360°肌肤 9787538149647 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日吉木伸子，灵思泉 著

图书标签:

• 护肤
• 美容
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• 面部护理
• 皮肤健康
• 女性健康
• 健康生活
• 养生
• 360°肌肤
• 医学美容

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538149647

商品编码：30072337247

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名:360°肌肤

定价：22.00元

售价：13.2元,便宜8.8元,折扣60

作者:(日)吉木伸子,灵思泉

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787538149647

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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“保养皮肤应该注意些什么呢”？当被问到这个问题时，大部分女性都会回答“用无添加剂的化妆品”、“多吃蔬菜”，这两个答案占到了80％。但对皮肤的实际效果怎么样呢？这还是个疑问。“效果不是很明显”，好像大部分人都是这种情况。到底怎么做才会对皮肤有好处呢？保养皮肤应该注意哪些问题才会真正使皮肤变得更加美丽呢？本书将和大家一起讨论这些问题。根据多数女性保养皮肤的经验，本书只选择真正对皮肤有影响的因素。

目录

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前言
序言 身体与皮肤的关系
真正的美丽肌肤是从体内塑造的
皮肤是反映内脏的一面镜子
睡眠是美肤的生命
从体内开始塑造美丽肌肤
部分 皮肤的三大烦恼
预防老化、雀斑、粉刺的方法
让很多女性烦恼的皮肤问题
预防皮肤老化
防止雌激素过低
具有女性激素作用的食物
形成雀斑的原因不只是紫外线
成人粉刺的原因是什么
针对便秘总是治不好的人
男性激素与成人粉刺
第二部分 食物与美肤
平衡饮食、打造美丽肌肤
不要吃生蔬菜，要吃温热蔬菜
科学摄取蔬菜的方法
“吃肉会长肉”的观点是错误的
具有抗氧化力的食物
停止吃面食，吃一些粗粮吧
温性食品与寒性食品
第三部分 饮品与美肤
温茶比水更有利于健康
“每天要喝2升水”是错误的
正确摄取水分的方法
酒精对皮肤无益处
第四部分 睡眠与美肤
良好的睡眠是美肤的必要条件
睡眠不足为什么对皮肤不好
至少也要保证6小时睡眠
为了保证优质睡眠
让人快速入眠的睡眠用具
第五部分 中医学与美肤
调整“气”、“血”、“水”，消除肌肤问题
皮肤粗糙的原因是气流不畅
学习一下“气”、“血”、“水”的平衡
中医学的饮食养生
刺激穴位达到美肤的效果
第六部分 运动与美肤
适当运动促进皮肤血液循环
“提高代谢”是怎么回事
运动是提高代谢的捷径
疲劳时做一下伸展
运动的美肤效果
这个时候也要做一点运动
第七部分 洗澡与美肤
沐浴时的放松可以保持美丽肌肤
集中了热切期待的“沐浴时的美容”
注意出汗现象
沐浴液使皮肤干燥
重新认识普通香皂
建议洗澡也应分清主次
如何选择人浴剂
岩石浴和锗温浴真的对皮肤好吗
第八部分 闻香美肤
香味的放松效果可以美肤
精神压力是皮肤的大敌
什么是可以缓解紧张的香味
让身边总是充满香味
“美肤”关键词

作者介绍

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吉木伸子，横滨市立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科。之后在激先诊所、俄亥俄州形成外科、中医诊疗所等地进行过研修，现在在银座开了吉木皮肤科诊所。引入激光、果酸疗法等皮肤美客科学和中医来治疗皮肤病。著作有《成为素肌美人》、《成为素肌美人的皮肤护理基

文摘

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序言

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逆流之河：都市浮沉录 作者：林远山 出版社：苍穹文化 ISBN：9787806721152 字数：约 45 万字 --- 内容提要： 《逆流之河：都市浮沉录》是一部深植于当代大都市肌理，描绘个体在高速发展与剧烈变迁的社会洪流中挣扎、求索与最终觉醒的长篇小说。故事以南江市——一个新兴的、充满机遇与陷阱的超级都市为背景，聚焦于三位命运交织的主人公：白手起家的地产新贵陆远帆，在光鲜外表下隐藏着道德困境；坚守传统媒体阵地的资深记者沈清秋，试图在信息爆炸的时代打捞真相；以及身处底层，怀抱艺术梦想的咖啡师陈默，他在快速城市化进程中寻找自我身份的锚点。 小说以细腻入微的笔触，剖析了金钱、权力、阶层固化、情感异化等尖锐的社会议题。它不是一部简单的成功学指南，也不是一曲对底层困境的煽情挽歌，而是一面映照当代都市人精神困境的棱镜。它探讨了“速度”对人性的侵蚀，以及在追求“效率”的过程中，我们究竟失去了什么。 第一部：钢铁森林的初啼 故事伊始，南江市正经历着前所未有的“城市更新”热潮。陆远帆，这位从南方小城走出的实干家，正凭借一系列大胆的旧城改造项目，迅速崛起为地产界的明日之星。他的成功，建立在一系列精准的资本运作和对政策风向的敏锐嗅觉之上。然而，在拆迁的轰鸣声中，被强行迁移的原住民的悲戚，如同潜藏的暗流，始终伴随着他精致的香槟晚宴。陆远帆必须不断权衡商业的冷酷与良知的微弱呼喊，他的内心世界，是一座建立在钢筋水泥上的、随时可能崩塌的心理迷宫。 与此同时，沈清秋，供职于《南江纪事报》的老牌调查记者，正深陷于对一起涉及政府高官的土地批租案的追查中。她依赖的传统调查方式——走访、翻阅档案、面对面访谈——在自媒体和流量至上的新媒体环境中显得笨拙而力不从心。她的编辑室充斥着“爆点至上”的喧嚣，她感到了理想主义正在被商业逻辑无情地肢解。她发现，追逐真相的路途，比她想象的要更曲折、更危险，尤其当她触及到那些试图掩盖真相的“看不见的手”时。 陈默，一个在城市边缘小巷里经营着一间名叫“日出”的独立咖啡馆的年轻人。他的咖啡馆，是他逃离喧嚣的避难所，也是他与这个世界进行微弱对话的平台。他将对生活的热爱倾注于咖啡的烘焙与萃取之中，试图用手工的温度对抗工业化的冰冷。然而，城市扩张的阴影已然逼近。他接到了要求其搬迁的通知，一个售价天价的商业综合体计划占据了他日出日出的角落。陈默开始思考，艺术和坚守，能否在资本的洪流中占据一席之地。 第二部：交错的命运与灰色的抉择 随着剧情的推进，三人的轨迹不可避免地交汇。陆远帆的项目需要沈清秋所在的报社“配合”，以确保舆论环境的“稳定”。在一次秘密会面中，沈清秋试图用证据迫使陆远帆正视其项目中的不公，却反被陆远帆以“大局观”和更宏大的城市发展叙事所动摇。陆远帆向她展示了那些被他“拯救”的、获得了现代化生活的家庭，质问她：你手中的证据，能带来真正的公正，还是只会制造混乱？ 陈默的咖啡馆，成了陆远帆和沈清秋之间一个临时的中立地带。陆远帆偶尔会光顾那里，试图在陈默精心调制的深度烘焙咖啡中寻求片刻的宁静，他欣赏陈默对“匠心”的执着，这正是他自己商业帝国所缺乏的、但又深切怀念的品质。而沈清秋，则在这里找到了倾听和喘息的空间，陈默为她冲泡的清亮美式，象征着她对纯粹真相的渴望。 小说的高潮部分，聚焦于一场突发的“公关危机”——陆远帆一处旧房改造区域发生意外事故，暴露出他为节省成本而采取的偷工减料行为。沈清秋掌握了决定性的录音和设计图纸，她站在了职业生涯的十字路口：揭露真相，可能会葬送她多年来辛苦维系的资源和安全；保持沉默，则意味着向腐败的妥协，背叛她最初的新闻理想。 第三部：潮水的退去与自我的重塑 在巨大的道德压力和媒体同行的质疑下，沈清秋最终选择了发表报道。这场报道引发了轩然大波，陆远帆的商业帝国遭受重创，他不得不面对监管机构的调查和公众的审判。然而，陆远帆并非传统意义上的反派。在被剥去光环后，他不得不直面他为了胜利所付出的真正代价——他疏远了家人，失去了对初心的记忆。他开始在狱中，重新审视那些被他视为“绊脚石”的、被他拆除的旧街区的故事。 陈默的咖啡馆最终未能保住，但他在搬迁前夕，举行了一场“告别仪式”。他没有怨天尤人，而是邀请了所有曾光顾过他店的顾客，分享他烘焙的最后一份咖啡豆。他的离去，并非失败，而是一种带着尊严的“撤退”。他带着那份对手艺的坚持，决定去往一个被现代化抛下的南方小镇，重新开始，将那份手工的温度带给更需要的人。 小说结尾，没有给出一个简单的“正义战胜邪恶”的结局。陆远帆仍在等待法律的最终判决，他的未来充满了不确定性。沈清秋回到了一个更小、更专注的调查机构，她的名气被毁，但她的笔触却比以往任何时候都更加有力、更加深入人心。 《逆流之河》探讨的核心是：在一个由数据和速度主宰的时代，人性的锚点在哪里？ 城市是巨大的吸血鬼，它吞噬个体的记忆和温度，将一切转化为可量化的利润。但同时，河流终将有退潮的时候，在退潮之后，那些被掩埋的真诚、那些坚守的原则，才会真正显露出它们不朽的价值。这部作品邀请读者思考，我们是选择顺应时代的“逆流”，还是选择在水底，默默铺设属于自己的“河床”。 --- 读者评价摘录（模拟）： “林远山对南江市的描写极具画面感，那些摩天大楼的玻璃幕墙映照出的，是我们每个人在欲望驱动下的焦虑面孔。”——《城郊观察》 “沈清秋的挣扎令人感同身受，她不是一个完美的女英雄，而是一个被时代裹挟、却依然选择亮灯的守夜人。”——林薇（资深书评人） “这本书读完后，我久久无法平静。它让我重新审视我每天走过的那些街道，思考我究竟是在‘生活’，还是仅仅在‘被生产’。”——读者“旧时光的温度”

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的编排逻辑简直是教科书级别的严谨，但阅读体验却丝毫不枯燥。它似乎是按照一个科学实验的流程来构建内容的，层层递进，逻辑链条清晰到让人拍案叫绝。从最基础的皮肤结构解剖图谱开始，作者用非常精准的语言描述了角质层、真皮层乃至皮下脂肪的作用，每一个细胞的功能都被描述得栩栩如生。然后，笔锋一转，开始深入探讨各种皮肤“灾难”的成因，比如炎症、氧化应激反应等等，分析得入木三分，而不是像市面上很多书那样，只是简单地把问题标签化。我特别喜欢它在论述某个护肤成分（比如A醇、玻色因等）时，会引用最新的研究数据和临床试验结果，这种扎实的研究支撑，让书中的所有建议都显得无比可靠，而不是空穴来风的营销口号。对于我这种骨子里有点“理工男”思维的读者来说，这种基于科学实证的写作风格，简直是雪中送炭，让我彻底打消了对某些“玄学护肤”的迷信。这本书，与其说是美容指南，不如说是一本精装的皮肤生理学入门读物，值得反复研读。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是美容界的“圣经”！我以前总觉得护肤就是涂涂抹抹，用了网红推荐的产品就万事大吉，结果皮肤问题层出不穷。直到我翻开这本书，才发现自己对“肌肤”的理解简直浅薄得可笑。作者的叙事方式非常平易近人，就像一个经验极其丰富的闺蜜在跟你耳提面命。她没有那种高高在上的专家腔调，而是用很多生活化的例子，把那些晦涩难懂的生物学和化学原理，讲得像是听故事一样有趣。比如，她分析了不同年龄段皮肤细胞的“罢工”状态，让我一下子明白了为什么我年轻时随便用什么都行，现在却需要更精细的呵护。这本书的重点在于建立一个全面的认知体系，而不是简单地推荐产品，这一点我极其赞赏。它教会我如何“阅读”自己的皮肤发出的信号，理解季节变化、饮食习惯甚至情绪波动对皮肤的微妙影响。读完之后，我不再盲目跟风，而是学会了根据自己的实际情况，去搭建一个真正可持续、个性化的护肤框架。这种从底层逻辑上进行思维重塑的感觉，简直太棒了，让我对自己的容颜管理充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构非常像是一部宏大的历史画卷，从人类对皮肤的早期认知写起，一路描绘到现代生物科技对皮肤护理的革新。它不仅仅停留在“怎么做”的层面，更深入探讨了“为什么会这样演变”。作者似乎非常擅长跨学科的融合，他会引用古代医学典籍中的皮肤观察，对比现代皮肤科学的研究成果，这种宏大的历史纵深感，极大地丰富了阅读的层次。我尤其欣赏它对“个体差异”的强调，书中用了大量的篇幅来论述遗传背景、地域气候乃至生活地域对皮肤状态的决定性影响，这使得书中的建议不再是“一刀切”的教条，而更像是为不同“文明”量身定制的生存法则。每一次阅读，都像是一次深入的文化之旅，我不仅学习了如何护理皮肤，更对人类与自然环境之间的复杂关系有了更深层次的理解。这种知识的厚度和人文关怀的结合，让这本书远超出了普通美容书籍的范畴，它更像是一本关于生命哲学的载体。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始是被这本书的装帧和名字吸引的，但真正让我爱不释手的原因，在于它那股子“打破砂锅问到底”的钻研精神。这本书的文字风格非常犀利和直接，毫不留情地揭露了化妆品行业中许多不为人知的“潜规则”和营销陷阱。比如，它会直接点出某些常见添加剂在特定剂量下可能带来的副作用，或者揭示一些“高科技”名词背后的真实技术含量。这种毫不妥协的批判性视角，对于一个精明的消费者来说，简直是太有价值了。它不是那种一味夸赞的“公关文”，而是真正站在消费者的立场上，为我们的钱包和健康保驾护航。阅读过程中，我的心路历程就像是经历了一场“祛魅”的过程，那些曾经让我心动的华丽宣传语，在作者冷静的分析下，瞬间变得苍白无力。这本书像是一把锋利的解剖刀，精准地切开了行业迷雾，让我终于能以一个清醒的旁观者的姿态，去审视和挑选真正有益于自己的护肤品。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大冲击，在于它彻底颠覆了我对“美”的单一化理解。过去，我们总被广告灌输白、瘦、紧致就是美的全部，但这本书花了大量的篇幅去探讨“健康肤色”和“皮肤韧性”的重要性。作者强调，真正的美丽源于皮肤屏障的稳固，而非一味追求表面的光鲜亮丽。我记得其中有一章专门讲到了“环境适应力”，分析了现代都市人如何因为过度清洁和空调环境而逐渐丧失皮肤自我修复的能力。这让我开始反思我过去那种“油皮就要猛去油”的粗暴护理方式。书中的观点非常具有前瞻性，它引导读者去关注皮肤的长期健康，而不是短期的视觉效果。这种“慢美学”的理念，非常符合当下社会对可持续生活方式的追求。阅读过程中，我常常会停下来，不是因为看不懂，而是因为被某个观点深深触动，需要时间消化和内化。它不仅仅是教你如何涂抹，更是教你如何与你的皮肤建立一种长期的、相互尊重的伙伴关系。读完后，我感觉自己对“美”的定义拓宽了，不再那么焦虑和功利。