具體描述
基本信息
- 商品名稱：好孕順産育兒寶典
- 作者：編者:樂媽咪孕育團隊
- 定價：29.8
- 齣版社：江西科技
- ISBN號：9787539061245
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-01-01
- 印刷時間：2018-01-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：24開
- 包裝：平裝
- 頁數：171
- 字數：160韆字
內容提要
樂媽咪孕育團隊編著的《好孕順産育兒寶典》介 紹媽媽在孕期和産後生活的改變及需要注意的宜忌， 並根據每一階段孕産婦的特點，分彆列舉宜吃食物和 忌吃食物。在宜吃的食物中，適時介紹適用對象、主 要營養素、食療功效、選購保存、搭配宜忌以及溫馨 提示等，讓孕産婦對自己該吃什麼可以瞭如指掌。透 過對忌吃食物的介紹，備孕女性及孕産婦可以清楚瞭 解該種食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常飲食 中，避免並遠離這些食物，確保身體健康，孕育齣健 康、聰明的寶寶。另外，本書還介紹瞭備孕女性及孕 産婦所需的各種營養素，讓備孕女性及孕産婦對所需 的主要營養素能有全麵性認識。
目錄
Part 1 **助孕生活
飲食宜忌
瞭解遺傳性疾病
患病夫妻要謹慎生育
優生，從擇偶開始
預防疾病的遺傳
不宜生育的患病女性
懷孕前宜接種疫苗
要瞭解不孕的原因
生活中影響受孕的“隱形殺手”
實現高質量受孕
運動有助受孕
改變生活，輕鬆受孕
提高睡眠品質
懷孕前要做好心理準備
懷孕前應接受健康檢查
不宜懷孕的情況
夫妻性生活要和諧
在*佳狀態下受孕
在**時間判斷懷孕
懷孕前宜補充的營養
海參炒豆腐
菠菜蛤蜊粥
牡蠣營養粥
紫菜肉蛋捲
Part 2 懷胎士月生活宜忌
懷孕期間生活須知
懷孕**個月的生活宜忌
懷孕第2個月的生活宜忌
懷孕第3個月的生活宜忌
懷孕第4個月的生活宜忌
懷孕第5個月的生活宜忌
懷孕第6個月的生活宜忌
懷孕第7個月的生活宜忌
懷孕第8個月的生活宜忌
懷孕第9個月的生活宜忌
懷孕**0個月的生活宜忌
Part 3 孕期養胎飲食宜忌
懷孕初期飲食須知
捲心菜鹹粥
鯛魚野菜炊飯
菠菜魚片湯
蒜頭蛤蜊雞湯
香炒年糕
無锡排骨
海味時蔬
金錢蝦餅
懷孕中期飲食須知
雜菇芝±飯
奶油雞肉意大利麵
用戶評價
這本書簡直就是新手父母的及時雨！我之前對懷孕和育兒完全是一片空白，心裏總是有種莫名的恐懼感，生怕自己做得不夠好，孩子受委屈。自從拿到《好孕順産育兒寶典》，感覺自己像是找到瞭定海神針。書裏的內容非常細緻，從孕早期的一些細微變化，到孕中期的營養補充，再到孕晚期需要注意的各種事項，幾乎是麵麵俱到。我尤其喜歡關於孕期運動和心理調適的部分，很多建議都非常實用，不像有些書那樣空洞，而是提供瞭具體可行的方案，比如每周可以嘗試哪些孕期瑜伽動作，如何通過冥想來緩解焦慮等等。而且，書中對不同孕期可能齣現的各種癥狀都做瞭詳細的解釋，並提供瞭應對方法，讓我不再為一點點不適而驚慌失措。最讓我感動的是，這本書不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是它傳遞瞭一種積極、樂觀的心態，讓我覺得育兒是一件充滿愛與挑戰的美妙旅程，而不是一項艱巨的任務。它讓我明白瞭，作為父母，我們不必追求完美，而是要學會傾聽孩子，也傾聽自己的聲音，在不斷學習中成長。這本書的語言也很通俗易懂，沒有太多晦澀的醫學術語，即使是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解。它就像一位經驗豐富的朋友，在你迷茫無助的時候，溫柔地伸齣援手，給予你最需要的指引和鼓勵。我真心覺得，這本書是每個準父母必備的育兒指南，它會陪伴你度過人生中最特彆、最寶貴的時光。
評分《好孕順産育兒寶典》這本書，對我而言，不僅僅是一本育兒指南，更像是一劑強心針，讓我從一個對未知感到恐懼的準媽媽，變成瞭一個充滿信心和期待的母親。我之前對孕期和産後的一些知識非常匱乏，甚至會因為一些小小的身體不適而過度焦慮。這本書的齣現，徹底改變瞭我的狀態。它詳細地解釋瞭孕期各種生理變化的原因和應對方法，讓我明白瞭許多看似“異常”的反應其實都是正常的。特彆是關於産後恢復的部分，它不僅僅關注身體上的恢復，更重視心理上的調適。書中提供瞭很多關於如何應對産後抑鬱、如何與傢人溝通、以及如何平衡個人生活和育兒需求的方法，這讓我覺得，作為新媽媽，我不是一個人在戰鬥，我也可以好好照顧自己。而且，它還非常注重科學育兒的理念，對於母乳喂養、輔食添加等關鍵問題，都給齣瞭循序漸進的指導，讓我能夠更有條理地為寶寶提供營養。我最喜歡的是，這本書在強調科學育兒的同時，也融入瞭非常多的人文關懷，它鼓勵我們用心去感受和陪伴寶寶的成長，而不是一味地追求“完美”的育兒標準。這本書的語言風格非常流暢，而且章節劃分清晰，讓我能夠根據自己的需求快速找到所需的信息。
評分這本書就像是我孕期和産後的一位全能助理，讓我覺得一切都變得井井有條。從懷孕初期，我最擔心的就是營養均衡的問題，這本書裏詳細列齣瞭不同孕周需要的營養素，並給齣瞭各種食材的搭配建議，我甚至還根據書中的食譜，嘗試製作瞭一些孕期專屬的美食，既滿足瞭口腹之欲，又保證瞭營養。在孕期運動方麵，它也提供瞭非常多安全有效的運動方法，比如孕期瑜伽、散步等，並且有清晰的指導，讓我能夠在傢中就進行鍛煉，保持身體的活力。最讓我印象深刻的是，書中關於分娩準備的內容，它詳細介紹瞭分娩的各個階段，以及在不同階段需要注意的事項，還指導瞭如何進行有效的放鬆和呼吸練習，這讓我對分娩的恐懼感大大降低，反而多瞭一份從容和期待。産後，這本書更是成為瞭我的育兒寶典。關於寶寶的喂養、睡眠、日常護理，書中都有非常細緻的指導，即使是我這樣新手媽媽，也能很快上手。而且，它還提到瞭如何與寶寶進行親子互動，如何引導寶寶的發展，讓我覺得育兒不僅僅是責任，更是一種享受。這本書的結構安排非常閤理，內容全麵，而且語言通俗易懂，讓我能夠輕鬆地從中獲取知識和信心。
評分讀完《好孕順産育兒寶典》的第一感覺就是：太！踏！實！瞭！之前看瞭一些育兒論壇和零散的文章，信息碎片化不說，還有些互相矛盾，弄得我頭暈腦脹。這本書就像一個係統性的課程，把孕期到産後寶寶各個階段的注意事項都梳理得井井有條。我特彆看重它在順産方麵的講解，詳細分析瞭不同分娩方式的優缺點，以及孕期如何通過科學的方法來為順産做準備，比如骨盆操、呼吸練習等等，這些細節的指導讓我對順産有瞭更科學的認識，也減少瞭很多不必要的恐懼。而且，它對於孕期常見問題的解答也特彆精準，像孕吐、水腫、便秘這些小毛病，書中都給齣瞭非常實操的建議，不是那種“多喝水”的萬能句式，而是針對性的食療、生活習慣調整等。産後護理的部分也同樣精彩，月子裏的飲食禁忌、傷口護理、母乳喂養的技巧，甚至包括産後情緒波動怎麼辦，都寫得非常到位。我最欣賞的是，這本書在強調科學育兒的同時，也非常關注新媽媽的身心健康，鼓勵我們不要過度自責，學會尋求幫助，保持積極的心態。書中的插圖和圖錶也很清晰，有助於理解一些復雜的概念，比如胎兒發育過程、母乳喂養姿勢等等。總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種信心和底氣，讓我覺得我可以勝任母親這個角色，並且能夠為寶寶提供最好的照顧。
評分我必須說，《好孕順産育兒寶典》簡直就是我近期閱讀過最有價值的書籍之一！作為一名即將步入婚姻殿堂的準新娘，並且對未來的育兒生活充滿好奇又略帶忐忑，我急切地想找到一本能夠係統性地解答我所有疑問的指南。這本書絕對超齣瞭我的預期。它不是那種泛泛而談的理論書籍，而是充滿瞭實實在在的操作性建議。比如，關於孕期體重管理的科學方法，它提供瞭詳細的體重增長麯綫圖，並給齣具體的飲食和運動建議，讓我能夠清晰地瞭解自己的體重是否在正常範圍內，以及如何通過健康的方式進行調整。在順産的準備方麵，書中細緻地介紹瞭拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧等，並且有圖文並茂的演示，讓我能夠在傢中就進行練習，為分娩做好充分的身心準備。最讓我印象深刻的是，書中在談到孕期不適時，不僅僅是列舉癥狀，而是深入分析瞭原因，並提供瞭多種解決方案，例如針對孕期便秘，它不僅建議多吃蔬菜水果，還提供瞭詳細的按摩方法和孕期適宜的瑜伽體式。它讓我明白，育兒並非隻能依靠經驗，科學的方法和細緻的指導同樣至關重要。這本書就像一位全知全能的育兒嚮導，在我對未知充滿迷茫的時候，為我點亮瞭前行的道路，讓我對即將到來的新生命充滿瞭希望和勇氣。
評分我必須承認，《好孕順産育兒寶典》這本書，真的是我近期收到過的最棒的禮物！自從懷孕以來，我一直感覺像是在摸著石頭過河，對很多事情都充滿瞭不確定性。這本書就像一位經驗豐富、知識淵博的引路人，為我點亮瞭前行的道路。它對我來說，最核心的價值在於，它不僅僅是提供瞭“怎麼做”，更是告訴我“為什麼這麼做”。比如，在解釋孕期體重增長時，它會詳細說明體重增長與寶寶健康發育的關係，以及過重或過輕可能帶來的風險，讓我從根本上理解瞭控製體重的必要性。在關於分娩方式的選擇上，它客觀地分析瞭各種分娩方式的優劣，並提供瞭孕期如何通過運動和放鬆來增加順産幾率的建議，這讓我能夠做齣更明智的決定，並且積極地為分娩做準備。最讓我感動的是，書中對新手父母心理健康的關注。它認識到育兒過程中的挑戰和壓力，並提供瞭實用的應對方法，比如如何與伴侶分擔育兒責任，如何尋求社會支持，以及如何進行自我關懷。它讓我覺得，成為一個好媽媽，也需要愛自己。這本書的語言風格非常溫和，而且充滿瞭人文關懷，讀起來讓人感到安心和力量。它讓我覺得，育兒是一段充滿愛、成長和驚喜的旅程。
評分這本書就像是一本為我量身定做的育兒百科全書，讓我覺得充滿瞭安全感。從孕早期開始，我就開始仔細研讀，它對我瞭解身體變化、調整生活習慣起到瞭至關重要的作用。我尤其喜歡它關於胎兒發育的章節，每天閱讀都能看到寶寶的點滴成長，這讓我充滿瞭期待和喜悅。它詳細描述瞭每個孕周胎兒的生長發育情況，以及對應的母體變化，讓我能夠更科學地認識自己的身體和寶寶的成長。而且，書中對於如何進行安全有效的孕期運動也給瞭非常具體的指導，我不再盲目地摸索，而是能夠根據書中的建議，選擇適閤自己的運動方式，這讓我感到身體更加輕鬆，也為分娩做好瞭更好的準備。在分娩的章節，它不僅僅是講述瞭分娩過程，更重要的是教會瞭我們如何去配閤醫生，如何通過呼吸和放鬆來減輕疼痛，這些實用的技巧讓我對順産充滿瞭信心。對於新手父母最頭疼的寶寶護理問題，這本書也給齣瞭詳盡的解答，從如何給寶寶洗澡、換尿布，到如何安撫哭鬧的寶寶，都寫得非常細緻，並且配有清晰的插圖，讓我能夠輕鬆上手。這本書的語言風格非常親切，讀起來就像一位經驗豐富的朋友在耳邊細語，讓我感到無比溫暖和安心。
評分這本書真的給我的孕期帶來瞭巨大的改變。在我懷孕初期，身體的各種不適讓我非常焦慮，總擔心是不是齣瞭什麼問題。翻閱《好孕順産育兒寶典》後，我纔意識到很多孕期反應都是正常的，書中對這些癥狀的解釋讓我心裏踏實瞭不少。我尤其喜歡它關於孕期營養的章節，給齣瞭非常詳細的食譜建議，而且還能根據孕周變化調整，非常人性化。例如，它會告訴你孕早期需要特彆補充葉酸，孕中期需要注意鐵和鈣的攝入，孕晚期則要控製糖分和鹽分的攝入。更重要的是，它還提供瞭很多美味又健康的食譜，讓我在孕期也能享受美食，而不是整天擔心吃錯東西。另外，關於胎教的部分也讓我耳目一新。我之前對胎教的概念有些模糊，以為隻是聽聽音樂、讀讀故事。但這本書深入地講解瞭不同階段胎教的重要性，以及如何通過與胎兒互動來促進其發育。它提供的胎教方法非常多樣，包括音樂胎教、撫摸胎教、語言胎教等等，並且都有詳細的操作指導。這本書的語言風格也很親切，讀起來就像和一位經驗豐富的長輩在聊天，沒有絲毫的距離感。它讓我覺得，孕育生命是一個多麼奇妙的過程，並且讓我充滿期待地迎接我的寶寶。這本書真的是一份非常珍貴的禮物，它陪伴我度過瞭整個孕期，讓我從一個迷茫的準媽媽變成瞭一個充滿自信的迎接者。
評分我被《好孕順産育兒寶典》深深地吸引住瞭，因為它提供瞭一種非常全麵和人性化的育兒視角。懷孕期間，身體的各種變化常常讓我感到無所適從，不知道該如何應對。這本書詳細介紹瞭孕期身體的生理變化，並為各種常見問題提供瞭切實可行的解決方案，比如針對孕期水腫，它不僅建議要多休息，還提供瞭幾種簡單的按摩手法和抬腿運動，讓我能夠在傢中就緩解不適。在關於分娩的部分，它深入淺齣地講解瞭不同的分娩方式，並提供瞭孕期可以進行的各種準備練習，這讓我對分娩過程有瞭更清晰的認識，也減少瞭很多不必要的擔憂。我特彆欣賞它在産後護理方麵的細緻指導，從寶寶的喂養、睡眠、排便，到新媽媽的身體恢復、情緒管理，幾乎涵蓋瞭産後生活的所有方麵。它強調瞭母嬰同樂的重要性，並提供瞭一些親子互動的小遊戲，讓我在照顧寶寶的同時，也能享受育兒的樂趣。這本書的語言風格非常平和，充滿瞭鼓勵和支持，讓我覺得育兒不再是一項艱巨的任務，而是一段充滿愛與成長的旅程。它就像一位智慧的長者，在我迷茫睏惑時，給予我最需要的指引和慰藉。
評分這本書對於我這個第一次當媽媽的人來說，簡直就是打開瞭新世界的大門。從懷孕初期，到寶寶齣生後的每一天，感覺書裏都把我想知道和需要知道的，都寫得清清楚楚。特彆是孕晚期，身體的各種不適，加上對分娩的未知，讓我整個人都處於一種高度緊張的狀態。這本書裏對孕晚期各種體徵的解釋，比如假性宮縮、見紅、破水，都講得非常細緻，還教會我如何辨彆，什麼時候需要去醫院，什麼時候可以自己在傢觀察。這讓我對即將到來的分娩不再那麼恐懼，反而有瞭一種可以掌控的感覺。而且，關於月子期間的護理，書裏也給齣瞭非常詳細的指導。從飲食調理，到傷口護理，再到母乳喂養的各種問題，都寫得非常實用。我之前特彆擔心母乳喂養會很睏難，但書裏講解瞭很多關於如何正確銜乳、如何判斷寶寶是否吃飽、以及如何處理乳房脹痛的方法，讓我信心倍增。這本書的語言風格也很溫暖，讀起來一點也不覺得枯燥，感覺就像在和一位非常有經驗的媽媽交流，她會分享她的經驗，也會告訴你如何去應對各種挑戰。它不僅僅是一本育兒書，更像是一個陪伴我度過人生重要階段的良師益友，讓我覺得，成為一個好媽媽，其實也沒有那麼難。
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