9787516809013 北大24堂心理课 台海出版社 赵文彤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵文彤 著

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出版社： 台海出版社

ISBN：9787516809013

商品编码：30011193755

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：北大24堂心理课

定价：36.80元

作者：赵文彤

出版社：台海出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787516809013

字数：

页码：283

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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北大的学子在中国历史的各个阶段都写了时代的主旋律，成为社会的中坚力量。这不仅源于北大勇于革新的开拓精神和教育理念，是培养了他们良好的心理素质与心理素养。《北大24堂心理课》立足于北大心理课课程，并结合北大名人语录，深入浅出地剖析了生活中人们常会遇到的各种心理问题。

目录

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课 做自己的伯乐，唤醒体内的潜能
1．为人生种一颗“力量”的种子
2．自我暗示的“魔力法则”
3．沉重的设限人生
4．像挖掘宝藏一样挖掘你的潜能
5．形象效应：将自己扮成理想中的样子
6．运用潜意识的力量

第2课 让目标为你的人生导航
1．如果你知道要去哪里，全世界都会为你让路
2．献给默默坚持的人：你要等迟来的“奖金”
3．北大成才的黄金定律：积攒小目标，眺望大目标
4．让目标触目可及
5．紧盯一只羊，更容易收获猎物
6．不要让行动偏离目标轨迹

第3课 用信念撑起一片蓝天
1．拥有信念的人是不可战胜的
2．相信奇迹，奇迹才会来敲门
3．天才和疯子只有一线之隔
4．有一种信念叫做执着
5．用崇高的信念统御雄心
6．扔掉依赖的拐杖，做自己的救世主

第4课 燃烧激情，点亮梦想
1．被嘲笑的梦想更值得拥有
2．不想默默无闻，就要让自己长成参天大树
3．内心渴望光芒，生命才能熠熠闪光
4．既要仰望星空，又要脚踏实地
5．抵制诱惑，坚守理想阵地
6．享受追梦的过程

第5课 把失败当成垫脚石，垒砌成功的大厦
1．在失败的废墟上引吭高歌
2．要学会穿透黑夜，看到星光
3．如果热爱，就永不放弃
4．多坚持一步，前方就是柳暗花明
5．挥别过去，让人生进入新次元
6．命运并非天定，成败在于自我解读

第6课 拥抱自信，为自己插上隐形的翅膀
1．有了自信，谁都了不起
2．用平面镜审视自己的优缺点
3．不要吝啬对自己的赞美
4．请永远别说不可能
5．行动是克服恐惧的良方
6．从擅长领域入手

第7课 正确认识自己，找准人生坐标
1．没有卑微的职业，只有卑微的心态
2．爱上不的自己
3．客观看待自我，不要迷失在虚名的泡沫里
4．美丽源自心灵，追求“秀外”必先“慧中”
5．时间接纳真实的自己
6．别把自己看得太重，也别把自己不当回事

第8课 坦然面对痛苦，笑看苍穹云海
1．直面苦难，破茧成蝶
2．用幽默治愈伤痛
3．内心强大才是真正的强大
4．你为没鞋哀哭，没脚的人却在微笑
5．世上没有挥不去的悲痛，只有一颗不肯快乐的心
6．深刻的痛苦来自不可理喻的想象

第9课 在绝望中寻找希望
1．微茫的希望也能带来光明
2．生命不止，希望永存
3．熬过人生的严冬，坚冰即化为粼粼春水
4．生活没有真正的绝境
5．你是自己命运的设计师
6．把低谷当成炼狱的考验，转身就是天堂

0课 幸福是一种内心体验
1．牵手幸福，率性而活
2．幸福隐藏于平凡的瞬间
3．诗意地栖居，艺术地生活
4．请放慢脚步，等一等你的灵魂
5．心灵的幸福无关身外之物
6．别去羡慕别人，珍惜自己当下拥有的

1课 远离抱怨，避开负能量的辐射
1．改变，从停止抱怨的那一刻开始
2．不完满的人生才是真实的人生
3．抱怨影响运气，越抱怨越倒霉
4．与其做愤青，不如倾力改造世界
5．不要在赠人玫瑰之后谴责别人

2课 克制怒气，别让坏情绪绑架你
1．让理性回归大脑，不要为小事生气
2．发怒让人损失惨重
3．气大伤身，生气无异于毒害自己
4．吵架源自对分歧的不宽容
5．切莫把愤怒写在脸上
6．悦纳批评，把批评当成前进的动力

3课 摆脱嫉妒心态，扶正失衡的心灵天平
1．嫉妒是自卑的衍生品
2．抛开名利羁绊，浇灭心中妒火
3．爱攀比者善妒
4．嫉恨是一枚危险的定时炸弹
5．向对手取经，妒忌也能转化成正能量

4课 培养独立人格与自由意志
1．多点冒险精神，做一只特立独行的“羊”
2．欲自由先独立
3．给自己一剂清醒剂，摆脱效应
4．生命有涯，自由无价
5．蜕变需要过程，谁都有过青葱岁月
6．独立自尊，濡养浩然正气

5课 朋友贵在知心
1．人生难得一知己，千古知音可贵
2．当作“及时雨”，雪中送炭换真情
3．想交高质量的朋友，自己的品质必须过关
4．将心比心，才能赢得人心
5．亲密≠无间，给朋友一个自由呼吸的空间
6．真正的友谊是不喧嚣的

6课 读懂他人心理。变身社交达人
1．沉默也是一种沟通艺术
2．关注肢体语言，别让小动作出卖你
3．尊重是文明社交的“通行证”
4．把别人想象成天使，你就不会遇到魔鬼
5．适时满足他人的表现欲
6．握手不只是一种礼节

7课 破解爱情密码。掌握恋爱中的吸引力法则
1．情感探秘：迷恋不等于真爱
2．选对地点，等待不期而遇的唯美邂逅
3．爱情需要庄重的承诺
4．合适的距离才能产生美
5．没有天生匹配的伴侣，只有慢慢磨合的两颗心
6．两性困惑：为什么我的浪漫你不懂？

8课 为婚姻“保险”，让感情“保鲜”
1．婚姻不是爱情的坟墓，而是幸福的家园
2．恋上对方的优点，就要甘于和他（她）的缺点结婚
3．爱情升华为亲情，夫妻感情更牢固
4．温柔的女人具有致命吸引力
5．面包诚可贵，爱情价更高
6．家，讲情是港湾，说理是战场

9课 给生命一段独处的时光
1．独处也是一种能力
2．独处不是离群索居的孤独
3．学会和自己相处，才能获得心灵自南
4．耐住寂寞，享受一个人的美好时光
5．逃避独处其实是在逃避自己

第20课 有一种境界叫成熟
1．成熟不等于扼杀真性情
2．内守本心，不求外在奖赏
3．不被理解是人生的常态
4．成熟的是回归单纯
5．领略返璞归真的平凡

第21课 给心灵种一棵忘忧草，快乐地活在当下
1．心系当下：不悲过去，不畏未来
2．学会遗忘，不要沉湎于错失的风景
3．没人能掌握永恒，却可以把握现在
4．未来不是等来的，而是用双手创造出来的
5．不要在拖延中蹉跎了岁月

第22课 让爱为人生之舟摆渡
1．有爱的心灵不荒芜
2．给予比得到更有福
3．不要对亲人的关怀视而不见
4．分享越多，收获越多
5．用善良之光谱写大爱

第23课 内心宁静才是大的福祉
1．在尘嚣之上，恪守宁静
2．静守淡泊心境，回眸云淡风轻
3．朴素为怀：静以修身，俭以养德
4．要学会忙里偷闲，闹中取静
5．生活不在别处，就在此时此地

第24课 告别旧我，重塑新我
1．用美好的期待开启崭新的人生
2．走自己的路，绝不踩着别人的脚印前进
3．品味书香，陶冶心灵
4．做一个精神上的人
5．承认自身阴暗面，积极自我净化

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本图书的简介，内容不涉及您提到的那本书： --- 书名：《跨越藩篱：理解与实践现代社会复杂性》 作者：[此处填写虚构作者姓名] 出版社：[此处填写虚构出版社名称] 出版年份：[此处填写虚构年份] 简介：导航现代性的迷宫 在信息爆炸、全球互联的时代，我们身处的社会日益展现出其令人目眩的复杂性。技术革新、文化变迁、地缘政治的暗流涌动，构成了我们日常经验的底色。然而，面对如此多维且快速变化的环境，个体往往感到迷失、焦虑，难以建立起清晰的认知框架。《跨越藩篱：理解与实践现代社会复杂性》正是一部旨在为读者提供一把“瑞士军刀”式的思维工具集，帮助我们深入剖析这些复杂性背后的结构性逻辑，并提供切实可行的行动指南。 本书并非一部简单的社会学理论汇编，也不是一味批判现实的宣言。它建立在跨学科的视角之上，融合了系统论、复杂适应系统（CAS）理论、认知心理学以及行为经济学的核心洞见，力求构建一个既有深度又有广度的分析模型，用以理解当代社会的“涌现性”特征。 第一部分：复杂性的结构性景观 本书的开篇部分，首先界定了我们所处时代的复杂性本质。作者摒弃了线性和决定论的思维惯性，转而引入了“反馈回路”和“不可预测性”的概念。 第一章：从线性到涌现：认知的陷阱 探讨了人类心智在处理线性因果关系上的天然偏好，以及这种偏好在面对非线性系统时的局限性。我们通过分析经典的“蝴蝶效应”在社会事件中的体现，说明了微小扰动如何被放大，以及为何我们常常高估了对未来的预测能力。 第二章：网络拓扑与社会粘性 深入分析了现代社会的基础结构——网络。本书借助图论的视角，审视了信息流动、意见极化以及“弱连接”在创新传播中的关键作用。我们不仅关注信息流的速度，更关注网络的结构性弱点，例如“信息茧房”的形成机制，以及如何识别网络中的关键节点和潜在的系统性风险。 第三章：时间错位与延迟效应 现代决策往往要求对长期后果进行实时评估，但社会系统的反应时间往往存在显著延迟。本章剖析了政策制定、技术伦理和气候变化等领域中，决策者如何在高时间压力下处理长周期反馈的难题，并探讨了“代际公平”在当前决策框架中的缺失。 第二部分：人类能动性与系统交互 理解结构是为了更好地行动。第二部分将焦点从宏大的系统转向个体在系统中的作用，强调能动性（Agency）与系统约束之间的动态博弈。 第四章：决策的非理性脚本 行为经济学的最新发现揭示，人类的理性是有限且易受情境影响的。本章详细阐述了框架效应、损失厌恶和锚定效应如何系统性地影响个人和集体的关键选择。更重要的是，作者提出了“情境设计”（Choice Architecture）的原则，指导读者如何在自身生活中构建更有利于理性选择的环境。 第五章：身份的流动性与多重归属 在全球化背景下，传统的、单一的身份认同正在瓦解，取而代之的是多层次、流动性的身份网络。本章探讨了文化认同的重塑过程，分析了“部落主义”在复杂系统中重现的心理动因，并探讨了如何在不同的社群、职业和地域身份之间实现有效的“身份切换”与“价值整合”。 第六章：信任的稀释与重建 信任是社会运行的润滑剂，但在一个高度专业化、信息来源多样的世界中，信任正在被“稀释”。本书区分了“基于声誉的信任”、“基于制度的信任”和“基于情感的信任”，并分析了数字媒体如何重塑信任的传递路径。针对信任的危机，作者提供了一套重建“可验证的可靠性”的实践框架。 第三部分：实践工具箱：在不确定中前行 本书的最后一部分是其核心价值所在——提供一套实用的、可操作的思维工具和实践方法，以应对日常和职业生活中的复杂挑战。 第七章：情景规划与“反脆弱性”思维 传统的风险管理关注如何避免失败，而“反脆弱性”则关注如何从波动和混乱中受益。本章详细介绍了如何运用“情景规划”技术，构建多重未来假设，并训练大脑对意外事件的敏感性，从而将不确定性转化为适应性优势。 第八章：最小可行行动（MVA）与快速迭代 面对庞大而复杂的社会问题，全盘解决方案往往遥不可及。本书倡导“最小可行行动”（Minimum Viable Action）的原则，鼓励从小处着手，快速测试假设，并根据反馈迅速调整策略。这是一种将“精益创业”理念应用于社会治理与个人成长的尝试。 第九章：反思的结构化：日志与复盘的艺术 学习和适应能力取决于我们能否有效地从经验中提取教训。本章提供了一套结构化的反思方法论，包括“预/后验分析”（Pre-mortem/Post-mortem）以及“认知偏差核对清单”。通过固定的反思仪式，将经验转化为可复制的智慧。 尾声：作为实践者的公民 《跨越藩篱》最终呼吁读者认识到，理解复杂性并非为了退缩或绝望，而是为了更负责任地行动。我们不再是等待被告知的被动接受者，而是积极参与塑造系统动态的“实践者”。本书旨在为那些渴望在混乱中寻找秩序，在不确定中构建意义的现代探索者，提供坚实的认知基石和清晰的行动地图。 ---

评分☆☆☆☆☆

当拿起《北大24堂心理课》时，我带着一种探寻人性和内心世界的强烈愿望。这本书并未让我失望，它如同一盏明灯，照亮了我内心深处的许多角落。作者赵文彤以其深厚的学养和独到的见解，将心理学的智慧融入到日常生活的点滴之中，使得原本看似遥不可及的理论变得触手可及。我尤其赞赏书中对于“自我成长”的探讨，它并非一味地强调如何去克服困难，而是引导我们如何去理解困难，并从中汲取力量，实现个体的蜕变。读这本书的过程，也是一个不断自我对话、自我觉察的过程。我开始更加关注自己的内心需求，学会了如何与自己的情绪和平共处，也更加理解了他人行为背后的心理动因。这本书无疑是我近段时间以来读到的最有价值的一本书，它让我对生活有了更深刻的洞察，也为我未来的成长之路指明了方向。

评分☆☆☆☆☆

这次的阅读体验，可以说是相当的“硬核”与“实用”。《北大24堂心理课》并非那种浅尝辄止的鸡汤文，而是真正深入到心理学核心概念的讲解。作者赵文彤并没有用晦涩难懂的术语来吓退读者，而是巧妙地将复杂的理论转化为通俗易懂的语言，并辅以大量的案例分析，让读者在阅读过程中仿佛身临其境，能够深刻地体会到理论是如何在实际生活中得到应用的。我印象最深的是关于“依恋理论”的章节，它深刻地揭示了我们早期经历对成年后人际关系的影响，这对于我理解自己在亲密关系中的一些模式有了极大的帮助。这本书也让我意识到，很多看似偶然的心理现象，其实都有其内在的规律可循，掌握了这些规律，我们就能更好地掌控自己的情绪和行为。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到《北大24堂心理课》这本书之前，我对这类心理学普及读物并没有抱太高的期望，总觉得可能是一些泛泛而谈的道理。但事实证明，我的看法是片面的。这本书的每一堂课都像是一个精心设计的“心理工作坊”，它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“怎么办”。书中提出的许多练习和反思题，都极具操作性。我尝试了其中的一些方法，比如记录自己的情绪波动，分析引发情绪的原因，然后有意识地去调整自己的想法。令我惊喜的是，在短时间内，我确实感受到了积极的变化。这本书让我明白，心理健康并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接纳那些曾经被我们忽视或压抑的情感，从而达到一种内在的和谐。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会，翻阅到一本关于心理学的书，名字叫做《北大24堂心理课》，作者是赵文彤，由台海出版社出版。虽然我并非心理学专业出身，但一直对人类行为的深层动机和情感运作机制充满好奇。这本书的封面设计简洁却又不失学术气息，书名中的“北大”二字，自然而然地增添了一份信任感，仿佛预示着课程内容的严谨与深度。我在购书网站上浏览时，看到许多读者都对其评价颇高，尤其是一些曾有过类似困扰或在人生道路上遇到瓶颈的朋友，都表示这本书给予了他们新的视角和有效的启示。这让我对接下来的阅读充满了期待，我希望通过这本书，能够更好地理解自己，也更能理解身边的人，学会如何在这个复杂的世界中保持内心的平衡与和谐。毕竟，心理健康的重要性，在快节奏的现代生活中愈发凸显，拥有一颗强大的内心，是应对挑战、追求幸福的基石。

评分☆☆☆☆☆

读完《北大24堂心理课》后，内心涌动着一股难以言喻的激动与释然。这本书带给我的不仅仅是理论知识的灌输，更像是一场触及灵魂的对话。它以一种极其贴近生活的方式，剖析了我们在日常生活中可能遇到的各种心理困境，比如如何处理负面情绪，如何建立健康的人际关系，如何在压力下保持积极心态等等。赵文彤老师的语言风格十分独特，既有学术的严谨，又不失幽默风趣，仿佛一位循循善诱的长者，耐心引导着我们一步步探索内心的奥秘。我特别喜欢书中关于“认知偏差”的章节，它让我猛然惊醒，原来很多时候，我们对事物的看法并非客观真实，而是被固有的思维模式所扭曲。认识到这一点，对我来说简直是醍醐灌顶，我开始反思自己过往的许多行为和决策，也开始尝试去调整自己的认知方式，以更开放、更包容的心态去面对生活。