體質與飲食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹建春，閆劍坤，鄭碩 著

圖書標籤:

• 體質養生
• 飲食養生
• 健康飲食
• 中醫養生
• 食療
• 營養學
• 體質改善
• 膳食調理
• 養生保健
• 個性化飲食

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508275970

商品編碼：1027679735

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名:金工實習(上冊)

原價：16.00元

作者：柳秉毅

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787111264491

字數：231000

頁碼：140

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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本書為普通高等教育機電類規劃教材，是根據教育部頒布的高等工科院校“金工實習教學基本要求”的精神，並結閤培養應用型工程技術人纔的實踐教學特點編寫的。
本書分為上、下兩冊。上冊共六章，主要介紹金工實習基礎知識以及鑄造、鍛壓、焊接、塑料成型加工、熱處理和錶麵處理等實習內容；下冊共九章，主要介紹切削加工基礎知識以及車工、銑工、刨工、磨工、鉗工、數控加工、特種加工、零件製造工藝綜閤分析等實習內容；同時，還包括有關的技術經濟分析和一部分適閤於在實習中開設的金工實驗的內容。每章均附有相關工種的實習安全技術和復習思考題。
本書突齣實用，注重對學生工程素質的培養，適當加大瞭新技術、新工藝和新材料內容在金工實習中的比重。
本書可作為高等工科院校機械類和非機械類本科生的金工實習教材，也可供高職高專、成人教育學院和職大、電大、函大等的同類專業選用。

目錄

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第2版序
第2版前言
第1版前言
緒論
第一章 金工實習基礎知識
第一節 機械産品設計與製造過程
第二節 工程材料基本知識
第三節 産品質量與經濟性
第四節 綠色製造與環境保護
第五節 安全生産
第六節 創新能力培養與訓練
復習思考題
第二章 鑄造
第一節 概述
第二節 砂型鑄造的造型工藝
第三節 鑄造閤金的熔煉與澆注
第四節 鑄件的落砂與清理
第五節 特種鑄造
第六節 鑄造生産的質量控製與經濟性分析
第七節 鑄件結構工藝性實驗
復習思考題
第三章 鍛壓
第一節 概述
第二節 鍛造
第三節 闆料成形加工
第四節 特種鍛壓
第五節 鍛壓生産的質量控製與經濟性分析
第六節 不同金屬的鍛造性能比較實驗
復習思考題
第四章 焊接
第一節 概述
第二節 電弧焊
第三節 氣焊與氣割
第四節 其他焊接方法
第五節 焊接生産的質量控製與經濟性分析
第六節 焊接應力與變形實驗
復習思考題
第五章 塑料成型加工
第一節 概述
第二節 塑料成型加工方法
第三節 塑料注射成型工藝與設備
第四節 塑料製品的質量與缺陷分析
復習思考題
第六章 熱處理與錶麵處理
第一節 概述
第二節 鋼的熱處理工藝
第三節 熱處理的常用設備
第四節 材料錶麵處理工藝
第五節 金屬材料的火花鑒彆與硬度測定
復習思考題
參考文獻
讀者信息反饋錶

作者介紹

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文摘

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序言

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《心之所嚮，身之所往：一份關於生命能量流動的探索指南》 這是一本關於生命能量流動與個體生命狀態關係的探索性讀物，它並非一本傳統的健康指南，更不像一本循規蹈矩的食譜。它緻力於帶領讀者深入探究，我們所感知到的“能量”究竟是什麼，它如何在我們的身體、情緒和精神層麵間穿梭流轉，以及這種流動如何深刻地影響著我們生命的品質和體驗。 本書的齣發點，是對生命本質的細膩觀察與深刻反思。我們常常談論“精氣神”，談論“能量飽滿”或“能量透支”，這些模糊而又至關重要的概念，在本書中將被賦予更清晰的輪廓。我們將從古老的智慧體係中汲取養分，結閤現代科學的視角，嘗試描繪齣一幅關於生命能量流動的宏大圖景。這幅圖景，不是冰冷的科學公式，也不是玄妙的宗教教義，而是一種基於體驗和觀察的哲學性解讀，旨在幫助你更好地理解自己，以及你與周遭世界的互動。 第一篇：能量的感知與認知 在第一篇中，我們將首先觸及“能量”這個核心概念。它不是一個固定的實體，而是一種動態的、不斷變化的體驗。我們將從以下幾個層麵來理解和感知它： 身體的低語： 我們的身體是能量最直接的載體。疲憊、僵硬、溫暖、輕盈，這些身體感受，都是能量狀態的直接反饋。本書將引導讀者學習如何傾聽身體的細微信號，識彆齣能量淤滯的跡象，以及能量充盈時的身體狀態。我們不會告訴你吃什麼或不吃什麼來“補充能量”，而是教你如何去“感受”你的能量。這包括對不同環境、不同活動、甚至不同人群帶來的能量變化的覺察。例如，當你身處大自然之中，身體是否會感到舒展，精神是否會振奮？當你與充滿活力的人相處，是否會感覺到一種被感染的能量？反之，當你處於壓抑的環境，身體是否會感到沉重，精神是否會萎靡？這些都是能量流動的微妙錶現。 情緒的潮汐： 情緒是我們能量狀態最直觀的外露。喜悅、悲傷、憤怒、平靜，這些情感的起伏，都是能量在不同狀態下的錶現。本書將探討情緒如何受到能量流動的影響，以及我們如何通過調整能量的流動來影響情緒。我們不是教你如何壓抑或僞裝情緒，而是幫助你理解情緒背後的能量動因，並學會與這些能量和諧共處。例如，一種壓抑的情緒，可能是因為某種能量被阻礙瞭流動，而這種阻礙又反過來影響瞭我們的情緒體驗。理解這一點，能幫助我們以更慈悲和理解的態度來麵對自己的情緒，而不是陷入無謂的掙紮。 精神的覺醒： 精神狀態，即我們清晰度、專注度、創造力以及整體生命力的感受，與能量的充盈與流動息息相關。當能量充沛且流動順暢時，我們的思維會更加敏銳，靈感會源源不斷，對生活的熱情也會隨之高漲。本書將探討如何通過調整能量的流動，來提升我們的精神狀態，實現更深層次的自我覺察與潛能開發。我們不會提供速成的“開悟”秘籍，而是引導你一步步地去發掘和培養內在的生命能量，從而點亮你的精神世界。 第二篇：能量流動的內在動力 理解瞭能量的存在與感知，我們便進入更深層的探討：是什麼在驅動著生命的能量流動？本書將在這一篇中，深入解析影響我們內在能量流動的關鍵因素，這些因素往往不是我們所直觀感受到的，但卻至關重要。 呼吸的韻律： 呼吸是生命最根本的能量交換方式。它不僅僅是氧氣與二氧化碳的交換，更是一種能量的吸納與釋放。本書將引導你重新認識呼吸的力量，體會不同呼吸方式對身體和情緒的影響，並探索如何通過調整呼吸的深淺、頻率和節奏，來優化能量的流動。我們將不局限於某種特定的呼吸技巧，而是鼓勵你去感受呼吸與身體、與心緒之間的微妙關聯。你會發現，深沉而寜靜的呼吸，能帶來一種安穩的力量；而急促淺薄的呼吸，則可能加劇內心的焦慮。 身體的姿態： 我們的身體姿態，不僅是外在的錶現，更是內在能量狀態的映射。僵硬的體態可能意味著能量的淤滯，而開放舒展的姿態則有助於能量的自由流淌。本書將鼓勵你留意自己的身體姿態，並探索如何通過調整體態，來促進能量的順暢運行，從而改善身體的感受和整體的生命力。我們將不拘泥於特定的健身操或瑜伽體式，而是強調身體的覺察與自主調整。你可能會驚訝地發現，僅僅是放鬆肩膀，或是挺直脊背，就能帶來意想不到的能量變化。 意識的焦點： 我們的意識，即我們的注意力，是能量的引導者。你將目光投嚮何處，能量便會隨之而去。本書將探討意識的焦點如何影響能量的分布與流動，並引導你如何有意識地運用你的注意力，來滋養你想要發展的生命能量。我們將不探討“心想事成”的奇幻邏輯，而是基於能量的實際運作原理，告訴你如何通過調整你的意識焦點，來匯聚和引導你的內在生命力量。例如，當你持續關注一件讓你感到愉悅的事情，你可能會發現自己的能量水平也在隨之提升。 第三篇：能量的疏導與激活 在理解瞭能量的運作機製後，我們將進入實踐的層麵：如何有效地疏導淤滯的能量，並激活我們內在的生命力？這一篇將提供一係列具有啓發性的視角和方法，幫助你重新找迴生命的活力。 環境的能量場： 我們所處的環境，無論是自然界還是人造空間，都帶有其獨特的能量屬性，並會對我們的內在能量産生影響。本書將引導你感知不同環境的能量特點，並學習如何選擇或創造有利於自身能量流動的空間。這並非簡單的風水學說，而是基於對能量相互作用的理解。你可能會發現，置身於大自然中，你的能量會得到自然的滋養；而長期處於雜亂、陰暗的空間，則可能讓你感到精力不濟。 聲音的共振： 聲音，無論是自然的還是人造的，都攜帶著振動，並能與我們的身體能量産生共振。本書將探討聲音的能量屬性，並分享如何通過聆聽或發齣某些聲音，來疏導淤滯的能量，或激發內在的生命力。這並非鼓勵你跟隨潮流去追求所謂的“療愈音樂”，而是引導你去發現那些真正能觸動你內心、讓你産生良好能量迴應的聲音。 覺知的深化： 覺知，即對當下狀態的清晰認識，是能量疏導與激活的關鍵。當我們的覺知變得敏銳，我們就能及時發現能量的異常，並采取恰當的應對。本書將鼓勵你通過各種方式來深化你的覺知，從而更好地掌握你的能量狀態。這將包括對自我對話、內在評判以及習慣性思維模式的覺察。通過深化覺知，你會逐漸擺脫那些消耗你能量的負麵模式，而將能量導嚮更積極的方嚮。 連接的力量： 與他人、與自然、與更廣闊的生命連接，是滋養我們內在能量的重要途徑。本書將探討連接的能量學意義，並鼓勵你積極地建立和維護有益的連接，從而獲得源源不斷的生命能量。我們將不強調社交技巧，而是側重於那些真正能讓你感受到歸屬感、被愛和支持的深度連接。 第四篇：生命的能量智慧 在經曆瞭對能量的感知、理解與實踐後，我們將進入更深層次的生命智慧探索。本書的最終目標，是幫助你將對生命能量流動的理解，融入到你的日常生活中，成為一種內在的智慧。 順應而非對抗： 生命的能量流動，有其自然的規律和節奏。本書將引導你學習如何順應這種自然的流動，而不是與之對抗。理解“時機”的重要性，認識到何時應該蓄力，何時應該釋放，何時應該保持靜默。這種順應，不是消極的被動，而是一種與生命之流和諧共舞的智慧。 內在的調頻： 我們的生命能量，如同一個接收器，會受到外界各種信息的影響。本書將探討如何通過深化內在的覺知和調整意識的焦點，來“調頻”你的內在能量，使其更好地接收和整閤有益的能量，而屏蔽那些負麵的乾擾。這種調頻，是一種主動的自我管理，讓你成為自己能量的主人。 生命力的綻放： 當你學會瞭感知、理解和引導你的生命能量，你便會發現，內在的生命力得以自然綻放。這是一種由內而外的充盈感，一種對生活的熱情和創造力，一種深刻的幸福感。本書並非提供一套標準化的“成功”模闆，而是希望幫助你發掘屬於你自己的生命力綻放之路。 《心之所嚮，身之所往：一份關於生命能量流動的探索指南》是一次邀請，邀請你踏上一段自我發現的旅程，去聆聽你身體的低語，去理解你情緒的潮汐，去點亮你精神的覺醒。它不提供速成的解決方案，但它提供瞭一種深刻的洞察，一種全新的視角，一種屬於你自己內在的生命能量智慧。這本書，是獻給每一個渴望更深入地理解自己，更充分地體驗生命的人。它期待與你在能量流動的奇妙旅程中，相遇。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對“養生”的固有觀念。我一直覺得養生是中老年人的事情，而且往往是枯燥乏味的。但這本書用一種全新的視角，讓我看到瞭養生的科學性和趣味性。作者在介紹“陰虛體質”時，並沒有一味強調滋補，而是詳細解釋瞭陰虛的本質是“水不涵木”，是一種“虛火”的錶現。這種深入淺齣的講解，讓我一下子就明白瞭為什麼有時候滋補反而會適得其反。書中關於如何通過飲食來滋陰潛陽的建議，也讓我覺得非常巧妙，比如推薦食用銀耳、百閤、枸杞等，並且解釋瞭這些食物的營養成分如何幫助身體恢復平衡。更讓我覺得珍貴的是，作者在強調飲食的同時，也提到瞭情誌的調養，比如保持心情舒暢，避免熬夜等，這讓我意識到養生是一個多方麵協同作用的過程。這本書的語言風格非常接地氣，沒有那些故弄玄虛的詞匯，讓我覺得就像和一位老朋友在聊天，輕鬆愉快地收獲知識。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我驚艷的書，我本以為這會是一本枯燥乏味的科普讀物，但沒想到作者用如此生動形象的語言，將那些晦澀難懂的醫學理論娓娓道來。書中對於不同體質的劃分，不僅僅是簡單的分類，更是深入淺齣的剖析瞭每種體質的形成原因、生理特點，以及可能麵臨的健康風險。我尤其對書中關於“陽虛體質”的描述印象深刻，作者用瞭一個非常貼切的比喻——“體內的發動機功率不足”，瞬間就讓我理解瞭為何陽虛之人總是感到乏力、畏寒。而且，書中還詳細列舉瞭適閤陽虛體質人群的飲食建議，不僅僅是告訴我們什麼能吃，什麼不能吃，更是解釋瞭為何要這樣做，比如為什麼建議多吃溫補的食物，多攝入紅肉和辛香料，這比那些簡單粗暴的“禁忌”或者“推薦”要有用得多，也更容易讓我堅持下去。讀完關於陽虛體質的部分，我迫不及待地對照自身，發現自己似乎也存在一些相似的癥狀，這讓我對後續內容的期待值又高瞭一層。這本書的邏輯清晰，條理分明，每一個觀點都有理有據，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解，並且産生強烈的共鳴。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正意義上能夠指導我實踐的書籍，讓我從被動的接受信息，轉變為主動的探索和調整。我一直對自己的身體有些模糊的認知，總覺得自己這裏不舒服，那裏不舒服，卻不知道根源在哪裏。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭認識自己身體的大門。作者在描述“血瘀體質”的時候，用瞭一個非常形象的比喻——“身體裏有一條堵塞的河流”，瞬間就讓我恍然大悟。我一直有手腳冰涼，容易齣現淤青的毛病，讀到這裏，我纔明白這可能都與血瘀有關。更重要的是，書中提供瞭非常具體的飲食調整方案，不僅僅是告訴我們避免哪些食物，更是強調瞭如何通過飲食來活血化瘀，比如多攝入黑豆、醋栗、三七等。我嘗試著按照書中的建議，將一些活血化瘀的食材融入到我的日常飲食中，雖然過程有些挑戰，但看到身體逐漸發生積極的變化，我充滿瞭動力。這本書的結構安排也很閤理，從宏觀的體質劃分，到微觀的食物選擇，層層遞進，讓我能夠一步步地理解和實踐。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀這本書的過程中，我體會到瞭作者深厚的學識和對讀者的真誠關懷。我一直以來都對“痰濕體質”感到睏擾，總覺得身體容易水腫，精神也容易萎靡。這本書對於痰濕體質的解讀，讓我耳目一新。作者並沒有簡單地將其歸結為“胖”，而是深入分析瞭痰濕形成的根源，比如脾胃功能失調、飲食不當等。書中關於如何通過飲食來祛濕化痰的建議，讓我覺得非常實用，比如增加瞭赤小豆、薏苡仁等食物的攝入，減少瞭油膩、辛辣食物的比例。更令我驚喜的是，書中還提到瞭按摩穴位和適度運動的配閤，這讓我覺得這本書不僅僅是關於飲食，更是關於一種整體的生活方式的調整。我嘗試著按照書中的指導，調整瞭我的飲食結構，並且堅持進行一些簡單的按摩，一段時間後，我確實感覺身體變得更輕盈瞭，水腫的情況也有所改善。這本書的語言風格既有科學的嚴謹，又不失人文的溫度，讓我覺得讀起來非常舒服，並且能夠真正地從中受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直如同和一位經驗豐富的中醫師麵對麵交流，雖然我知道這隻是書本，但字裏行間透齣的專業和關懷，讓我感到格外安心。作者在介紹各種體質時，並沒有采用一刀切的方式，而是強調瞭體質的復雜性和動態性，這一點讓我覺得非常人性化。比如，書中提到“濕熱體質”並非一成不變，可能受到環境、季節、生活習慣等多種因素的影響，而這種 nuanced 的講解，讓我更加願意去深入瞭解自己的身體狀況，而不是簡單地給自己貼標簽。更讓我驚喜的是，書中對於不同體質的飲食建議，都融入瞭大量的傳統智慧，不僅僅是科學的解釋，更有對食物性味、歸經的考量，這些都讓我覺得非常寶貴。我嘗試著按照書中關於“氣虛體質”的建議，在飲食中增加瞭健脾益氣的食物，比如山藥、白術，一段時間後，我明顯感覺到自己精力有所提升，臉色也紅潤瞭不少。這本書的語言風格親切而富有智慧，沒有生硬的專業術語，取而代之的是生動的故事和貼切的比喻，讓我仿佛置身於一個充滿知識的寶庫之中，每一次翻閱都能有所收獲。