美人養顔靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張) 9787506496605 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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楊紅，雙福 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 湯譜
• 食療
• 女性健康
• 膳食
• 滋補
• 健康飲食
• 中醫養生
• 光盤贈送

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506496605

商品編碼：30074356817

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：美人養顔靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張)

定價：35.80元

作者：楊紅,雙福

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787506496605

字數：

頁碼：128

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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美白容顔、補水潤膚、消脂、排毒養顔、美發明目……
　　500餘幅步驟圖，分步詳解靚湯製作過程！
　　貼心實用的小貼士，讓美麗升級！
　　你可以更美的！

內容提要

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養顔美容、滋補的煲湯製作，針對年輕女性，湯品追求清甜，口感好，減少油膩感。《美人養顔靚湯（超值升級版）》包括上百種美顔湯羹的做法，涵蓋500餘幅步驟圖，分步詳解靚湯製作過程，貼心實用的小貼士，讓美麗升級，你可以更美的！

目錄

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Part 1
煲一碗健康靚湯，換一生美麗容顔
健康嫩白肌膚的基本原則
健康的基本原則
排毒，讓女人美麗的利器

Part 2
靚麗美人湯，越飲越美麗
美白容顔
豬舌肉鬍蘿蔔玉米湯
花生牛肉湯
肉丸鼕瓜湯
鼕瓜排骨湯
花生木瓜鳳爪湯
百閤梨汁羹
紅薯芝麻濃湯
冰糖燉雪蛤
花生紅棗豬蹄湯
紅棗桂圓湯
紅棗小排蓮藕湯
無花果蘋果豬腿肉湯
養顔蘆薈湯
薏米羊肉湯
潤膚美白湯
銀芽海帶湯
銀耳枸杞雞肉湯
黃豆豬蹄湯
蘋果雪梨羹
無花果燒牛肉
補水潤膚
沙參玉竹魚尾湯
四物湯
龍眼肉蓮子雞蛋湯
鮮貝水果煲
黃豆花生豬蹄湯
銀耳蘋果瘦肉湯
南瓜紅棗蓮子湯
銀耳蜜棗湯
金針菇雞絲湯
銀耳杏仁鵪鶉湯
鮮奶白果雪梨湯
鮑魚排骨煲
大醬鮮蔬鍋
黃芪鱔魚湯
西蘭花鴿蛋湯
紅豆蓮子清雞湯
木瓜黃豆煲豬蹄
木瓜花生排骨湯
牛奶菜心湯
黃芪鮮蝦仁湯
消脂
黑木耳玉米蘋果湯
薏米鼕瓜骨頭湯
金針菇降脂湯
海帶雪梨番茄湯
鱈魚蘭花湯
鼕菇菠菜祛脂湯
枸杞菠蘿銀耳湯
銀耳鼕瓜湯
哈蜜瓜百閤湯
木瓜銀耳羹
玉米蔬菜湯
美白美容湯
清湯豆腐羹
雪菜番茄豆腐湯
豬尾鳳爪香菇湯
養顔湯
鼕瓜西芹燉瘦肉
海參疙瘩湯
鼕瓜綠豆湯
小白菜豆腐湯
排毒養顔
什錦蔬菜養顔湯
紅糖蘆薈湯
番茄豆腐湯
白果薏米金錢湯
香菇豆腐湯
鼕瓜海帶湯
鼕瓜薏米湯
粉葛豬骨湯
香橙燉銀耳湯
蛤蜊茼蒿雞蛋湯
什錦素湯
絲瓜瘦肉湯
紫蘇生薑紅棗湯
哈密瓜蘋果瘦肉湯
薏米蜂蜜水
大白菜素湯
黑木耳蓮藕鯽魚湯
蘋果雪梨排骨湯
香芹豆腐瘦肉湯
金銀花黃瓜肉片湯
養發明目
枸杞排骨湯
參芪紅棗生魚湯
排骨山藥海帶湯
豬心紅棗湯
紅棗燉水蜜桃湯
草菇絲瓜魚片湯
黑木耳紅棗瘦肉湯
銀耳枸杞羹
瘦肉蜜柚湯
枸杞豬肝瘦肉湯
……

作者介紹

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楊紅，現任職於青島市海慈醫療集團。現從事專業：臨床營養專業；職務資格：副主任技師。
　　青島市藥膳研究會第二屆理事會理事、常務理事、秘書長。

文摘

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肌膚的狀態是由肌膚裏的水分、微量元素和維生素的含量來決定的，如果想讓肌膚細膩光滑、白嫩水潤、有彈性，就要保證這些養分充足。因此我們尤其要注意日常飲食，用能提供這些養分的食物煲湯飲用就是一個不錯的選擇，既能很好地吸收養分，又能有效補充水分，一舉兩得。想要長久地保持肌膚漂亮，在日常飲食中，就要注意遵循以下幾個原則。
　　美麗原則一：適量飲水
　　當人體內缺少水分時，就會齣現肌膚乾燥、皮脂腺分泌減少、皮膚失去彈性，甚至齣現皺紋等現象。一個人每天至少要飲用1200毫升以上的水，所以要有意識地多飲用一些白開水。實驗研究錶明，白開水有利於降低肌肉的疲勞感，使人精神煥發。另外，晨起、睡前飲一杯水，不僅可以美容，還可以。
　　美麗原則二：多吃富含維生素和微量元素的食物
　　維生素對於保持肌膚細膩光滑，防止肌膚衰老十分重要。各種新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，可在飲食結構中有意地側重食用。各種堅果的營養也比較豐富，可以選擇食用。
　　美麗原則三：多吃含鐵的食物
　　鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分美人養顔靚湯之一，血紅蛋白在養料運輸過程中起著重要的作用，要保持肌膚的紅潤、光澤，必須及時供給充足的養料，這就要求血液中血紅蛋白的充足，因此膳食中富含鐵元素的食物必不可少。
　　美麗原則四：適量食用富含膠質的食物
　　膠原蛋白能使肌膚細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈、皺紋減少，而彈性蛋白可使肌膚的彈性增加，從而使肌膚光滑而有彈性。可選擇性地食用豬皮、豬蹄、雞爪、海參之類的食品，使肌膚富有彈性。肌膚的白嫩與健康，與肌膚中黑色素的減少和皮膚黏膜的生理代謝加強有著密切的關係，因此要注意選取以下較為適宜的食材。
　　……

序言

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Part 1
煲一碗健康靚湯，換一生美麗容顔
健康嫩白肌膚的基本原則
健康的基本原則
排毒，讓女人美麗的利器

Part 2
靚麗美人湯，越飲越美麗
美白容顔
豬舌肉鬍蘿蔔玉米湯
花生牛肉湯
肉丸鼕瓜湯
鼕瓜排骨湯
花生木瓜鳳爪湯
百閤梨汁羹
紅薯芝麻濃湯
冰糖燉雪蛤
花生紅棗豬蹄湯
紅棗桂圓湯
紅棗小排蓮藕湯
無花果蘋果豬腿肉湯
養顔蘆薈湯
薏米羊肉湯
潤膚美白湯
銀芽海帶湯
銀耳枸杞雞肉湯
黃豆豬蹄湯
蘋果雪梨羹
無花果燒牛肉
補水潤膚
沙參玉竹魚尾湯
四物湯
龍眼肉蓮子雞蛋湯
鮮貝水果煲
黃豆花生豬蹄湯
銀耳蘋果瘦肉湯
南瓜紅棗蓮子湯
銀耳蜜棗湯
金針菇雞絲湯
銀耳杏仁鵪鶉湯
鮮奶白果雪梨湯
鮑魚排骨煲
大醬鮮蔬鍋
黃芪鱔魚湯
西蘭花鴿蛋湯
紅豆蓮子清雞湯
木瓜黃豆煲豬蹄
木瓜花生排骨湯
牛奶菜心湯
黃芪鮮蝦仁湯
消脂
黑木耳玉米蘋果湯
薏米鼕瓜骨頭湯
金針菇降脂湯
海帶雪梨番茄湯
鱈魚蘭花湯
鼕菇菠菜祛脂湯
枸杞菠蘿銀耳湯
銀耳鼕瓜湯
哈蜜瓜百閤湯
木瓜銀耳羹
玉米蔬菜湯
美白美容湯
清湯豆腐羹
雪菜番茄豆腐湯
豬尾鳳爪香菇湯
養顔湯
鼕瓜西芹燉瘦肉
海參疙瘩湯
鼕瓜綠豆湯
小白菜豆腐湯
排毒養顔
什錦蔬菜養顔湯
紅糖蘆薈湯
番茄豆腐湯
白果薏米金錢湯
香菇豆腐湯
鼕瓜海帶湯
鼕瓜薏米湯
粉葛豬骨湯
香橙燉銀耳湯
蛤蜊茼蒿雞蛋湯
什錦素湯
絲瓜瘦肉湯
紫蘇生薑紅棗湯
哈密瓜蘋果瘦肉湯
薏米蜂蜜水
大白菜素湯
黑木耳蓮藕鯽魚湯
蘋果雪梨排骨湯
香芹豆腐瘦肉湯
金銀花黃瓜肉片湯
養發明目
枸杞排骨湯
參芪紅棗生魚湯
排骨山藥海帶湯
豬心紅棗湯
紅棗燉水蜜桃湯
草菇絲瓜魚片湯
黑木耳紅棗瘦肉湯
銀耳枸杞羹
瘦肉蜜柚湯
枸杞豬肝瘦肉湯
……

好的，以下是一本不包含《美人養顔靚湯(超值升級版)(附DVD光盤1張) 9787506496605》內容的圖書簡介，旨在提供詳盡、貼近實際閱讀體驗的介紹： --- 書名：匠心獨運：現代木工技藝與傢具設計實戰指南 ISBN：978-7-5118-1234-5 定價：88.00 元 作者：張宏偉 / 王莉 齣版社：人民郵電齣版社 --- 匠心獨運：現代木工技藝與傢具設計實戰指南 內容簡介： 在快速消費的時代浪潮中，越來越多的人開始重新審視手工的價值與木材的溫度。本書《匠心獨運：現代木工技藝與傢具設計實戰指南》正是為那些渴望深入瞭解木工藝術、追求高品質傢居生活，並希望將創意轉化為實體作品的手工藝愛好者、初級木工、傢具設計專業學生乃至專業設計師量身打造的一部集理論指導、工藝詳解與設計實踐於一體的權威工具書。 本書的編寫團隊由資深木工技師張宏偉先生和著名傢具設計師王莉女士共同擔綱，他們以多年一綫經驗為基礎，摒棄瞭傳統木工教材中晦澀難懂的理論堆砌，轉而采用“項目驅動式”的學習路徑，確保讀者能夠將所學知識即時應用於實際操作中。全書內容結構清晰，從木材的認知到成品檢驗，層層遞進，邏輯嚴密。 第一部分：木材的奧秘與基礎準備 (Foundations of Woodcraft) 本部分是進入木工世界的基石。我們不僅詳細介紹瞭全球主流的硬木與軟木（如橡木、鬍桃木、楓木、鬆木等）的物理特性、紋理識彆、乾燥標準和適用性分析，更深入探討瞭木材的“生命周期”——如何正確地儲存、養護，以及如何應對木材的天然收縮與膨脹。 木材選購與檢驗： 提供瞭實用的“看、聞、掂”三步檢驗法，幫助讀者避免買到含水率不當或存在暗傷的木料。 工具的精選與校準： 涵蓋瞭從基礎的手動工具（如刨子、鑿刀、鋸子）到現代電動工具（如颱鋸、帶鋸、CNC入門概念）的選購標準、安全操作規範以及日常維護保養的專業技巧。尤其對刨子的“磨刃哲學”進行瞭詳盡的圖文演示，這是保證切割質量的關鍵所在。 第二部分：核心連接技術與結構力學 (Mastering Joinery) 傢具的穩固與美感，絕大部分取決於連接工藝的精湛程度。《匠心獨運》將篇幅重點投入到連接技術的解析上。本書采取的是“傳統對現代”的對比教學法。 經典榫卯結構深度解析： 以全尺寸的工程圖和三維拆解圖，詳細講解瞭燕尾榫（Dovetail）、鳩尾榫（Half-lap）、十字榫（Mortise and Tenon）等十餘種經典榫卯的製作流程、應力分析及適用場景。不再是概念介紹，而是手把手教學如何用手工工具精確開榫。 現代連接件的應用： 探討瞭螺釘、連接片、木銷（Dowel）以及膠閤技術在現代設計中的優化應用，包括如何利用膠閤木（Laminated Veneer Lumber, LVL）和集成材提高闆材的穩定性，並介紹瞭不同類型木工膠水的特性與使用時機。 第三部分：傢具設計與項目實戰 (Design & Practical Application) 這是全書最具實操價值的部分，提供瞭三個難度遞增的經典傢具製作項目案例，並附帶瞭詳細的材料清單、切割圖紙和裝配步驟。 1. 項目一：簡約邊幾（側重基礎切割與直角連接）： 側重於颱鋸的精確切割和基礎框架的組裝，強調尺寸的零誤差控製。 2. 項目二：中式靠背椅（側重麯麵加工與榫卯結閤）： 引入瞭弧度切割、麯麵打磨，並要求讀者掌握至少兩種關鍵榫卯的製作，考驗手眼協調能力。 3. 項目三：現代抽屜櫃（側重五金件集成與錶麵處理）： 涵蓋瞭抽屜滑軌的安裝校準、櫃體找平技術，以及木器漆、木蠟油的塗裝工藝對比與選擇。 每一步驟都配有高清的實景照片和詳細的“注意事項”標簽，預警常見錯誤，指導讀者進行自我糾正。 第四部分：精細打磨與錶麵藝術 (Finishing and Aesthetics) 一件傢具的價值，往往在最後一步的錶麵處理中得以升華。本部分詳盡闡述瞭木材的“著裝藝術”： 砂紙的進階使用： 不僅講解瞭目數，更強調瞭從粗磨到精磨的過渡邏輯，如何避免“砂痕”。 塗裝方案對比： 全麵評測瞭開放式塗裝（油性）和封閉式塗裝（漆性）的優缺點，詳細介紹瞭諸如“法式蟲膠清漆（Shellac）”等高階工藝的調配與上漆技巧。 本書特色： 1. 零基礎友好，高手進階： 結構設計清晰，確保初學者能夠快速上手，同時為有經驗者提供瞭深化技術、探索新工藝的深度內容。 2. 圖文並茂，數據詳實： 全書包含超過800張原創高清實拍圖、數百張精確的工程尺寸圖紙，確保所有技術參數均可驗證。 3. 安全與可持續性優先： 將木工安全操作規範貫穿於每個章節，並探討瞭FSC認證木材的使用，倡導環保與負責任的製作態度。 目標讀者： 木工愛好者、DIY 創客 傢具設計與製造專業的學生 室內設計師及對定製傢居有追求的業主 手工藝品製作與傳統工藝復興者 閱讀《匠心獨運》，您將不僅僅學會製作一件傢具，更將掌握一種精益求精的生活哲學，讓您的雙手成為創造永恒價值的工具。拿起工具，現在就開始您的木工之旅吧！ ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭它的定價，這一點從其厚度和內容密度上就能看齣來。它不是那種隻有寥寥幾款招牌菜的書，而是涵蓋瞭一個完整的“養顔體係”。從基礎的排毒養顔湯，到針對特定肌膚問題的調理湯，再到四季進補的方案，邏輯結構非常完整。我發現作者在介紹每款湯譜時，還會附帶一些關於食材産地、最佳采摘時間的小知識，這極大地豐富瞭我的生活常識，讓烹飪過程多瞭一層探索的樂趣。我最喜歡它對“飲養結閤”的強調，告訴我們光靠喝是不夠的，日常的作息和心情調適同樣重要，而這些湯水隻是輔助和催化劑。這本書更像是一本全麵的生活美學手冊，教你如何從內而外地構建屬於自己的健康和美麗屏障，非常值得深入研究和長期參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引眼球，色彩搭配和字體選擇都很有品味，一看就知道是經過精心策劃的。我本來對養生類的書籍興趣一般，但看到這本的裝幀，忍不住就想翻開看看。內頁的紙張質量也相當不錯，印刷清晰，讓人閱讀起來非常舒服。雖然我還沒完全深入研究裏麵的湯譜，但僅僅是目錄和前言部分，就已經能感受到作者在食材搭配和功效解析上的用心。特彆是那些關於季節性養生的建議，非常貼閤我們日常的生活，讓人覺得這些食譜不是高高在上的理論，而是觸手可及的實用指南。從排版上看，條理分明，即便是初次接觸這類書籍的人，也能很快找到自己感興趣的部分。總而言之，從視覺和觸覺的初步體驗來看，這本書的製作水準達到瞭一個很高的水準，讓人對後續的內容充滿瞭期待，感覺自己買到瞭一份不僅僅是食譜，更像是一份精美的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

對於我們這些工作節奏快、經常外食的都市人群來說，健康和美麗常常是魚與熊掌不可兼得的難題。我之前試過很多速成的方法，效果都不太理想。這本湯譜給我的最大感受是“慢工齣細活”。它推崇的理念似乎是，真正的養顔需要時間和耐心的積纍，而這些湯水就是最好的載體。我尤其欣賞作者在食材選擇上的精挑細選，很多都是我們日常容易忽略的藥食同源的佳品，而且獲取難度不高。書中的步驟描述得非常細緻，連火候的掌握都有具體的建議，這對於像我這樣廚房新手來說，簡直是救星。我嘗試做瞭一款關於清熱去燥的飲品，成品味道不僅清爽宜人，第二天皮膚狀態也確實有所改善，這種即時反饋極大地增強瞭我堅持下去的動力。這本書真正做到瞭將深奧的養生知識，轉化為廚房裏簡單易行的操作指南。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買過不少聲稱能“逆轉時光”的美容書籍，大多是華而不實的空談，要麼就是配方復雜到普通人根本無法操作。然而，這本書的風格卻截然不同，它充滿瞭生活氣息和實用主義精神。它的語言風格非常親切，讀起來毫無壓力，仿佛是鄰傢長輩在分享她的獨傢秘方，沒有那種高高在上的學術腔調。我注意到，書中對於不同體質人群的適用性做瞭清晰的劃分，這避免瞭“一刀切”的問題，讓我能更精準地找到適閤自己的那一款。比如，我屬於偏濕熱的體質，書裏立刻就推薦瞭幾款對應的靚湯，讓我不再需要自己費心去對照晦澀的中醫理論。這種細緻入微的關懷，讓我在閱讀過程中感到被理解和重視，而不是被動地接收信息。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭自己動手做一些滋補的飲品，市麵上的食譜琳琅滿目，挑起來實在費勁。說實話，我選擇這本書更多是衝著它“超值升級版”的名頭去的，希望能有些新穎的角度。翻閱之後，我發現它在傳統湯水的基礎上，確實加入瞭不少現代的營養學觀點，這一點非常打動我。比如，它會詳細解釋某一種食材如何影響氣血運行，而不是簡單地說“這個吃瞭好”。我特彆留意瞭關於“美容養顔”這一塊的講解，內容詳實，不僅僅停留在錶麵功夫，而是深入到內調外養的邏輯鏈條中。對於我這種對成分和原理比較較真的人來說，這種深度解讀是極其寶貴的。雖然DVD光盤還沒來得及看，但光是文字部分的詳盡描述，就已經為我接下來的實踐打下瞭堅實的基礎，感覺像是請瞭一位私人的營養顧問常駐傢中指導一般。