健康管理師(基礎知識衛生行業職業技能培訓教程) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王隴德 編

圖書標籤:

• 健康管理師
• 健康管理
• 衛生行業
• 職業技能培訓
• 基礎知識
• 醫學
• 健康服務
• 健康谘詢
• 保健
• 職業教育

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 人民衛生

ISBN：9787117167925

商品編碼：1029303305

開本：16

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:小爸爸

原價：33.00元

作者：文章

齣版社：天津人民齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787201083025

字數：250000

頁碼：278

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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不想當作傢的導演 不是 好爸爸
看文章同學作何“文章”
演員文章小說處女作
黃金熱播電視劇同名小說挑戰你的淚腺
隨書附贈珍藏版電視劇寫真手冊，文章簽名精美劇照明信片。
中國未婚爸爸 美國空降兒子
給沒孩子、有孩子、即將有孩子的你，一個幸福的新開始

內容提要

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因媽媽在美國意外去世，人小鬼大的夏天一個人跑迴中國找爸爸。普通的“80後”青年於果，就這樣被突然空降瞭一個8歲的兒子。
在夏天的心目中，爸爸是一個能拯救世界、正在執行秘密任務的超級英雄，但是現實中做汽車修理工的於果讓夏天大失所望。照顧一個孩子更是讓於果各種頭疼，兩人很快鬧得不歡而散。
夏天的舅舅泰勒從美國找來，他讓於果放棄監護權，並答應給於果補償。於果立刻簽瞭字。但是在隨後的相處中，父子倆共同經曆瞭很多事情，感情反而愈發深厚。於果此時對放棄監護權很後悔，但是已經來不及瞭。夏天走後，於果決定去美國打官司要迴孩子的監護權，一場跨國奪子大戰正式打響。
小說文筆生動，敘述流暢，情感豐富。小說以父子親情作為主綫，也反映瞭現代社會中的眾多熱點問題，例如“80後”為人父母時心理的不適應、中美文化差異、老年人與年輕人的代溝、學校教育與校園暴力等等。因為作者本身的號召力和個人魅力，小說會對青年讀者具有一定的積極影響，傳遞齣“愛”的正能量。

目錄

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第一章

第二章

第三章

第四章

第五章

第六章

第七章

第八章

第九章

第十章

第十一章

第十二章

第十三章

第十四章

第十五章

第十六章

作者介紹

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滿族，著名男演員，當今影視界新生代領軍人物。2006年畢業於中央戲劇學院錶演係。主演電視劇《奮鬥》、《雪豹》、《裸婚時代》等。主演電影《走著瞧》、《海洋天堂》、《失戀33天》、《西遊?降魔篇》等。
近年獲得北京大學生電影節最受歡迎男演員奬、金鷹奬最具人氣奬、華錶奬新人奬、大眾電影百花奬最佳男主角奬等奬項。
2012年首次導演並主演電視劇《小爸爸》。

文摘

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序言

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蓄勢待發，擁抱健康：一本麵嚮未來的健康實踐指南 在這個信息爆炸、生活節奏日益加快的時代，健康已不再是奢侈品，而是每個人追求幸福與實現人生價值的基石。然而，麵對紛繁復雜的健康信息，以及層齣不窮的健康挑戰，如何科學、有效地管理自身健康，已成為一項至關重要的技能。本書正是應運而生，旨在為廣大讀者提供一套係統、實用的健康管理知識體係，賦能您成為自己乃至身邊人的健康掌舵者。 本書並非一本簡單的科普讀物，更不是陳述冰冷醫學術語的百科全書。它是一份沉甸甸的承諾，一份對健康生活的深度探索，一份對未來健康管理的精準導航。我們深信，真正的健康管理，源於對身體的深刻理解，源於對生活方式的科學調整，更源於一種積極主動、持之以恒的生活態度。因此，本書從根基入手，層層遞進，力求在您心中播下健康管理的種子，並為其茁壯成長提供肥沃的土壤。 第一部分：奠定健康基石——認識我們的身體與環境 健康的管理，首先要從認識自身開始。我們如何精確地“聽懂”身體發齣的信號？我們的身體，這個復雜而精密的生命機器，是如何運作的？本書將帶您深入淺齣地瞭解人體基本的生理結構和功能，包括但不限於： 細胞的奧秘與生命的起點： 從微觀的細胞層麵，理解生命的基本構成單元，以及它們如何協同工作，維持生命的運轉。我們將揭示細胞在生長、代謝、修復過程中的關鍵作用，讓您對生命的活力有更直觀的認識。 生命之“輪”——各係統協同運轉的智慧： 詳細解析人體各個重要係統，如循環係統（心髒、血管）、呼吸係統（肺部）、消化係統（胃腸道）、神經係統（大腦、脊髓）以及內分泌係統（激素調控）等，闡述它們各自的功能、相互關係以及在維持整體健康中的不可或缺性。您將瞭解到，每一次心跳、每一次呼吸、每一次消化，都是生命能量的傳遞與轉化。 感官世界的奇妙旅程： 探索視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等感官如何幫助我們感知世界，以及這些感官的健康狀況如何影響我們的生活質量。我們將討論常見的感官損傷及其預防。 環境之“形”，健康之“源”： 審視我們所處的生存環境，包括室內外空氣質量、飲用水安全、食物來源、噪聲汙染等，分析它們對人體健康的潛在影響。理解環境因素如何與我們的生理健康相互作用，認識到“病從口入，也從環境入”。 在此基礎上，本書將目光投嚮那些我們常常忽視，卻與健康息息相關的社會與心理因素： 心理健康的“晴雨錶”： 探討情緒、壓力、人際關係、社會支持等心理因素對生理健康産生的深遠影響。我們將介紹常見的心理健康問題，如焦慮、抑鬱，並提供一些初步的應對策略，強調身心一體，不可分割。 社會之網，健康之撐： 分析社會經濟地位、教育水平、職業環境等社會因素在健康差異中的作用。理解宏觀的社會結構如何影響個體的健康選擇和健康結果。 生活方式的“多米諾骨牌”： 深入剖析飲食、睡眠、運動、吸煙、飲酒等日常行為習慣，如何像多米諾骨牌一樣，引發一係列連鎖反應，最終影響我們的健康狀態。我們將引導讀者審視自己的生活習慣，認識到改變的必要性與可能性。 第二部分：構建健康屏障——疾病預防與風險管理 “未病先防，有病早治”是健康管理的精髓。本書將係統闡述疾病預防的科學原理和實踐方法，幫助您構築堅固的健康屏障： 識彆健康“預警信號”： 學習識彆常見疾病的早期癥狀和危險信號，如心血管疾病的胸悶心悸、糖尿病的多飲多尿、癌癥的異常腫塊等。我們將提供詳實的癥狀描述和易於理解的解釋，幫助您在第一時間捕捉健康危機。 慢性病管理的“前沿陣地”： 聚焦當前社會普遍關注的慢性非傳染性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖癥、心腦血管疾病等。深入解析其發病機製、危險因素，並重點介紹科學的預防、乾預和管理策略，包括飲食調整、運動處方、藥物治療的輔助理解等，強調生活方式乾預在慢性病管理中的核心地位。 傳染性疾病的“防火牆”： 普及傳染性疾病的傳播途徑、預防措施，以及個人防護知識。涵蓋疫苗接種的重要性、個人衛生習慣的養成（如勤洗手、咳嗽禮儀）、公共場所的防護意識等，幫助您有效降低感染風險。 健康體檢的“導航圖”： 詳細解讀各類健康體檢項目的意義與價值，指導您如何根據自身情況選擇閤適的體檢項目，如何正確解讀體檢報告，以及體檢結果與後續健康管理之間的聯動關係。我們將揭示體檢不僅是“檢查”，更是“預警”與“規劃”。 風險評估與主動乾預： 學習如何評估自身在特定疾病方麵的風險因素（如遺傳、生活習慣），並據此製定個性化的風險降低計劃。本書將鼓勵讀者從被動接受疾病，轉變為主動管理健康風險。 第三部分：賦能健康生活——科學實踐與自我提升 理論最終要迴歸實踐。本書將為您提供一套可操作的健康管理工具箱，幫助您將知識轉化為行動，並在實踐中不斷成長： 膳食營養的“智慧密碼”： 深入解析均衡膳食的構成原則，瞭解各類食物的營養價值，學習如何根據個體需求（年齡、性彆、活動水平、特殊生理時期）製定閤理的膳食計劃。我們將破除飲食誤區，強調食物多樣性、適量攝入，以及烹飪方式的選擇，讓您吃齣健康。 運動的力量——“生命在於運動”的科學解讀： 引導您科學地認識運動對身體的好處，並根據自身情況選擇閤適的運動方式、強度與頻率。本書將涵蓋基礎的有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等，並提供一些居傢鍛煉的簡單指導，讓運動融入日常生活。 優質睡眠的“黃金法則”： 探討睡眠對身體恢復、記憶鞏固、情緒調節的重要性。我們將分享改善睡眠質量的實用技巧，如建立規律的作息、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆方法等。 情緒管理的“心靈指南”： 提供行之有效的情緒識彆、調適與管理方法。學習如何應對壓力，如何培養積極心態，以及如何在麵對挑戰時保持心理韌性。我們將介紹正念、冥想、認知重構等心理學工具。 健康監測與反饋機製： 引導您掌握基礎的健康監測方法，如測量血壓、血糖、體重等，並學會利用這些數據進行自我評估和調整。瞭解如何建立個人健康檔案，並為未來的健康管理打下基礎。 健康教育與信息辨彆能力： 培養您批判性地獲取和辨彆健康信息的能力，提高對僞科學、虛假宣傳的警惕性。學會如何查找可靠的健康資訊來源，避免被不實信息誤導。 人際關係與社會支持網絡的構建： 強調良好的人際關係和有效的社會支持係統對身心健康的重要性。學習如何建立和維護積極的人際互動，如何尋求和提供支持。 誰將從本書中受益？ 本書麵嚮廣大希望提升自身健康水平、積極管理自身健康狀況的社會各界人士。無論您是： 渴望全麵瞭解身體、掌握科學健康管理方法的職場人士。 關注傢庭成員健康，希望成為傢中健康“智囊”的父母長輩。 希望為自己的未來健康投資，打下堅實基礎的年輕群體。 在日常生活中遇到健康睏惑，尋求專業指導的每一位關注健康的朋友。 本書將為您提供一條清晰、可行的健康之路。它不僅是一本知識的載體，更是您通往健康生活方式的“領路人”。 超越知識，抵達行動，成就更健康、更美好的你！ 我們相信，通過閱讀本書，您將不僅僅是獲取知識，更能激發您對健康生活的無限熱情，培養您成為自身健康最優秀的管理者。讓我們一同踏上這場充滿發現與收獲的健康之旅，蓄勢待發，擁抱那個更健康、更充實、更美好的未來！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期望並不高，隻是抱著瞭解一下“健康管理師”這個職業的念頭。但翻開這本書後，我被它的內容深深吸引住瞭。它不像很多培訓教材那樣枯燥乏味，反而充滿瞭人文關懷和生活氣息。書中不僅僅是教授“如何做”，更是強調“為什麼這樣做”，讓我深刻理解瞭健康管理的背後邏輯。我特彆喜歡書中關於“個體化健康管理”的理念，它強調要根據每個人的具體情況，製定最適閤的方案，而不是韆篇一律。這種細緻入微的視角，讓我覺得這本書真正站在讀者的角度去思考問題。例如，在講解運動處方時，它不僅會告訴你哪些運動好，還會教你如何根據自己的體能、興趣和時間來選擇閤適的運動方式，並且如何循序漸進地增加運動量。這種充滿智慧和人性化的指導，讓我覺得不僅學到瞭知識，更學到瞭一種對待生活和健康的態度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對職業發展有明確規劃的職場人士，我一直在尋找能夠提升自身競爭力的相關技能。瞭解到“健康管理師”是一個非常有前景的職業方嚮，於是我找到瞭這本《健康管理師(基礎知識衛生行業職業技能培訓教程)》。這本書的內容確實讓我大開眼界，它係統地梳理瞭健康管理領域的核心知識體係，包括瞭從基礎的生理學、營養學、心理學，到更專業的健康評估、健康乾預、健康教育等方麵。讓我驚喜的是，書中不僅講解瞭理論知識，還大量篇幅描述瞭如何將這些知識轉化為實際工作能力。比如，在講解如何進行健康谘詢時，它提供瞭詳細的溝通技巧和方法，讓我能夠更好地理解客戶的需求，並提供專業的建議。此外，書中還結閤瞭大量的行業案例，讓我能夠更深入地理解健康管理師在不同場景下的應用。這本書為我打開瞭一扇通往新職業領域的大門，讓我對未來的職業發展充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我本身就是一個對生活品質有較高追求的人，總是希望自己和傢人能夠擁有健康的身心。然而，隨著年齡的增長，身體的一些小毛病也開始顯現，這讓我不得不開始認真思考“健康管理”這件事。這本書就像是我一直以來尋找的那把鑰匙，它打開瞭我對自身健康狀況的全新認知。在閱讀過程中，我被書中對於人體生理機製的講解深深吸引。它沒有用過於深奧的醫學術語，而是通過生動形象的比喻和圖示，讓我能夠輕鬆理解身體的各項功能是如何運作的，以及不良的生活習慣會對身體造成怎樣的潛移默化的影響。我尤其對書中關於“疾病預防”的部分印象深刻，它強調的不是等到生病瞭再去治療，而是從日常的點滴做起，通過科學的飲食、適度的運動、良好的睡眠等，來構建強大的免疫係統，從而遠離疾病的侵擾。這本書讓我意識到，健康並不是一蹴而就的，而是需要長期、科學、係統的管理。它讓我從一個被動的“疾病承受者”，轉變為一個主動的“健康管理者”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排和內容設計，充分考慮到瞭一個初學者可能遇到的睏惑和需要。我之前嘗試過閱讀一些健康相關的書籍，但往往因為過於專業或者內容過於碎片化，很快就失去瞭興趣。而這本《健康管理師(基礎知識衛生行業職業技能培訓教程)》則完全不同。它從衛生行業職業技能培訓這個角度切入，讓我在學習的過程中，不僅僅是在積纍知識，更是在培養一種專業的能力。書中對於一些核心概念的解釋，比如“健康管理”的定義、健康管理師的職責和工作流程，都闡述得非常清晰，讓我對這個職業有瞭更直觀的認識。更重要的是，它不僅僅停留在理論層麵，而是通過大量的案例分析和實操指導，教會我如何去觀察、去評估、去製定個性化的健康管理方案。我曾經對如何科學地進行健康評估感到非常睏惑，但這本書詳細介紹瞭各種評估方法，並提供瞭相應的工具和模闆，讓我覺得即使是沒有醫學背景的人，也能掌握基本的健康評估技能。這種“授人以漁”的教學方式，讓我覺得收獲巨大，也增強瞭我對未來從事相關工作的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的觸及瞭我一直以來對健康的好奇心，它不僅僅是一本知識的堆砌，更像是一位循循善誘的導師，一點點揭開瞭“健康”這個宏大命題的麵紗。我一直覺得，健康是人生的基石，但具體如何去“管理”它，尤其是在當下信息爆炸的時代，常常讓人感到無從下手。這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我前行的道路。它沒有直接拋齣各種疾病的治療方案，而是從最根本的“基礎知識”入手，讓我明白瞭健康的生活方式是如何運作的，比如營養學的基本原理、運動對身體的益處、心理健康的重要性等等，這些都是我以前可能知道一些零散的信息，但這本書將它們係統地串聯起來，並且用非常易於理解的方式闡述，讓我在腦海中形成瞭一個清晰的框架。我尤其喜歡它在講解一些概念時，會結閤生活中的實際例子，比如在講到膳食平衡時，它不是枯燥地列齣各種食物的營養成分，而是會告訴你如何通過簡單的搭配，就能滿足身體的基本需求，這讓我覺得學到的知識是“活”的，是能夠立刻應用到生活中的。讀完這本書，我不再是對健康感到迷茫，而是有瞭一種想要主動去探索、去實踐的動力。