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图书标签:

• 亲子沟通
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• 儿童教育
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• 情绪管理
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• 行为习惯
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• 儿童心理学
• 沟通技巧

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 上海社科院

ISBN：9787552010817

商品编码：10227241794

基本信息

• 商品名称：不吼不叫--如何平静地让孩子与父母合作
• 作者：(美)罗娜·雷纳|译者:钟煜
• 定价：32.8
• 出版社：上海社科院
• ISBN号：9787552010817

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-03-01
• 印刷时间：2016-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：238
• 字数：180千字

编辑推荐语

在育儿过程中，每一位父母都难免向自己的孩子大吼大叫。但这种情绪表达其实对孩子和大人都造成了很深的伤害和困扰。在《不吼不叫--如何平静地让孩子与父母合作》中，作者罗娜·雷纳著将带领读者考察以下问题，并试图带领读者走出困境： 父母们吼叫的原因以及他们为什么想要改变。 吼叫会对孩子和成人有什么影响。 日常生活中是哪些因素的逐渐积累*终导致我们又吼又叫。 如何辨识引发吼叫的隐性因素。 你的个性以及你的孩子的个性对“吼叫”有什么影响？ 你为什么想要停止吼叫。 如何减少吼叫——就从现在开始。

内容提要

为人父母本来就是一项艰难的工作!*别提你的 孩子连一些小事都不肯听话——不肯把玩具捡起来， 不愿去洗澡，甚至不肯上车去学校——这些都很容易 让人火冒三丈，不由自主大吼大叫起来，往往还说出 一些令自己后悔和沮丧的话，伤害孩子，也让自己感 到挫败。
     由罗娜·雷纳著的《不吼不叫--如何平静地让孩 子与父母合作》基于气质研究和正念理论，为你提供 强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和 相互理解。你可以学到一些策略，帮助你在沮丧达到 峰值时管理好自己的情绪压力；实用的解决方法，帮 助你恢复冷静，以让大人和孩子都受益的方式与孩子 有效沟通。本书告诉你： 父母们吼叫的原因以及他们为什么想要改变。
     吼叫会对孩子和成人有什么影响。
     日常生活中是哪些因素的逐渐积累*终导致我们 又吼又叫。
     如何辨识引发吼叫的隐性因素。
     你的个性以及你的孩子的个性对“吼叫”有什么 影响。
     你为什么想要停止吼叫。
     如何减少吼叫——就从现在开始。
    

作者简介

罗娜·雷纳（RonaRenner，RN），1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括：在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目；在非洲的扎伊尔（**的刚果民主共和国）训练妇女们预备分娩；在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目；在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”（ChildhoodMatters）和“NuestrosNios”父母热线的创始人，她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群*棒的教师，他们是他的四个孩子，两个孙子，还有她的丈夫米克。她住在加利福尼亚的伯克利。*多信息请访问nurserona.com。

目录

序言：我为什么会对孩子吼叫？
前言 你不是一个人在战斗
你可以学会停止向孩子大吼大叫
重新开始永远都不晚
**部分 理解吼叫
**章 “是我在大吼大叫吗？”——学会了解自己
如何知道自己在吼叫（或是没有吼叫）
吼叫可曾有用？
吼叫如何影响孩子
感受吼叫对孩子的影响
做一个“足够好”的父母
但是我想现在就减少吼叫！
第2章 我为什么吼叫？——理解促发吼叫的日常因素
那些容易让你发脾气的日常因素
当吼叫变成习惯
了解自己
你的孩子看到了什么？
准备战斗，还是逃跑？
第3章 “为什么是我在吼叫？”——看到*深层的原因
吼叫代代相传
迁怒于人：我到底是在朝谁发火？
当吼叫和愤怒导致虐待
发现藏在愤怒之下的感受
你的健康状况如何？
羞愧
第4章 气质会带来什么影响？——让你的养育方式适应孩子的天性
透过气质的角度观察
发现和接纳个体差异
你的孩子和你的气质的协调
由气质引发的较量
第二部分 减少吼叫的日常策略
第5章 “吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”——观察和收集数据，为成功做准备
追踪你的吼叫
追踪风暴，找到它因何而起
自我同情
第6章 “除了吼叫，我还能做什么？”——逐步调整，慢慢改善
另眼看待管教
如何练习A-B-C-D-E法则
管教的4C法则
要理智也要尊重
第7章 “救命，又一波风暴即将来袭！”——保持平静，休整，规划路线
用道歉修复过往
积极主动减少吼叫
丰富多样的“不吼不叫策略”
第三部分 特殊情况
第8章 “救命！吼叫的人不是我”——处理家里其他人吼叫的情况
“我的配偶认为吼叫很正常”
“爷爷朝我的孩子吼叫”
“我的亲戚们觉得我女儿是个讨厌鬼”
“我伴侣的吼叫像是虐待”
压垮骆驼的*后一根稻草
寻求帮助
第9章 “生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”——解决困境、混乱与差异
面对离婚和分居
单亲家庭的挑战
养父母或者负责照顾孩子的亲戚的艰难工作
养育有残疾、发育迟缓的孩子或者特殊儿童
注意力缺失／多动症
情绪失调和精神疾病
寻求专业帮助
后记 世界和平始于家庭
致谢
附录1 冥想
附录2 补充阅读材料
附录3 原书参考文献

不吼不叫：在平静中搭建和谐亲子关系的艺术 在这个喧嚣的世界里，我们总是不经意间被焦虑、压力和期望裹挟，尤其是在为人父母这条充满挑战的道路上。当面对孩子那不容忽视的“不合作”，许多父母常常发现自己陷入了“吼叫”的恶性循环——声嘶力竭的命令、严厉的指责，期望以此换来孩子的顺从，却往往适得其反，让亲子关系蒙上阴影，留下彼此的疲惫和失落。 《不吼不叫——如何平静地让孩子与父母合作》这本书，正是为所有渴望打破这种困境的父母而生。它并非提供一套僵化的育儿法则，也不是宣扬一种“完美父母”的幻想，而是深入探索了导致亲子沟通障碍的深层原因，并提供了一套切实可行、充满智慧的方法，帮助父母们从源头上化解冲突，构建一个以理解、尊重和爱为基础的和谐家庭氛围。 一、 理解孩子行为背后的“为什么”：从根源破冰 很多时候，孩子的不合作并非出于恶意，而是他们探索世界、表达需求、建立自我边界的独特方式。本书会引导读者深入理解孩子不同成长阶段的心理特点和行为模式。 认知与情感的边界： 孩子的大脑仍在发育，他们处理信息、理解指令、管理情绪的能力与成人存在显著差异。例如，一个孩子可能因为未能及时得到满足而表现出强烈的情绪反应，但这并非故意“惹恼”父母，而是他们尚未学会如何有效表达沮丧和失望。书中会详细剖析这些认知和情感上的差异，帮助父母跳出“孩子就是故意的”的刻板印象。 需求的表达与渴望： 孩子的不合作，很多时候是他们内心真实需求的表现。这可能包括对关注的渴望、对自主权的追求、对安全感的需要，甚至是对父母情绪的敏锐捕捉。本书将提供一系列工具，帮助父母识别孩子行为背后的潜在需求，并学习如何以非对抗的方式满足这些需求。例如，当孩子拒绝吃饭时，与其强迫，不如思考他是否在寻求某种控制权，或者是否因为对食物感到厌倦。 环境与习惯的影响： 父母自身的言行、家庭的氛围，甚至是周围环境的变化，都会对孩子的行为产生深远影响。本书会提醒父母审视自身的育儿习惯，分析哪些无意识的反应模式可能加剧了孩子的抵触情绪。例如，频繁的批评和否定，可能会让孩子产生“我做什么都不对”的负面认知，从而选择消极对抗。 二、 掌握“不吼不叫”的艺术：沟通的智慧与技巧 “不吼不叫”并非压抑情绪，而是学会在保持冷静的同时，用更有效的方式进行沟通。本书将聚焦于一系列经过验证的沟通技巧，帮助父母实现从“控制”到“引导”的转变。 积极倾听的魔力： 倾听是沟通的基石，而积极倾听则意味着全身心地投入，去理解对方的感受和观点。本书将教授如何放下评判，用眼神、肢体语言和言语反馈来回应孩子，让孩子感受到被看见、被理解。这包括用“我听到你说……”、“你是不是觉得……”这样的句式来确认孩子的感受，而不是立即给出建议或解决方案。 清晰而尊重的表达： 避免模糊不清或带有威胁的指令，学会用简单、直接、积极的语言来表达自己的期望。本书会提供具体的表达范例，例如，与其说“你再不收拾玩具，就把你关进小黑屋！”，不如说“玩具散落得到处都是，可能会绊倒人，我们一起来把它们放回玩具箱里，好吗？”。 情绪的有效管理： 父母的情绪是影响亲子沟通的关键因素。本书将引导父母学习识别和管理自身的情绪，避免在愤怒和沮丧时做出冲动的反应。同时，也会教授如何帮助孩子识别和表达自己的情绪，引导他们以健康的方式处理负面情绪。这包括在自己感到失控时，学会深呼吸、暂停，或者暂时离开冲突现场，待情绪平复后再进行沟通。 非语言沟通的力量： 父母的肢体语言、面部表情、语调，都传递着比语言更丰富的信息。本书将强调运用平静、放松的非语言信号来建立连接，例如一个温暖的拥抱、一个鼓励的眼神、一个温柔的微笑，这些都能在无声中化解紧张，拉近距离。 设置界限的智慧： 合作并不意味着一味迁就，而是建立在相互尊重和明确界限的基础上。本书将提供如何在不伤害亲子关系的前提下，坚定而温和地设置合理界限的方法。这包括明确告知孩子什么行为是被允许的，什么是不被允许的，以及违反界限可能带来的后果，但这些后果应该是教育性的，而非惩罚性的。 三、 打造积极的亲子互动模式：从“对抗”到“联盟” 有效的亲子合作，需要父母和孩子共同建立一种积极、互助的互动模式。本书将提供一系列方法，帮助父母将这种理念融入日常生活中。 鼓励与赞赏的力量： 适时地给予孩子真诚的鼓励和赞赏，能够极大地增强他们的自信心和合作意愿。本书会教授如何发现孩子身上的闪光点，并用具体的方式表达赞赏，使其更具激励作用。例如，与其说“你真棒”，不如说“你今天自己把早餐吃完了，还主动把碗放到水池里，真是一个有责任心的小帮手！”。 合作解决问题的游戏化： 将日常的“任务”转化为亲子合作的游戏，能够让孩子在轻松愉快的氛围中学习解决问题的能力。本书将提供一些创意的游戏化互动思路，让合作变得有趣且充满成就感。例如，可以设计一个“小小探险家”的任务，让孩子协助你完成家务，并给予他们“任务完成”的奖励。 赋予选择权与责任感： 在合理的范围内，给予孩子选择的权利，能够激发他们的主动性和责任感。本书会探讨如何识别哪些事情可以交给孩子做主，以及如何引导他们承担相应的责任。例如，在穿衣服时，可以问孩子“你想穿这件蓝色的还是这件红色的？”。 建立共同的家庭目标： 将家庭成员视为一个团队，共同设定家庭目标，并鼓励孩子参与其中。这有助于培养孩子的归属感和集体荣誉感，让他们更愿意为家庭贡献力量。 从错误中学习与成长： 孩子犯错是成长过程中不可避免的一部分。本书将指导父母如何将孩子的错误视为学习的机会，引导他们反思，并找到改进的方法，而不是一味地指责和惩罚。 四、 持续的自我成长与反思：成为更好的父母 养育子女是一个不断学习和成长的过程，本书也着重强调了父母自身的成长与反思的重要性。 自我关怀与能量补充： 只有父母自身拥有充沛的能量，才能更好地应对育儿挑战。本书将鼓励父母关注自身的心理健康，学会自我关怀，找到适合自己的放松方式，保持积极的心态。 反思与调整： 育儿之路并非一帆风顺，父母需要不断地反思自己的行为和方法，并根据实际情况进行调整。本书提供了一些反思的框架和问题，帮助父母审视自己在亲子沟通中的表现，不断优化自己的育儿策略。 寻求支持与资源： 育儿不是孤军奋战。本书也鼓励父母积极寻求外界的支持，无论是与伴侣沟通，还是与其他父母交流，或是寻求专业人士的帮助，都能为自己提供宝贵的资源和力量。 《不吼不叫——如何平静地让孩子与父母合作》这本书，是一本充满温度与智慧的育儿指南。它没有空洞的理论，只有贴近生活的实践。它不承诺一夜之间的奇迹，但却能引领你踏上一条通往和谐亲子关系的真实之路。在这条路上，你会发现，真正的力量并非源于声嘶力竭的呐喊，而是源于内心深处的平静，源于对孩子深深的理解和无条件的爱。通过学习和实践书中的方法，你将能够与孩子建立更深厚的联结，共同成长，让家，真正成为一个充满爱与和谐的港湾。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿界的一股清流，我最近读完后，感觉像是给自己的育儿焦虑做了一次彻底的“排毒”。我一直以为，想要孩子听话，就得用上各种“高压政策”，或者至少得有点吼叫的架势才能镇得住场面。结果呢，我家里跟战场没什么两样，我声嘶力竭，孩子油盐不进，最后往往是我自己先累垮，内疚感爆棚。这本书提供的思路，完全颠覆了我过去那种“权力斗争”式的管教模式。它不是那种空泛地谈“爱与理解”的鸡汤，而是非常具体地拆解了孩子行为背后的需求，以及我们成年人是如何一步步把自己逼入“必须提高音量”的境地的。我特别欣赏它在描述亲子互动场景时的那种细腻入微，简直就是把我家里的某一刻原封不动地搬到了纸上，让我不得不面对自己的情绪反射。读完后，我开始尝试在一些小事上，比如催促孩子穿鞋、收拾玩具时，刻意放慢自己的语速，降低音调，结果非常惊喜。孩子虽然一开始有些不适应，但很快就切换到了一个更愿意合作的状态。这让我意识到，我们以为的“不合作”，很多时候只是对我们过度强势的反应。这本书教会我的不是如何“控制”孩子，而是如何更好地“影响”他们，这中间的哲学差异，是质的区别。

评分☆☆☆☆☆

我向来不太喜欢那些篇幅冗长、理论堆砌的育儿书籍，但这本书的叙事风格非常接地气，读起来几乎没有阅读障碍。它没有使用太多复杂的心理学术语，而是用生动的比喻和生活中的小故事，将复杂的亲子动力学讲得清晰透彻。最让我感到踏实的是，它没有贩卖“绝对的轻松”或“一劳永逸”的承诺。作者非常诚实地承认，平静育儿是一场持续的练习，会有反复，会有挫败，甚至会有“破功”的时候。这种现实主义的态度，让我这个常常因为“达不到标准”而沮丧的父母，找到了共鸣和安慰。它让我明白，育儿不是一场零和博弈，偶尔的失控并不意味着彻底的失败。更重要的是，当我们失控后，如何回到正轨，如何向孩子展示“修复关系”的重要性。这本书提供的方法论，强调的始终是“关系”优先于“行为纠正”。这种长远眼光的培养，让我从只盯着眼前“听不听话”的小目标，转向关注与孩子建立一个稳固、信任的长期连接。这是一本真正能让人从“应激反应”中解脱出来，走向“积极引导”的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的变化，不仅仅是育儿技巧上的调整，更是一场深刻的自我觉察之旅。坦白说，我拿起这本书很大程度上是因为我厌倦了自己像个神经质的“警察”，时刻紧绷着神经，随时准备抓“现行”。我发现，我发火的频率和我对孩子行为的“完美预期”成正比。这本书引导我深入探究，为什么我对“乱七八糟”容忍度这么低？为什么孩子晚穿五分钟鞋，我就能感觉到整个世界的秩序都要崩塌？作者非常坦诚地指出了父母自身的情绪管理黑洞，以及我们如何将未解决的个人压力投射到孩子身上。它强调，我们首先要成为平静的成年人，孩子才会更容易成为平静的个体。这一点对我触动极大，我开始关注自己的呼吸和身体的紧绷感，学会在被激怒的瞬间，给自己按下“暂停键”，而不是直接弹射出反应。这种内在的重塑过程是缓慢且艰巨的，但作者提供的练习和反思提示非常到位，让我能一步步地拆解掉自己情绪的“定时炸弹”。读完后，我感觉自己像是一个正在学习使用新工具的工匠，工具本身不会立刻改变作品，但使用工具的人的心态和技巧，决定了最终的质量。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度相信，只有严厉和坚定的界限才能塑造出有规矩的孩子，而“吼叫”是建立界限最直接、最快速的手段。这种观念的根深蒂固，很大程度上来自于我自己的成长环境，父母对我也是如此。因此，当我看到这本书倡导的“温和而坚定”时，我的内心是充满了怀疑的。我不禁想，这会不会变成纵容？孩子会不会得寸进尺？然而，作者巧妙地解释了“坚定”并不等同于“高压”。真正的坚定，是清晰地表达自己的原则和底线，同时给予孩子选择和尊重的空间。它教会我如何设定那些“不可商量”的规则，但表达规则的方式却是充满邀请和尊重的，而非命令式的。比如，不再是“你现在必须睡觉！”，而是“我知道你还想玩，但现在是身体需要休息的时候了，你可以选择自己上床还是我抱你上去。”这种把控制权部分归还给孩子的设计，极大地减少了孩子对权威的反抗心理。我发现，当孩子感到被尊重，而不是被压制时，他们内在的合作意愿会自然被激发出来。这本书没有让我成为一个“没有原则”的父母，反而让我成为了一个更智慧、更有策略的规则制定者。

评分☆☆☆☆☆

作为一位在职场上习惯了用逻辑和效率说话的人，面对孩子时，我的沟通方式常常显得僵硬而缺乏弹性，总觉得事情应该按照我的规划井井有条地进行，一旦孩子有任何偏离，我就立马切换到“纠正模式”，声音自然也就上去了。这本书对我最大的震撼在于，它把亲子沟通比喻成了一种“双向的舞蹈”，而不是单方面的“命令下达”。它没有给我一个万能公式，而是提供了一套观察和解读孩子“信号”的工具箱。我以前总是忙着去阻止那些我不喜欢的声音（哭闹、顶嘴），却很少停下来问自己：这个声音背后，孩子真正想表达的是什么？是不是他的需求没有被看见，或者他的能力还跟不上我的期望？书中对于“共情式倾听”的阐述，简直是醍醐灌顶。它不是让你假装理解，而是教你如何真正放下自己的评判和预设，进入孩子的世界。我尝试着在孩子发脾气时，先描述他的感受（“你现在看起来很生气，因为你的积木倒了，对吗？”），而不是急着去解决问题或者要求他停止哭泣。这种改变，让原本可能升级为“战火”的场面，神奇地降温了。这让我深刻体会到，有时候，我们需要的不是更大的音量，而是更深的连接。这本书的价值在于，它把“平静”这个我们常挂在嘴边的词汇，落实到了每一个日常的交互细节中。