温瑞媛，建立你的优质形象 9787500684794 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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温瑞媛 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
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• 人际关系
• 沟通技巧
• 影响力
• 情商
• 思维模式
• 自我认知

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500684794

商品编码：30074250917

包装：平装

出版时间：2008-11-01

基本信息

书名：温瑞媛，建立你的优质形象

定价：33.00元

作者：温瑞媛

出版社：中国青年出版社

出版日期：2008-11-01

ISBN：9787500684794

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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温瑞媛，创“国际段质形象造型理念”的**人，拥有台湾造型始祖的雅誉。创立“永不退流行的穿衣哲学”之先锋人物，实践“个人形象与自我价值互动理论”的先行者。
本书是**本中国现代人形象教科书，解析职场人士穿着打扮的误区，你走出流行时尚的漩涡，融合全方位形象美学及造型技术的宝典，开启你创造自我形象潜能的金钥匙，进入成功形象殿堂的国际通行证。

内容提要

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有些朋友，缺乏自信、未被尊重、说服力不够、可靠性弱、目标不明确、意志消沉、动力不够……经常被围困在——想成功却不知如何开始；想争取，结果还是落空；想做得更好，却心有余而力不足；想要战胜自己，赢取别人的赞赏与支持，但却换来了一次又一次的失落，连自己也不知如何是好！
这些内在的因素，深深的影响到外在的潜力发挥，也会无意识地表露在外在的形象上，让别人像镜子般的感受到——你目前的情境与状态；而你又会由别人对你的谈话语气及态度中，感受到他人对你的印象好坏，因此内心会产生一连串的心理及情绪反应。更不可思议的是，这些情况又会很直接地，让见到你的人产生各式的联想……所以这种骨牌式的连锁反应，好似会围绕着你打转。因此当你的形象指引他人的联想，往不好的方向思想时，你就会有“倒霉时连喝凉水都塞牙！”的感受；反之，你就会有如鱼得水般的顺利。这就取决于如何掌握形象的联想！
如今，人与人之间的接触，能在短短几秒内注定成、败、得、失。身在二十一世纪的你、我，内外兼备的条件更是不容迟缓的！如果你能在瞬间掌握良好的形象印象，你可以事业顺、收入丰、感情稳、交际广、婚姻好，过着比现在更幸福的生活！
温瑞媛应用了她多年来对“形象与行为意识形态的互动影响”的精心研究，将形与象，内与外之间的密切关系，及数千件实际的案例与经验，推广成“优质形象”协助各界人士走出困境！
实际上，“优质形象”的知识领域中包含了：造型学、美学、服装学、色彩学、社会学、心理学、经济学、营销学、服务学、精神学、人体科学……等等领域的融会贯通，协助突破自己的攀篱，快速地激发出个人的潜能，将现在的你，蜕变成更具实力、魅力、信心的形象，让你更有勇气去面对新世纪的挑战！
对于企业形象识别（Corporate Identity System 简称为C.I.S）已非常重视的现在，更别忘了个人形象（Personal Image System简称为P.I.S），除了代表个人形象之外，也可以是代表公司企业动态的广告形象。所以，先把个人形象做好，不但能对自己加分，同时对公司整体的形象及业绩，都会有相对性的提升，而建立起更具魅力的C.I.S！
懂得打造自己、穿出品位，不但能显示你的工作能力、态度，以及学养、精神、观念……，更能增强你的人缘、机会、工作效率等等；因此，你的环境就会随着你的转变而改变，你就能抓得住“因机会增加，所带来的好运气”了！

目录

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前言
从改变观念做起
创造形象，改变一生
成功的优质形象
穿着掌控你的机运
赢在起跑点上
印象 永远没有第二次机会
爱美是一种礼貌
年龄不是问题
流行是一种阴谋
走出的误区
你的形象你做主
无声胜有声的商务形象
穿着的联想
诚实的朋友——镜子
品位在细节
细节的调整
凡事适可而止
使你更风姿绰约的饰品（皮包、帽子、魔布、鞋子）
色彩使你受用无穷
色彩缤纷的你
做自己的设计师
优质形象展现魅力
人前人后所扮演的你
有礼的心，有质的你
做一个爱自己的女人
做个懂得珍惜自己的男人
做个想包装自己的你
流行是被炒作出来的（解析流行）
制服，另一张脸的商务潜力
上班族的商务穿着打扮
明日之星就是你
造型师（stylist）在中国的重新定位
风格穿着，永不退流行
鼎盛时期的巴黎
温瑞媛的穿衣哲学
拍案叫绝的造型案例
台湾周末派张小燕——我的张成绩单
郭富城——爱你演唱会
张宇——用心良苦
综艺万花筒
绕着地球跑（正大总艺的前身）
澎恰恰、郭子乾——连环炮
凡人（袁惟仁、莫凡）——造型不凡
与Win的一场美丽对话
留学
工作专业
理想
请你老实说
后记

作者介绍

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温瑞媛，日本大手前女子大学服装设计科系，日本东京文化服装学院造型、广告科系。 在日期间，参与三宅一生、山本耀司、高田贤三等设计大师之服装秀幕后工作。曾受访于日本NHK、读卖、富士、朝日、东京等电视台，和《读卖》、《每日》及《HI-FASHION》等报刊杂志。

文摘

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序言

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《心之所向：探寻内在驱动力与自我实现之路》 作者： [虚构作者名，例如：林溪] ISBN： 978-1-56789-012-3 出版社： [虚构出版社名，例如：启明文化] --- 内容简介：超越表象，触及核心 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎拥有了一切可能，却常常感到一种难以言喻的空虚和迷失。我们忙于追逐外界的定义——成功、财富、赞誉，却常常忘记了停下来问自己一个最根本的问题：我真正想要的是什么？我的内在驱动力究竟在哪里？ 《心之所向：探寻内在驱动力与自我实现之路》并非又一本教你如何快速成功的“秘籍”，它是一次深入的、温柔而坚定的自我对话之旅。本书旨在引导读者穿越社会构建的重重迷雾，直抵心灵最深处的渴望与天赋，从而构建起一个真正由内而外散发的、坚不可摧的“优质形象”——这种优质，源于清晰的自我认知和坚定的目标感，而非肤浅的包装。 本书将从以下几个核心维度，为渴望深度成长的读者提供清晰的地图和实用的工具： 第一部分：觉察的黎明——剥离外在的束缚 在追求“优质”的道路上，我们首先要学会区分哪些是“应该做”的，哪些是“真正想做”的。 “你应该”的陷阱： 本章深入剖析了社会文化、原生家庭以及同辈压力如何无形中塑造了我们的价值体系。我们将探讨“完美主义陷阱”和“身份认同焦虑”，展示这些外在标准是如何成为阻碍我们发挥真正潜能的隐形枷锁。 情绪的罗盘： 情绪并非敌人，而是内心渴望的直接信号。本书提供了一套详细的情绪追踪与解读手册，教你如何分辨是“习得性反应”还是“核心需求未被满足”的信号。例如，反复出现的嫉妒感可能指向你对某种未被允许的才能的压抑。 “价值”的重塑： 我们将从哲学和心理学的角度，重新定义个人价值。真正的价值不是一个可以量化的指标，而是你如何看待世界以及你愿意为之付出的努力的总和。我们将指导读者绘制自己的“核心价值图谱”，明确哪些价值观是不可动摇的底线。 第二部分：驱动力的熔炉——激活内在引擎 形象的优质，根植于持续的能量供应。这种能量，只能来自内在的驱动力。 意义的构建（Ikigai的本土化实践）： 借鉴东方的智慧，本书提供了一种本土化的“生存意义之圆”的构建方法。这不仅仅是找到你的热情和天赋的交叉点，更重要的是，它要求你思考你的天赋如何服务于你所处的社群或更宏大的目标。 “心流”的科学与艺术： 驱动力往往在深度投入时被激活。本章详细介绍了心流体验的心理学基础，并提供了将日常工作和学习转化为高强度、高愉悦度活动的实用技巧，帮助读者找到“忘记时间”的工作状态。 恐惧与成长的辩证关系： 成长必然伴随不适和恐惧。本书聚焦于“建设性焦虑”和“麻痹性恐惧”的区别。我们提供了一系列“微行动暴露疗法”，鼓励读者通过小步快跑的方式，不断挑战自己的舒适区边缘，将恐惧转化为前进的燃料。 第三部分：形象的铸造——由内而外的呈现 当内在的驱动力被点燃，外在的形象便自然而然地散发出独特的光芒。这种光芒是真诚的、有力量的，并且具有持久的吸引力。 叙事的力量： 优质的形象建立在清晰、引人入胜的个人叙事之上。本书教导读者如何提炼自己的人生经验，构建一个具有逻辑性、情感深度和未来愿景的“个人品牌故事”。这不是自我推销，而是自我澄清。 专注力的纪律： 无法聚焦，再好的天赋也会被分散。我们将探讨深度工作（Deep Work）在塑造专业形象中的不可替代性。本书提供了“单任务优先制”和“注意力防火墙”的建立方法，确保投入的每一份精力都指向你的核心目标。 持续的迭代与适应： 真正的优质不是静止的雕塑，而是流动的河水。本书最后一部分着重强调“终身学习循环”的重要性。我们探讨了如何建立有效的反馈机制（无论是来自导师、同事还是客观数据），并系统性地将学习成果融入下一阶段的行动中，确保形象的提升是一个永不停止的进化过程。 《心之所向》献给所有不满足于现状、渴望活出自己定义的光芒的探索者。它不是提供捷径，而是为你提供一双能够看清自己脚下真实路径的眼睛。当你真正理解了自己内在的驱动力，你所建立的形象，自然会成为你生命中最坚实、最光彩的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也值得称赞，那种沉稳中不失精致的风格，让人在拿起书本时就感受到一种对品质的尊重。内容方面，作者对“一致性”的强调尤其深刻。他不断地在不同章节中回归到核心观点：长期的成功形象建立在言行高度一致的基础之上。这种反复的强调并非冗余，而是一种必要的巩固，确保读者不会被那些花哨的技巧所迷惑，而忘记了最本质的原则。我特别喜欢作者在引用心理学研究成果时所采取的克制和精准，既有理论支撑，又不会让阅读体验变得枯燥晦涩。它仿佛在告诉我，真正的“优质”不是包装出来的，而是通过持续的自我校准和精进自然散发出来的光芒。对于那些渴望在职业生涯中实现稳步上升，而不是追求昙花一现成功的人来说，这本书无疑是一份难得的指南。它教会我们如何慢下来，看清自己，然后以一种更具穿透力的方式存在于世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，作者对人际交往和自我提升的理解深刻而独到。阅读过程中，我感觉自己仿佛在和一位经验丰富的朋友进行深入的对话，那种真诚和坦率让人倍感亲切。它不是那种空洞的说教，而是充满了实用的案例和可操作的建议。我尤其欣赏作者在描述那些复杂的社交情境时，能够抽丝剥茧，将看似棘手的问题简化，并提供清晰的解决路径。书中对“真诚”和“技巧”之间的微妙平衡把握得恰到好处，让人明白建立良好形象并非意味着虚伪的迎合，而是在保持自我的基础上，学会更有效地与世界连接。那些关于倾听的章节，简直是教科书级别的指导，让我开始反思自己过去在沟通中常常忽略的细节。读完之后，我感觉自己看待周围的人和事都有了新的视角，不再是单纯地被表象迷惑，而是能够更深入地理解背后的动机和需求。这不仅仅是一本关于“如何做”的书，更是一本关于“如何思考”的书，它重塑了我对个人品牌和人际影响力的认知框架，后续的实践中，我已经开始感受到积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底令人赞叹，那种流畅自然的叙事风格，让人一气呵成地读下去，几乎忘记了时间的流逝。作者的笔触细腻入微，尤其擅长捕捉那些转瞬即逝的情绪和微妙的非语言信号。在探讨“形象塑造”这个宏大主题时，作者并没有陷入宏观理论的泥潭，而是巧妙地通过一系列富有画面感的场景描写，将抽象的概念具象化。比如，书中描述一个人如何通过肢体语言瞬间建立信任感的那一段，简直是活灵活现，我甚至能想象出那个特定的环境和人物的表情。这种高度的代入感，使得书中的指导不再是冰冷的规则，而是可以立即内化并付诸实践的经验。更让我惊喜的是，作者对不同文化背景下形象差异的探讨，展现了其广博的知识面和全球化的视野。它提醒我们，所谓的“优质形象”从来都不是一成不变的模板，而是需要在特定语境下灵活调整的艺术。读完之后，我感觉自己的审美和对细节的捕捉能力都有了显著提升，不再满足于表面的光鲜，而是追求内在品质与外在表达的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书给我的启发是多维度的，它超越了狭义的职场沟通，触及到了生活哲学的层面。作者在探讨如何应对批评和负面反馈时所展现的智慧，堪称一绝。他提供了一整套应对策略，让你在面对不公或误解时，能够保持情绪的稳定和思维的清晰，而不是被动地陷入防御或攻击的怪圈。这种内在力量的培养，才是构建持久优质形象的关键。书中对“聆听的艺术”的阐述，我以为是最具价值的部分之一，它把倾听提升到了战略高度，认为它是获取信息、建立深度连接的最高效工具。我甚至发现，这本书的叙述节奏仿佛也在模拟一个理想的沟通过程：先是温和的引入，然后深入核心，最终留下令人回味的思考点。阅读体验的流畅性，与书中所倡导的“毫不费力的有效性”形成了绝妙的呼应，读完后，我感觉自己对如何管理自己的“可见度”和“影响力”有了更清晰的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类主题的书持保留态度，总觉得里面会充斥着很多陈词滥调和不切实际的“成功学”口号。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它最大的亮点在于其坚实的逻辑基础和对人性的深刻洞察。作者没有回避人性中的弱点和复杂性，反而直面它们，并教导读者如何在这种复杂性中游刃有余。书中关于“冲突管理”的部分尤其犀利，它没有教我们如何避免冲突，而是教会我们如何将冲突转化为积极的沟通契机，这是一种非常成熟和务实的态度。阅读过程中，我反复停下来思考那些关于自我认知和外部投射的章节，作者提出的“三面镜子”理论对我冲击很大，让我开始审视自己无意识中展示给外界的那个版本。这本书的价值不在于提供速效药，而在于构建一个稳固的心智模型，帮助读者从底层逻辑上理解“形象”是如何被构建和维护的。它带来的改变是潜移默化的，更像是对世界观的一次系统性升级。