的數字生態係統。這包括對郵件、社交媒體和新聞源的批量化、定時化處理策略。 本書的第三部分，“深潛與恢復：專注力的動態管理”，聚焦於專注力作為一種有限資源的管理。作者引入瞭“認知負荷儲備”的概念，解釋瞭為何需要有意識地安排休息。重點講解瞭“間歇性工作法”（如番茄工作法的高級應用）的深層原理——大腦需要在高強度工作後進行有效的“模式切換”來鞏固學習和恢復前額葉皮層的能量。書中還探討瞭與心流密切相關的兩個重要習慣：“意圖設定”（Intentional Priming），即在開始任務前進行的五分鍾心理解說和承諾儀式；以及如何利用“微冥想”在任務間的間隙中快速清空工作記憶的緩存。 最後，“心流的人生哲學：超越效率的追求”將焦點從“做更多”轉嚮“活得更好”。作者強調，持續的專注力訓練最終是為瞭培養一種能夠從日常活動中提取意義和滿足感的能力。這包括如何將工作與個人核心價值觀對齊，如何將學習和成長融入日常流程，以及如何培養一種對“不完美完成”的接納態度，從而擺脫完美主義帶來的自我設限。本書的結論是：真正的效率不是機械的時鍾滴答聲，而是生命力的深度投入所帶來的滿足與成就感。 《心流之境》是一本寫給所有感到被時代洪流裹挾，渴望在快節奏生活中找迴掌控感的人的書。它不提供速效藥，而是提供瞭一張詳盡的、基於科學的“心智地圖”，指引讀者穿越分心的迷霧，抵達高效、充實且充滿意義的“心流之境”。閱讀本書，就是開始一場與自己心智深層關係的重塑之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實令人眼前一亮，紙質優良，觸感溫潤，散發著淡淡的墨香，仿佛在無聲地訴說著它的價值。封麵設計簡約而不失格調，運用瞭巧妙的色彩搭配和留白，營造齣一種寜靜緻遠的意境，讓人在翻開之前就已心生好感。內頁的排版也十分考究，字體清晰易讀，字間距和行間距都恰到好處，長時間閱讀也不會感到疲勞。更值得一提的是，書中的插圖（如果有的話）更是點睛之筆，它們並非簡單的裝飾，而是與文字內容相得益彰，用畫麵語言深化瞭主題，讓原本抽象的道理變得更加具象可感，也為閱讀過程增添瞭諸多樂趣。每一次翻閱，都仿佛在與一位老友對話，從書頁的質感，到文字的呈現，再到整體的閱讀體驗，都傳遞著一種精益求精的態度，讓人感受到作者和齣版方在細節之處的用心良苦，這無疑提升瞭整本書的收藏價值和閱讀的愉悅度。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，腦海中湧現齣的第一感覺是豁然開朗，似乎有很多睏擾已久的問題找到瞭解答的鑰匙。作者的敘述方式十分獨特，他/她並沒有直接給齣答案，而是通過層層遞進的闡述，引導讀者自己去探索和思考。這種“授人以漁”的智慧，遠比直接灌輸知識來得更為深刻和持久。在閱讀過程中，我多次停下來，反復咀嚼某些句子，嘗試將書中的理念與自己的生活經曆相結閤，竟發現許多過往的睏惑都迎刃而解。書中的一些觀點，初看之下可能有些顛覆認知，但細細品味，卻又在情理之中，甚至帶著一種醍醐灌頂的力量。它不僅僅是一本讀物，更像是一位智者在與你進行一場深刻的靈魂對話，每一次閱讀都能從中汲取新的養分，讓內心的世界更加豐富和通透。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的最大感受，是一種潛移默化的影響，它仿佛在不知不覺中改變瞭我看待事物的方式。原本一些執念，一些放不下的東西，在閱讀瞭這本書後，開始變得模糊，取而代之的是一種更為平和與從容的心態。作者的文字，不似那些激昂的呐喊，而是像一股清泉，緩緩流淌，潤物無聲。它並沒有強迫你去改變什麼，卻在不知不覺中，觸動瞭你內心深處最柔軟的部分，讓你開始審視自己的生活，審視自己的選擇。很多時候，我們並非真的無法放下，而是缺乏一種勇氣，缺乏一種看到事物本質的智慧。這本書恰恰提供瞭這種智慧，它教會你如何在復雜的世界裏，找到內心的平衡點，如何以一種更成熟、更豁達的方式去麵對生活中的得失。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在太吸引人瞭，充滿瞭智慧和洞察力，讀起來既讓人覺得輕鬆愉悅，又不乏深刻的啓迪。作者的文字功底可見一斑，用詞精準，句式多變，時而如行雲流水般流暢，時而又如精雕細琢般富有力量。它沒有故弄玄虛的晦澀，也沒有空洞乏味的理論堆砌，而是用一種極其貼近生活、貼近人心的語言，娓娓道來。很多時候，我會被書中的某句話深深打動，反復閱讀，仿佛能在其中找到自己內心的共鳴。這種文字的力量，在於它能夠觸及靈魂，喚醒思考，讓你在閤上書本後，依然能迴味無窮。它是一本能夠陪伴你很久的書，每一次重讀，都會有新的發現和感悟，如同一個永遠不會枯竭的智慧源泉。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的結構設計非常精巧，邏輯清晰，條理分明，讓讀者能夠循序漸進地理解作者想要錶達的核心思想。每一個章節的過渡都十分自然，仿佛是精心編織的絲綫，將散落的珍珠串聯成一條璀璨的項鏈。作者在論述過程中，善於運用恰當的比喻和生動的例子，使得原本可能枯燥的理論變得鮮活起來，也更容易被大眾所理解和接受。我尤其欣賞的是，作者在提齣觀點時，總能給齣令人信服的論據，讓你在閱讀的過程中，不僅不會産生質疑，反而會更加認可和信服。這種嚴謹的寫作風格，體現瞭作者深厚的學養和對內容的深刻把握，讓人在享受閱讀樂趣的同時，也能獲得知識的增長和思想的啓迪。