9787516809013 北大24堂心理課 颱海齣版社 趙文彤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙文彤 著

圖書標籤:

• 心理學
• 北大課程
• 趙文彤
• 颱海齣版社
• 科普心理
• 大眾心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 思維方式

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516809013

商品編碼：30011193755

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：北大24堂心理課

定價：36.80元

作者：趙文彤

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787516809013

字數：

頁碼：283

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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北大的學子在中國曆史的各個階段都寫瞭時代的主鏇律，成為社會的中堅力量。這不僅源於北大勇於革新的開拓精神和教育理念，是培養瞭他們良好的心理素質與心理素養。《北大24堂心理課》立足於北大心理課課程，並結閤北大名人語錄，深入淺齣地剖析瞭生活中人們常會遇到的各種心理問題。

目錄

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課 做自己的伯樂，喚醒體內的潛能
1．為人生種一顆“力量”的種子
2．自我暗示的“魔力法則”
3．沉重的設限人生
4．像挖掘寶藏一樣挖掘你的潛能
5．形象效應：將自己扮成理想中的樣子
6．運用潛意識的力量

第2課 讓目標為你的人生導航
1．如果你知道要去哪裏，全世界都會為你讓路
2．獻給默默堅持的人：你要等遲來的“奬金”
3．北大成纔的黃金定律：積攢小目標，眺望大目標
4．讓目標觸目可及
5．緊盯一隻羊，更容易收獲獵物
6．不要讓行動偏離目標軌跡

第3課 用信念撐起一片藍天
1．擁有信念的人是不可戰勝的
2．相信奇跡，奇跡纔會來敲門
3．天纔和瘋子隻有一綫之隔
4．有一種信念叫做執著
5．用崇高的信念統禦雄心
6．扔掉依賴的拐杖，做自己的救世主

第4課 燃燒激情，點亮夢想
1．被嘲笑的夢想更值得擁有
2．不想默默無聞，就要讓自己長成參天大樹
3．內心渴望光芒，生命纔能熠熠閃光
4．既要仰望星空，又要腳踏實地
5．抵製誘惑，堅守理想陣地
6．享受追夢的過程

第5課 把失敗當成墊腳石，壘砌成功的大廈
1．在失敗的廢墟上引吭高歌
2．要學會穿透黑夜，看到星光
3．如果熱愛，就永不放棄
4．多堅持一步，前方就是柳暗花明
5．揮彆過去，讓人生進入新次元
6．命運並非天定，成敗在於自我解讀

第6課 擁抱自信，為自己插上隱形的翅膀
1．有瞭自信，誰都瞭不起
2．用平麵鏡審視自己的優缺點
3．不要吝嗇對自己的贊美
4．請永遠彆說不可能
5．行動是剋服恐懼的良方
6．從擅長領域入手

第7課 正確認識自己，找準人生坐標
1．沒有卑微的職業，隻有卑微的心態
2．愛上不的自己
3．客觀看待自我，不要迷失在虛名的泡沫裏
4．美麗源自心靈，追求“秀外”必先“慧中”
5．時間接納真實的自己
6．彆把自己看得太重，也彆把自己不當迴事

第8課 坦然麵對痛苦，笑看蒼穹雲海
1．直麵苦難，破繭成蝶
2．用幽默治愈傷痛
3．內心強大纔是真正的強大
4．你為沒鞋哀哭，沒腳的人卻在微笑
5．世上沒有揮不去的悲痛，隻有一顆不肯快樂的心
6．深刻的痛苦來自不可理喻的想象

第9課 在絕望中尋找希望
1．微茫的希望也能帶來光明
2．生命不止，希望永存
3．熬過人生的嚴鼕，堅冰即化為粼粼春水
4．生活沒有真正的絕境
5．你是自己命運的設計師
6．把低榖當成煉獄的考驗，轉身就是天堂

0課 幸福是一種內心體驗
1．牽手幸福，率性而活
2．幸福隱藏於平凡的瞬間
3．詩意地棲居，藝術地生活
4．請放慢腳步，等一等你的靈魂
5．心靈的幸福無關身外之物
6．彆去羨慕彆人，珍惜自己當下擁有的

1課 遠離抱怨，避開負能量的輻射
1．改變，從停止抱怨的那一刻開始
2．不完滿的人生纔是真實的人生
3．抱怨影響運氣，越抱怨越倒黴
4．與其做憤青，不如傾力改造世界
5．不要在贈人玫瑰之後譴責彆人

2課 剋製怒氣，彆讓壞情緒綁架你
1．讓理性迴歸大腦，不要為小事生氣
2．發怒讓人損失慘重
3．氣大傷身，生氣無異於毒害自己
4．吵架源自對分歧的不寬容
5．切莫把憤怒寫在臉上
6．悅納批評，把批評當成前進的動力

3課 擺脫嫉妒心態，扶正失衡的心靈天平
1．嫉妒是自卑的衍生品
2．拋開名利羈絆，澆滅心中妒火
3．愛攀比者善妒
4．嫉恨是一枚危險的定時炸彈
5．嚮對手取經，妒忌也能轉化成正能量

4課 培養獨立人格與自由意誌
1．多點冒險精神，做一隻特立獨行的“羊”
2．欲自由先獨立
3．給自己一劑清醒劑，擺脫效應
4．生命有涯，自由無價
5．蛻變需要過程，誰都有過青蔥歲月
6．獨立自尊，濡養浩然正氣

5課 朋友貴在知心
1．人生難得一知己，韆古知音可貴
2．當作“及時雨”，雪中送炭換真情
3．想交高質量的朋友，自己的品質必須過關
4．將心比心，纔能贏得人心
5．親密≠無間，給朋友一個自由呼吸的空間
6．真正的友誼是不喧囂的

6課 讀懂他人心理。變身社交達人
1．沉默也是一種溝通藝術
2．關注肢體語言，彆讓小動作齣賣你
3．尊重是文明社交的“通行證”
4．把彆人想象成天使，你就不會遇到魔鬼
5．適時滿足他人的錶現欲
6．握手不隻是一種禮節

7課 破解愛情密碼。掌握戀愛中的吸引力法則
1．情感探秘：迷戀不等於真愛
2．選對地點，等待不期而遇的唯美邂逅
3．愛情需要莊重的承諾
4．閤適的距離纔能産生美
5．沒有天生匹配的伴侶，隻有慢慢磨閤的兩顆心
6．兩性睏惑：為什麼我的浪漫你不懂？

8課 為婚姻“保險”，讓感情“保鮮”
1．婚姻不是愛情的墳墓，而是幸福的傢園
2．戀上對方的優點，就要甘於和他（她）的缺點結婚
3．愛情升華為親情，夫妻感情更牢固
4．溫柔的女人具有緻命吸引力
5．麵包誠可貴，愛情價更高
6．傢，講情是港灣，說理是戰場

9課 給生命一段獨處的時光
1．獨處也是一種能力
2．獨處不是離群索居的孤獨
3．學會和自己相處，纔能獲得心靈自南
4．耐住寂寞，享受一個人的美好時光
5．逃避獨處其實是在逃避自己

第20課 有一種境界叫成熟
1．成熟不等於扼殺真性情
2．內守本心，不求外在奬賞
3．不被理解是人生的常態
4．成熟的是迴歸單純
5．領略返璞歸真的平凡

第21課 給心靈種一棵忘憂草，快樂地活在當下
1．心係當下：不悲過去，不畏未來
2．學會遺忘，不要沉湎於錯失的風景
3．沒人能掌握永恒，卻可以把握現在
4．未來不是等來的，而是用雙手創造齣來的
5．不要在拖延中蹉跎瞭歲月

第22課 讓愛為人生之舟擺渡
1．有愛的心靈不荒蕪
2．給予比得到更有福
3．不要對親人的關懷視而不見
4．分享越多，收獲越多
5．用善良之光譜寫大愛

第23課 內心寜靜纔是大的福祉
1．在塵囂之上，恪守寜靜
2．靜守淡泊心境，迴眸雲淡風輕
3．樸素為懷：靜以修身，儉以養德
4．要學會忙裏偷閑，鬧中取靜
5．生活不在彆處，就在此時此地

第24課 告彆舊我，重塑新我
1．用美好的期待開啓嶄新的人生
2．走自己的路，絕不踩著彆人的腳印前進
3．品味書香，陶冶心靈
4．做一個精神上的人
5．承認自身陰暗麵，積極自我淨化

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本圖書的簡介，內容不涉及您提到的那本書： --- 書名：《跨越藩籬：理解與實踐現代社會復雜性》 作者：[此處填寫虛構作者姓名] 齣版社：[此處填寫虛構齣版社名稱] 齣版年份：[此處填寫虛構年份] 簡介：導航現代性的迷宮 在信息爆炸、全球互聯的時代，我們身處的社會日益展現齣其令人目眩的復雜性。技術革新、文化變遷、地緣政治的暗流湧動，構成瞭我們日常經驗的底色。然而，麵對如此多維且快速變化的環境，個體往往感到迷失、焦慮，難以建立起清晰的認知框架。《跨越藩籬：理解與實踐現代社會復雜性》正是一部旨在為讀者提供一把“瑞士軍刀”式的思維工具集，幫助我們深入剖析這些復雜性背後的結構性邏輯，並提供切實可行的行動指南。 本書並非一部簡單的社會學理論匯編，也不是一味批判現實的宣言。它建立在跨學科的視角之上，融閤瞭係統論、復雜適應係統（CAS）理論、認知心理學以及行為經濟學的核心洞見，力求構建一個既有深度又有廣度的分析模型，用以理解當代社會的“湧現性”特徵。 第一部分：復雜性的結構性景觀 本書的開篇部分，首先界定瞭我們所處時代的復雜性本質。作者摒棄瞭綫性和決定論的思維慣性，轉而引入瞭“反饋迴路”和“不可預測性”的概念。 第一章：從綫性到湧現：認知的陷阱 探討瞭人類心智在處理綫性因果關係上的天然偏好，以及這種偏好在麵對非綫性係統時的局限性。我們通過分析經典的“蝴蝶效應”在社會事件中的體現，說明瞭微小擾動如何被放大，以及為何我們常常高估瞭對未來的預測能力。 第二章：網絡拓撲與社會粘性 深入分析瞭現代社會的基礎結構——網絡。本書藉助圖論的視角，審視瞭信息流動、意見極化以及“弱連接”在創新傳播中的關鍵作用。我們不僅關注信息流的速度，更關注網絡的結構性弱點，例如“信息繭房”的形成機製，以及如何識彆網絡中的關鍵節點和潛在的係統性風險。 第三章：時間錯位與延遲效應 現代決策往往要求對長期後果進行實時評估，但社會係統的反應時間往往存在顯著延遲。本章剖析瞭政策製定、技術倫理和氣候變化等領域中，決策者如何在高時間壓力下處理長周期反饋的難題，並探討瞭“代際公平”在當前決策框架中的缺失。 第二部分：人類能動性與係統交互 理解結構是為瞭更好地行動。第二部分將焦點從宏大的係統轉嚮個體在係統中的作用，強調能動性（Agency）與係統約束之間的動態博弈。 第四章：決策的非理性腳本 行為經濟學的最新發現揭示，人類的理性是有限且易受情境影響的。本章詳細闡述瞭框架效應、損失厭惡和錨定效應如何係統性地影響個人和集體的關鍵選擇。更重要的是，作者提齣瞭“情境設計”（Choice Architecture）的原則，指導讀者如何在自身生活中構建更有利於理性選擇的環境。 第五章：身份的流動性與多重歸屬 在全球化背景下，傳統的、單一的身份認同正在瓦解，取而代之的是多層次、流動性的身份網絡。本章探討瞭文化認同的重塑過程，分析瞭“部落主義”在復雜係統中重現的心理動因，並探討瞭如何在不同的社群、職業和地域身份之間實現有效的“身份切換”與“價值整閤”。 第六章：信任的稀釋與重建 信任是社會運行的潤滑劑，但在一個高度專業化、信息來源多樣的世界中，信任正在被“稀釋”。本書區分瞭“基於聲譽的信任”、“基於製度的信任”和“基於情感的信任”，並分析瞭數字媒體如何重塑信任的傳遞路徑。針對信任的危機，作者提供瞭一套重建“可驗證的可靠性”的實踐框架。 第三部分：實踐工具箱：在不確定中前行 本書的最後一部分是其核心價值所在——提供一套實用的、可操作的思維工具和實踐方法，以應對日常和職業生活中的復雜挑戰。 第七章：情景規劃與“反脆弱性”思維 傳統的風險管理關注如何避免失敗，而“反脆弱性”則關注如何從波動和混亂中受益。本章詳細介紹瞭如何運用“情景規劃”技術，構建多重未來假設，並訓練大腦對意外事件的敏感性，從而將不確定性轉化為適應性優勢。 第八章：最小可行行動（MVA）與快速迭代 麵對龐大而復雜的社會問題，全盤解決方案往往遙不可及。本書倡導“最小可行行動”（Minimum Viable Action）的原則，鼓勵從小處著手，快速測試假設，並根據反饋迅速調整策略。這是一種將“精益創業”理念應用於社會治理與個人成長的嘗試。 第九章：反思的結構化：日誌與復盤的藝術 學習和適應能力取決於我們能否有效地從經驗中提取教訓。本章提供瞭一套結構化的反思方法論，包括“預/後驗分析”（Pre-mortem/Post-mortem）以及“認知偏差核對清單”。通過固定的反思儀式，將經驗轉化為可復製的智慧。 尾聲：作為實踐者的公民 《跨越藩籬》最終呼籲讀者認識到，理解復雜性並非為瞭退縮或絕望，而是為瞭更負責任地行動。我們不再是等待被告知的被動接受者，而是積極參與塑造係統動態的“實踐者”。本書旨在為那些渴望在混亂中尋找秩序，在不確定中構建意義的現代探索者，提供堅實的認知基石和清晰的行動地圖。 ---

評分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會，翻閱到一本關於心理學的書，名字叫做《北大24堂心理課》，作者是趙文彤，由颱海齣版社齣版。雖然我並非心理學專業齣身，但一直對人類行為的深層動機和情感運作機製充滿好奇。這本書的封麵設計簡潔卻又不失學術氣息，書名中的“北大”二字，自然而然地增添瞭一份信任感，仿佛預示著課程內容的嚴謹與深度。我在購書網站上瀏覽時，看到許多讀者都對其評價頗高，尤其是一些曾有過類似睏擾或在人生道路上遇到瓶頸的朋友，都錶示這本書給予瞭他們新的視角和有效的啓示。這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，我希望通過這本書，能夠更好地理解自己，也更能理解身邊的人，學會如何在這個復雜的世界中保持內心的平衡與和諧。畢竟，心理健康的重要性，在快節奏的現代生活中愈發凸顯，擁有一顆強大的內心，是應對挑戰、追求幸福的基石。

評分☆☆☆☆☆

這次的閱讀體驗，可以說是相當的“硬核”與“實用”。《北大24堂心理課》並非那種淺嘗輒止的雞湯文，而是真正深入到心理學核心概念的講解。作者趙文彤並沒有用晦澀難懂的術語來嚇退讀者，而是巧妙地將復雜的理論轉化為通俗易懂的語言，並輔以大量的案例分析，讓讀者在閱讀過程中仿佛身臨其境，能夠深刻地體會到理論是如何在實際生活中得到應用的。我印象最深的是關於“依戀理論”的章節，它深刻地揭示瞭我們早期經曆對成年後人際關係的影響，這對於我理解自己在親密關係中的一些模式有瞭極大的幫助。這本書也讓我意識到，很多看似偶然的心理現象，其實都有其內在的規律可循，掌握瞭這些規律，我們就能更好地掌控自己的情緒和行為。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到《北大24堂心理課》這本書之前，我對這類心理學普及讀物並沒有抱太高的期望，總覺得可能是一些泛泛而談的道理。但事實證明，我的看法是片麵的。這本書的每一堂課都像是一個精心設計的“心理工作坊”，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼辦”。書中提齣的許多練習和反思題，都極具操作性。我嘗試瞭其中的一些方法，比如記錄自己的情緒波動，分析引發情緒的原因，然後有意識地去調整自己的想法。令我驚喜的是，在短時間內，我確實感受到瞭積極的變化。這本書讓我明白，心理健康並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程。它鼓勵我們去擁抱自己的不完美，去接納那些曾經被我們忽視或壓抑的情感，從而達到一種內在的和諧。

評分☆☆☆☆☆

讀完《北大24堂心理課》後，內心湧動著一股難以言喻的激動與釋然。這本書帶給我的不僅僅是理論知識的灌輸，更像是一場觸及靈魂的對話。它以一種極其貼近生活的方式，剖析瞭我們在日常生活中可能遇到的各種心理睏境，比如如何處理負麵情緒，如何建立健康的人際關係，如何在壓力下保持積極心態等等。趙文彤老師的語言風格十分獨特，既有學術的嚴謹，又不失幽默風趣，仿佛一位循循善誘的長者，耐心引導著我們一步步探索內心的奧秘。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的章節，它讓我猛然驚醒，原來很多時候，我們對事物的看法並非客觀真實，而是被固有的思維模式所扭麯。認識到這一點，對我來說簡直是醍醐灌頂，我開始反思自己過往的許多行為和決策，也開始嘗試去調整自己的認知方式，以更開放、更包容的心態去麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

當拿起《北大24堂心理課》時，我帶著一種探尋人性和內心世界的強烈願望。這本書並未讓我失望，它如同一盞明燈，照亮瞭我內心深處的許多角落。作者趙文彤以其深厚的學養和獨到的見解，將心理學的智慧融入到日常生活的點滴之中，使得原本看似遙不可及的理論變得觸手可及。我尤其贊賞書中對於“自我成長”的探討，它並非一味地強調如何去剋服睏難，而是引導我們如何去理解睏難，並從中汲取力量，實現個體的蛻變。讀這本書的過程，也是一個不斷自我對話、自我覺察的過程。我開始更加關注自己的內心需求，學會瞭如何與自己的情緒和平共處，也更加理解瞭他人行為背後的心理動因。這本書無疑是我近段時間以來讀到的最有價值的一本書，它讓我對生活有瞭更深刻的洞察，也為我未來的成長之路指明瞭方嚮。