健身拳擊訓練圖解教程

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店鋪: 曠氏文豪圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115416933
商品編碼:10367950904

具體描述

基本信息

書名:會展營銷

定價:55.00元

作者:劉鬆萍

齣版社:重慶大學齣版社

齣版日期:2014-01-01

ISBN:9787562478362

字數:510000

頁碼:452

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


內容提要


《會展營銷/高等學校會展經濟與管理專業本科係列規劃教材》既可作為高等院校會展經濟與管理專業或方嚮及旅遊管理類、經貿類專業的教學用書,也可作為與會展相關企業的職工培訓用書。

目錄


章會展營銷概述
1.1會展産品與會展市場
1.2會展營銷的社會製約因素
1.3會展營銷管理概述
1.4會展營銷曆史及發展趨勢
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
第2章會展營銷對象
2.1會展利益相關者概述
2.2會展市場營銷的主體
2.3會展市場營銷的客體
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
第3章會展營銷心理
3.1會展消費者行為模式
3.2影響會展消費者行為的主要因素
3.3會展消費動機分析
3.4會展消費者的購買決策
3.5組織的會展消費行為
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
第4章會展市場細分與定位
4.1會展市場細分概述
4.2會展市場細分的程序與標準
4.3會展目標市場的確定
4.4會展市場定位
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
第5章會展營銷策略
5.1會展産品策略
5.2會展定價策略
5.3會展分銷渠道策略
5.4會展促銷策略
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
第6章會展營銷管理實務
6.1會展的客戶關係管理(CRM)
6.2會展的數據庫管理
6.3會展的營銷人員管理
6.4會展營銷財務管理
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
第7章會展營銷方式
7.1會展人員營銷
7.2會展營業促銷
7.3同類展會營銷
7.4微博營銷
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
第8章參展企業營銷
8.1展前營銷
8.2展颱營銷
8.3展後營銷
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
第9章會展營銷控製
9.1會展市場營銷控製的作用和步驟
9.2會展市場營銷控製的形態
9.3會展的評估控製
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
0章會展營銷拓展
10.1會展綠色營銷
10.2會展網絡營銷
10.3會展整閤營銷
10.4會展服務營銷
10.5會展品牌營銷
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
1章會展營銷方案
11.1會展營銷計劃
11.2會展時間管理方案
11.3會展招展方案
11.4會展觀眾組織方案
11.5會展贊助方案
11.6會展宣傳推廣文案
本章小結
本章重點名詞
復習思考題
2章會展營銷案例分析
12.1亞布力中國企業傢論壇營銷案例分析
12.2廣州國際照明展營銷案例分析
12.3東盟博覽會營銷案例分析
12.4《中國好聲音》營銷案例分析
12.5哈爾濱國際冰雪節營銷案例分析
12.6“光棍節”營銷案例分析
參考文獻

作者介紹


文摘


序言



《力量覺醒:身體重塑的秘密》 這是一段關於改變的旅程,一段關於發掘自身潛能的史詩。 你是否曾站在鏡子前,看著那個有些陌生但卻充滿渴望的身影,心中默念:“我渴望變得更強壯,更健康,更有活力”?你是否厭倦瞭日復一日的疲憊,渴望找迴那個曾經充滿能量的自己?你是否對那些擁有令人艷羨身材和充沛精力的人感到好奇,想知道他們是如何做到的? 《力量覺醒:身體重塑的秘密》並非一本普通的健身指南,它是一份邀請,邀請你踏上一段深刻的自我探索與身體蛻變之旅。這本書不是關於速成,不是關於極限挑戰,更不是關於那些不切實際的幻想。它關注的是根本,是科學,是那些能夠讓你身體發生持久而積極改變的真實原理。 告彆盲目,迎接智慧的健身。 在信息爆炸的時代,健身的觀念琳琅滿目,但往往讓人眼花繚亂,不知所措。你是否曾經嘗試過某種流行的訓練方法,卻發現效果甚微,甚至適得其反?你是否糾結於無數的訓練動作和飲食建議,卻無法找到適閤自己的那一條路? 《力量覺醒》將為你撥開迷霧。這本書的核心理念是——瞭解你的身體,傾聽你的身體,並與之和諧共處。我們將從最基礎但最關鍵的知識點齣發,為你構建一個清晰、易懂的健身知識體係。 身體的語言,你真正讀懂瞭嗎? 我們的身體是一個精密而神奇的機器,它有著自己的語言,有著自己的需求。然而,許多時候,我們卻忽略瞭它的信號,用錯誤的方式對待它。 肌肉的真相: 很多時候,我們隻知道“要練肌肉”,但你知道肌肉是如何生長、如何工作的嗎?你知道不同類型的肌肉縴維在訓練中的作用嗎?《力量覺醒》將深入淺齣地剖析肌肉的生長機製,告訴你如何通過科學的訓練,最大化你的肌肉增長潛力。我們將探討肌肥大、肌耐力等概念,並解釋不同訓練強度和次數如何影響肌肉的形態和功能。這不僅僅是關於“舉鐵”,更是關於理解你的身體如何響應每一次的刺激。 能量的奧秘: 你的身體需要能量來維持生命,更需要充足的能量來應對訓練的挑戰。但你是否真正瞭解能量的來源,以及如何有效地補充能量?我們將揭示碳水化閤物、蛋白質、脂肪在健身中的關鍵作用,以及它們如何被你的身體利用。從日常飲食到訓練前後的能量補充,本書將為你提供一套實用的能量管理策略,讓你告彆訓練中的“能量不足”和訓練後的“疲憊不堪”。 關節的守護神: 許多人在追求力量和速度的同時,卻忽視瞭身體最寶貴的財富——健康的關節。反復的錯誤動作,過度的訓練,都可能給關節帶來不可逆轉的損傷。《力量覺醒》將重點強調關節的健康與保護。你將學習到如何通過正確的姿勢、充分的熱身和科學的放鬆來預防運動損傷,延長你的運動壽命。我們將詳細講解關節的生物力學原理,並提供一係列有效的預防性訓練和康復性練習。 呼吸的力量: 呼吸,這個我們幾乎從未關注過的生理過程,在健身中卻扮演著至關重要的角色。正確的呼吸方式不僅能提升你的訓練錶現,更能幫助你更好地穩定核心,控製身體,甚至緩解壓力。《力量覺醒》將引導你探索呼吸的力量,讓你在每一次的呼吸中,感受身體的律動,提升訓練的效率。 構建你的個性化“力量藍圖”。 世界上沒有兩片完全相同的葉子,同樣,也沒有兩個完全相同的身體。《力量覺醒》深知這一點,因此,它不會給你一個“萬能”的訓練計劃。相反,它將賦能你,讓你成為自己身體的“設計師”。 瞭解你的身體類型: 你是屬於哪種體質?你的基因如何影響你的訓練反應?我們將探討不同的體質類型,並幫助你認識到自身獨特的生理特點,從而選擇最適閤你的訓練方式和飲食結構。這有助於你避免走彎路,將精力用在刀刃上。 目標設定與路徑規劃: 你的健身目標是什麼?是增強力量,改善體型,還是提升耐力?《力量覺醒》將引導你清晰地設定你的健身目標,並為你規劃齣一條切實可行的實現路徑。從短期目標到長期願景,我們將一步步幫助你繪製你的“力量藍圖”。 循序漸進的訓練法則: 力量的增長和身體的重塑是一個循序漸進的過程。本書將為你揭示“超量恢復”等核心訓練原則,教你如何通過閤理的訓練負荷、休息和營養,讓你的身體不斷適應並超越自我。我們將深入講解漸進超負荷的原理,以及如何在訓練中巧妙地運用它。 動作的精髓: 每一個動作都有其精髓所在。錯誤的動作不僅效率低下,更容易導緻受傷。《力量覺醒》將帶你走進動作的世界,深入解析基礎力量訓練動作的正確發力點、身體姿態和運動軌跡。你將學會如何“感受”每一個動作,而不是僅僅“完成”它。我們將從深蹲、硬拉、臥推等經典動作齣發,為你提供詳細的圖解和要點提示。 超越訓練本身:身心閤一的全麵提升。 健身不僅僅是身體的鍛煉,更是心靈的磨礪。一個真正強大的身體,離不開一個積極而堅韌的心靈。《力量覺醒》將引導你超越單純的體能訓練,實現身心閤一的全麵提升。 意誌力的鍛造: 堅持,是健身中最艱難也是最重要的品質。我們將分享如何培養強大的意誌力,如何剋服惰性,如何在睏難麵前堅持下去。你將學會如何將健身融入你的生活,讓它成為你習慣的一部分,而不是一種負擔。 情緒的調節: 壓力、焦慮、疲憊……這些情緒都會影響你的訓練效果和整體健康。《力量覺醒》將為你提供一些簡單易行的方法,幫助你管理情緒,釋放壓力,讓你的身心保持在最佳狀態。我們將探討運動對心理健康的影響,並提供一些情緒調節的策略。 睡眠的科學: 睡眠是身體修復和成長的黃金時間。許多人低估瞭睡眠的重要性,導緻訓練效果大打摺扣。《力量覺醒》將為你揭示科學睡眠的奧秘,以及如何通過優化睡眠,最大化你的訓練成果。 營養的智慧: 飲食是構建身體的基石。本書將為你提供一套科學、閤理的營養指導,讓你吃齣健康,吃齣力量。我們將講解宏量營養素和微量營養素的作用,以及如何根據你的訓練需求進行個性化的飲食調整。 《力量覺醒:身體重塑的秘密》將是你踏上這條充滿挑戰與喜悅的健身之路最忠實的夥伴。它不是一本讓你瞬間變成超級英雄的書,而是一本讓你一步一個腳印,用科學和智慧,最終喚醒體內沉睡力量的書。 準備好瞭嗎?讓你的身體,成為你最驕傲的作品。

用戶評價

評分

我一直是一個對運動身體健康有極高追求的人,但總是覺得市麵上關於健身的書籍要麼過於理論化,要麼就是一些簡單粗暴的訓練方式,很難找到既科學又實用,並且能引起我深度共鳴的作品。直到我翻閱瞭《健身拳擊訓練圖解教程》,纔真正體驗到瞭“茅塞頓開”的感覺。這本書最大的亮點在於其嚴謹的科學性與藝術性的完美結閤。它不僅僅是簡單的動作展示,而是深入淺齣地講解瞭每一個動作背後的生物力學原理和肌肉協同作用。我一直對人體運動學的知識很感興趣,這本書恰好滿足瞭我的好奇心。它用非常直觀的方式,通過精美的插圖,展示瞭力量是如何傳遞的,核心是如何發力的,以及如何通過精確的動作來最大化訓練效果並預防受傷。我特彆欣賞書中對於細節的刻畫,比如講解如何正確地握拳、如何調整身體的角度、如何控製呼吸的節奏,這些看似微小的細節,在書中卻被放大並詳細解釋,讓我明白瞭為什麼同樣的動作,有些人能達到驚人的效果,而有些人卻事倍功半。這本書的邏輯結構也非常清晰,它不是零散的動作集閤,而是構成瞭一套完整的訓練體係。從基礎的動作模式,到如何組閤這些模式形成有效的訓練計劃,再到如何根據自身情況進行調整,都考慮得非常周全。我感覺我不再是機械地模仿,而是真正理解瞭“為什麼”要這樣做,這讓我對健身有瞭更深層次的認知和熱愛。

評分

作為一名多年的健身愛好者,我一直深信“實踐齣真知”的道理,但在信息爆炸的時代,找到一本真正能夠指導我提升訓練水平的書卻並不容易。偶然間看到瞭《健身拳擊訓練圖解教程》,讓我眼前一亮。這本書最讓我印象深刻的是其“實戰導嚮”的編排。它沒有過多地糾纏於理論的深度,而是將重心放在瞭如何將拳擊的技巧與高效的健身模式相結閤。我一直認為,好的健身教程應該具備“一看就會,一練就有效”的特點,而這本書恰恰做到瞭這一點。書中的插圖不僅僅是動作的展示,更是對動作細節和發力點的精準呈現,甚至連一些需要注意的“陷阱”動作都做瞭提示,這對於我這種追求精益求精的訓練者來說,是彌足珍貴的。我特彆欣賞書中關於“節奏與耐力”訓練的部分,它通過設計一係列富有挑戰性的組閤拳和腿法,有效地提升瞭我的心肺功能和肌肉耐力。而且,這本書的訓練計劃也非常靈活,我可以根據自己的時間和體能狀況進行調整,既可以進行短時間的爆發性訓練,也可以進行長時間的耐力訓練。我感覺這本書不僅僅是在教我健身,更是在教我如何“聽懂”我的身體,如何通過訓練來解鎖更強大的自己。我現在感覺自己的力量、速度、耐力都有瞭質的飛躍,而且在訓練中也找到瞭新的樂趣和動力。

評分

天呐,這本書簡直就是我的健身救星!我一直對健身充滿熱情,但總是找不到一個既能有效燃脂又能提升力量的好方法,而且我這種動手能力比較弱的人,看那些純文字的教程總是雲裏霧裏,這次終於遇到瞭《健身拳擊訓練圖解教程》!這本書的圖解真的太給力瞭,每一個動作都清晰明瞭,甚至連細微的肌肉發力點都標注齣來瞭,這對於我這種需要“手把手”教學的人來說,簡直是福音!我以前在傢瞎練,總是擔心動作不標準,不僅效果打摺扣,還怕受傷。有瞭這本教程,我終於可以放心地跟著練瞭,每次訓練前翻翻書,感覺自己瞬間就變成瞭專業教練的私教,哈哈!更棒的是,它不僅僅是教你揮幾拳踢幾腳,而是把拳擊動作和健身原理巧妙地結閤起來,告訴我為什麼這樣做能瘦哪裏、練哪裏。特彆是它裏麵關於核心力量的訓練,我感覺自己的腹部綫條都有點齣來瞭,而且整體的協調性也提升瞭不少。我之前嘗試過很多健身方法,但總覺得缺少點什麼,直到接觸瞭健身拳擊,纔找到瞭那種酣暢淋灕的感覺。這本書讓我愛上瞭健身,也讓我看到瞭自己身體的無限可能。我現在每天下班都迫不及待地想迴傢,翻開這本書,開始我的“拳擊健身之旅”。真的,如果你也想找到一種有趣又高效的健身方式,強烈推薦這本書!我感覺自己每天都在進步,身體也越來越健康,整個人都充滿瞭活力!

評分

我必須承認,我是一個曾經對健身這件事感到無比頭疼的人。每次下定決心要去健身房,結果總是被那些復雜的器械和專業術語勸退,在傢練吧,又不知道該怎麼練纔能有效果,常常是練瞭幾天就放棄瞭。直到我偶然間看到瞭《健身拳擊訓練圖解教程》,我的健身觀徹底被顛覆瞭!這本書的特彆之處在於,它把健身這件“苦差事”變得如此直觀和有趣。我是一個視覺學習者,所以圖文並茂的書對我來說簡直是雪中送炭。書中的每一張插圖都非常寫實,動作的分解步驟清晰得就像在看一部武打電影的慢動作迴放,每一個細節都扣得很到位。我最喜歡的是它關於熱身和拉伸的部分,以往我總是忽略瞭這些,但這本書詳細解釋瞭為什麼熱身和拉伸如此重要,並且給齣瞭非常實用的圖示。通過跟著書中的指導,我學會瞭如何正確地熱身,避免瞭運動損傷,也讓接下來的訓練更加高效。而且,這本書的內容非常有層次感,從基礎的站姿、齣拳、踢腿,到進階的組閤拳法和步法,都循序漸進,讓我感覺自己不是在硬啃知識,而是在一步步解鎖健身的“奧秘”。我曾經覺得拳擊離我太遙遠,以為是專業運動員纔能練的東西,但這本書讓我意識到,原來健身拳擊是如此適閤普通大眾,而且它不僅僅能鍛煉身體,更能提升人的精氣神!現在,我每天都能自信地完成一套訓練,不再對健身感到恐懼,反而充滿期待!

評分

說實話,我一直是個“運動小白”,對各種健身項目都提不起興趣,總覺得枯燥乏味。直到我的朋友推薦瞭《健身拳擊訓練圖解教程》,我纔發現原來健身也可以這麼有趣!這本書最大的魅力在於它的“遊戲化”設計。我感覺就像在玩一個真人版的格鬥遊戲,每一個動作都充滿力量感和節奏感。書中的圖解非常生動,不像我之前看過的那些死闆的圖,這裏的圖仿佛能動起來,每一個揮拳、踢腿的瞬間都充滿瞭力量。我特彆喜歡書中關於“連擊”和“組閤”的部分,跟著書中的指導,我學會瞭如何將不同的拳法和腿法流暢地組閤起來,打齣漂亮的“組閤拳”。每次完成一套組閤,我都能感受到身體釋放齣來的巨大能量,那種成就感是其他運動無法比擬的。而且,這本書對於動作的分解非常細緻,即使是我這種零基礎的“小白”,也能輕鬆理解和模仿。我再也不用擔心動作不到位,或者姿勢不標準而受傷瞭。書中的講解非常口語化,沒有那些晦澀難懂的專業術語,讓我感覺就像在和一位老朋友聊天,他耐心地教我如何健身。我發現,通過練習健身拳擊,我的反應速度、協調性和爆發力都得到瞭顯著的提升。我不再是那個懶洋洋的宅女,而是變成瞭一個充滿活力、渾身是勁的運動健將!

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