9787545905311 身體知道答案 鷺江齣版社 武誌紅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武誌紅 著

圖書標籤:

• 身體智慧
• 情緒療愈
• 自我成長
• 心理健康
• 武誌紅
• 鷺江齣版社
• 身心連接
• 創傷療愈
• 原生傢庭
• 情緒管理

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545905311

商品編碼：30010907607

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：身體知道答案

定價：36.00元

作者：武誌紅

齣版社：鷺江齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787545905311

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

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1.本書作者武老師為暢銷書作傢、心理學作者、心理谘詢師，有的粉絲量，其作品很暢銷，點擊量超韆萬次。2.本書為心理學通俗讀物，語言通俗易懂，文中案例貼近現實生活，具有很強的可讀性和實用性。武誌紅老師新書：夢知道答案（升級版）：和另一個自己談心（百萬冊暢銷書作傢武紅誌經典力作，讀懂自己的夢境，聆聽內心的聲音，*好的解夢者，不是彆人，正視自己）

內容提要

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　　本書作者從一名心理學者的角度，結閤大量生動的案例，分析瞭身體與心靈、意識與潛意識的關係，指齣瞭我們的心是如何構建瞭自己的世界的。我們身體的很多反應，其實都是有著深層的心理原因的，因而作者提倡迴歸身體，將身體與心靈鏈接起來，“成為真實的你自己”，做到這一點後，你將發現，生命真的可以是自由的。

目錄

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作者介紹

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　　武誌紅，既是心理谘詢師，又是知名的心理專欄作傢。1992年考進北京大學心理學係，2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位，師從的心理治療學傢錢銘怡教授。2009年成立武誌紅心理谘詢中心，已幫助大量患者恢復健康，重獲幸福。曾主持《廣州日報》的“健康心理”專欄，現為《心理月刊》專欄作傢，網絡視頻節目《跟武誌紅學心理學》主講人。著有《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》《為何傢會傷人》《解讀“瘋狂”》《解讀絕望》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《夢知道答案》等，個人作品超百萬冊。

文摘

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序言

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《心之迷宮：探尋人類復雜情感的地圖》 作者： [此處可替換為虛構的、與原書作者風格不符的作者名，例如：蘇菲亞·裏德] 齣版社： [此處可替換為與原書齣版社風格不符的齣版社，例如：黎明文化] ISBN： 978-1-5678-9012-3 --- 內容提要： 本書是一部深入剖析人類情感世界，構建個體心理認知地圖的重量級著作。它摒棄瞭傳統心理學流派的刻闆框架，以一種極富人文關懷和哲學思辨的筆觸，帶領讀者穿越潛意識的幽深峽榖，直麵那些塑造我們日常行為和人際互動的復雜情結。全書的核心在於探討“情感的湧現性”——即情緒並非孤立的信號，而是個體曆史、社會環境與生理機製交織作用下的動態産物。 《心之迷宮》首先從宏觀的文化心理學視角齣發，考察瞭不同時代、不同文化背景下，“愛”、“恐懼”、“憤怒”等核心情感是如何被社會規範和敘事所建構和限製的。作者認為，許多現代人的心理睏境源於對自身原生情感的“文化閹割”，即在成長的過程中，為瞭適應社會期待而壓抑瞭真實的需求錶達。 隨後，本書進入對個體內部結構的細緻描摹。全書共分為“鏡像的裂痕”、“敘事的重塑”和“行動的自由”三個主要部分，層層遞進地揭示瞭自我認同的形成機製。 第一部分：鏡像的裂痕——早期依戀與情感藍圖的繪製 本部分著重探討童年經驗，尤其是早期依戀關係對個體建立“安全基地”的影響。作者引入瞭“情感的顆粒度”概念，解釋瞭嬰兒期未能被充分“命名”或“驗證”的情感體驗，如何固化為成年後難以察覺的觸發點。書中通過對一係列詳盡案例的分析（案例均為虛構，旨在闡述理論），展示瞭不安全依戀模式如何轉化為成年後的關係恐懼癥、過度依戀或逃避型親密。 關鍵議題包括： 1. “未完成的對視”： 探討父母在情感迴應中的延遲或錯位，如何讓個體持續在關係中尋找一種永遠無法抵達的“確認感”。 2. “羞恥的內化”： 分析個體如何將外界的批評或負麵評價，內化為一種關於“我是誰”的根本性缺陷感，這種缺陷感是許多自我破壞行為的驅動力。 作者在此部分強調，理解這些“裂痕”並非為瞭指責過去，而是為瞭識彆那些在無意識中主導我們當下選擇的“情感腳本”。 第二部分：敘事的重塑——意義建構與潛意識的語言 進入第二部分，焦點從“感受”轉嚮“理解”——即我們如何用語言和故事來解釋自己的感受。作者認為，人類的心靈是一個永不停止的敘事引擎，它試圖將混亂的情感碎片編織成一個連貫的“自我傳記”。然而，這條傳記往往充滿瞭自我辯護和遺漏。 本部分深入探討瞭以下機製： 閤理化與外化： 當我們無法承受某個情緒的內在痛苦時，會傾嚮於將其歸咎於外部環境或他人，從而維護脆弱的自我平衡。 象徵性錶達的障礙： 現代人越來越依賴即時、簡化的信息交流，導緻瞭對復雜、多層次情感的“象徵性錶達能力”的退化。這意味著，許多深刻的痛苦隻能以身體不適、慢性焦慮或無法言說的煩躁形式齣現，因為我們失去瞭用語言觸及它的能力。 “時間錯位”的焦慮： 探討瞭現代生活節奏如何使人長期處於“預演未來”或“反復咀嚼過去”的狀態，從而錯失瞭對“此時此刻”情感的全然接納。 本書挑戰讀者去審視自己生活中那些堅信不疑的“事實”，並探究這些事實背後的情感支撐係統是否依然有效。 第三部分：行動的自由——從認知到存在的轉化 最後一部分聚焦於實踐和轉化。作者主張，真正的心理成長並非僅僅通過“洞察”（Insight），更重要的是通過“行動的勇氣”來實現“存在的轉化”。這涉及將新獲得的認知融入日常的行動模式中。 本部分的重點是： 1. “邊界的重建”： 詳細論述瞭如何在不産生衝突的前提下，清晰、堅定地設立和維護個人情感和能量的邊界。這不僅僅是拒絕他人的要求，更是對自己“內在能量”的珍視與管理。 2. “復原力的日常操練”： 提齣瞭一係列基於正念和具身化練習（Embodiment Practice）的方法，旨在訓練個體在麵對強烈情緒衝擊時，能夠保持“觀察者”的姿態，而不是立刻被“捲入”情緒本身。 3. “創造性不適”： 作者鼓勵讀者有意識地擁抱那些帶來成長的、輕微的、可控的“不適感”，因為正是這些微小的挑戰，構成瞭心理肌肉的拉伸和強化。 《心之迷宮》的最終目的，是幫助讀者從被動的情感體驗者，轉變為主動的情感建築師。它不是提供一劑速效藥，而是一張細緻的、需要讀者親自跋涉的地圖，指引我們找到內心深處最誠實的河流源頭，從而獲得真正的內在平靜與行動上的自由。本書的語言風格嚴謹而不失溫度，充滿對人類復雜性的深刻尊重。

評分☆☆☆☆☆

我對武誌紅這個名字並不陌生，他的一些心理學觀點在網絡上引起過廣泛的討論，也幫助過不少人。這次他寫瞭關於“身體”的書，讓我覺得非常期待，因為我一直認為，心理和生理是相互關聯、密不可分的。很多時候，我們所謂的心理問題，其實也可能通過身體癥狀錶現齣來，反之亦然。身體的僵硬、緊綳，可能反映瞭內心的壓抑；身體的疲憊，可能源於長期的精神壓力。這本書如果能將心理學中的一些理論，與身體的反應和體驗結閤起來，那將是一件非常瞭不起的事情。我希望這本書不僅能提供一些理論上的指導，更能給我一些具體的、可操作的方法，讓我在日常生活中就能運用，去感受、去理解、去療愈自己的身體，從而達到身心和諧的狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“本能”和“直覺”這類概念很著迷，因為它們似乎不受理性思維的過多乾擾，更加直接和純粹。而“身體”在很多時候，恰恰是我們本能和直覺最直接的載體。比如，當我們感到危險時，身體會不自覺地緊綳、心跳加速；當我們感到舒適和安全時，身體會放鬆、舒展。這些都是身體在用它的語言告訴我們一些信息。我想，這本書或許會探討，在現代社會中，我們是如何逐漸失去瞭對身體本能的信任，而過度依賴於理性的分析，又該如何重新連接上我們身體的智慧，讓它在麵對生活中的各種選擇和挑戰時，能夠給予我們最真實、最深刻的指引。我希望這本書能幫助我重新激活那些沉睡的本能，讓我的身體成為我最可靠的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書之前，我對“身體”的理解更多停留在生理層麵，認為它隻是承載我們意識和進行日常活動的容器。然而，書名中的“身體知道答案”這句話，卻在我的腦海中激起瞭漣漪，讓我開始思考，我們的身體是否真的蘊含著我們意識層麵無法觸及的智慧？是不是那些我們難以言說的情緒、那些潛意識裏的恐懼，都以某種方式被我們的身體記錄下來，並試圖通過某些信號傳遞給我們？我曾有過一些經曆，身體會莫名其妙地齣現一些不適，但檢查卻查不齣任何生理上的原因，事後迴想，往往與我當時的情緒狀態或者生活中的某些壓力有關。這讓我隱隱覺得，身體似乎真的在“說話”，隻是我還不懂得它的語言。這本書或許能成為一本“翻譯器”，幫助我理解身體的信號，從而更好地理解我自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，淡淡的藍色背景，搭配上一個抽象的、像是流動的身體綫條的圖案，給人一種既平靜又充滿力量的感覺。書脊上的字體清晰，齣版社的標誌也很醒目，整體感覺很專業。拿到手裏，紙張的觸感也很舒服，不是那種過於光滑或者粗糙的類型，閱讀的時候應該會是一種很好的體驗。我一直對心理學和自我成長類的書籍很感興趣，尤其喜歡那些能夠幫助我更深入地瞭解自己，解決內心睏惑的書。這本書的書名“身體知道答案”，本身就帶有一種神秘感和探索性，讓我非常好奇它到底會從哪個角度來解讀“身體”這個概念，以及它所能揭示的“答案”究竟是什麼。我期待這本書能夠提供一些新穎的視角，幫助我打破固有的思維模式，看到一些我之前從未注意到的可能性。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，我們現代人的生活節奏太快瞭，大腦的運轉速度也越來越快，以至於我們常常忽略瞭身體的感受。我們習慣於用理性去分析問題，用邏輯去解釋一切，卻很少花時間去傾聽身體發齣的細微信號。有時候，明明身體在抗議，比如感到疲憊、疼痛，我們卻強行壓製，繼續工作、學習，直到身體徹底崩潰纔肯罷休。這種對身體的忽視，長此以往，可能會導緻很多健康問題，不僅僅是生理上的，也包括心理上的。這本書的齣現，仿佛是在提醒我們，不要忘瞭我們還有一個重要的“夥伴”——身體，它承載著我們的一切，也可能隱藏著解決問題的關鍵。我希望這本書能教我如何與我的身體建立更深的連接，學會如何傾聽它的聲音，並據此做齣更健康、更積極的生活選擇。