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杨金月 著

图书标签:

• 美妆
• 护肤
• 恋爱
• 美肌
• 女性
• 时尚
• 生活
• 健康
• 美容
• 技巧

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229019457

版次：1

商品编码：10150539

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-04-01

用纸：胶版纸

页数：227

字数：200000

正文语种：中文

编辑推荐

　　爱别人先爱自己 爱自己先爱肌肤 与肌肤谈恋爱 让自己美起来
　　这里有立竿见影的养颜诀窍，这里有丰富有趣的美容妙招，各式各样肌肤保养的问题与容易遇到的困扰一一解决！
　　秀发是肌肤的完美恋人
　　打造面部完美肌肤
　　面部化妆全攻略
　　注重细节，美颜美胸
　　腋部护理知多少
　　谁都想要丝腰绸背
　　纤手细臂的完美组合
　　美臀，性感的标志
　　从大腿到足部，绝不能忽略

内容简介

　　对护肤来说，比花钱更重要的是花时间！
　　本书介绍了护理工具的选择、护理基础知识、彩妆、问题肌肤护理等几乎所有与美容相关的内容，能满足您每天的基础护肤和彩妆打理的全部需要。此外，书中还介绍了身体美容法及不同季节女性选择化妆品的方法等。
　　这是一本非常具有可操作性的小书。各式各样肌肤保养的小误区与容易遇到的困扰，一一为你解决！按照书中方法连续护理三个月，你一定能感受到明显的变化。
　　112个美丽肌肤超值保养法，让你随时拥有恋爱好气色！

作者简介

　　杨金月，四川雅安人，图书策划人，时尚美容杂志编辑。

目录

上篇 美肌，从头开始
第一章 秀发是肌肤的完美恋人
怎样选择合适的洗发水
完美洗发分五步
梳发的学问大
不同发质的洗发方式
秀发防晒招招鲜
秀发也需要补充营养
哪些食物对头发有利
秀发也要适当补水
三步打造活力直发
如何摆脱“枯发症”
如何摆脱头屑
染发全攻略
好好按摩你的头皮
第二章 打造面部完美肌肤
如何洗出白嫩脸庞
面部美白小窍门
怎样保持面部的水嫩
别让皱纹爬上脸
小脸也需要补血
面膜是美白的好伙伴
魅力双颊的方法
只要美丽不要痘
别跌进细致毛孔的误区
有没有随手可做的收缩毛孔的方法
耳朵是美的点缀，快把它叫醒
你想要浓眉吗
美眉全攻略
亮出你的美目
美人不要黑眼圈
别让血丝偷走了你的秋波
怎样消除可恶的鱼尾纹
不想要眼袋，怎么办
战胜黑头的必备武器有哪些
除去黑头的具体方法是什么
可怕的酒糟鼻，离我远点
双唇水润才动人
性感美唇的方法
怎样选择口红与唇膏
唇色变得暗淡怎么办
嘴唇上总是有皱纹该怎么办
为什么一年四季总是嘴唇皲裂
美唇，别忘美口气
牙齿美白，让你的微笑秒杀男人
第三章 面部化妆全攻略
最基本的面部化妆品有哪些
化妆品的选择要随季节而变化吗
年轻时该不该使用高档化妆品
化妆品的使用与年龄有多大关系
化妆品的使用顺序究竟是什么
化妆品应该用手涂抹，还是用化妆棉
肌肤变得干燥怎么办
冬季反皮肤干燥必杀技
皮肤总是泛油光，该怎么办
30分钟熬夜快速修补方案
10分钟摆脱黯淡肤色
5分钟简易化妆法，让你瞬间告别牛马妈妈
5分钟快速晚妆，让你瞬间成为夜色丽人
下篇 肌如凝脂，君子好逑
第四章 注重细节，美颈美胸
日常护理颈部技巧
颈膜——保住年龄的秘密
美颈按摩养成法
美颈防晒面面观
选对枕头，成就完美颈部
泡澡可舒缓颈部僵硬
芭蕾跳出天鹅美颈
真正的美女，不要颈纹
什么样的脖子，配什么样的项链
要丰胸，也要美胸
让胸部肌肤魅力永驻的4个秘诀
怎样保持胸部肌肤的弹性
乳头凹陷可以治好吗
平时怎么做才能丰胸
第五章 腋部护理知多少
怎样去除异味
春风吹又生的腋毛
永久脱毛技术安全吗
永久脱毛前后应该注意什么问题
激光脱毛和电解脱毛，哪一个比较好
第六章 谁都想要丝腰绸背
4个步骤让你的美背滑溜溜
为何背上的粉刺总是好不了
生活中快速消除晒斑的方法
想要保持背部的光洁美丽
背部有赘肉怎么办
春季美背的方法
肚脐美容大行动
现在，不要小肚腩
真的能吃掉肚腩吗
束腰坏处多多
系腰带学问大
丝腰是这样练出来的
美腿还要美臂
第七章 纤手细臂的完美组合
偷懒的人不会有美臂
有没有办法让手臂变细
三个月歼灭胳膊赘肉
肘部的灰暗怎么来改善
你应该拥有一套美手计划
上班族护手有什么秘诀吗
是否有一种美白嫩手速成法
选择护手霜有何诀窍
为什么手部皮肤会那么干燥
手部容易出现皱纹该怎么办
纤纤手指“动”中来
指甲，如花般绚烂
第八章 美臀，性感的标志
翘臀，这是诱人的资本
想要臀部变得更加丰满
想要臀部收紧该怎么办
如何让臀部肌肤更加紧致细腻
臀部皮肤松弛下垂怎么办
第九章 从大腿到足部，决不能忽略
迷人的大腿怎么来
怎样打造精美小腿
如何秀出纤纤玉足
打造完美脚腕六大秘招
居家简易“美足行动”
足部SPA，自己动脚做
天天足按摩，赛过神仙佛
千万不要轻视你的脚趾甲

精彩书摘

　　适合自己的优质洗发水应具备十大特点：易于在头发上均匀分布；能去除头皮等脏物；能够迅速冲洗掉；对头皮无刺激；冲洗后头发上的残垢、碎屑能消失；洗过后的头发柔顺光亮，易于梳理；洗发水的泡沫适中，气味芬芳；非洗发用的化学添加剂越少越好；洗发水看上去稀薄、透明度较高；少量的洗发水即可去除头垢。在这里给大家介绍几种选择洗发水的方法：
　　方法1：经常使用摩丝与发胶，头发更容易沾染污垢，而且这些化学产品对头发的附着力很强，因此，这样的人应选择pH值略高的洗发水，并且在洗发后一定要用护发素保养头发，以减少偏碱性洗发水对头发的刺激，而且还会使头发光亮柔顺。
　　方法2：经常染头发的人应选择pH值偏低的洗发水，因为偏酸性的洗发水，可关闭头发的角质层，不仅能不脱色，还能保护头皮。
　　方法3：选择含有植物成分的洗发水。从植物中提炼出来的天然蛋白、维生素等成分，对头皮有很好的保健作用；同时它也对头发有清洁作用。因此，植物洗发水不仅和一般洗发水有相同的作用，而且还具有一定的营养成分，这对保养头发有积极的作用。
　　方法4：中草药洗发水对头发最好，除了具有一般洗发水所具有的清洁、亮发的功效外，中草药洗发水还能有效地发挥其中药的功效。中草药洗发水的最大特点是功效稳定、温和、持久，具有对头皮无明显的刺激作用、不会过敏等好处。
　　此外，选择洗发水时还应根据个人皮脂分泌量的不同来做选择。一般皮脂分泌的油脂都为酸性保护膜，pH值在4.5—5.5之间，能有效保护头发和头皮。如果皮脂分泌量不足，就会形成千性发质，头皮屑增多或者头发枯黄；反之，如果皮脂分泌过于旺盛则会形成油性头发，此时容易堵塞头皮毛孔，影响透气性，并且常常伴有掉发的困扰。此外，对那些过敏性皮肤、发质较差、易脱发的人，适宜选择温和型的洗发水。
　　其实，只有适合自己的才是最好的，只有根据自己的实际条件去选择，才能给秀发以最好的保护。
　　护发的先决条件是选好洗发水，重中之重则是洗发的方法。
　　千万不要妄想着在头发上偷懒，从选择洗发水到洗发，每一步都是关键！想美就应该勤快点。因为世界上没有丑女人，只有懒女人。
　　老幺是一位发型设计师，虽然不是腕儿，但好歹也是专业人士。说起洗发水来可头头是道，一点儿也不含糊！他平时不爱炫耀什么。就爱为大家义务宣传点护发洗发的知识。有一天，一位漂亮的短发美女找到老幺.询问自己的发质为何越来越不好，烫头的时间也不密集，怎么就成这样了！老幺看都不看一眼，就说道：“美女，你没选好洗发水！”这美女一听，着急了：“你忘记了？我就是上次来询问你选什么洗发水的那位，你到底懂不懂护发啊？那洗发水明明是你给我推荐的，现在倒说我没选好！”
　　众人哑然！
　　老幺抬头一看，才知自己疏忽了。挠了挠头，仔细看一下美女的头发，非常抱歉地说：“对不起，我刚才没注意到是您，这样吧，为了表示歉意，我免费为您洗一次发！您只要记住我的洗发方法，回去之后常洗，发质一定会变完美的！而且，洗发的方法对了，对您的肌肤也有好处哟！”
　　老幺当然没有撒谎，其实，完美护发不光是洗发水的事，在选好洗发水后，洗发的方法也很重要。老幺这样的专业理发师，对洗发方式一定了如指掌，学到了老幺的方法后，那位美女的头发还真就有了改观。那么，完美洗发究竟有哪些步骤呢？
　　首先就是护理头发，而护理头发的要点就是发丝，令发丝完美的重点则是头皮。头皮中的毛囊是头发生长发育之源，也是头发新陈代谢的场所，头发中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，可见头皮的补水非常重要。其实头皮补水不见得经常去美发店做护理，正确的洗发就能做到这点。
　　正确洗发不仅可以去除头皮屑及发丝上的污垢、头皮上的致病微生物，保持头发的光亮、柔顺，而且洗头时的揉搓、按摩头皮也可以促进血液循环和皮脂腺的正常分泌，保持头发、头皮的健康。
　　如果你希望自己成为一个长发飘飘的美女，正确洗发是非常重要的。
　　如果你的发质是油性的，不及时清洗它，就会变成一撮一撮黏黏的，不仅影响美观，也会影响自己的心情，因此，油性发质的人一定要勤洗头。中性发质的人大概只需要2天一3天洗一次头就足够了。如果你的头发偏干性，不容易变脏，你也可以3天一4天洗一次！
　　洗发固然是一件生活琐事，就因为总是要做，所以如果方法不当就可能损伤头发、头皮，影响肌肤的健康。因此，在洗发时，洗发水的选择、水温、洗发手法与次数等方面都有一定的讲究。现在就让美容专家给你一些科学的建议吧！步骤1：洗发前先梳好
　　戴帽子、刮大风，或者一觉醒来就会让头发乱糟糟。如果洗头前头发是乱的，那洗完之后头发就变成鸡窝了。所以，洗头前一定要先将头发梳顺，最好用大齿的梳子，可以先从易打结末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。步骤2：选择好水，不伤头发
　　一般说来，洗发的水温以感觉舒适的37℃—40℃为宜，太热会损害发质，而太凉则不能洗掉污物和油腻。洗发的水最好是软水，采用沐浴是最好的方式，如果用盆洗的话，就要多放一些水，以便将头发全部浸入水中。

秘境守望者：失落文明的星图 【内容简介】 这是一部宏大叙事下的历史悬疑史诗，它将带领读者潜入人类文明最幽深的迷雾之中，探索一个被时间尘封，却又在关键时刻重现的失落文明——“阿卡迪亚”。故事围绕着一块看似普通的古老星盘展开，这星盘不仅是宇宙的航道图，更是开启阿卡迪亚核心秘密的钥匙。 故事的主角，艾琳·凡特，是一位沉浸在古天文学和符号学研究中的年轻学者。她毕生致力于破译那些被主流历史所忽略的“边缘记载”——那些关于星辰坠落、巨型石阵和超越时代技术的不明传说。当她从一处被世人遗忘的南美雨林遗址中，偶然获得这块刻满复杂几何图形和未知星图的“天穹之石”时，她的平静生活戛然而止。 “天穹之石”的发现，立刻引来了几个势力的觊觎：国际文物走私集团、一个自称拥有阿卡迪亚血脉的神秘组织“守夜人”，以及一支隶属于超级大国的秘密情报机构“维度局”。艾琳发现，这块石头所指引的，并非遥远的星系，而是地球上隐藏的数个关键节点——那些被古代人类刻意隐藏或改造过的地理奇观。 第一幕：地下的回响与古老的警告 艾琳的初步研究显示，“天穹之石”的星图并非描绘已知的宇宙，而是指向一个在数万年前因“大灾变”而自我流放或毁灭的先进文明。她找到的第一个线索指向了北欧深海下的一个冰封结构。在一位退休的深海探险家——老约翰的帮助下，艾琳深入冰盖之下，发现了一个由非地球金属铸造的巨大穹顶。 穹顶内部保存完好，空气中弥漫着古老能量的微弱波动。这里没有黄金珠宝，只有无数记录着阿卡迪亚人生活、哲学和科技的晶体档案。通过破解这些档案，艾琳震惊地发现：阿卡迪亚并非一个简单的古代王国，他们是一个跨越星际的文明，曾在地球上建立了数个“观察站”。他们之所以消失，是因为预见到了地球文明即将面临的周期性“大清洗”，并试图通过改造地球的能量脉络来抵御它，但最终失败了。 然而，档案中隐藏着更令人不安的信息：阿卡迪亚人留下了“最终备份”——一套可以稳定地球地核和磁场的装置，被分散藏匿于世界各地。他们离开时留下警告：一旦地球磁场失衡达到临界点，大清洗将再次降临。 第二幕：追逐与信仰的碰撞 艾琳的行动很快暴露。国际犯罪集团为了贩卖这稀有的“星际材料”而紧追不舍；而“维度局”则试图将这技术军事化，以掌控全球能源格局。 在逃亡途中，艾琳遇到了“守夜人”的代表——一个名叫卡洛斯的冷峻男子。卡洛斯家族世代守护着阿卡迪亚遗留下的“誓约”，他们相信技术本身是中立的，关键在于使用者的心性。他们与艾琳的目标一致：找到并激活“最终备份”。 故事的张力在摩洛哥的撒哈拉沙漠深处达到高潮。根据星图指示，第一个备份装置隐藏在一座被沙丘掩埋的地下城市。在这里，艾琳和卡洛斯首次遭遇了“维度局”的精英小队。这是一场关于知识与权力的较量：一方是为了保护人类的未来而奔走，一方则是为了掌握终极力量而冷酷追击。 在沙漠古城中，艾琳必须依靠她对古代天文历法的理解，在狭窄的星象迷宫中找到正确的激活序列。她发现，激活装置需要精确到秒的行星对齐，这不仅是科技，更是对自然规律的深刻敬畏。当她成功激活第一个装置时，远方的地磁图上，一个危险的波动区域奇迹般地稳定了下来。 第三幕：星图的终点与伦理的抉择 随着调查深入，艾琳意识到“天穹之石”本身就是一个诱饵——一个指引着追随者去完成使命的“信标”。真正的核心技术，隐藏在阿卡迪亚人在地球上建立的第三个也是最后一个枢纽：珠穆朗玛峰下的隐秘山洞。 然而，最大的挑战并非来自外部的追捕，而是阿卡迪亚人留下的终极伦理难题。在珠峰的枢纽中，艾琳发现“最终备份”并非一个可以无限使用的装置，它需要一个“活体能源”来维持长期的稳定性。阿卡迪亚人在留下的最后记录中，提出了一个痛苦的选择：使用强大的思维和生命力作为“锚点”，以换取地球数千年的平安，但这需要牺牲一个拥有高度精神共鸣的人。 “维度局”的指挥官追至山顶，他们不关心伦理，只关心控制。一场在冰天雪地中的生死搏斗爆发。卡洛斯为了证明“守夜人”对阿卡迪亚理念的忠诚，毅然决定承担这个“锚点”的责任，用自己的生命力去激活装置。 艾琳必须在极短的时间内，决定是否接受卡洛斯的选择，或是寻找一个不涉及牺牲的替代方案。她利用剩余的晶体档案中的能量传输理论，将装置与地球自身的一种深层、周期性的地热能量流连接起来，虽然效果略逊于“活体锚点”，但避免了牺牲。 尾声：新的循环 装置被启动，地球磁场恢复到最佳状态。阿卡迪亚的秘密再次沉寂，那些关于失落技术的知识被严密地封存起来。艾琳和幸存的“守夜人”们选择隐退，成为新的“秘境守望者”。 故事的结尾，艾琳站在一片开阔的草原上，凝视着夜空。她知道，人类文明的每一步发展，都建立在对过去的敬畏与警醒之上。阿卡迪亚的故事并未结束，它只是进入了一个新的循环。星图或许不再指向古老的遗迹，而是指向每一个愿意倾听历史低语的未来探寻者。他们是人类文明的“保险柜”，等待着下一次必要的觉醒。 这部小说探讨了科技的伦理边界、文明的兴衰规律，以及隐藏在神话传说之下的真实历史脉络。它是一场关于时间、空间与人类责任的哲学冒险。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文字风格对我来说，就像是听一曲节奏复杂但极其优美的古典乐章。它的韵律感和张力掌握得炉火纯青。我不是那种追求华丽辞藻的读者，我更看重的是文字所传达的情感是否真挚、是否能引起共鸣。这本书在这方面做得非常出色。它的语言简洁有力，没有一句废话，每一个词语的选用都经过了精心的雕琢，仿佛都是在精准的位置上。这种精准性带来了一种极强的画面感和沉浸感。我读到一些描述人物内心挣扎的段落时，那种压抑、那种渴望被理解的心情，几乎要从纸面上溢出来，让我感同身受，甚至有些心疼。而且，作者在处理情绪的递进上非常老道，她不会一下子就把情感推向高潮，而是通过层层铺垫，让情绪像潮水一样，慢慢漫上来，最后达到一个无可阻挡的爆发点，但这个爆发点又处理得极为克制，留给读者足够的回味空间。这种“润物细无声”的叙事技巧，我自叹不如。每次合上书本，我都能清晰地感受到自己仿佛经历了一场情绪的过山车，但下来的时候，心情却是异常平静和充实的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，让我产生了一种强烈的想要与人分享的冲动。这不仅仅是因为故事本身引人入胜，更在于它引发了我与身边人之间更深层次的对话。有几个章节探讨了人与人之间关系的微妙界限，那些我们平时碍于情面或习惯而从未深究的话题，在作者笔下被清晰地梳理了出来。我读完后，马上就想找几个知己，一起探讨一下那些观点。这本书的文本本身就像是一个绝佳的“破冰者”，它提供了一个安全而深刻的讨论平台。我尤其喜欢作者在描述人际互动时所展现出的那种洞察力，她能捕捉到那些藏在眼神、停顿和沉默背后的真正含义，这比直接的言语交锋要丰富得多。每次翻阅，我总能发现一些新的细节，就像是重新品味一首经典老歌，每一次都能听到以前没注意到的和声与配器。它不是那种读完就扔的书，它更像是一本可以陪伴你走过不同人生阶段的伙伴，每次重读，都会有新的领悟，因为它所探讨的议题是永恒的，而我们自己却在不断成长和变化。这绝对是一次物超所值的精神投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候我还有点将信将疑。封面设计得挺有品味的，那种柔和的色调，让人感觉很舒服，但内容究竟如何，还得翻开来看才知道。我平时对这类主题的书籍接触得不算多，这次纯粹是好奇心驱使。读完第一部分后，我立刻被作者那种娓娓道来的叙事方式给吸引住了。她没有那种高高在上的说教感，更像是你身边一个经验丰富的朋友，不紧不慢地跟你分享她的心得体会。文字里透露出一种对生活的细腻观察，无论是对日常琐事的捕捉，还是对某种情感转折的描述，都处理得非常到位。特别是她描绘的那些场景，让我仿佛身临其境，能清晰地感受到那种空气中的温度和光线的变化。我尤其欣赏她那种克制的笔力，知道什么时候该浓墨重彩，什么时候该轻描淡写，使得整篇文章的节奏感把握得极好。读完这一部分，我感觉心里的某个角落被轻轻触动了，那是一种很微妙的，难以言喻的共鸣。这本书带给我的不仅仅是阅读的享受，更像是一次对自身内心世界的梳理和探索。我甚至开始反思自己过去的一些处理事情的方式，觉得以前是不是太过于执着于某些表面的东西，而忽略了更深层次的感受。这本书的文字像一股清泉，洗涤了我的心灵，让我对很多事情都有了新的看法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，很大程度上源于它对“真实”的执着追求。它没有美化任何东西，无论是人性的弱点，还是生活中的不如意，都被赤裸裸地呈现在我们面前。我非常欣赏作者那种敢于直视阴影的勇气。在很多文学作品中，我们总能看到完美的英雄或绝对的恶人，但在本书中，每个人物都像是从我们身边走出来的，充满了矛盾和不确定性。他们的优点和缺点并存，他们的动机有时连他们自己也解释不清。正是这种模糊性和复杂性，让角色变得立体而可信。我记得有一个情节，关于主角如何面对一次重大的失败，作者的处理方式极其写实——没有瞬间的振作，只有长时间的自我怀疑和低谷。正是这种不回避痛苦的描写，反而给了我更大的力量。它告诉我，不完美才是常态，挣扎本身就是一种胜利。读完这本书，我感觉自己对“接受不完美”有了更深一层的理解，不再苛求自己必须时刻保持光鲜亮丽的状态。这是一种非常治愈的力量，它不是廉价的安慰剂，而是基于深刻洞察的真理。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我本来对这种类型的作品是抱有一定程度的保留意见的，总觉得可能内容会比较空泛，或者说，停留在一些表面化的、大家都知道的道理上。然而，这本书完全超出了我的预期。它最让我惊喜的地方在于其思想的深度和广度。作者似乎有一种魔力，能将看似简单的人生片段，剖析出复杂的人性侧面。我特别喜欢她对“选择”这个主题的处理，她没有给出明确的对错标准，而是展现了每一种选择背后的必然性和挣扎。这种处理方式非常高级，因为它迫使读者必须动脑筋去思考，去站到不同的立场上去感受。在阅读的过程中，我经常会停下来，反复咀嚼某几段话，思考其中的深意。有些情节的设置非常巧妙，看似偶然的相遇或冲突，其实都暗藏着精妙的伏笔，等到后面才恍然大悟，不得不佩服作者的布局能力。这本书的结构也很有意思，不是简单的线性叙事，而是像一张错综复杂的网，各个章节之间互相呼应，形成一个有机的整体。读完后，我感觉自己的思维被极大地拓宽了，不再局限于固有的框架内看问题。这简直是一次酣畅淋漓的智力冒险。