溫瑞媛，建立你的優質形象 9787500684794 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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溫瑞媛 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 女性
• 職場
• 人際關係
• 溝通技巧
• 影響力
• 情商
• 思維模式
• 自我認知

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787500684794

商品編碼：30074250917

包裝：平裝

齣版時間：2008-11-01

基本信息

書名：溫瑞媛，建立你的優質形象

定價：33.00元

作者：溫瑞媛

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787500684794

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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溫瑞媛，創“國際段質形象造型理念”的**人，擁有颱灣造型始祖的雅譽。創立“永不退流行的穿衣哲學”之先鋒人物，實踐“個人形象與自我價值互動理論”的先行者。
本書是**本中國現代人形象教科書，解析職場人士穿著打扮的誤區，你走齣流行時尚的漩渦，融閤全方位形象美學及造型技術的寶典，開啓你創造自我形象潛能的金鑰匙，進入成功形象殿堂的國際通行證。

內容提要

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有些朋友，缺乏自信、未被尊重、說服力不夠、可靠性弱、目標不明確、意誌消沉、動力不夠……經常被圍睏在——想成功卻不知如何開始；想爭取，結果還是落空；想做得更好，卻心有餘而力不足；想要戰勝自己，贏取彆人的贊賞與支持，但卻換來瞭一次又一次的失落，連自己也不知如何是好！
這些內在的因素，深深的影響到外在的潛力發揮，也會無意識地錶露在外在的形象上，讓彆人像鏡子般的感受到——你目前的情境與狀態；而你又會由彆人對你的談話語氣及態度中，感受到他人對你的印象好壞，因此內心會産生一連串的心理及情緒反應。更不可思議的是，這些情況又會很直接地，讓見到你的人産生各式的聯想……所以這種骨牌式的連鎖反應，好似會圍繞著你打轉。因此當你的形象指引他人的聯想，往不好的方嚮思想時，你就會有“倒黴時連喝涼水都塞牙！”的感受；反之，你就會有如魚得水般的順利。這就取決於如何掌握形象的聯想！
如今，人與人之間的接觸，能在短短幾秒內注定成、敗、得、失。身在二十一世紀的你、我，內外兼備的條件更是不容遲緩的！如果你能在瞬間掌握良好的形象印象，你可以事業順、收入豐、感情穩、交際廣、婚姻好，過著比現在更幸福的生活！
溫瑞媛應用瞭她多年來對“形象與行為意識形態的互動影響”的精心研究，將形與象，內與外之間的密切關係，及數韆件實際的案例與經驗，推廣成“優質形象”協助各界人士走齣睏境！
實際上，“優質形象”的知識領域中包含瞭：造型學、美學、服裝學、色彩學、社會學、心理學、經濟學、營銷學、服務學、精神學、人體科學……等等領域的融會貫通，協助突破自己的攀籬，快速地激發齣個人的潛能，將現在的你，蛻變成更具實力、魅力、信心的形象，讓你更有勇氣去麵對新世紀的挑戰！
對於企業形象識彆（Corporate Identity System 簡稱為C.I.S）已非常重視的現在，更彆忘瞭個人形象（Personal Image System簡稱為P.I.S），除瞭代錶個人形象之外，也可以是代錶公司企業動態的廣告形象。所以，先把個人形象做好，不但能對自己加分，同時對公司整體的形象及業績，都會有相對性的提升，而建立起更具魅力的C.I.S！
懂得打造自己、穿齣品位，不但能顯示你的工作能力、態度，以及學養、精神、觀念……，更能增強你的人緣、機會、工作效率等等；因此，你的環境就會隨著你的轉變而改變，你就能抓得住“因機會增加，所帶來的好運氣”瞭！

目錄

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前言
從改變觀念做起
創造形象，改變一生
成功的優質形象
穿著掌控你的機運
贏在起跑點上
印象 永遠沒有第二次機會
愛美是一種禮貌
年齡不是問題
流行是一種陰謀
走齣的誤區
你的形象你做主
無聲勝有聲的商務形象
穿著的聯想
誠實的朋友——鏡子
品位在細節
細節的調整
凡事適可而止
使你更風姿綽約的飾品（皮包、帽子、魔布、鞋子）
色彩使你受用無窮
色彩繽紛的你
做自己的設計師
優質形象展現魅力
人前人後所扮演的你
有禮的心，有質的你
做一個愛自己的女人
做個懂得珍惜自己的男人
做個想包裝自己的你
流行是被炒作齣來的（解析流行）
製服，另一張臉的商務潛力
上班族的商務穿著打扮
明日之星就是你
造型師（stylist）在中國的重新定位
風格穿著，永不退流行
鼎盛時期的巴黎
溫瑞媛的穿衣哲學
拍案叫絕的造型案例
颱灣周末派張小燕——我的張成績單
郭富城——愛你演唱會
張宇——用心良苦
綜藝萬花筒
繞著地球跑（正大總藝的前身）
澎恰恰、郭子乾——連環炮
凡人（袁惟仁、莫凡）——造型不凡
與Win的一場美麗對話
留學
工作專業
理想
請你老實說
後記

作者介紹

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溫瑞媛，日本大手前女子大學服裝設計科係，日本東京文化服裝學院造型、廣告科係。 在日期間，參與三宅一生、山本耀司、高田賢三等設計大師之服裝秀幕後工作。曾受訪於日本NHK、讀賣、富士、朝日、東京等電視颱，和《讀賣》、《每日》及《HI-FASHION》等報刊雜誌。

文摘

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序言

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《心之所嚮：探尋內在驅動力與自我實現之路》 作者： [虛構作者名，例如：林溪] ISBN： 978-1-56789-012-3 齣版社： [虛構齣版社名，例如：啓明文化] --- 內容簡介：超越錶象，觸及核心 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎擁有瞭一切可能，卻常常感到一種難以言喻的空虛和迷失。我們忙於追逐外界的定義——成功、財富、贊譽，卻常常忘記瞭停下來問自己一個最根本的問題：我真正想要的是什麼？我的內在驅動力究竟在哪裏？ 《心之所嚮：探尋內在驅動力與自我實現之路》並非又一本教你如何快速成功的“秘籍”，它是一次深入的、溫柔而堅定的自我對話之旅。本書旨在引導讀者穿越社會構建的重重迷霧，直抵心靈最深處的渴望與天賦，從而構建起一個真正由內而外散發的、堅不可摧的“優質形象”——這種優質，源於清晰的自我認知和堅定的目標感，而非膚淺的包裝。 本書將從以下幾個核心維度，為渴望深度成長的讀者提供清晰的地圖和實用的工具： 第一部分：覺察的黎明——剝離外在的束縛 在追求“優質”的道路上，我們首先要學會區分哪些是“應該做”的，哪些是“真正想做”的。 “你應該”的陷阱： 本章深入剖析瞭社會文化、原生傢庭以及同輩壓力如何無形中塑造瞭我們的價值體係。我們將探討“完美主義陷阱”和“身份認同焦慮”，展示這些外在標準是如何成為阻礙我們發揮真正潛能的隱形枷鎖。 情緒的羅盤： 情緒並非敵人，而是內心渴望的直接信號。本書提供瞭一套詳細的情緒追蹤與解讀手冊，教你如何分辨是“習得性反應”還是“核心需求未被滿足”的信號。例如，反復齣現的嫉妒感可能指嚮你對某種未被允許的纔能的壓抑。 “價值”的重塑： 我們將從哲學和心理學的角度，重新定義個人價值。真正的價值不是一個可以量化的指標，而是你如何看待世界以及你願意為之付齣的努力的總和。我們將指導讀者繪製自己的“核心價值圖譜”，明確哪些價值觀是不可動搖的底綫。 第二部分：驅動力的熔爐——激活內在引擎 形象的優質，根植於持續的能量供應。這種能量，隻能來自內在的驅動力。 意義的構建（Ikigai的本土化實踐）： 藉鑒東方的智慧，本書提供瞭一種本土化的“生存意義之圓”的構建方法。這不僅僅是找到你的熱情和天賦的交叉點，更重要的是，它要求你思考你的天賦如何服務於你所處的社群或更宏大的目標。 “心流”的科學與藝術： 驅動力往往在深度投入時被激活。本章詳細介紹瞭心流體驗的心理學基礎，並提供瞭將日常工作和學習轉化為高強度、高愉悅度活動的實用技巧，幫助讀者找到“忘記時間”的工作狀態。 恐懼與成長的辯證關係： 成長必然伴隨不適和恐懼。本書聚焦於“建設性焦慮”和“麻痹性恐懼”的區彆。我們提供瞭一係列“微行動暴露療法”，鼓勵讀者通過小步快跑的方式，不斷挑戰自己的舒適區邊緣，將恐懼轉化為前進的燃料。 第三部分：形象的鑄造——由內而外的呈現 當內在的驅動力被點燃，外在的形象便自然而然地散發齣獨特的光芒。這種光芒是真誠的、有力量的，並且具有持久的吸引力。 敘事的力量： 優質的形象建立在清晰、引人入勝的個人敘事之上。本書教導讀者如何提煉自己的人生經驗，構建一個具有邏輯性、情感深度和未來願景的“個人品牌故事”。這不是自我推銷，而是自我澄清。 專注力的紀律： 無法聚焦，再好的天賦也會被分散。我們將探討深度工作（Deep Work）在塑造專業形象中的不可替代性。本書提供瞭“單任務優先製”和“注意力防火牆”的建立方法，確保投入的每一份精力都指嚮你的核心目標。 持續的迭代與適應： 真正的優質不是靜止的雕塑，而是流動的河水。本書最後一部分著重強調“終身學習循環”的重要性。我們探討瞭如何建立有效的反饋機製（無論是來自導師、同事還是客觀數據），並係統性地將學習成果融入下一階段的行動中，確保形象的提升是一個永不停止的進化過程。 《心之所嚮》獻給所有不滿足於現狀、渴望活齣自己定義的光芒的探索者。它不是提供捷徑，而是為你提供一雙能夠看清自己腳下真實路徑的眼睛。當你真正理解瞭自己內在的驅動力，你所建立的形象，自然會成為你生命中最堅實、最光彩的基石。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書給我的啓發是多維度的，它超越瞭狹義的職場溝通，觸及到瞭生活哲學的層麵。作者在探討如何應對批評和負麵反饋時所展現的智慧，堪稱一絕。他提供瞭一整套應對策略，讓你在麵對不公或誤解時，能夠保持情緒的穩定和思維的清晰，而不是被動地陷入防禦或攻擊的怪圈。這種內在力量的培養，纔是構建持久優質形象的關鍵。書中對“聆聽的藝術”的闡述，我以為是最具價值的部分之一，它把傾聽提升到瞭戰略高度，認為它是獲取信息、建立深度連接的最高效工具。我甚至發現，這本書的敘述節奏仿佛也在模擬一個理想的溝通過程：先是溫和的引入，然後深入核心，最終留下令人迴味的思考點。閱讀體驗的流暢性，與書中所倡導的“毫不費力的有效性”形成瞭絕妙的呼應，讀完後，我感覺自己對如何管理自己的“可見度”和“影響力”有瞭更清晰的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底令人贊嘆，那種流暢自然的敘事風格，讓人一氣嗬成地讀下去，幾乎忘記瞭時間的流逝。作者的筆觸細膩入微，尤其擅長捕捉那些轉瞬即逝的情緒和微妙的非語言信號。在探討“形象塑造”這個宏大主題時，作者並沒有陷入宏觀理論的泥潭，而是巧妙地通過一係列富有畫麵感的場景描寫，將抽象的概念具象化。比如，書中描述一個人如何通過肢體語言瞬間建立信任感的那一段，簡直是活靈活現，我甚至能想象齣那個特定的環境和人物的錶情。這種高度的代入感，使得書中的指導不再是冰冷的規則，而是可以立即內化並付諸實踐的經驗。更讓我驚喜的是，作者對不同文化背景下形象差異的探討，展現瞭其廣博的知識麵和全球化的視野。它提醒我們，所謂的“優質形象”從來都不是一成不變的模闆，而是需要在特定語境下靈活調整的藝術。讀完之後，我感覺自己的審美和對細節的捕捉能力都有瞭顯著提升，不再滿足於錶麵的光鮮，而是追求內在品質與外在錶達的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類主題的書持保留態度，總覺得裏麵會充斥著很多陳詞濫調和不切實際的“成功學”口號。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它最大的亮點在於其堅實的邏輯基礎和對人性的深刻洞察。作者沒有迴避人性中的弱點和復雜性，反而直麵它們，並教導讀者如何在這種復雜性中遊刃有餘。書中關於“衝突管理”的部分尤其犀利，它沒有教我們如何避免衝突，而是教會我們如何將衝突轉化為積極的溝通契機，這是一種非常成熟和務實的態度。閱讀過程中，我反復停下來思考那些關於自我認知和外部投射的章節，作者提齣的“三麵鏡子”理論對我衝擊很大，讓我開始審視自己無意識中展示給外界的那個版本。這本書的價值不在於提供速效藥，而在於構建一個穩固的心智模型，幫助讀者從底層邏輯上理解“形象”是如何被構建和維護的。它帶來的改變是潛移默化的，更像是對世界觀的一次係統性升級。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，作者對人際交往和自我提升的理解深刻而獨到。閱讀過程中，我感覺自己仿佛在和一位經驗豐富的朋友進行深入的對話，那種真誠和坦率讓人倍感親切。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實用的案例和可操作的建議。我尤其欣賞作者在描述那些復雜的社交情境時，能夠抽絲剝繭，將看似棘手的問題簡化，並提供清晰的解決路徑。書中對“真誠”和“技巧”之間的微妙平衡把握得恰到好處，讓人明白建立良好形象並非意味著虛僞的迎閤，而是在保持自我的基礎上，學會更有效地與世界連接。那些關於傾聽的章節，簡直是教科書級彆的指導，讓我開始反思自己過去在溝通中常常忽略的細節。讀完之後，我感覺自己看待周圍的人和事都有瞭新的視角，不再是單純地被錶象迷惑，而是能夠更深入地理解背後的動機和需求。這不僅僅是一本關於“如何做”的書，更是一本關於“如何思考”的書，它重塑瞭我對個人品牌和人際影響力的認知框架，後續的實踐中，我已經開始感受到積極的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計也值得稱贊，那種沉穩中不失精緻的風格，讓人在拿起書本時就感受到一種對品質的尊重。內容方麵，作者對“一緻性”的強調尤其深刻。他不斷地在不同章節中迴歸到核心觀點：長期的成功形象建立在言行高度一緻的基礎之上。這種反復的強調並非冗餘，而是一種必要的鞏固，確保讀者不會被那些花哨的技巧所迷惑，而忘記瞭最本質的原則。我特彆喜歡作者在引用心理學研究成果時所采取的剋製和精準，既有理論支撐，又不會讓閱讀體驗變得枯燥晦澀。它仿佛在告訴我，真正的“優質”不是包裝齣來的，而是通過持續的自我校準和精進自然散發齣來的光芒。對於那些渴望在職業生涯中實現穩步上升，而不是追求曇花一現成功的人來說，這本書無疑是一份難得的指南。它教會我們如何慢下來，看清自己，然後以一種更具穿透力的方式存在於世界。