愿你拥有被爱照亮的生命/武志红心智成长系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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武志红 编

图书标签:

• 心智成长
• 亲密关系
• 自我认知
• 情绪管理
• 心理学
• 原生家庭
• 爱与被爱
• 武志红
• 成长
• 治愈

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550261624

版次：1

商品编码：10101994816

开本：32

出版时间：2015-12-01

基本信息

• 商品名称：愿你拥有被爱照亮的生命/武志红心智成长系列
• 作者：武志红
• 定价：38
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550261624

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-12-01
• 印刷时间：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：250
• 字数：180千字

编辑推荐语

《愿你拥有被爱照亮的生命》是继《感谢自己的不**》《每一种孤独都有陪伴》后，“武志红心智成长系列”的第三本。书中以心灵成长的六个定律为核心，讲到人在童年形成的内在关系模式如何影响性格和命运，以及成年后如何改变自己的模式，走出轮回的命运，成为真正的自己。 作者武志红的写作方式非常引人入胜，通过故事、案例来阐述自己的观点，分析的过程层层深入，透彻精彩，大众读者都能够理解接受。那些故事也成了我们每个人的镜子，很多读者反应，看书的过程就像是接受生动的心理辅导课。

内容提要

童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、 心理模式，是我们人格的基础，就像是新出厂的电脑 装上了一套操作系统。
     如果对自己的“操作系统”不了解，外界来什么 刺激，我们有什么情绪，做出什么反应，自己往往都 意识不到。于是，我们被同一套心理模式所左右，不 断重复一些幸福或苦难，人生就像是一个个轮回，这 就是所谓的性格决定命运。
     如果对自己的心理模式有了深度了解，对发生的 事情，我们可以有意识地做出回应，那么我们的生活 就有了自主选择的色彩。当我们为自己的一切做选择 时，就是在成为自己。
     如果你渴望*了解自己，看清楚亲密关系和其他 人际关系，*真实自主地生活，那这本武志红编著的 《愿你拥有被爱照亮的生命》就可以帮助到你。
    

作者简介

武志红，**心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学学士与硕士，师从**的心理治疗学家钱铭怡教授，创办武志红心理工作室。 著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道答案》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品，总销量超百万册。

目录

序言：成为你自己
Part 1 心灵成长的六个定律
定律一：成为自己
定律二：我们天然就有一个精神胚胎
定律三：关系胜于一切
定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾
定律五：幸与不幸，是你主动实现的
定律六：答案，在你自己心中
心灵成长的六个定律：生命的意义在于选择
Part 2 人的命运为什么会轮回
内向是对内向者的保护？外向是对外向者的嘉奖？
不含诱惑的深情
谁制造了乱世佳人的宿命
再劫面包店——未被实现的愿望的诅咒
警惕爱情的七个教条
学校和家庭不该是“养鸡场”
Part 3 让感觉在你心中开花结果
活在当下
你想要什么样的人生
尊重自己的感受
谁动摇了你的立场
你为什么太在乎他人的评价
自我价值，为谁认可
种子的力量——你如何创造了你的现实
自我觉察，解脱之道
看到的境界与达到的境界
让感觉在你心中开花结果
Part 4 七个心理寓言
成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
动机的寓言：孩子在为谁玩
规划的寓言：把一张纸折叠51次
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
放弃的寓言：蜜蜂与鲜花
亲密的寓言：***的玫瑰
Part 5 心灵成长书吧
《不要用爱控制我》
《中毒的爱》（原名《中毒的父母》）
《爱是一种选择》
《少有人走的路》
《沉重的肉身》
《爱的觉醒》

《与自我和解：重塑内心力量的旅程》 在这个日益喧嚣的世界里，我们常常感到被撕裂，被遗忘，仿佛置身于一片迷雾之中，找不到方向，也难以与真实的自我建立联结。我们渴望被理解，被爱，却常常在人际关系中碰壁，在自我怀疑的漩涡中挣扎。我们努力扮演着各种角色，试图满足他人的期待，却在日复一日的消耗中，逐渐失去了内心的火光。 《与自我和解》正是一本为那些渴望找回内在宁静，重塑内心力量的读者而生的著作。它并非一本提供速效鸡汤的指南，也不是简单罗列行为技巧的工具书，而是一场深刻的内心探索之旅，引导读者深入剖析自我，理解行为模式背后的根源，并最终学会与那个曾经被忽视、被压抑的自我，达成真正的和解。 本书的作者，一位在心理咨询领域拥有深厚造诣的实践者，将多年来在临床一线观察到的典型困境，以及无数个体成长案例中的共性，提炼成一套系统而易于理解的内在成长框架。她以一种温和而坚定的笔触，带领读者一步步剥开层层防御，触及那些潜藏在意识深处的恐惧、焦虑、不安全感，以及那些塑造了我们现在行为模式的童年经历和早期关系。 第一部分：看见潜藏的自我，理解行为的地图 旅程的起点，在于“看见”。我们往往活在惯性中，对自己的许多行为模式习以为常，却很少停下来问问“为什么”。本书的第一部分，正是致力于帮助读者绘制出属于自己的“行为地图”。 作者首先深入浅出地解析了“自我”的构成，以及“人格面具”的形成。她解释了我们为何会发展出防御机制，以及这些机制在保护我们的同时，也可能成为我们前进的阻碍。通过生动的案例和引人深思的比喻，读者将开始理解，那些让我们反复陷入困境的人际互动模式，那些让我们感到沮丧的自我评价，并非凭空而来，而是有着清晰的心理根源。 例如，书中详细阐述了“依恋模式”对我们成人关系的影响。无论是焦虑型、回避型还是安全型依恋，都源于我们早期与主要照顾者建立的关系。了解自己的依恋模式，就如同获得了一把钥匙，能够解锁我们为何会在亲密关系中表现出某些行为，为何会渴望被过度关注，或者为何会不自觉地推开他人。 此外，作者还探讨了“核心信念”的形成及其固化过程。这些深植于内心的信念，如“我不够好”、“我注定要失败”、“我必须取悦别人才能被爱”，如同隐形的枷锁，深刻地影响着我们的思考、感受和行动。本书将提供一些方法，帮助读者辨识出这些限制性的核心信念，并理解它们是如何在日常生活中不断被自我验证和强化的。 第二部分：疗愈过往的伤痕，重拾内在的力量 当我们开始看见，看见那些潜藏的自我，看见那些行为背后的故事，下一步便是“疗愈”。过往的经历，尤其是那些未被充分处理的伤痛，如同埋藏在内心的地雷，随时可能被触碰，引发剧烈的反应。 本书的第二部分，专注于引导读者进行一次深入的内在疗愈。作者强调，疗愈并非遗忘或压抑，而是接纳、理解和转化。她介绍了一些被广泛认可且具有实效的心理学方法，但她将其融入到一种更具人文关怀和个体化的叙述中。 书中会详细讲解如何处理“情绪淤积”。我们常常将负面情绪压抑在心底，久而久之，这些情绪会以身体不适、焦虑、愤怒等方式表现出来。《与自我和解》将指导读者如何安全地“情绪排毒”，例如通过 journaling（书写疗法）、情绪释放练习、以及与内在小孩对话等方式，让那些被压抑的情绪得到有效的表达和疏导。 同时，本书也深入探讨了“创伤的阴影”。作者以一种充满同理心的方式，解释了即使是看似微小的早期创伤，也可能对个体产生长远的影响。她不会用冰冷的理论去分析，而是用温暖的语言，引导读者去理解这些经历如何在不自觉中塑造了我们。书中会提供一些温和的练习，帮助读者逐步地、安全地去触碰那些曾经让他们感到痛苦的记忆，并尝试从中提取力量，而非被其吞噬。 第三部分：构建健康的自我边界，活出真实的生命 当内在的伤痕开始愈合，当自我认知越发清晰，我们便拥有了构建健康自我边界的基础。《与自我和解》的第三部分，将带领读者走向外在世界的实践，学会在关系中保护自己，同时也能更真诚地与他人连接。 作者详细阐述了“自我边界”的重要性，以及为何在许多人的生活中，它常常是模糊不清甚至缺失的。她解释了，设定边界并非自私，而是自我尊重的表现，也是维护健康关系的基础。书中将提供具体的指导，例如如何清晰而坚定地表达自己的需求和感受，如何拒绝不合理的要求，以及如何处理那些试图侵犯我们边界的人。 本书也强调了“有效沟通”的艺术。在理解了内在的运作机制后，读者将更容易学会如何以一种不带指责、不带攻击性的方式，与他人进行真诚的交流。这包括倾听的技巧，表达感受的艺术，以及如何化解冲突，寻求双赢的解决方案。 更重要的是，第三部分将引领读者进入“自我实现”的阶段。当内心不再被恐惧和过去的阴影所束缚，当我们能以更真实的姿态面对世界，我们便能开始活出那个一直渴望成为的自己。作者鼓励读者去探索自己的热情所在，去追求真正能滋养自己生命的事物，并在自我成长的道路上，找到属于自己的意义和价值。 本书的独特之处 《与自我和解》并非一本空泛的理论书籍，而是充满了实践性的指导和深刻的洞见。作者以其丰富的临床经验，将复杂的心理学概念转化为读者能够理解和应用的语言。书中穿插着大量引人入胜的案例，这些案例真实而贴近生活，让读者在阅读中找到共鸣，仿佛看到了自己的影子，也看到了通往改变的可能性。 本书的语言风格温暖、富有同情心，同时又不失力量。作者不会刻意去煽情，但字里行间流露出的对人性的深刻理解和对生命成长的坚定信念，会深深地打动读者。她鼓励读者以一种温柔而耐心的方式对待自己，理解成长的过程并非一蹴而就，而是需要持续的自我觉察和不懈的努力。 《与自我和解》是一次内心的深度对话，是一次与自己和解的邀请。它不是让你变得完美，而是让你变得更完整，更真实，更有力量。当你翻开这本书，你便踏上了一条回归内心，重塑生命力量的旅程。在这趟旅程中，你将学会如何与自己和平共处，如何拥抱自己的不完美，并最终，活出一个被自己所爱、被自己照亮的美好生命。 这本书适合所有在人生旅途中感到迷茫、困惑，渴望更深刻地理解自己、改善人际关系、重拾内在平静和力量的读者。它将是你通往内心宁静与生命活力的重要向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，有一种独特的温度和力量，它不是那种空洞的励志鸡汤，而是带着实实在在的洞察和感悟。作者的叙述方式非常真诚，仿佛在和我进行一场私密的对话。我常常会在阅读过程中，被某些句子深深地触动，或者被某些观点深深地启发。它让我开始重新思考很多关于“幸福”和“成功”的定义。原来，真正的幸福，并不是拥有多少外在的东西，而是内心的丰盈和满足。而真正的成功，也不是达到某个世俗的标准，而是成为一个更完整、更真实、更爱自己的人。书中关于“童年创伤”的探讨，虽然有些沉重，但却揭示了很多我们成年后行为模式的根源。作者以一种充满理解和同情的方式，引导我们去面对和疗愈那些过去的伤痛，从而获得真正的自由。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了很多沉重的包袱，对未来充满了希望和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，真的像是在为心灵做一场深度SPA。我常常觉得，在快节奏的现代生活中，我们很容易迷失方向，被外界的声音干扰，甚至忘记了自己内心真正的声音。这本书就像一股清流，它引导我慢下来，去倾听内心的声音，去探索那些被忽略的情感。我特别喜欢书中对于“关系”的分析，它不仅仅是描述了夫妻、亲子、朋友之间的关系，更深入地探讨了我们与自己的关系，以及我们与这个世界的连接。我从中看到了很多自己过往关系中的影子，也明白了为什么会产生一些矛盾和误解。更重要的是，它提供了很多建设性的方法，来帮助我们改善关系，建立更健康、更和谐的互动模式。读完这本书，我感觉自己的心变得更加柔软，也更加有力量去面对生活中的挑战。我明白了，原来真正的强大，并不是征服他人，而是征服自己，接纳自己，并在此基础上，去建立真诚而有爱的连接。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本叫《武志红心智成长系列》的书，虽然书名听起来有些专业，但读起来却非常引人入胜。它不像一些理论书籍那样枯燥乏味，反而充满了生活化的案例和深刻的洞察。作者似乎有一种能力，能够将非常复杂的心理学概念，用通俗易懂的语言表达出来，让我们这些非专业人士也能轻松理解。在阅读过程中，我常常会有“啊，原来是这样！”的顿悟时刻。它不仅仅是在讲述心理学知识，更像是在带领我进行一次深入的自我探索。书中对于很多我们日常生活中遇到的困惑，比如原生家庭的影响、人际关系的模式、自我价值感的建立等等，都给出了非常犀利的分析。我感觉自己仿佛被一面镜子照着，看到了自己内心深处的一些不为人知的角落，也明白了为什么自己会重复犯一些错误，或者在某些方面难以突破。这本书让我开始重新审视自己，反思自己的行为模式，也让我对如何与自己和解，与他人建立更健康的关系，有了新的认识。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我带来的最大感受就是一种“顿悟”和“疗愈”。它不是那种读完就忘的书，而是在我脑海里留下了许多值得反复咀嚼的观点。我尤其喜欢书中对“边界感”的阐述，这真的是一个非常重要但常常被忽视的概念。很多时候，我们之所以会感到疲惫和委屈，就是因为我们没有清晰的自我边界，不懂得如何拒绝，不懂得如何保护自己的能量。作者用了很多生动的例子来解释，为什么建立健康的边界如此重要，以及如何一步步地去实践。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一种“自保”的能力，不再轻易被他人的情绪和需求所裹挟，也更能清晰地认识到自己的需求和感受。同时，书中对于“自我接纳”的探讨也让我受益匪浅。很多时候，我们对自己的苛责和否定，才是阻碍我们成长的最大障碍。这本书就像一位温柔而智慧的朋友，引导我学会原谅自己的不完美，接纳自己的所有面向，从而真正地爱上自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上“愿你拥有被爱照亮的生命”这几个字，真的像一道温暖的光，瞬间就吸引了我。我一直觉得，在人生的旅途中，我们都在追寻着某种意义，而“被爱”似乎是其中最核心、最根本的答案。这本书的标题，像是对读者内心深处渴望的一种回应，它承诺了一种可能，一种生命可以因此而更加丰盈、更加闪耀的可能性。我迫不及待地想翻开它，看看作者是如何描绘这份“爱”的力量，又是如何引领我们去发现、去拥有这份被爱照亮的生命。我好奇书中是否会分享一些具体的经历，或者一些深刻的哲理，来阐释“被爱”究竟是什么，以及它如何能够改变一个人的人生轨迹。有时候，我们会觉得自己不够好，不值得被爱，或者难以去爱别人，这本书会不会提供一些关于如何建立和维护健康亲密关系的指导呢？我期待它能带给我一些启发，让我对爱有更深的理解，也对如何去爱、如何去感受爱有更清晰的方向。