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搜狐女人频道 著

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• 皮肤管理
• 时尚
• 女性

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 江西教育出版社

ISBN：9787539259840

商品编码：30071621766

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名:美颜红宝书

定价：36.00元

售价：21.6元,便宜14.4元,折扣60

作者:搜狐女人频道

出版社：江西教育出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787539259840

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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*公开：网上海选、评审决审全程透明化，不卖票，不黑箱
*严格：四亿网友票选，十大专家严选
*真实：绝不纸上，实地测试
*信赖：消费者一致公认美状**经典
*好看：全国*牛达人日夜保养绝招全公开
本书是中国*的全球化妆品检阅书，震撼消费者的美妆购买指南，二岸三地美容专家担任评审，百万影响力*牛博主实地评测。
本书是一本关于女性美容保养的实用书，分为专家谈养颜，网友心得等部分。本书是广大网友真实体验和感受的美容圣经。书中介绍的每项内容，都是由网友亲身试用并且推荐的，再加上搜狐女人频道“我美丽我信赖”专家评审团和编辑部的专业角度的评价，将*有用的保养绝招传授给各位读者。

内容提要

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公元2011 年，中国雄起，当全球目光聚焦于中国，我们自问当今盛世芳华是什么？
当今中国有来自全球好的化妆品牌，有众多专业细分的美丽专家和美容达人百家争鸣；来自全国各地、各年龄阶段的女性，也正期待内在与外在的美丽，期待学习更多的美丽知识，使用更多真正有效的美丽产品，雕琢出属于中国女性独特而坚持的美。所以，我们期待以“创造中国女性美丽”为信念的各位，能够一起携手，创造独属于中国女性的盛世芳华。
今天的中国女性，不缺物质，但需要值得信赖的真正上品；不缺情报，但需要可资信赖真正专业的公正之声，以在海量的产品和知识中，奠立她们冰雪聪明和秀外慧中的美貌。这些，都是搜狐被中国网友所托付的重责大任。因此，搜狐“我美丽我信赖”年度化妆品品牌信赖度调查评选系列活动从年起，便致力于召集所有将美丽作为毕生事业追求的网友，陪她们一起经营美丽，建立信赖。这一主题获得全国各界专业人士及广大网友热烈的回响，至今系列活动已进行到第五个年头，此间更是建立了中国所有爱美女性与搜狐可贵信赖的坚固情谊。
搜狐始终本着“信之为根，赖以为本——信赖才是网友终追寻的美丽之始”的信念，以网民之所需为搜狐努力之根本，凭借搜狐美容的平台与网友互助互动，坚守传递品牌与消费者间的责任与承诺，随时不忘为网友传递可信赖、专业与公正的美丽知识。
因此，我们始终坚守“我美丽我信赖”大奖平台，坚持“因为信赖所以美丽”的初衷，同步完成了中国女性值得典藏的美丽宝典《美颜红宝书》，它公告每一年由数亿网友公投、全球专家与美容博主严选，值得信赖的全球美容产品。今年《美颜红宝书》首度邀请到横跨东、西方*的天王专家群，与有百万粉丝簇拥的博主群，共同分享每个美丽领域里，终生受用的变美丽秘诀。它的出现，将使美丽的知识和情报，更具被读者收藏和据此执行的价值，此书也不再一如商品目录般的泡沫书籍。因为，我们始终不忘“创造中国女性的盛世芳华”不但是搜狐的使命，也是每个对美有所追求的女孩的终生志业。变美，是你，也是我的心愿。
谨以此书，献给所有心怀“爱美向上力”的美女们，让我们一起变美吧。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探秘时光的馈赠：一部关于自然养生与内在修炼的古籍珍藏 《灵光秘鉴：古法养颜与身心合一的智慧》 导言：尘封的智慧，重现于世的健康之光 在浩瀚的典籍海洋中，总有一些篇章因其蕴含的深刻洞察力而历久弥新，即便时光流转，其光芒也从未黯淡。《灵光秘鉴》便是这样一部被世人低估的瑰宝。它并非一部单纯的美容手册，而是一部融合了古代哲学思想、草药学精粹、以及独特生命能量调理方法的综合性著作。本书旨在引导读者超越表象的修饰，深入挖掘生命内在的和谐与平衡，从而达成真正的“由内而外”的焕发光彩。 第一篇：本源之序——天地交泰，体质的先天辨识 《灵光秘鉴》开篇便强调“知己方能治己”。它不采用现代医学的僵硬分类，而是回归到古代医家对人体“气、血、津液”的精微观察。 一、五行体质的细致划分与对应方略： 本书详尽描绘了金、木、水、火、土五行在人体中的体现，如“阳明燥金”体质者易现肌肤干燥、肺气不畅；“少阴寒水”体质者则常伴随气血凝滞、面色晦暗。每一类体质都有其独特的调理总纲，绝非千篇一律的滋补或清泻。 二、经络流注与气血的“时空观”： 书中深入探讨了十二正经和奇经八脉在不同时辰的能量流转规律，阐述了如何根据“子午流注”来安排日常作息、食补和导引（古代的形体操）。例如，强调卯时（清晨）肝经当令，此时宜起身舒展，以助“肝气升发”，面色方能红润有光泽。 三、探查“隐疾”：舌苔、眼睑与指甲的微兆解读： 不同于现代的仪器检测，《灵光秘鉴》教导读者如何通过观察舌象的润燥、苔色的薄厚，以及指甲的月牙形状和光泽度，来判断体内潜藏的湿气、瘀滞或虚寒，这些“微兆”往往是面容衰败的先声。 第二篇：草木之恩——药食同源的本草学精义 本书在草药的应用上，独树一帜，强调“药不如食，食不如饮”的日常渗透理念。它对古代常用的养颜药材进行了全新的归类和应用指南。 一、被遗忘的“地气之味”： 详细介绍了如“茯苓”、“白芷”、“玫瑰茄”、“桑葚”等常见物种，但侧重于它们在不同产地、不同炮制方法（如酒蒸、蜜炙、醋淬）后药性的细微变化。例如，探讨了不同产地的“枸杞”对“肝血”滋养效果的差异。 二、水性与火候的调和之道： 书中着重论述了煎煮药材的水质选择（山泉水、雨水或井水）以及火候的控制。提出了“慢火收膏，急火出汽”的原则，以确保有效成分最大限度地保留，并避免“火气上炎”导致的面部躁热。 三、针对“三焦”的饮品调理： 将人体划分为上焦（心肺）、中焦（脾胃）、下焦（肝肾），分别设计了对应的茶饮和汤羹。上焦重在“清肃”，常用薄荷、菊花引流；中焦重在“运化”，以山药、薏仁为主；下焦重在“封藏”，则需固本培元，如鹿茸、熟地（需依体质谨慎使用）。 第三篇：形神共炼——动静结合的内在美容术 《灵光秘鉴》认为，真正的“美”是生命能量高效流动的体现，单纯的外部保养只是“补墙”，而内在修炼才是“固基”。 一、导引术与“面部气穴”的激活： 书中收录了一套古老的“颐和十八式”导引法，这些动作缓慢而连绵，旨在疏通颈部、肩胛之间的气机，使头面部的血液循环得到改善，从而消除暗沉。特别强调了对“攒竹穴”、“迎香穴”的轻柔按压与导引，以达到“引气上行”的效果。 二、静心之术与“心神安定”对容颜的影响： 花了大量篇幅论述“心火”对外貌的破坏力。提出了一套结合呼吸吐纳与观想的静心法门，要求修行者想象自身如一潭清澈的湖水，不为外界杂念所扰。只有心神安定，五脏六腑才能安然运作，面部自然呈现平静祥和之气。 三、睡眠的“修复机制”与“子时养阴”： 系统性地分析了高质量睡眠对皮肤细胞再生的关键作用，并提出了“子时（23点前）入深度宁静”的理论。书中细致描述了如何通过卧室的布置、睡前香薰（如檀香、沉香的微量使用）来辅助身体进入深度修复模式。 结语：由术入道，自然天成 《灵光秘鉴》的价值，在于它提供了一套完整、自洽的生命维护系统。它教导的不是如何“对抗”衰老，而是如何“顺应”生命的自然规律，与自然和谐共处。阅读此书，读者将领悟到，真正的“红宝书”并非指代某种快速见效的秘方，而是指代那颗在岁月中沉淀下来的、由健康、智慧与宁静所共同铸就的内在光芒。这是一场深入生命本质的探索之旅，它所馈赠的，是历久弥坚的生命力与自然之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常愉悦，语言风格时而严谨如教科书，时而亲切如闺蜜分享。最让我感到鼓舞的是，作者在行文的字里行间，都在传达一种积极且务实的审美观。她反复强调“健康是最好的滤镜”，鼓励读者接受自己皮肤的自然状态，并在此基础上进行优化，而非追求一种不切实际的“完美无瑕”。书中对“如何看待医美项目”也有着非常平衡的探讨，既不一味推崇，也不完全排斥，而是要求读者在充分了解风险和收益后谨慎选择。这为许多在医美和日常护理之间摇摆不定的读者提供了宝贵的参考坐标。它让我明白了，真正的“红宝书”不是指某种神奇的化妆品，而是指一套系统、科学且可持续的美丽管理哲学。读完这本书，我没有急着去囤货，而是平静地清理了我的梳妆台，只留下了那些真正符合书中科学标准的“必需品”，这本身就是一种巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上大多数美容书籍的“产品推荐”环节都持保留态度，因为产品更新换代太快，写进去的很快就过时了。然而，《美颜红宝书》的作者高明之处在于，她几乎没有直接推荐任何具体品牌的成品。相反，她花了很多精力去教会读者如何解读化妆品标签，如何识别一个基础配方是否合理，以及如何根据季节和地域气候变化来“DIY”调整自己的护肤体系。比如，她专门开辟了一章讲解“基础油脂的选择与功效”，从荷荷巴油到角鲨烷，每一种的渗透性和闭合性都被分析得透彻，读者可以根据自己当时的皮肤需求，灵活地在基础乳液中添加几滴“活性油”来提升效果。这种授人以渔的教学方式，极大地增强了读者的自主权和实践能力。这使得这本书的“保质期”大大延长，即便几年后成分科学有新的进展，书中的核心逻辑和判断框架依然适用。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《美颜红宝书》时，我本来是抱着一种很平常的心态，毕竟市面上关于美容护肤的书籍琳琅满目，大多都是千篇一律的理论堆砌或者广告宣传的变种。然而，这本书给我的第一印象却是出乎意料的实在和接地气。它没有那些虚无缥缈的“一夜变美”的承诺，而是从最基础的皮肤生理结构讲起，深入浅出地剖析了我们日常生活中接触到的各种护肤成分的作用机理。作者的文笔非常流畅，把那些原本拗口的化学名词和生物学概念，用生活化的语言描述出来，让人读起来丝毫没有枯燥感。尤其让我印象深刻的是它对“皮肤屏障”概念的阐述，清晰地解释了为什么过度清洁和使用强效产品反而会损伤皮肤，并给出了非常具体、可操作的日常修复建议，这比我过去听信的那些“深层清洁才是王道”的说法要科学得多。它更像是一位经验丰富、值得信赖的皮肤科医生在耳边娓娓道来，而不是一个急于推销产品的销售员。读完前几章，我就明显感觉自己对护肤这件事的认知被刷新了，不再盲目跟风，而是开始有自己的判断标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有完全局限于表面的涂抹保养，而是花了相当大的篇幅去探讨“内调”对于美颜的决定性作用。作者明显是一位全面健康的支持者，她细致地分析了饮食结构、睡眠质量，甚至是我们日常的情绪波动如何直接反映在我们的面部状态上。比如，关于“糖化反应”对胶原蛋白的破坏性影响，书中用生动的比喻解释了为什么高糖饮食是皮肤的头号敌人，并提供了一系列低升糖指数的替代食物清单。这些内容并不是那种老生常谈的“多喝水多吃蔬菜”，而是基于现代营养学原理的深度剖析，并结合了中医经络学的某些观点进行佐证，形成了一种非常具有说服力的综合论述体系。阅读这部分时，我甚至会不自觉地停下来，反思自己过去一周的生活习惯，并立刻做出了调整，比如减少熬夜时间和晚餐中精制碳水化合物的摄入。这本书的价值，在于它教会了读者如何从根源上管理自己的美丽，而不是头痛医头，脚痛抹药。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也颇具匠心，大量使用了清晰的图表和流程图来辅助说明复杂的护肤步骤和产品选择逻辑。我特别欣赏它在不同“肤质困扰”部分的处理方式。它没有简单地将肤质划分为干性、油性、混合性，而是更细致地划分了比如“敏感泛红型”、“痘印暗沉型”、“初老细纹型”等，针对性极强。我自己的皮肤属于常年容易在换季时敏感、并伴有轻微闭口问题的混合偏干，书中针对这类人群的“温和维稳与代谢平衡”方案，简直是为我量身定做。它详细列出了早晚的护肤清单，甚至细致到每一步骤的用量和手法，比如“精华液要乳化吗”、“眼霜要不要带到眼尾”这种细节，在其他书中很少被如此详尽地提及。更难能可贵的是，它还穿插了许多关于“成分安全度”的评估标准，让我能慧眼识珠，避开那些看似华丽实则风险较高的添加剂。这本书与其说是工具书，不如说是一本陪你一起成长的“护肤私教手册”。