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曹建春，闫剑坤，郑硕 著

图书标签:

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• 营养学
• 体质改善
• 膳食调理
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出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508275970

商品编码：1027679735

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名:金工实习(上册)

原价：16.00元

作者：柳秉毅

出版社：机械工业出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787111264491

字数：231000

页码：140

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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本书为普通高等教育机电类规划教材，是根据教育部颁布的高等工科院校“金工实习教学基本要求”的精神，并结合培养应用型工程技术人才的实践教学特点编写的。
本书分为上、下两册。上册共六章，主要介绍金工实习基础知识以及铸造、锻压、焊接、塑料成型加工、热处理和表面处理等实习内容；下册共九章，主要介绍切削加工基础知识以及车工、铣工、刨工、磨工、钳工、数控加工、特种加工、零件制造工艺综合分析等实习内容；同时，还包括有关的技术经济分析和一部分适合于在实习中开设的金工实验的内容。每章均附有相关工种的实习安全技术和复习思考题。
本书突出实用，注重对学生工程素质的培养，适当加大了新技术、新工艺和新材料内容在金工实习中的比重。
本书可作为高等工科院校机械类和非机械类本科生的金工实习教材，也可供高职高专、成人教育学院和职大、电大、函大等的同类专业选用。

目录

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第2版序
第2版前言
第1版前言
绪论
第一章 金工实习基础知识
第一节 机械产品设计与制造过程
第二节 工程材料基本知识
第三节 产品质量与经济性
第四节 绿色制造与环境保护
第五节 安全生产
第六节 创新能力培养与训练
复习思考题
第二章 铸造
第一节 概述
第二节 砂型铸造的造型工艺
第三节 铸造合金的熔炼与浇注
第四节 铸件的落砂与清理
第五节 特种铸造
第六节 铸造生产的质量控制与经济性分析
第七节 铸件结构工艺性实验
复习思考题
第三章 锻压
第一节 概述
第二节 锻造
第三节 板料成形加工
第四节 特种锻压
第五节 锻压生产的质量控制与经济性分析
第六节 不同金属的锻造性能比较实验
复习思考题
第四章 焊接
第一节 概述
第二节 电弧焊
第三节 气焊与气割
第四节 其他焊接方法
第五节 焊接生产的质量控制与经济性分析
第六节 焊接应力与变形实验
复习思考题
第五章 塑料成型加工
第一节 概述
第二节 塑料成型加工方法
第三节 塑料注射成型工艺与设备
第四节 塑料制品的质量与缺陷分析
复习思考题
第六章 热处理与表面处理
第一节 概述
第二节 钢的热处理工艺
第三节 热处理的常用设备
第四节 材料表面处理工艺
第五节 金属材料的火花鉴别与硬度测定
复习思考题
参考文献
读者信息反馈表

作者介绍

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文摘

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序言

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《心之所向，身之所往：一份关于生命能量流动的探索指南》 这是一本关于生命能量流动与个体生命状态关系的探索性读物，它并非一本传统的健康指南，更不像一本循规蹈矩的食谱。它致力于带领读者深入探究，我们所感知到的“能量”究竟是什么，它如何在我们的身体、情绪和精神层面间穿梭流转，以及这种流动如何深刻地影响着我们生命的品质和体验。 本书的出发点，是对生命本质的细腻观察与深刻反思。我们常常谈论“精气神”，谈论“能量饱满”或“能量透支”，这些模糊而又至关重要的概念，在本书中将被赋予更清晰的轮廓。我们将从古老的智慧体系中汲取养分，结合现代科学的视角，尝试描绘出一幅关于生命能量流动的宏大图景。这幅图景，不是冰冷的科学公式，也不是玄妙的宗教教义，而是一种基于体验和观察的哲学性解读，旨在帮助你更好地理解自己，以及你与周遭世界的互动。 第一篇：能量的感知与认知 在第一篇中，我们将首先触及“能量”这个核心概念。它不是一个固定的实体，而是一种动态的、不断变化的体验。我们将从以下几个层面来理解和感知它： 身体的低语： 我们的身体是能量最直接的载体。疲惫、僵硬、温暖、轻盈，这些身体感受，都是能量状态的直接反馈。本书将引导读者学习如何倾听身体的细微信号，识别出能量淤滞的迹象，以及能量充盈时的身体状态。我们不会告诉你吃什么或不吃什么来“补充能量”，而是教你如何去“感受”你的能量。这包括对不同环境、不同活动、甚至不同人群带来的能量变化的觉察。例如，当你身处大自然之中，身体是否会感到舒展，精神是否会振奋？当你与充满活力的人相处，是否会感觉到一种被感染的能量？反之，当你处于压抑的环境，身体是否会感到沉重，精神是否会萎靡？这些都是能量流动的微妙表现。 情绪的潮汐： 情绪是我们能量状态最直观的外露。喜悦、悲伤、愤怒、平静，这些情感的起伏，都是能量在不同状态下的表现。本书将探讨情绪如何受到能量流动的影响，以及我们如何通过调整能量的流动来影响情绪。我们不是教你如何压抑或伪装情绪，而是帮助你理解情绪背后的能量动因，并学会与这些能量和谐共处。例如，一种压抑的情绪，可能是因为某种能量被阻碍了流动，而这种阻碍又反过来影响了我们的情绪体验。理解这一点，能帮助我们以更慈悲和理解的态度来面对自己的情绪，而不是陷入无谓的挣扎。 精神的觉醒： 精神状态，即我们清晰度、专注度、创造力以及整体生命力的感受，与能量的充盈与流动息息相关。当能量充沛且流动顺畅时，我们的思维会更加敏锐，灵感会源源不断，对生活的热情也会随之高涨。本书将探讨如何通过调整能量的流动，来提升我们的精神状态，实现更深层次的自我觉察与潜能开发。我们不会提供速成的“开悟”秘籍，而是引导你一步步地去发掘和培养内在的生命能量，从而点亮你的精神世界。 第二篇：能量流动的内在动力 理解了能量的存在与感知，我们便进入更深层的探讨：是什么在驱动着生命的能量流动？本书将在这一篇中，深入解析影响我们内在能量流动的关键因素，这些因素往往不是我们所直观感受到的，但却至关重要。 呼吸的韵律： 呼吸是生命最根本的能量交换方式。它不仅仅是氧气与二氧化碳的交换，更是一种能量的吸纳与释放。本书将引导你重新认识呼吸的力量，体会不同呼吸方式对身体和情绪的影响，并探索如何通过调整呼吸的深浅、频率和节奏，来优化能量的流动。我们将不局限于某种特定的呼吸技巧，而是鼓励你去感受呼吸与身体、与心绪之间的微妙关联。你会发现，深沉而宁静的呼吸，能带来一种安稳的力量；而急促浅薄的呼吸，则可能加剧内心的焦虑。 身体的姿态： 我们的身体姿态，不仅是外在的表现，更是内在能量状态的映射。僵硬的体态可能意味着能量的淤滞，而开放舒展的姿态则有助于能量的自由流淌。本书将鼓励你留意自己的身体姿态，并探索如何通过调整体态，来促进能量的顺畅运行，从而改善身体的感受和整体的生命力。我们将不拘泥于特定的健身操或瑜伽体式，而是强调身体的觉察与自主调整。你可能会惊讶地发现，仅仅是放松肩膀，或是挺直脊背，就能带来意想不到的能量变化。 意识的焦点： 我们的意识，即我们的注意力，是能量的引导者。你将目光投向何处，能量便会随之而去。本书将探讨意识的焦点如何影响能量的分布与流动，并引导你如何有意识地运用你的注意力，来滋养你想要发展的生命能量。我们将不探讨“心想事成”的奇幻逻辑，而是基于能量的实际运作原理，告诉你如何通过调整你的意识焦点，来汇聚和引导你的内在生命力量。例如，当你持续关注一件让你感到愉悦的事情，你可能会发现自己的能量水平也在随之提升。 第三篇：能量的疏导与激活 在理解了能量的运作机制后，我们将进入实践的层面：如何有效地疏导淤滞的能量，并激活我们内在的生命力？这一篇将提供一系列具有启发性的视角和方法，帮助你重新找回生命的活力。 环境的能量场： 我们所处的环境，无论是自然界还是人造空间，都带有其独特的能量属性，并会对我们的内在能量产生影响。本书将引导你感知不同环境的能量特点，并学习如何选择或创造有利于自身能量流动的空间。这并非简单的风水学说，而是基于对能量相互作用的理解。你可能会发现，置身于大自然中，你的能量会得到自然的滋养；而长期处于杂乱、阴暗的空间，则可能让你感到精力不济。 声音的共振： 声音，无论是自然的还是人造的，都携带着振动，并能与我们的身体能量产生共振。本书将探讨声音的能量属性，并分享如何通过聆听或发出某些声音，来疏导淤滞的能量，或激发内在的生命力。这并非鼓励你跟随潮流去追求所谓的“疗愈音乐”，而是引导你去发现那些真正能触动你内心、让你产生良好能量回应的声音。 觉知的深化： 觉知，即对当下状态的清晰认识，是能量疏导与激活的关键。当我们的觉知变得敏锐，我们就能及时发现能量的异常，并采取恰当的应对。本书将鼓励你通过各种方式来深化你的觉知，从而更好地掌握你的能量状态。这将包括对自我对话、内在评判以及习惯性思维模式的觉察。通过深化觉知，你会逐渐摆脱那些消耗你能量的负面模式，而将能量导向更积极的方向。 连接的力量： 与他人、与自然、与更广阔的生命连接，是滋养我们内在能量的重要途径。本书将探讨连接的能量学意义，并鼓励你积极地建立和维护有益的连接，从而获得源源不断的生命能量。我们将不强调社交技巧，而是侧重于那些真正能让你感受到归属感、被爱和支持的深度连接。 第四篇：生命的能量智慧 在经历了对能量的感知、理解与实践后，我们将进入更深层次的生命智慧探索。本书的最终目标，是帮助你将对生命能量流动的理解，融入到你的日常生活中，成为一种内在的智慧。 顺应而非对抗： 生命的能量流动，有其自然的规律和节奏。本书将引导你学习如何顺应这种自然的流动，而不是与之对抗。理解“时机”的重要性，认识到何时应该蓄力，何时应该释放，何时应该保持静默。这种顺应，不是消极的被动，而是一种与生命之流和谐共舞的智慧。 内在的调频： 我们的生命能量，如同一个接收器，会受到外界各种信息的影响。本书将探讨如何通过深化内在的觉知和调整意识的焦点，来“调频”你的内在能量，使其更好地接收和整合有益的能量，而屏蔽那些负面的干扰。这种调频，是一种主动的自我管理，让你成为自己能量的主人。 生命力的绽放： 当你学会了感知、理解和引导你的生命能量，你便会发现，内在的生命力得以自然绽放。这是一种由内而外的充盈感，一种对生活的热情和创造力，一种深刻的幸福感。本书并非提供一套标准化的“成功”模板，而是希望帮助你发掘属于你自己的生命力绽放之路。 《心之所向，身之所往：一份关于生命能量流动的探索指南》是一次邀请，邀请你踏上一段自我发现的旅程，去聆听你身体的低语，去理解你情绪的潮汐，去点亮你精神的觉醒。它不提供速成的解决方案，但它提供了一种深刻的洞察，一种全新的视角，一种属于你自己内在的生命能量智慧。这本书，是献给每一个渴望更深入地理解自己，更充分地体验生命的人。它期待与你在能量流动的奇妙旅程中，相遇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直如同和一位经验丰富的中医师面对面交流，虽然我知道这只是书本，但字里行间透出的专业和关怀，让我感到格外安心。作者在介绍各种体质时，并没有采用一刀切的方式，而是强调了体质的复杂性和动态性，这一点让我觉得非常人性化。比如，书中提到“湿热体质”并非一成不变，可能受到环境、季节、生活习惯等多种因素的影响，而这种 nuanced 的讲解，让我更加愿意去深入了解自己的身体状况，而不是简单地给自己贴标签。更让我惊喜的是，书中对于不同体质的饮食建议，都融入了大量的传统智慧，不仅仅是科学的解释，更有对食物性味、归经的考量，这些都让我觉得非常宝贵。我尝试着按照书中关于“气虚体质”的建议，在饮食中增加了健脾益气的食物，比如山药、白术，一段时间后，我明显感觉到自己精力有所提升，脸色也红润了不少。这本书的语言风格亲切而富有智慧，没有生硬的专业术语，取而代之的是生动的故事和贴切的比喻，让我仿佛置身于一个充满知识的宝库之中，每一次翻阅都能有所收获。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我惊艳的书，我本以为这会是一本枯燥乏味的科普读物，但没想到作者用如此生动形象的语言，将那些晦涩难懂的医学理论娓娓道来。书中对于不同体质的划分，不仅仅是简单的分类，更是深入浅出的剖析了每种体质的形成原因、生理特点，以及可能面临的健康风险。我尤其对书中关于“阳虚体质”的描述印象深刻，作者用了一个非常贴切的比喻——“体内的发动机功率不足”，瞬间就让我理解了为何阳虚之人总是感到乏力、畏寒。而且，书中还详细列举了适合阳虚体质人群的饮食建议，不仅仅是告诉我们什么能吃，什么不能吃，更是解释了为何要这样做，比如为什么建议多吃温补的食物，多摄入红肉和辛香料，这比那些简单粗暴的“禁忌”或者“推荐”要有用得多，也更容易让我坚持下去。读完关于阳虚体质的部分，我迫不及待地对照自身，发现自己似乎也存在一些相似的症状，这让我对后续内容的期待值又高了一层。这本书的逻辑清晰，条理分明，每一个观点都有理有据，让我这个医学小白也能轻松理解，并且产生强烈的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我体会到了作者深厚的学识和对读者的真诚关怀。我一直以来都对“痰湿体质”感到困扰，总觉得身体容易水肿，精神也容易萎靡。这本书对于痰湿体质的解读，让我耳目一新。作者并没有简单地将其归结为“胖”，而是深入分析了痰湿形成的根源，比如脾胃功能失调、饮食不当等。书中关于如何通过饮食来祛湿化痰的建议，让我觉得非常实用，比如增加了赤小豆、薏苡仁等食物的摄入，减少了油腻、辛辣食物的比例。更令我惊喜的是，书中还提到了按摩穴位和适度运动的配合，这让我觉得这本书不仅仅是关于饮食，更是关于一种整体的生活方式的调整。我尝试着按照书中的指导，调整了我的饮食结构，并且坚持进行一些简单的按摩，一段时间后，我确实感觉身体变得更轻盈了，水肿的情况也有所改善。这本书的语言风格既有科学的严谨，又不失人文的温度，让我觉得读起来非常舒服，并且能够真正地从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正意义上能够指导我实践的书籍，让我从被动的接受信息，转变为主动的探索和调整。我一直对自己的身体有些模糊的认知，总觉得自己这里不舒服，那里不舒服，却不知道根源在哪里。这本书就像一把钥匙，为我打开了认识自己身体的大门。作者在描述“血瘀体质”的时候，用了一个非常形象的比喻——“身体里有一条堵塞的河流”，瞬间就让我恍然大悟。我一直有手脚冰凉，容易出现淤青的毛病，读到这里，我才明白这可能都与血瘀有关。更重要的是，书中提供了非常具体的饮食调整方案，不仅仅是告诉我们避免哪些食物，更是强调了如何通过饮食来活血化瘀，比如多摄入黑豆、醋栗、三七等。我尝试着按照书中的建议，将一些活血化瘀的食材融入到我的日常饮食中，虽然过程有些挑战，但看到身体逐渐发生积极的变化，我充满了动力。这本书的结构安排也很合理，从宏观的体质划分，到微观的食物选择，层层递进，让我能够一步步地理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的出现，彻底颠覆了我对“养生”的固有观念。我一直觉得养生是中老年人的事情，而且往往是枯燥乏味的。但这本书用一种全新的视角，让我看到了养生的科学性和趣味性。作者在介绍“阴虚体质”时，并没有一味强调滋补，而是详细解释了阴虚的本质是“水不涵木”，是一种“虚火”的表现。这种深入浅出的讲解，让我一下子就明白了为什么有时候滋补反而会适得其反。书中关于如何通过饮食来滋阴潜阳的建议，也让我觉得非常巧妙，比如推荐食用银耳、百合、枸杞等，并且解释了这些食物的营养成分如何帮助身体恢复平衡。更让我觉得珍贵的是，作者在强调饮食的同时，也提到了情志的调养，比如保持心情舒畅，避免熬夜等，这让我意识到养生是一个多方面协同作用的过程。这本书的语言风格非常接地气，没有那些故弄玄虚的词汇，让我觉得就像和一位老朋友在聊天，轻松愉快地收获知识。