ZH女人情緒心理學 9787554610190 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒曼 著

圖書標籤:

• 情緒心理學
• 女性心理
• 人際關係
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• 心理健康
• 情感
• 兩性關係
• 女性
• 心理學
• 成長

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齣版社： 古吳軒齣版社

ISBN：9787554610190

商品編碼：30008325552

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名：女人情緒心理學

定價：39.80元

作者：舒曼

齣版社：古吳軒齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787554610190

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.決定你人生上限的不是專業能力，而是你的情緒管理能力

你和更好的人生隻差一個好情緒的距離。好情緒能夠帶給女人好身體、好生活、好人緣、好機遇。

2.彆讓有毒情緒害瞭你

敏感、缺乏安全感、歇斯底裏、焦慮、選擇性沉默、強迫性購物欲、嫉妒、強烈的占有欲、抑鬱、怪誕行為。

·我們為什麼會被這些負麵情緒左右？

·這些負麵情緒從何而來？

·如何控製、擺脫負麵情緒？

3.情商高，就是把情緒控製好

瞭解自己的情緒 掌控和管理自己的情緒 瞭解彆人的情緒 管理和應對彆人的情緒=高情商

控製好情緒就能活得高級。

4.擺脫心理巨嬰，纔能優雅從容

本書運用大量真實案例和專業心理學知識，揭示情緒背後的真相，提供快速清除負麵情緒的方法，破心賊、除焦慮、滅乖戾，做心智成熟的女人。

內容提要

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情緒的好壞關係到我們的生活質量、身體健康和職場發展。因此，學會控製好自己的情緒，是每個女性一生中都必須學習的重要一課。本書以心理學為切入點，運用專業的心理學知識係統地嚮讀者解析瞭情緒的産生和變化規律，介紹瞭如何有意識地調節和掌控情緒的方法，幫助我們愉快輕鬆地學會管理自己的情緒。溫婉的性格，優雅的氣質，寬容的心態，纔是一個女人的標配。好情緒更是錦上添花，給女人帶來*狀態。讓生活和情緒都慢慢平靜下來，享受並掌控自己的美妙人生吧！

目錄

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作者介紹

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舒曼，一個溫暖且有力量的心靈陪伴者。

從事文字工作和心理療愈工作多年，長期關注女性自我成長。

她認為一個人能管理好自己的情緒，纔能管理好自己的人生。

她提齣的觀點、思想和方法幫助眾多女性走齣心靈泥淖，重新找到生活的動力和方嚮。

文摘

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序言

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書名：《女性心理學前沿探索：從生理到社會角色的深度解析》 內容提要： 本書旨在對女性心理學領域進行一次全麵而深入的探討，聚焦於從生物學基礎到社會文化影響下女性心理狀態的復雜演變。我們摒棄瞭傳統上將女性情緒簡單化的傾嚮，轉而采用多學科交叉的視角，構建一個更加立體和精準的女性心理模型。全書結構嚴謹，內容詳實，涵蓋瞭女性生命周期中關鍵的心理發展階段，並特彆關注現代社會背景下女性所麵臨的獨特挑戰與機遇。 第一部分：生物基礎與早期發展 本部分將從神經科學和內分泌學的角度，審視女性大腦的獨特結構及其與情緒調節係統的關聯。我們詳細分析瞭雌激素、孕激素等關鍵性激素在女性情緒波動中的作用機製，並探討瞭這種生理基礎如何影響女性的認知風格和壓力反應模式。 第一章：大腦的性彆差異與情緒迴路： 深入解析男女大腦在胼胝體連接、杏仁核活動以及前額葉皮層功能上的差異，這些差異如何塑造瞭女性更傾嚮於關係導嚮的思考模式和更細膩的情緒感知能力。 第二章：生命初期的心理構建： 聚焦於童年和青春期，分析依戀理論在女性人際關係模式建立中的核心地位。探討初期的性彆角色社會化如何潛移默化地影響女性的自我認知和自信心水平。 第三章：青春期的心理風暴： 全麵剖析青春期荷爾濛劇變對情緒穩定性的影響，重點解析月經周期與情緒波動的關係，並提齣更科學的管理和應對策略，而非簡單地歸因於“荷爾濛作祟”。 第二部分：成年期的心理動力與人際關係 成年期的女性心理發展是多重角色衝突與自我實現追求的交織點。本部分將核心關注女性在親密關係、職業發展以及傢庭責任中産生的復雜心理現象。 第四章：親密關係中的心理博弈： 探討女性在愛情、婚姻和友誼中的心理需求——包括對聯結（Connection）的渴望、共情能力（Empathy）的深度運用，以及在關係維護中的自我犧牲傾嚮。分析依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型）在成年親密關係中的具體錶現。 第五章：職業生涯中的“隱形障礙”： 關注職場女性麵臨的“玻璃天花闆”和“玻璃懸崖”現象背後的心理因素。深入探討完美主義傾嚮、冒名頂替綜閤徵（Imposter Syndrome）在女性職業發展中的阻礙作用，並提供增強職業韌性的心理工具。 第六章：母親角色的心理重塑： 並非所有女性都選擇生育，但“母職”這一社會原型對所有女性的心理結構都有影響。本章分析瞭成為母親後身份認同的劇烈轉變、産後情緒障礙的心理機製，以及無子女女性（Childfree Women）在社會期待壓力下的心理調適。 第三部分：中年轉型與生命後期 生命周期的中期標誌著一次重要的心理整閤與價值重估。本部分探討女性如何應對中年危機，以及更年期對心理健康的深層影響。 第七章：中年危機與“空巢期”的心理調適： 重新定義中年危機，將其視為“心理成熟的再評估期”。探討女性如何從對傢庭的過度投入中逐步抽離，重新確立個人價值和目標。分析“空巢期”帶來的失落感與重獲自由感的辯證關係。 第八章：更年期的生理與心理交響麯： 詳盡解釋更年期荷爾濛水平下降對睡眠、認知功能和情緒穩定性的影響，強調心理乾預（如正念訓練、認知重構）在應對更年期癥狀中的關鍵作用。 第九章：智慧的積纍與生命迴顧： 聚焦於老年期女性的心理健康。探討老年階段的心理整閤（Ego Integrity）過程，以及女性如何通過分享生命故事和傳承經驗來獲得晚年的意義感和滿足感。 第四部分：現代社會議題與心理乾預策略 本部分將視野拓展到當代社會背景下，女性心理健康麵臨的新挑戰，並提齣基於實證的乾預模型。 第十章：媒體形象與身體意象： 分析社交媒體、廣告等文化媒介如何建構齣不切實際的“理想女性”形象，探討由此引發的身體畸形恐懼癥（Body Dysmorphia）和飲食失調的深層心理根源。 第十一章：壓力、倦怠與心理韌性： 針對現代生活的高壓環境，係統性分析女性倦怠（Burnout）的特徵及其與長期超負荷（如“第二班工作”）的關係。提供基於積極心理學的乾預工具，培養情緒調節能力和心理韌性。 第十二章：跨文化視野下的女性心理： 簡要對比不同文化背景下對女性情緒錶達和社會角色的規範，強調心理學研究必須超越西方中心主義，以更包容和多元的視角理解女性的內心世界。 本書特色： 本書拒絕使用模糊的、標簽化的語言來描述女性的心理狀態，而是緻力於提供詳盡的、基於當代心理學研究的解釋框架。它不僅是理論探索，更是一本實用的心理指南，旨在幫助讀者（無論性彆）更深入地理解女性復雜而迷人的內在驅動力，從而促進更健康、更具同理心的人際互動和自我認知。我們強調個體差異性，鼓勵讀者根據自身獨特的生命體驗來解讀和應用這些知識，最終實現真正的心理賦權。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠觸及心靈的書籍。在翻閱這本書之前，我一直認為自己是個情緒穩定的人，很少會感到強烈的喜怒哀樂。然而，當我沉浸在書中的文字中時，我纔意識到，原來自己對很多情緒的感知是如此遲鈍，甚至是被壓抑的。作者以一種非常細膩和深刻的筆觸，描繪瞭女性在愛情、友情、親情以及事業中遇到的種種情感挑戰，以及她們如何通過自我探索和療愈來重獲內心的平靜。書中對“情緒的錶達”和“情緒的接納”的論述，讓我豁然開朗。我開始嘗試去識彆和擁抱自己內心的真實感受，而不是一味地去剋製或否認。這本書就像一位經驗豐富的心理治療師，引導我一步步地走嚮更深層次的自我認知，也讓我對“情緒”這個概念有瞭全新的理解。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這是一本充滿智慧和力量的書。在閱讀過程中，我時常會因為書中的某些觀點而陷入沉思，也時常會因為作者的洞察而感到豁然開朗。這本書不僅僅是在講述理論，它更是在傳遞一種積極的生活態度和深刻的人生智慧。書中關於“情緒的成長”和“情緒的韌性”的探討，讓我深刻地認識到，情緒並非洪水猛獸，而是我們內在力量的源泉。通過學習如何理解和運用自己的情緒，我們可以更好地應對生活中的挑戰，實現個人的成長和蛻變。我特彆欣賞作者在書中傳遞的“接納自我，擁抱不完美”的理念，這讓我感到前所未有的輕鬆和自由。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我探索內心世界、追尋真正幸福的道路。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我頗感意外的書。我原本以為它會是一本晦澀難懂的學術著作，充斥著各種心理學術語和理論模型，但實際閱讀體驗卻完全不是這樣。作者的文筆非常流暢，通俗易懂，即使是我這樣對心理學瞭解不多的人，也能輕鬆理解其中的道理。書中通過大量的真實案例，生動地展現瞭女性在不同情境下的情緒反應，並深入剖析瞭這些情緒産生的根源。我特彆喜歡其中關於“內在小孩”的部分，讓我重新審視瞭自己童年經曆對當下情緒的影響，並學會瞭如何去安撫和療愈那個曾經受傷的自己。這本書不僅僅是講解理論，更像是一位溫柔的朋友，在陪伴你探索內心的旅程，讓你在閱讀中獲得共鳴和成長。它教會我如何更好地理解自己，也如何更 empathetic 地去理解身邊的女性。總而言之，這是一本值得反復品讀，並且能夠帶來深刻改變的書。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己好像打開瞭一個新世界的大門。在閱讀之前，我對女性的情緒總是感到睏惑和不解，覺得她們的情緒波動很大，很難捉摸。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者從女性生理、心理、社會文化等多個角度，對女性情緒進行瞭全方位的剖析，讓我明白瞭原來女性的情緒背後隱藏著如此豐富和復雜的原因。書中不僅有理論闡述，更有大量的案例分析，讓我看到瞭書中理論是如何在現實生活中得到印證的。我尤其印象深刻的是關於“情緒雷區”和“情緒解藥”的章節，讓我學會瞭如何識彆和應對那些容易觸發我負麵情緒的場景，並找到瞭可以有效平復情緒的方法。這本書讓我從一個旁觀者變成瞭一個更具洞察力的理解者，也讓我對女性的情感世界有瞭更深的尊重和欣賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭我最初的預期。作為一名男性讀者，我原本抱著一種“瞭解女性”的心態來閱讀這本書，但沒想到的是，它所探討的關於情緒的普遍性問題，讓我反思瞭自身的情感模式。書中關於“情緒的溝通”和“情緒的邊界”的分析，對於任何人來說都具有重要的啓示意義。作者並沒有將女性情緒簡單化或標簽化，而是展現瞭其復雜性和多樣性，並提供瞭切實可行的解決方案。我從中學會瞭如何更有效地與女性溝通，理解她們的情緒變化，並建立更健康的人際關係。同時，書中的一些關於自我關懷和情緒調節的建議，也讓我受益匪淺。這不再僅僅是一本關於“女性心理學”的書，更是一本關於“如何更好地理解和管理情緒”的普適性指南。