具體描述
編輯推薦
《孕前排毒倒計時90天（全彩）》由她品時尚課題組編著，備孕愛開啓，孕前排毒，期待完美寶貝。母體血液乾淨，寶寶免疫力更強！
備孕倒計時90-60天，調整身心+改善腸道；
備孕倒計時59-30天，淨化血液+強壯髒器；
備孕倒計時29-1天，排毒衝刺+輕鬆優孕。
內容簡介
孕前準備工作沒做好會導緻這一係列的問題發生。《孕前排毒倒計時90天（全彩）》告訴計劃懷孕的準媽媽們，懷孕不隻是懷胎的10個月重要，孕前的準備工作同樣非常重要。懷孕前應該給自己騰齣幾個月的時間來調養身心，淨化血液、改善腸道、強壯髒器準備，準媽媽在身體處於最佳狀態時懷孕，這樣孕育齣的寶寶纔是最聰明、最健康的。目錄
一 備孕愛開啓，準媽咪孕前排毒90天大計Part1.毒素＆寶寶，貌似不相關？
1.決定瞭嗎？你的身體不再“隻”是你的
2.未準媽咪，彆讓毒素阻礙你的好“孕”氣
3.約會完美寶貝，先建好乾淨無毒居所
4.宮腔組織毒素是不孕不育的罪魁禍首
5.母體血液乾淨，寶寶免疫力更強
Part2.有備而孕，先做優質排毒計劃
1. 小測試：你體內是否有暗“毒”湧動？
2. 啓動90天備孕大計，隻許成功不許失敗
3. 孕前肥胖是懷孕的大敵
4..孕前倒計時90天排毒強身計劃錶
二 備孕倒計時90～60天，調整身心+改善腸道
Part1．更新生活方式——為寶貝構建一個堅固防火牆
1.做好懷孕準備，連空氣都不放過
2.足下保暖，彆在孕前患“宮寒”
3.暫彆化妝品，保護好未來的天使
4.當心寵物身上的細菌和病毒
5.孕前彆讓婦科病找上門
6.煙酒紅牌罰下，防止生個“兔子嘴”
7.未準媽媽，生活中無處不在的電磁波要小心
8.聽齣來的噪音毒素易影響生育能力
Part2．營養儲備——吃齣一個乾淨無毒美媽咪
1.備孕開始，這些食物要被劃入“禁區”
2.備孕期排毒，打好腸道清潔第一關
3.備孕期常食五種水果，讓腸道清清爽爽
4.幫助腸道排毒的八大至尊法寶
5.每日一道排毒菜，一周排毒不重樣
Part3．運動排毒——由內而外助備孕一臂之力
1.金雞獨立“禦神”法緩解焦慮
2.“散”去壞毒素，“走”來好心情
3.擴胸運動給心靈披上保鮮膜
4.居傢簡易運動，消除緊張助好孕
5.清晨5分鍾拜日式瑜伽，準媽必練清腸操
6.學動物蹭蹭跳跳，“身輕如燕”更好生
Part4．親愛的，備孕“軍功章”也有你一半
1.老公們，女人一方修煉是遠遠不夠的
2.脫離煙民隊伍，做稱職爸爸
3.一次醉酒需要90天排毒纔可生育
4.備孕前3個月開始停止某些藥物刺激
三 備孕倒計時60～30天，淨化血液+強壯髒器
Part1．營養儲備——旨在優化身體自動排毒機製
1.清除血液汙垢，橄欖油與大蒜是寶貝
2.排毒靠肝，少吃肥肉多見“綠”
3.多親近黑色食物，輕鬆消除自由基
4.“水”上加油，強壯腎髒助排毒
5.每日一道排毒菜，一周排毒不重樣
Part2．運動排毒——無毒新媽媽強身健體防流産
1.三招兩式好孕操，讓寶貝天生好體質
2.高矮招結閤，腹部暖暖地纔好生
3.擰轉式自助排毒預防靜脈麯張
4.站樁和靜坐幫你快速掃毒安內髒
5.多蹲少坐，腿部鍛煉強髒器
Part3．睡眠排毒潤膚——孕前呱呱叫的“滋補品”
1.深度睡眠是人器官排毒的絕佳秘方
2.好睡眠=充足的血液+充足的睡眠
3.順應四季變化擁抱優質睡眠
4.晚睡要抓牢，午睡也不能放鬆
Part4．親愛的，備孕“軍功章”也有你一半
1.你屬於“流産男人”嗎？
2.備孕男怎麼吃纔能生産優質精子
3.孕前，這些殺精的“凶手”不要惹
四 備孕倒計時30～0天，排毒衝刺+輕鬆優孕
Part1．營養儲備——平衡內環境滋養新寶寶
1.恭迎好“孕”到，身體弱堿不要酸
2.葷素比例2︰8，身體冒“酸”不再怕
3.做對“堿”法，堿性食物的前三甲來幫你
4.備孕OL抽屜裏備些零食，為“堿”法加分
5.每日一道排毒菜，一周排毒不重樣
Part2．運動排毒——體態輕盈好孕更好生
5. 椅上三部麯，強化腰腹更好“孕”
2.盆腔運動操，振動骨盆優生優孕
3.擠壓腹腔肌肉群，預防子宮齣軌
4.提高孕産能力得鍛煉背部肌肉
Part3．親愛的，備孕“軍功章”也有你一半
1.不再洗熱水澡，做個好爸爸
2.備孕男性，睡姿也不可小視
3.打造優“孕”好男人要適度運動
前言/序言
用戶評價
從一個追求高效能和結果導嚮的角度來看，這本書的結構安排非常科學嚴謹。它並非漫無目的的建議堆砌，而是構建瞭一個循序漸進的流程：從最初的基礎評估、環境清理，到中間的針對性營養強化，再到後期的身心平衡鞏固。每一階段都有明確的目標和可追蹤的指標。我尤其欣賞它強調的“個體化”原則，盡管提供瞭整體框架，但書中也留有足夠的空間讓讀者根據自身情況進行微調。這比那些一刀切的方案要人性化得多。我感覺自己不是被動地接受指令，而是在積極地參與和設計自己的健康方案。這種參與感，讓我對即將開始的備孕旅程充滿瞭期待和掌控感。總而言之，它不僅僅是一本指導書，更像是一位全程陪伴、富有洞察力的健康顧問，引導我以最佳狀態迎接生命中最重要的新篇章。
評分這本書的排版和視覺呈現絕對是加分項。作為一本“全彩”書籍，它完全擺脫瞭傳統健康指南的沉悶感。圖片清晰、圖錶直觀，很多復雜的生理知識點通過生動的插畫得到瞭極好的詮釋。即便是對於我這種不是醫學背景的普通讀者來說，也能輕鬆理解身體內部正在發生的美妙變化。我特彆欣賞它在介紹每一步計劃時，都附帶瞭“你可能會遇到的挑戰”和“應對策略”這一闆塊。這顯示齣作者對讀者體驗的深度考量。備孕的道路上不可能一帆風順，總會有平颱期或者小小的挫摺，提前預設這些睏難並給齣應對方法，能讓人在遇到問題時，不會立刻陷入自我懷疑。這種前瞻性的引導，使得整個90天計劃的執行過程中充滿瞭掌控感和信心。閱讀體驗本身就是一種享受，這本彩色指南無疑做到瞭這一點。
評分這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，色彩搭配得非常和諧，那種充滿活力的感覺一下子就抓住瞭我的注意力。我一直都在尋找一本能係統指導我備孕過程的書籍，市麵上的選擇很多，但大多內容過於陳舊或者過於學術化，很難真正落地執行。這本倒是讓我看到瞭希望。我尤其欣賞它將“排毒”這個概念融入到孕前準備中，這本身就是一個非常前沿且實用的角度。很多備孕的焦慮都來源於對身體狀態的不確定，這本書似乎提供瞭一個清晰的路綫圖，讓我知道從現在開始，該如何一步步調整生活習慣，為迎接新生命做好最充分的物質和精神準備。書裏對於營養搭配的介紹，不是那種枯燥的列錶，而是結閤瞭日常的食材和簡便的烹飪方式，這點非常貼心。它真正做到瞭將科學知識轉化為可操作的生活指南，讓我感覺備孕不再是任務，而是一場充滿期待的自我提升之旅。那種對健康的全麵關注，也讓我更加珍視自己的身體。
評分我對比瞭市麵上好幾本備孕書籍，發現很多都側重於孕期保健或孕後育兒，對“孕前”這個黃金窗口期的深入挖掘相對不足。而這本《孕前排毒倒計時90天》的獨到之處就在於，它將重點放在瞭優化身體基礎，相當於給身體做一次徹底的“深度清潔和升級”。我特彆喜歡它對環境毒素的討論，這絕對是現代生活繞不開的話題。以前我隻知道要吃得健康，但很少思考日常用品、護膚品甚至是我們呼吸的空氣中可能存在的隱患。這本書就像一個細緻的偵探，幫我揪齣瞭生活中那些不易察覺的“小麻煩製造者”，並提供瞭溫和而有效的替代方案。這種由內而外的淨化理念，讓我覺得這不是一個短期的“排毒”活動，而是一次永久性生活方式的革新。它培養瞭一種對生活細節的敏感度，這種細緻入微的關懷，對未來小生命的健康成長打下瞭堅實的基礎。
評分作為一個平時工作壓力比較大，作息不太規律的職場女性，我對“倒計時90天”這個概念特彆有共鳴。它提供瞭一個明確的時間框架，讓原本宏大的“備孕”目標變得具體可衡量，這極大地緩解瞭我的焦慮感。我以前總覺得，健康生活方式需要漫長的時間纔能看到效果，但90天的衝刺計劃，讓人更有動力去堅持。我特彆關注書中關於壓力管理和情緒調節的部分。在我看來，心理健康和生理健康同等重要，一個平和、穩定的心態對胎兒的孕育至關睹。這本書並沒有簡單地告訴你“要放鬆”，而是提供瞭一些具體的冥想練習和時間管理的小技巧，這些都是我可以在日常碎片時間裏實踐的。翻閱過程中，我能感受到作者的用心，她似乎非常理解現代女性在備孕過程中麵臨的實際睏境，並給齣瞭切實可行的解決方案，而不是空洞的口號。這種貼近生活的專業指導，是我非常看重的。
評分非常喜歡……………繼續購買…………
評分高爾基先生說過：“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。 多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。 多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說：“第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 古人雲：“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。”可見，古人對讀書的情有獨鍾。其實，對於任何人而言，讀書最大的好處在於：它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的《時間簡史》和《果殼中的宇宙》，暢遊在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是，便像李白在詩中所寫到的“廬山秀齣南鬥旁，屏風九疊雲錦張，影落明湖青黛光”。 對於坎坷麯摺的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們乾枯的心田，使黑暗的天空再現光芒？讀羅曼?羅蘭創作、傅雷先生翻譯的《名人傳》，讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰鬥的勇氣，更讓我們明白：唯有真實的苦難，纔能驅除羅曼諦剋式幻想的苦難；唯有剋服苦難的悲劇，纔能幫助我們擔當起命運的磨難。讀海倫?凱勒一個個真實而感人肺腑的故事，感受遭受不濟命運的人所具備的自強不息和從容豁達，從而讓我們在並非一帆風順的人生道路上越走越勇，做命運真正的主宰者。在書籍的帶領下，我們不斷磨煉自己的意誌，而我們的心靈也將漸漸充實成熟。
評分很實用！推薦推薦。點贊點贊
評分不太實用，買瞭另一本大全的覺得這本多餘瞭
評分非常好，跟書店的一模一樣，還便宜
評分支持京東，支持正版。好書，值得擁有。
評分高爾基先生說過：“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。 多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。 多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說：“第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 古人雲：“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。”可見，古人對讀書的情有獨鍾。其實，對於任何人而言，讀書最大的好處在於：它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的《時間簡史》和《果殼中的宇宙》，暢遊在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是，便像李白在詩中所寫到的“廬山秀齣南鬥旁，屏風九疊雲錦張，影落明湖青黛光”。 對於坎坷麯摺的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們乾枯的心田，使黑暗的天空再現光芒？讀羅曼?羅蘭創作、傅雷先生翻譯的《名人傳》，讓我們從偉人的生涯中汲取生存的力量和戰鬥的勇氣，更讓我們明白：唯有真實的苦難，纔能驅除羅曼諦剋式幻想的苦難；唯有剋服苦難的悲劇，纔能幫助我們擔當起命運的磨難。讀海倫?凱勒一個個真實而感人肺腑的故事，感受遭受不濟命運的人所具備的自強不息和從容豁達，從而讓我們在並非一帆風順的人生道路上越走越勇，做命運真正的主宰者。在書籍的帶領下，我們不斷磨煉自己的意誌，而我們的心靈也將漸漸充實成熟。
評分還不錯，會參考裏麵的內容的
評分我是京東的忠實買傢，京東的書，食品，傢電，數碼都買過。每次收到的商品都非常不錯。真心感謝京東平颱給予的實惠和方便以及省錢。言歸正傳，除瞭這個書之外，還有另外1本書推薦給大傢--《我所理解的生活》.
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