怀孕可以很简单:非非妈妈轻松助孕8法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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非非妈妈 著

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• 怀孕技巧

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115258298

商品编码：1027503371

出版时间：2012-05-01

作  者:非非妈妈 著作 定  价:35 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2012年05月01日 页  数:232 装  帧:平装 ISBN:9787115258298     20，000，000次的网络点击量
    60万女性直接受益！
    播种网”创始人用科学向世人证明
    怀孕可以很简单
    简单有效的方法，帮助你实实在在地提高受孕率！

    本书适合以等 ● 怀孕原来是这么一回事
●  1 怀孕是生命的交响乐
●  2 精子的精神——不到长城非好汉
●  3 受孕太容易了会怎样
●  4 创造浪漫气氛，在激情中孕育新生命
●  5 受精卵回归子宫
●  6 受精卵着床——生命从播种开始
●  7 了解自己的子宫——生命10个月的家
●  8 子宫内膜——孕育新生命的土壤
●  9 受精卵着床，条件缺一不可
●  10 受精卵着床，你能感觉到吗
●  11 子受精后，怀孕成功的概率有多大
●  12 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕
●  13 怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理
●第二章 聪明与健康，男孩与女孩是否都由上天决定
●  1 天然的淘汰机制
●  2 迎接宝宝到来，要做哪些检查
●  3 特别重要的优生五项（TORCH）检查
●  4 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中
●  5 传说中的生男秘方
●部分目录

内容简介

    本书是一本普及备孕知识的工具书，也是一本心理励志的“好孕书”。在书中，“播种网”的创始人——非非妈妈，详细地介绍了帮助万千女性实现了做妈妈梦想的“轻松助孕8法”。另外，书中还收录了十几位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她们成功受孕经验的同时，看到希望，找到自信。 非非妈妈 著作 非非妈妈是一位有着多年从医经验的退休医生，退休后创办了“播种网”，这是一个为天下所有梦想成为妈女性所创建的网上家园，每天有超过50万的女性来到播种网，她们为了一个共同的目标：拥有一个健康的宝宝。在播种网创办至今的8年里，非非妈妈坚持用生动活泼的方式，写作大量关于怀孕的实用性文章，成千上万的女性因此受益。长期默默的努力使得她在网上拥有了这个被大家口口相传的名字“非非妈妈”。     我在播种网写过一个贴子叫“千方百计，提高受孕率”，受到网友们的热烈欢迎。我在帖子里总结了提高受孕率的几大措施：
    （1）放松心情，减轻紧张情绪；
    （2）改善老公的精子质量和数量；
    （3）采用合适的方法，了解自己的生理状态，找准排卵日；
    （4）了解子宫的位置，采用合适的同房方式；
    （5）实施一种每对夫妇都可以做的助孕方法。
    前两项措施，我在前面的章节里已经介绍过了，本章，我将重点为姐妹们介绍后面3项措施，希望这些措施等

孕育生命的奥秘与实践：一部面向现代家庭的全面指南 图书名称： 《孕育生命的奥秘与实践：一部面向现代家庭的全面指南》 图书简介： 在这部详尽的著作中，我们汇聚了跨越数十年、结合前沿科学研究与丰富临床经验的智慧结晶，旨在为所有渴望建立健康家庭的个体和伴侣提供一个全面、深入且实用的指导手册。本书并非专注于某一特定阶段的快速解决方案，而是致力于构建一个从备孕预见到孕育全程、再到科学育儿的完整知识体系，帮助现代家庭以更加科学、从容和充满信心的态度迎接生命的到来。 本书的结构严谨，逻辑清晰，内容覆盖了从基础生理学到复杂生殖技术的广泛领域。我们深知，每一个家庭的孕育之旅都是独一无二的，因此，我们力求提供的是一套可以根据个体情况灵活调整的框架，而非僵硬的教条。 第一部分：孕育的基石——科学认知与健康规划 本部分聚焦于孕育前的准备工作，强调“未雨绸缪”的重要性。我们首先深入浅出地解析了人类生殖系统的复杂运作机制，包括卵子和精子的生成、成熟过程及其影响因素。这部分内容旨在消除常见的知识盲区，让读者对生命起源的科学原理有一个扎实的认识。 接着，我们详细阐述了“孕前健康评估”的必要性。这不仅仅是简单的体检，而是涵盖了遗传风险筛查、慢性疾病管理（如糖尿病、高血压、甲状腺功能异常对生育能力的影响）、营养储备评估（如叶酸、维生素D、铁元素的水平检测）以及生活方式的全面优化。我们提供了详尽的自查清单和医学咨询指引，帮助夫妻双方在受孕前达到最佳的生理状态。 此外，我们专门辟出章节讨论“环境与生活方式对生育力的潜在干扰因素”。这包括现代生活中常见的内分泌干扰物、电磁辐射的潜在影响，以及如何通过调整饮食结构（如地中海饮食模式）、科学管理压力和规律作息来提升自然受孕几率。我们提供的建议基于大量流行病学研究，注重实际操作性。 第二部分：迎接生命——精细化的备孕策略与监测 理解身体的周期是成功受孕的关键。本部分详细介绍了女性月经周期与排卵的精确监测方法。我们不仅介绍了传统的体温测量法（BBT），更深入探讨了排卵试纸（LH峰值检测）、宫颈粘液观察法的精妙之处，并介绍了利用智能可穿戴设备进行周期预测的准确性评估。 对于面临生育挑战的伴侣，我们提供了关于“优化受孕时机”的科学策略。这包括精子活力与寿命的知识普及，以及如何根据双方的生理周期动态，设计出最高效的同房频率和时间窗口。我们强调的是基于数据的理性选择，而非盲目的“多努力”。 本部分还涵盖了辅助生殖技术（ART）的全面概述。从人工授精（IUI）到体外受精（IVF）、卵胞浆内单精子注射（ICSI）的适应症、流程、成功率、潜在风险以及情感支持，我们以客观、详尽的笔触描绘了现代生殖医学的图景，帮助有需要的家庭做出明智的医疗决策。 第三部分：孕程的守护——从确认到分娩的科学照护 一旦怀孕确认，照护的重点转向胎儿的健康发育和母亲的生理适应。本书提供了按孕周划分的详细指南。 早期妊娠（孕早期）： 关注妊娠反应的管理（孕吐、疲劳）、早期出血的鉴别诊断、以及胚胎着床后的关键营养素补充。我们探讨了高龄初次妊娠、多胎妊娠的特殊风险管理。 中期妊娠（孕中期）： 重点放在常规产检项目的解读上，如唐氏筛查（NIPT、无创与有创检测的原理与选择）、大型B超畸形排查的最佳时间点，以及妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的早期识别与饮食干预。 晚期妊娠（孕晚期）： 涵盖了胎动监测的科学方法、假性宫缩与临产征兆的辨别、以及分娩方式的选择（顺产与剖宫产的医学指征对比）。我们详细分析了分娩过程中可能出现的各种情景，并提供了缓解疼痛的非药物和药物干预措施。 第四部分：面向未来的家庭——产后恢复与身心健康 本书的理念延伸至分娩之后。我们认为，产后恢复是为长期家庭健康打下基础的关键时期。 在生理层面，我们提供了详细的产后出血预防、盆底肌修复的科学训练方案，以及母乳喂养的黄金原则——从初乳的意义到科学增奶的技巧，并探讨了常见的哺乳障碍及其解决方案。 在心理层面，本书特别关注了“新手父母的心理调适”。我们探讨了产后抑郁（PPD）的早期识别信号，倡导建立强大的社会支持网络，并提供了实用的亲子依恋建立方法，强调父亲在孕产期和育儿中的积极参与是提升家庭整体幸福感的关键因素。 结语： 《孕育生命的奥秘与实践》是一本致力于将复杂的医学知识转化为可执行的家庭行动指南的书籍。它鼓励所有读者积极参与到自己的健康管理中，以开放、科学的心态面对孕育过程中的每一个挑战与惊喜。我们相信，充分的知识储备是构建强大而健康家庭的有力武器。

评分☆☆☆☆☆

市面上很多备孕指南，总有一种居高临下的说教感，好像作者就是过来审判你生活习惯的。读起来会让人本能地产生抗拒心理，觉得“我明明已经很努力了，为什么还要被批评？”我更喜欢那种像是一位有经验的朋友在耳边轻声分享心得的感觉，不带任何评判，只是分享她走过的路和总结出的“小窍门”。我希望这本书能帮我建立起一种内在的信任感，相信自己的身体，而不是被外界的“标准”吓倒。比如，它能不能告诉我，在备孕的不同阶段，我的情绪波动是如何影响身体的，以及如何温柔地处理这些波动，而不是简单粗暴地要求我“别想太多”。如果它能做到这一点，让我感觉备孕是一场与自我和伴侣的深度对话，而不是一场与医学指标的对抗赛，那它对我来说就价值千金了。

评分☆☆☆☆☆

我最近买过一本号称是“权威专家”写的书，结果发现里面引用了大量我根本无法理解的拉丁文医学术语，而且很多研究数据都非常陈旧，像是十年前的资料。我希望能看到一些真正与当代生活方式接轨的内容，毕竟，我们现在的饮食结构、工作压力、环境因素，和十几年前已经大不相同了。我特别希望能看到一些关于如何平衡高强度工作和备孕需求的实用技巧，比如，如何在出差频繁的情况下，依然能保证规律的作息和营养摄入。如果这本书只是在重复一些老生常谈的“多吃叶酸”之类的建议，那它在我的书架上就毫无存在感了。我期待的是那种能提供创新视角，并且能够结合现代生活节奏进行优化的策略，让我觉得，即使生活再忙碌，备孕这件事也能被高效且温柔地执行下去。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近翻了好多关于备孕的书，感觉信息量大到快要爆炸了，每本都恨不得把所有你能想到的、想不到的医学名词都塞进去，读起来简直像在啃一本厚厚的教科书，完全提不起劲。我需要的不是一篇篇长篇大论的学术论文，而是那种能让我轻松看进去，并且真正能在我日常生活中找到对应点的指导。有时候看到那些复杂的排卵期计算公式和各种激素水平分析，我真是头大，感觉备孕这件事瞬间变得无比神圣和复杂，仿佛不先读个生物学学位都别想成功似的。我更希望有人能用最接地气的方式告诉我，到底哪些才是真正关键的步骤，哪些只是锦上添花的理论。我真正在意的是，如何在新的一年里，能更自然、更少压力地迎接宝宝的到来，而不是被一堆晦涩难懂的专业术语压得喘不过气来。这份期望，至今还没被哪本书完全满足，它们似乎都默认读者已经具备了相当的医学基础知识，这点对我这个门外汉来说，实在太不友好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和书名给我的第一印象是，啊，又是一本主打“轻松”概念的育儿/备孕书。通常这类书要么内容空泛，要么就是把一些基本的常识用华丽的辞藻包装了一下，读完后感觉像是浪费了时间。我特别担心它会不会像我之前买的那本，通篇都在讲“心态调整”，听起来很美，但实际操作起来完全不知道从何入手，所谓的“正念冥想”对我这种一到晚上就开始胡思乱想的人来说，根本就是无效安慰。我需要的是具体的、可执行的步骤，比如，在什么时候应该开始注意饮食结构的细微变化，或者，有没有一些巧妙的方法能让我老公也更容易参与进来，而不是把所有压力都扔给我一个人扛着。如果它只是停留在“放松心情，一切都会有的”这种老生常谈上，那我真的会非常失望。毕竟，备孕的过程本身就充满了不确定性，我希望看到的是基于实际经验的、能给我带来具体行动指引的宝典，而不是空洞的鸡汤。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上太多关于如何怀孕的书籍，它们往往把焦点过度集中在了“解决问题”上，比如，如果你有A问题，你就该吃B药材，或者做C运动。这种“对症下药”式的写作方法，让我这个目前还处于探索阶段的人感到莫名的焦虑，好像我还没开始做，就已经预设了自己会出问题一样。我更欣赏那些能够系统性地构建一个健康生活方式的指南，而不是仅仅针对某一种特定的不孕不育情况进行分析。毕竟，对于大多数人来说，备孕是一个长期的过程，需要的是持之以恒的良好习惯养成，而不是临阵磨枪式的急救措施。我期望看到的是那种能把我从“备孕焦虑症”中解救出来，让我觉得这不仅仅是一场与时间的赛跑，更是一段充满期待和自我关怀的旅程的书籍。如果这本书能让我感觉到，原来健康和好孕是可以潜移默化地融入我的日常生活中的，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

受益匪浅，让我学到了不少知识

评分☆☆☆☆☆

还不错吧，还没具体看，等怀孕了再说~

评分☆☆☆☆☆

这本书太浪费了 还没有看

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂，很好，很强大！

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂，很好，很强大！

评分☆☆☆☆☆

还是不错的

评分☆☆☆☆☆

这本书太浪费了 还没有看

评分☆☆☆☆☆

书好，快递慢！

评分☆☆☆☆☆

很好的书………………………争取早孕