9787545905311 身体知道答案 鹭江出版社 武志红 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武志红 著

图书标签:

• 身体智慧
• 情绪疗愈
• 自我成长
• 心理健康
• 武志红
• 鹭江出版社
• 身心连接
• 创伤疗愈
• 原生家庭
• 情绪管理

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787545905311

商品编码：30010907607

包装：平装-胶订

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：身体知道答案

定价：36.00元

作者：武志红

出版社：鹭江出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787545905311

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

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1.本书作者武老师为畅销书作家、心理学作者、心理咨询师，有的粉丝量，其作品很畅销，点击量超千万次。2.本书为心理学通俗读物，语言通俗易懂，文中案例贴近现实生活，具有很强的可读性和实用性。武志红老师新书：梦知道答案（升级版）：和另一个自己谈心（百万册畅销书作家武红志经典力作，读懂自己的梦境，聆听内心的声音，*好的解梦者，不是别人，正视自己）

内容提要

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　　本书作者从一名心理学者的角度，结合大量生动的案例，分析了身体与心灵、意识与潜意识的关系，指出了我们的心是如何构建了自己的世界的。我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的，因而作者提倡回归身体，将身体与心灵链接起来，“成为真实的你自己”，做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。

目录

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作者介绍

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　　武志红，既是心理咨询师，又是知名的心理专栏作家。1992年考进北京大学心理学系，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位，师从的心理治疗学家钱铭怡教授。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。曾主持《广州日报》的“健康心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。著有《为何爱会伤人》《为何越爱越孤独》《为何家会伤人》《解读“疯狂”》《解读绝望》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《梦知道答案》等，个人作品超百万册。

文摘

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序言

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《心之迷宫：探寻人类复杂情感的地图》 作者： [此处可替换为虚构的、与原书作者风格不符的作者名，例如：苏菲亚·里德] 出版社： [此处可替换为与原书出版社风格不符的出版社，例如：黎明文化] ISBN： 978-1-5678-9012-3 --- 内容提要： 本书是一部深入剖析人类情感世界，构建个体心理认知地图的重量级著作。它摒弃了传统心理学流派的刻板框架，以一种极富人文关怀和哲学思辨的笔触，带领读者穿越潜意识的幽深峡谷，直面那些塑造我们日常行为和人际互动的复杂情结。全书的核心在于探讨“情感的涌现性”——即情绪并非孤立的信号，而是个体历史、社会环境与生理机制交织作用下的动态产物。 《心之迷宫》首先从宏观的文化心理学视角出发，考察了不同时代、不同文化背景下，“爱”、“恐惧”、“愤怒”等核心情感是如何被社会规范和叙事所建构和限制的。作者认为，许多现代人的心理困境源于对自身原生情感的“文化阉割”，即在成长的过程中，为了适应社会期待而压抑了真实的需求表达。 随后，本书进入对个体内部结构的细致描摹。全书共分为“镜像的裂痕”、“叙事的重塑”和“行动的自由”三个主要部分，层层递进地揭示了自我认同的形成机制。 第一部分：镜像的裂痕——早期依恋与情感蓝图的绘制 本部分着重探讨童年经验，尤其是早期依恋关系对个体建立“安全基地”的影响。作者引入了“情感的颗粒度”概念，解释了婴儿期未能被充分“命名”或“验证”的情感体验，如何固化为成年后难以察觉的触发点。书中通过对一系列详尽案例的分析（案例均为虚构，旨在阐述理论），展示了不安全依恋模式如何转化为成年后的关系恐惧症、过度依恋或逃避型亲密。 关键议题包括： 1. “未完成的对视”： 探讨父母在情感回应中的延迟或错位，如何让个体持续在关系中寻找一种永远无法抵达的“确认感”。 2. “羞耻的内化”： 分析个体如何将外界的批评或负面评价，内化为一种关于“我是谁”的根本性缺陷感，这种缺陷感是许多自我破坏行为的驱动力。 作者在此部分强调，理解这些“裂痕”并非为了指责过去，而是为了识别那些在无意识中主导我们当下选择的“情感脚本”。 第二部分：叙事的重塑——意义建构与潜意识的语言 进入第二部分，焦点从“感受”转向“理解”——即我们如何用语言和故事来解释自己的感受。作者认为，人类的心灵是一个永不停止的叙事引擎，它试图将混乱的情感碎片编织成一个连贯的“自我传记”。然而，这条传记往往充满了自我辩护和遗漏。 本部分深入探讨了以下机制： 合理化与外化： 当我们无法承受某个情绪的内在痛苦时，会倾向于将其归咎于外部环境或他人，从而维护脆弱的自我平衡。 象征性表达的障碍： 现代人越来越依赖即时、简化的信息交流，导致了对复杂、多层次情感的“象征性表达能力”的退化。这意味着，许多深刻的痛苦只能以身体不适、慢性焦虑或无法言说的烦躁形式出现，因为我们失去了用语言触及它的能力。 “时间错位”的焦虑： 探讨了现代生活节奏如何使人长期处于“预演未来”或“反复咀嚼过去”的状态，从而错失了对“此时此刻”情感的全然接纳。 本书挑战读者去审视自己生活中那些坚信不疑的“事实”，并探究这些事实背后的情感支撑系统是否依然有效。 第三部分：行动的自由——从认知到存在的转化 最后一部分聚焦于实践和转化。作者主张，真正的心理成长并非仅仅通过“洞察”（Insight），更重要的是通过“行动的勇气”来实现“存在的转化”。这涉及将新获得的认知融入日常的行动模式中。 本部分的重点是： 1. “边界的重建”： 详细论述了如何在不产生冲突的前提下，清晰、坚定地设立和维护个人情感和能量的边界。这不仅仅是拒绝他人的要求，更是对自己“内在能量”的珍视与管理。 2. “复原力的日常操练”： 提出了一系列基于正念和具身化练习（Embodiment Practice）的方法，旨在训练个体在面对强烈情绪冲击时，能够保持“观察者”的姿态，而不是立刻被“卷入”情绪本身。 3. “创造性不适”： 作者鼓励读者有意识地拥抱那些带来成长的、轻微的、可控的“不适感”，因为正是这些微小的挑战，构成了心理肌肉的拉伸和强化。 《心之迷宫》的最终目的，是帮助读者从被动的情感体验者，转变为主动的情感建筑师。它不是提供一剂速效药，而是一张细致的、需要读者亲自跋涉的地图，指引我们找到内心深处最诚实的河流源头，从而获得真正的内在平静与行动上的自由。本书的语言风格严谨而不失温度，充满对人类复杂性的深刻尊重。

评分☆☆☆☆☆

我对武志红这个名字并不陌生，他的一些心理学观点在网络上引起过广泛的讨论，也帮助过不少人。这次他写了关于“身体”的书，让我觉得非常期待，因为我一直认为，心理和生理是相互关联、密不可分的。很多时候，我们所谓的心理问题，其实也可能通过身体症状表现出来，反之亦然。身体的僵硬、紧绷，可能反映了内心的压抑；身体的疲惫，可能源于长期的精神压力。这本书如果能将心理学中的一些理论，与身体的反应和体验结合起来，那将是一件非常了不起的事情。我希望这本书不仅能提供一些理论上的指导，更能给我一些具体的、可操作的方法，让我在日常生活中就能运用，去感受、去理解、去疗愈自己的身体，从而达到身心和谐的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，淡淡的蓝色背景，搭配上一个抽象的、像是流动的身体线条的图案，给人一种既平静又充满力量的感觉。书脊上的字体清晰，出版社的标志也很醒目，整体感觉很专业。拿到手里，纸张的触感也很舒服，不是那种过于光滑或者粗糙的类型，阅读的时候应该会是一种很好的体验。我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，尤其喜欢那些能够帮助我更深入地了解自己，解决内心困惑的书。这本书的书名“身体知道答案”，本身就带有一种神秘感和探索性，让我非常好奇它到底会从哪个角度来解读“身体”这个概念，以及它所能揭示的“答案”究竟是什么。我期待这本书能够提供一些新颖的视角，帮助我打破固有的思维模式，看到一些我之前从未注意到的可能性。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我对“身体”的理解更多停留在生理层面，认为它只是承载我们意识和进行日常活动的容器。然而，书名中的“身体知道答案”这句话，却在我的脑海中激起了涟漪，让我开始思考，我们的身体是否真的蕴含着我们意识层面无法触及的智慧？是不是那些我们难以言说的情绪、那些潜意识里的恐惧，都以某种方式被我们的身体记录下来，并试图通过某些信号传递给我们？我曾有过一些经历，身体会莫名其妙地出现一些不适，但检查却查不出任何生理上的原因，事后回想，往往与我当时的情绪状态或者生活中的某些压力有关。这让我隐隐觉得，身体似乎真的在“说话”，只是我还不懂得它的语言。这本书或许能成为一本“翻译器”，帮助我理解身体的信号，从而更好地理解我自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们现代人的生活节奏太快了，大脑的运转速度也越来越快，以至于我们常常忽略了身体的感受。我们习惯于用理性去分析问题，用逻辑去解释一切，却很少花时间去倾听身体发出的细微信号。有时候，明明身体在抗议，比如感到疲惫、疼痛，我们却强行压制，继续工作、学习，直到身体彻底崩溃才肯罢休。这种对身体的忽视，长此以往，可能会导致很多健康问题，不仅仅是生理上的，也包括心理上的。这本书的出现，仿佛是在提醒我们，不要忘了我们还有一个重要的“伙伴”——身体，它承载着我们的一切，也可能隐藏着解决问题的关键。我希望这本书能教我如何与我的身体建立更深的连接，学会如何倾听它的声音，并据此做出更健康、更积极的生活选择。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“本能”和“直觉”这类概念很着迷，因为它们似乎不受理性思维的过多干扰，更加直接和纯粹。而“身体”在很多时候，恰恰是我们本能和直觉最直接的载体。比如，当我们感到危险时，身体会不自觉地紧绷、心跳加速；当我们感到舒适和安全时，身体会放松、舒展。这些都是身体在用它的语言告诉我们一些信息。我想，这本书或许会探讨，在现代社会中，我们是如何逐渐失去了对身体本能的信任，而过度依赖于理性的分析，又该如何重新连接上我们身体的智慧，让它在面对生活中的各种选择和挑战时，能够给予我们最真实、最深刻的指引。我希望这本书能帮助我重新激活那些沉睡的本能，让我的身体成为我最可靠的向导。