9787531736073 自控心理学 北方文艺出版社 酆都城主 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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酆都城主 著

图书标签:

• 心理学
• 自控力
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• 自我提升
• 北方文艺出版社
• 酆都城主
• 实用心理学
• 个人成长
• 思维模式

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531736073

商品编码：30010873005

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：自控心理学

定价：36.80元

作者：酆都城主

出版社：北方文艺出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787531736073

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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为什么外表漂亮的人更受欢迎，更容易获得他人的青睐？为什么人们会疯抢不需要的东西？

内容提要

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生活中到处都充满着诱惑。那些自控力差，无法拒绝诱惑的人，只能像木偶一样任人摆布。也许你也曾因为无法拒绝诱惑而陷入一个又一个陷阱中。只有当你识破那些诱惑的诡计时，你才能提高自控力，从而轻松摆脱他人的摆布。通过阅读此书，你会对“自控心理学”有更深入的了解。如果你能将书中的道理运用到生活中去，那今后的一切都将改变。你也能成为一个控制情绪和欲望的高手。

目录

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作者介绍

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酆都城主，畅销书作家、图书策划人。大学毕业后即进入图书出版行业，至目前为止，已策划出版多部图书。

文摘

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序言

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《静默的群像：现代都市中个体的疏离与重塑》 图书简介 本书深入剖析了现代都市生活对个体心理结构产生的深刻影响。在信息爆炸、节奏日益加快的当代社会背景下，个体如何在无形的群体压力与无尽的自我审视中，寻找真实的自我定位与内在的平衡，是摆在我们每个人面前的严峻课题。本书并非宏大的社会学论述，而是聚焦于微观层面，通过对一系列典型都市人物群像的细致描摹与心理侧写，揭示现代人普遍存在的疏离感、身份焦虑以及对“连接”的迫切渴望。 第一部分：水泥丛林的孤独剧场 城市，以其无限的可能和冰冷的钢筋水泥，构建了一个巨大的“表演场”。我们的主角，小雅，一名在跨国企业工作的资深项目经理。她的日常是高效、精准、充满执行力，她擅长在谈判桌上运用策略，掌控全局。然而，当她拖着疲惫的身体回到那间由智能家居系统精确控制的公寓时，所有的面具轰然倒塌。书的开篇，细致描绘了她在深夜凝视窗外万家灯火时，心中涌起的无边空洞。这种空洞并非源于物质的匮乏，而是精神需求的长期被压抑所致。 作者通过细腻的笔触，刻画了“功能性社交”的泛滥。在现代职场中，交流往往是为了达成目的，而非情感的互换。同事之间保持着礼貌而疏远的距离，每一次聚餐都像是一场精心编排的“关系维护”仪式。我们深入探讨了“被看见”的悖论：社交媒体让我们似乎无时无刻不处于被审视的状态，但真正的、深层的理解和共鸣却越来越稀缺。都市人习惯于戴上多重“人设”面具，他们担心一旦展露真实的脆弱，就会被这个高效运转的系统“剔除”。 第二部分：算法与认同的边界 本书的第二部分转向了技术对个体认同感的重塑。算法推荐系统，本意是为我们提供更“定制化”的体验，却在不知不觉中构建了信息的茧房。我们开始只听见自己想听的声音，只相信自己愿意相信的逻辑。这种认知上的同温层，极大地削弱了我们处理复杂、矛盾信息的能力，使人变得更加固执和易怒。 书中通过人物陈述，探讨了“完美生活脚本”的陷阱。当社交网络充斥着精心修饰的成功、旅行和家庭幸福时，那些挣扎在日常琐碎中的个体，很容易产生“被抛弃感”和“错失恐惧症”（FOMO）。他们将自己的现实与他人的“高光时刻”进行残酷对比，导致自我价值感的持续性下降。我们分析了“数字身份”与“肉身自我”之间的张力。当一个人的价值越来越多地通过点赞数、关注者数量来衡量时，真实的、有血有肉的体验似乎变得次要了。 第三部分：潜意识的暗流与情绪的逃逸 在高度理性的都市生活中，被压抑的情绪会以更隐蔽的方式爆发。本书的第三部分聚焦于个体应对压力时所采取的心理防御机制，以及那些看似不经意的行为模式——从报复性熬夜、沉迷于电子游戏，到过度消费和隐秘的自毁倾向。 我们考察了“钝感力”的丧失。现代人对外界的刺激阈值越来越高，对微小的不适反应迟钝，却在面对突发的重大压力时，显得不堪一击。书中引用了心理学研究，阐述了情绪劳动对心智能量的巨大消耗。那些在服务业、管理层岗位上，必须时刻保持积极、克制负面情绪的人，他们的内心世界往往是一片焦土。 此外，本书还探讨了“时间感的扭曲”。在快速的生活节奏中，人们感知时间的方式不再是线性的、充满意义的积累，而是碎片化的、被填满的日程表。这种对时间的焦虑，使得个体无法沉浸于当下，也无法对未来进行有意义的规划，陷入一种永恒的“进行时”状态。 第四部分：重建联结的微光 尽管描绘了诸多困境，本书的最终落脚点在于对个体重塑力量的信念。疏离并非终点，而是发现真正连接的起点。作者强调，真正的重塑往往发生在那些“非效率”的时刻：一次不期而遇的真诚对话、一次专注于手工艺的沉浸体验、或是在自然环境中对自身渺小的接纳。 书中通过几个案例的转折，展示了“有意识地断连”的价值。当主人公们学会设置清晰的心理边界，拒绝为他人的期待负责时，他们开始重新听见自己内心微弱的声音。真正的力量并非来自于成为一个完美的“机器”，而是来自于拥抱自身的复杂性、矛盾性和不完美。 《静默的群像》旨在提供一面诚实的镜子，让置身于现代都市喧嚣中的读者，能够暂停下来，审视自身被异化的部分，并最终找到一条回归真实自我、建立有意义人际连接的可能路径。这是一部关于如何在“被连接”的时代，重新学习如何“真诚地存在”的心理观察实录。

评分☆☆☆☆☆

读这本书纯粹是个意外，起初是因为一个偶然的机会看到了“酆都城主”这个名字，觉得很有意思，带点神秘感。平时我也不算特别“文艺”的人，但对这种带着些许奇幻色彩的笔触总是有点好奇。我之前读过一些心理学相关的科普读物，但大多是以更学术或者更生活化的方式呈现，很少有像这样，将心理学概念巧妙地融入到一个充满想象力的叙事框架中的。所以，当我在书店看到这本书，并且了解到它可能包含“自控心理学”的内容时，立刻就被吸引了。我特别喜欢那种能在阅读中获得双重满足感的体验，既能享受故事的乐趣，又能学到一些有用的知识。这本书的封面设计也挺别致的，虽然内容我现在还没有完全体会到，但单从书名和作者名字，就给了我很多想象的空间，让我对接下来的阅读充满了期待。北方文艺出版社的名字也让我觉得，这本书应该会有一定的文学深度，不至于太浅显。我希望这本书能带给我一些新颖的视角，或许能用一种不一样的方式来理解我们常说的“自控力”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“酆都城主”这个名字的联想，更多是停留在一些民间传说或者文化符号上，带着一股浓厚的东方神秘主义色彩。所以，当得知这本书的主题是“自控心理学”的时候，我一开始是有点意外的，甚至有点怀疑它是否能真的将这两个看似不搭边的领域融合得很好。但我又是一个好奇心很强的人，总想看看不同领域碰撞出的火花会是什么样子。我脑海中浮现出一种可能性，也许作者会用一种寓言故事或者比喻的方式，将复杂的心理学原理以一种更易于理解、更具画面感的方式呈现出来。比如，是否会有一些象征性的“角色”代表着人性的不同侧面，或者有一些“场景”来比喻我们在面对诱惑时的挣扎？我希望这本书能够打破我固有的思维模式，用一种我从未想过的方式来解读“自控”这个概念，带来耳目一新的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

读《自控心理学》这本书，对我而言，更多的是一种对“自我超越”的追求。我一直相信，人最大的敌人不是别人，而是自己。而“自控力”，正是我们战胜自己、实现潜能的关键。这本书的名字本身就透露出一种力量感，它不是让你被动接受，而是鼓励你去主动掌控。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我深入探索自我内心深处那些不为人知的角落，帮助我识别那些阻碍我前进的“心魔”，并提供一把钥匙，让我能够打开通往更强大自我的大门。我期待的内容是那种能够激发我内在动力，让我愿意去改变、去尝试的书。它不应该只是告诉你“应该怎么做”，更重要的是，它能让你“想要去做”。我希望在阅读过程中，我能不断地被触动、被启发，并且最终能够将书中的智慧内化为自己的力量，成为一个更加从容、更加有目标感的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，生活就像是一场修行，而“自控力”绝对是这场修行中最核心的一环。我们每天都在和各种各样的诱惑、惰性、情绪做斗争，很多时候，正是因为缺乏有效的自控，才让我们错失了许多机会，或者陷入不必要的麻烦。所以，当我在网上看到关于这本《自控心理学》的书评时，第一个想法就是，“这可能正是我需要的”。我尤其看重那些能够提供实际方法和技巧的书籍，而不是那些空谈理论的。我希望这本书能帮助我更好地认识自己，了解自己为什么会难以自控，以及更重要的是，提供一些切实可行的策略，让我能够更有效地管理自己的欲望、情绪和行为。我期待的内容包括但不限于：如何识别触发自己失控行为的根源？有哪些科学有效的方法可以帮助我抵制诱惑？如何建立长期的自控习惯？如果这本书能够在这几个方面给我一些启发，那它就绝对是一本值得我反复阅读和实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“心理学”这个领域有着浓厚的兴趣，但很多时候，市面上的一些心理学书籍要么过于学术化，要么就流于表面，缺乏深度。我一直渴望能找到一本既有科学严谨性，又能兼顾可读性和实用性的好书。当我在书店看到《自控心理学》时，我的第一反应是，“这也许就是我一直在寻找的”。我特别关注这类书籍中对“自控”的定义和分解，以及它们所提供的解决策略。我希望这本书能够深入浅出地解释自控的心理机制，例如，它涉及到大脑的哪些区域？哪些因素会影响我们的自控能力？同时，我也希望它能提供一套系统性的训练方法，帮助我提升自我管理的能力。我特别期待书中能有具体的案例分析，让我能够看到这些理论如何在现实生活中得到应用，以及它是否能帮助我解决一些我在日常生活中遇到的实际问题，比如拖延症、冲动消费等等。