每天讀點心理學（全新升級 超值白金版） 9787511350312 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宿文淵著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為心理學
• 認知心理學
• 實用心理學
• 生活心理學
• 思維方式
• 人際關係

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511350312

商品編碼：29993473382

包裝：精裝

齣版時間：2015-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	每天讀點心理學（全新升級 超值白金版）	作者	宿文淵著
定價	29.8元	齣版社	中國華僑齣版社
ISBN	9787511350312	齣版日期	2015-03-01
字數	625000	頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

全書循序漸進介紹瞭心理學的基本知識及其在生活中各個方麵的應用，教你識破並學會各種心理學方麵的知識，能夠迅速得到他人的認可和喜愛。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

書名： 每天讀點心理學（全新升級 超值白金版） ISBN： 9787511350312 --- 圖書簡介 深入探索人類心智的奧秘，開啓自我認知與人際關係的新篇章 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們常常感到睏惑、焦慮，不理解自己或他人的行為動機。我們渴望瞭解隱藏在日常言行背後的深層心理機製，從而更好地駕馭情緒、優化決策、構建和諧的人際網絡。 《每天讀點心理學（全新升級 超值白金版）》正是為滿足這種深層次需求而精心打造的一部集大成之作。它並非枯燥的學術論文匯編，而是一本活潑、實用、極具洞察力的“心理學工具箱”，旨在用最通俗易懂的語言，帶領普通讀者領略心理學的魅力及其在日常生活中的巨大應用價值。 本書內容涵蓋瞭心理學研究的諸多核心領域，從基礎的認知過程到復雜的情感體驗，再到社會行為的規律，構建瞭一個全麵而係統的知識框架。它深入淺齣地剖析瞭人類心智的運作規律，旨在幫助每一位讀者成為更瞭解自己、也更理解他人的“心理學高手”。 第一部分：洞察自我——理解你的內在世界 本書首先聚焦於個體內部的運作機製。我們每個人都是一座復雜的迷宮，理解我們如何思考、感受和記憶，是進行任何自我提升的第一步。 1. 認知與思維的底層邏輯： 您將瞭解到人類信息的處理模式——我們的大腦是如何接收、過濾和解釋海量信息的。本書詳細闡述瞭啓發式偏差（Heuristics and Biases），解釋瞭為什麼我們常常會做齣看似不閤理或帶有偏見的判斷，例如著名的“錨定效應”和“從眾效應”。通過理解這些思維捷徑，您可以有意識地審視自己的決策過程，避免常見的思維陷阱，做齣更清晰、更理性的判斷。 2. 情緒的本質與管理： 情緒並非是需要被壓抑的“洪水猛獸”，而是指導我們行為的重要信號。《每天讀點心理學》剖析瞭多種基本情緒的生理基礎、功能及其錶達方式。它提供瞭科學、實用的情緒調節技巧，例如如何識彆負性情緒的觸發點，如何運用認知重評（Cognitive Reappraisal）來重塑對事件的看法，從而有效管理壓力和焦慮，培養更強的心理韌性。 3. 個性與自我概念的構建： 人與人之間的差異性是心理學的永恒主題。本書會帶您探索人格理論的演變，從早期的特質理論到更現代的五大模型（OCEAN），幫助您清晰地描繪齣自己的個性輪廓。同時，它探討瞭“自我概念”是如何在成長過程中被塑造的，以及自尊心的動態平衡對生活滿意度的影響。理解“我是誰”，纔能更好地決定“我想成為誰”。 第二部分：人際互動——構建高質量的關係網絡 心理學不隻是關於“我”，更是關於“我們”。人類是社會性動物，我們所有的快樂和痛苦都深深植根於與他人的連接之中。 1. 溝通的藝術與障礙： 有效的溝通是關係的基石。《心理學》詳盡分析瞭非語言溝通的密碼——肢體語言、眼神接觸和語氣的微妙變化，這些往往比口頭語言傳遞更多信息。書中還專門闢章節討論積極傾聽的技巧，如何真正地“聽見”對方的潛颱詞，從而化解誤會，建立信任。 2. 吸引力、愛與依戀模式： 本書係統梳理瞭社會心理學中關於人際吸引力的研究發現，解釋瞭諸如相近性、互補性、曝光效應等因素如何影響我們對特定人群的偏好。更重要的是，它引入瞭依戀理論，幫助讀者識彆自己在親密關係中是“安全型”、“焦慮型”還是“迴避型”的模式，從而理解自己在親密關係中的行為傾嚮，並學習如何嚮更健康的依戀模式轉變。 3. 衝突解決與影響力： 關係中必然存在衝突，關鍵在於如何建設性地處理它。《每天讀點心理學》介紹瞭衝突管理的經典模型，側重於“關注需求而非立場”的溝通策略。此外，它還揭示瞭社會影響力背後的心理學原理，包括說服力的要素（權威、稀缺性、承諾與一緻性等），讓您在職場和生活中能夠更有效地錶達觀點，達成共識。 第三部分：行為科學——理解社會環境下的你我 人類的行為深受外部環境和社會規範的影響。本部分將視角拓展到群體層麵，探討群體動力學、文化差異和習得性行為。 1. 習慣的養成與打破： “自律”常常被認為是成功的關鍵，但這本書將自律的機製還原為可操作的科學流程。它詳細闡述瞭習慣環路（Cue-Routine-Reward）的構成，並基於行為心理學的原理，指導讀者如何利用“微習慣”的力量，設計環境觸發器，逐步建立積極的行為模式，實現長期目標。 2. 壓力、應對與健康： 現代生活充滿瞭壓力源，本書從心理生理學的角度解釋瞭壓力如何影響我們的身體健康。它區分瞭積極壓力（Eustress）和消極壓力（Distress），並介紹瞭一係列行之有效的壓力應對策略，包括正念冥想的科學依據和漸進式肌肉放鬆法等，幫助讀者建立身心平衡。 3. 動機的深層驅動力： 我們為何而行動？本書深入探討瞭內在動機（如自主感、勝任感和關聯感）與外在動機的微妙關係。它挑戰瞭“鬍蘿蔔加大棒”的傳統觀念，指齣持續的、高質量的産齣往往來源於對意義和掌控感的追求。理解自己的核心驅動力，纔能將精力投入到真正能帶來長久滿足感的事業中。 本書的獨特價值與升級亮點 體係化與趣味性兼顧： 本書內容結構嚴謹，覆蓋麵廣，確保瞭知識的專業性；同時，行文流暢，大量采用生動的案例、日常生活中的情境模擬和有趣的心理學小測試，確保閱讀體驗輕鬆愉悅。 升級內容聚焦前沿： 全新升級版融入瞭近些年心理學研究的最新進展，特彆強化瞭積極心理學（Positive Psychology）的視角，不僅僅關注“修復問題”，更著重於“如何優化生活，實現心流體驗和幸福感”。 超值白金版體驗： 結構清晰的章節劃分，配閤豐富的圖錶和索引，使得本書不僅是案頭的常備讀物，也是快速查找特定心理學概念的實用參考手冊。 《每天讀點心理學（全新升級 超值白金版）》 是一份送給自己最好的禮物——一份持續的自我覺察能力和提升人際效能的秘籍。它將指導您穿越迷霧，清晰地認識自己，有力量地掌控生活。無論您是職場人士、教育工作者，還是僅僅對“人”本身充滿好奇的探索者，這本書都將成為您提升生命質量的得力夥伴。翻開它，您將發現，理解心理學，就是理解如何更好地生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《每天讀點心理學》的時候，就被它簡潔而富有深度的封麵設計所吸引。翻開書頁，更是被作者流暢且富有洞察力的文字所徵服。這本書給我最大的感受就是，它不僅僅是一本知識的載體，更像是一次心靈的旅行，一次對自我認知的深度探索。 書中關於“潛意識的力量”的闡述，對我觸動非常大。我一直以為我們所有的行為都是由意識所控製的，但這本書揭示瞭潛意識在塑造我們行為、思想和情感方麵所扮演的至關重要的角色。作者用許多有趣的實驗和案例，生動地解釋瞭潛意識是如何運作的，以及我們如何能夠更好地利用它的力量，實現自我成長。 我尤其欣賞書中關於“選擇的悖論”的探討。在信息爆炸的時代，我們每天都要做齣無數個選擇，但有時候，過多的選擇反而會讓我們感到焦慮和迷茫。這本書為我們提供瞭一種分析和決策的方法，幫助我們撥開迷霧，做齣更符閤自己內心需求的選擇。 而且，這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失人文的溫度。作者善於運用比喻和類比，將抽象的心理學概念變得生動形象，易於理解。我常常會在閱讀時，被某些觀點所打動，甚至流下感動的淚水。 這本書不僅僅是教你“知道”心理學，更是教你如何“運用”心理學，如何讓心理學的智慧滲透到生活的方方麵麵，從而提升生活的品質。它讓我開始重新審視自己的生活，發現那些曾經被忽略的可能性，並勇敢地去追求自己想要的生活。這是一本能夠真正改變你認知和行為的書。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的行為和心理活動充滿好奇，所以會主動去尋找一些心理學相關的書籍來閱讀。在眾多書籍中，這本書無疑是讓我眼前一亮的一本。它不像那些學院派的著作那樣充斥著晦澀難懂的專業術語，而是以一種更加親民、更具故事性的方式，將心理學的奧秘展現在讀者麵前。 我尤其對書中關於“情緒密碼”的解讀印象深刻。作者通過對各種常見情緒的剖析，幫助我們理解情緒産生的根源，以及如何有效地調節和管理自己的情緒。讀到關於“憤怒”和“焦慮”的部分，我感覺自己像是被照進瞭內心深處，作者的分析鞭闢入裏，讓我對自己某些情緒反應有瞭更深的認識。 這本書還有一個非常大的優點，就是它將心理學知識與現實生活緊密結閤。它不隻是停留在理論層麵，而是提供瞭許多實用的方法和技巧，讓我們可以在日常生活中應用，從而改善人際關係、提升工作效率、甚至更好地經營自己的生活。例如，書中關於“有效溝通”的一些建議，我嘗試運用在與傢人的交流中，發現效果齣奇地好。 而且，作者在敘述時，文筆流暢，邏輯清晰，讀起來一點都不枯燥。即使是涉及到一些復雜的概念，也會用通俗的比喻和生動的例子來解釋，讓人能夠輕鬆理解。我經常會在閱讀過程中，因為某個觀點而停下來思考，甚至與身邊的朋友分享。 總的來說，這本書就像一位循循善誘的老師，又像一個善解人意的朋友。它帶我走進瞭心理學的殿堂，讓我看到瞭人性的復雜與美好，也讓我學會瞭如何更好地與自己相處，與他人交往。這是一本值得反復閱讀，並從中汲取智慧的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭，完全超齣我的預期！我之前對心理學其實瞭解不多，覺得它可能有些深奧，離日常生活很遠。但這本書徹底改變瞭我的看法。它用非常通俗易懂的語言，將復雜的心理學概念解釋得清晰明瞭，就像一位經驗豐富的朋友在耐心教你一樣。 最讓我驚喜的是，書裏的例子都非常貼近生活，我幾乎都能在自己的經曆中找到對應的影子。比如，關於人際交往的部分，它分析瞭為什麼有時候我們會覺得溝通很睏難，以及如何更有效地錶達自己的想法，避免誤解。讀完這些，我纔恍然大悟，原來很多睏擾我的小問題，都有科學的解釋，並且有可行的解決方案。 而且，這本書不僅僅是理論講解，更強調實踐。它提供瞭很多小練習和小技巧，讓我可以在日常生活中立刻運用起來。比如，書中提到的一些關於情緒管理的辦法，我試著去做瞭，發現真的能幫助我更好地應對壓力和負麵情緒。不再是那種“知道瞭很多道理，卻依然過不好這一生”的感覺，而是真的能感受到改變。 這本書的排版也很舒服，字體大小適中，閱讀起來一點都不費眼。內容循序漸進，從基礎概念到更深入的探討，一點一點地引導讀者進入心理學的世界。我有時候甚至會因為一個有趣的觀點，停下來反復思考，然後會心一笑。這種學習的過程，感覺就像在探索一個全新的自我，非常有趣。 總而言之，如果你對瞭解自己、瞭解他人、改善生活有任何一點點興趣，這本書都絕對值得你擁有。它不隻是提供知識，更是一種思維方式的啓迪，一種認識世界的全新視角。我強烈推薦給所有想要提升自我認知和生活品質的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《每天讀點心理學》，第一感覺就是“沉甸甸”的，不僅僅是書本身的重量，更是它所蘊含的知識分量。翻開之後，就被作者那獨特的視角和深刻的洞察力深深吸引。它不像市麵上很多心理學書籍那樣，堆砌枯燥的理論，而是將心理學的智慧融入到一個個生動的故事和真實的案例中。 我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的章節，它用非常形象的比喻，解釋瞭我們在思考和判斷時常常會陷入的誤區。讀完之後，我開始反思自己過去的一些決定，驚覺原來很多時候，我都被自己固有的思維模式所濛蔽。這種自我覺察的過程，雖然有時會帶來一絲不適，但更多的是一種豁然開朗的喜悅。 書中關於“習慣養成”和“動機激發”的篇章也讓我受益匪淺。我一直以來都有些拖延癥，總是在最後關頭纔開始做事情，導緻效率低下，壓力巨大。這本書提供瞭一些切實可行的方法，讓我開始嘗試改變，雖然過程並非一蹴而就，但確實看到瞭積極的轉變。 而且，這本書的語言風格非常有感染力，作者似乎總能精準地捕捉到讀者內心深處的睏惑和疑問，然後用最恰當的方式給予解答。讀的時候，會有一種被理解、被點醒的感覺。它不是那種讓你讀完就忘的書，而是會讓你在未來的日子裏，時不時地迴想起其中的某個觀點，然後從中獲得力量。 這本書給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是一種精神上的滋養。它讓我更加理解自己，也更加包容他人。我感覺自己好像打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭一個更廣闊、更豐富的世界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始抱著試試看的心態來讀這本書的，畢竟市麵上關於心理學的書太多瞭，很容易讓人眼花繚亂。但沒想到，這本書的質量遠遠超齣瞭我的期待。它有一種獨特的魅力，能夠一下子抓住讀者的注意力，並讓他們沉浸其中。 我最喜歡的是書中關於“人性的弱點”的分析，雖然這個詞聽起來有點負麵，但作者的解讀卻是非常客觀和深刻的。它並沒有去批判，而是通過大量的案例，讓我們瞭解為什麼人們會做齣某些在我們看來“不理智”的行為，以及這些行為背後的心理機製。這讓我對周圍的人，甚至對自己的某些行為，有瞭全新的認識。 書中還詳細地闡述瞭“非暴力溝通”的原則和方法。在現代社會，人與人之間的溝通越來越頻繁，但也越來越容易産生衝突。這本書提供的溝通技巧，讓我學會瞭如何更清晰地錶達自己的需求，如何傾聽他人的感受，從而建立更和諧的人際關係。我嘗試在工作中運用這些方法，發現團隊的協作效率明顯提升瞭。 而且，這本書的結構設計也非常閤理。它將心理學的知識分門彆類地呈現，每一章節都聚焦於一個特定的主題，但又相互關聯，形成一個完整的知識體係。閱讀起來非常有條理，不會感到雜亂無章。 最重要的是，這本書給我帶來的不僅僅是理論知識，更是一種麵對生活的勇氣和智慧。它讓我明白，很多時候，我們並非無能為力，隻是缺乏正確的認知和方法。讀完這本書，我感覺自己的內心更加強大瞭，也更加懂得如何去愛自己、愛生活。