大学体育课程系列教材：大学体育理论教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周学荣 编

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• 本科生

出版社： 南京师范大学出版社

ISBN：9787811011593

版次：1

商品编码：10334826

包装：平装

出版时间：2004-12-01

用纸：胶版纸

页数：234

字数：294000

内容简介

该系列教材分理论与实践两大部分。理论部分是大学生必读教材，通过理论教学，提高大学生体育文化素养；实践部分，分项分册，学生可以依据自己所学课程内容选择教材，通过实践课的学习，使学生较精深地掌握1-2项运动技能，为终身体育打好基础。
“大学体育课程系列教材”内容丰富翔实，具有科学性、知识性、时代性、针对性、可读性、因此，它既可作为大学体育教师专用的体育教材，也可以成为大学自学的体育书籍。
《大学体育理论教程》着力对大学生进行体育文化素养的教育培养和科学体育锻炼原理与方法的系统传授，以全面提高大学生体育文化素养，并使其掌握科学体育锻炼的理论与方法，达到现时受益、终身收益之效。

目录

第一章 体育绪论
第一节 体育产生与发展
第二节 体育概念与构成
第三节 体育功能
第二章 高等学校体育教育
第一节 高等学校体育教育的地位与作用
第二节 高等学校体育目标
第三节 实现高等学校体育课程目标的基本途径
第四节 当代大学生应具备的基本的体育素养
第三章 现代生活方式与体育运动
第一节 现代生活方式的特征
第二节 现代生活方式中的亚健康因素
第三节 体育与现代生活方式的构建
第四章 体育文化
第一节 文化的概念
第二节 体育文化的概念
第三节 体育文化的地位
第四节 体育文化的本质
第五节 体育文化的价值
第六节 东西方体育文化及它们的融合
第五章 体育与心理健康
第一节 身体锻炼与心理健康
第二节 身体活动产生积极心理效益的原因
第三节 身体锻炼对心理健康产生的副作用
第四节 学校体育与大学生心理健康
第六章 体育锻炼与人的社会化
第一节 体育锻炼的社会学基础
第二节 体育锻炼对人的社会化作用
第三节 体育与人的现代化
第七章 体育锻炼
第一节 体育锻炼的概念和基本原理
第二节 体育锻炼对身体的作用
第三节 体育锻炼的基本原则
第四节 体育锻炼的内容和方法
第八章 体育锻炼效果的检查与评定
第一节 体育锻炼效果检查与评定的意义
第二节 体育锻炼效果检查与评定的主要指标及标准
第三节 体育锻炼效果检查与评定中的主要指标的测量方法介绍
第九章 体育锻炼与保健
第一节 体育锻炼对常见疾病的预防
第二节 体育锻炼中的损伤预防与处理
第三节 体育锻炼常见的生理反应与处理
第十章 体育锻炼与营养
第一节 营养是运动的基础
第二节 体育锻炼与合理营养
第三节 合理营养与健康
第十一章 养生的理论与方法
第一节 对“养生”的认识
第二节 养生的理论观念
第三节 养生的方法与实践
第十二章 运动会与运动竞赛的组织编排
第一节 运动会组织
第二节 运动竞赛的组织方法
第三节 运动竞赛制度与编排方法
第十三章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动会
第二节 近代奥林匹克运动的产生和发展
第三节 奥林匹克运动的思想体系
第四节 中国与奥林匹克运动
附录 名人论体育
第一篇 体育之研究
第二篇 体育颂
第三篇 生命在于运动
第四篇 健身粹语

探寻运动的奥秘，塑造健康的体魄——《大学体育理论教程》助你开启身心平衡新篇章 在人生的黄金年代，大学生活不仅是知识汲取的殿堂，更是塑造健全人格、培养健康生活方式的关键时期。而在众多大学必修课程中，体育课程的重要性不容小觑。它承载的不仅仅是体能的锻炼，更蕴含着丰富的理论知识，指导我们如何科学地认识身体、掌握运动技能、预防运动损伤、培养体育品德，并最终将体育精神融入日常生活，成为受益终生的宝贵财富。 《大学体育理论教程》正是这样一本精心打磨的学术著作，旨在为广大高校学子提供一套系统、全面、深入的体育理论知识体系。本书并非一本简单的运动技能指导手册，而是站在更高远的角度，引领读者认识体育的本质、理解运动的科学原理，并在此基础上，掌握科学的运动方法，从而在大学阶段乃至未来的生活中，都能以更加理性、健康、积极的态度对待体育运动。 一、 揭示体育的本质与功能：超越单纯的体能训练 本书的开篇，我们将带领读者一同深入探究“体育”这一概念的丰富内涵。我们不仅仅将其视为体能的锻炼，更将其上升到一种社会文化现象，一种促进个体全面发展的教育手段。我们将详细阐述体育在促进身体健康、心理健康、智力发展、社会适应以及道德品质形成等方面的多重功能。 身体健康： 体育运动是保持身体活力的基石。本书将从生理学、解剖学等角度，剖析体育运动如何促进心肺功能、增强肌肉力量、提高骨骼密度、改善新陈代谢，从而有效预防肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病。我们将详细介绍不同运动方式对身体各系统的影响，并指导读者如何根据自身情况选择最适合的运动项目。 心理健康： 运动不仅仅能强健体魄，更能疗愈心灵。我们将深入探讨体育运动在缓解压力、减轻焦虑、改善情绪、提升自信心、培养积极心态等方面的作用。运动过程中大脑释放的内啡肽，能够带来愉悦感，而克服运动挑战的过程，更能磨砺意志，培养坚韧不拔的品格。 智力发展： 体育运动与大脑的活跃度息息相关。本书将从神经科学的角度，解析体育运动如何促进大脑神经元的连接，提升认知能力，包括注意力、记忆力、反应速度以及解决问题的能力。科学研究表明，规律的体育锻炼能够延缓大脑衰老，对于终身学习具有积极意义。 社会适应与品德培养： 体育运动往往是集体活动，它为学生提供了宝贵的社交平台。在团队合作、遵守规则、尊重对手的过程中，学生能够学习如何与他人有效沟通、建立良好的人际关系，培养团队精神、集体荣誉感和公平竞争的意识。这些都将成为他们未来融入社会、适应集体生活的重要素质。 体育精神的传承： 体育不仅仅是一种行为，更是一种精神。本书将追溯体育精神的起源与发展，解读“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言所蕴含的深刻哲理，以及体育运动中所倡导的拼搏、进取、友谊、尊重等核心价值观，引导学生将这些精神融入学习和生活的方方面面。 二、 运动科学的基础原理：让你的运动更高效、更安全 本书的第二个重要篇章，将聚焦于运动科学的基础原理，为读者提供科学的运动理论支撑，让你的每一次运动都更有针对性，更有效率，也更安全。 人体运动基本解剖生理知识： 了解身体的运作机制是科学运动的前提。我们将介绍人体主要的骨骼、肌肉、神经、循环、呼吸等系统的基本结构与功能，以及它们在体育运动中的协同作用。例如，我们将详细讲解肌肉的工作原理，不同肌群的功能，以及如何通过针对性训练来增强特定肌群的力量和耐力。 运动训练的基本原理： 如何科学地安排训练计划？本书将深入浅出地讲解运动训练的基本原则，包括超量恢复、渐进性超负荷、周期性、专项性等。我们会指导读者如何根据自身的运动目标（如提高耐力、增强力量、减肥塑形等），制定个性化的训练计划，并合理安排训练强度、频率和时间，以达到最佳的训练效果。 运动生物力学入门： 了解运动中的力学原理，可以帮助我们更有效地发力，减少运动损伤。我们将介绍力的作用、杠杆原理、惯性等基本概念，并结合具体运动项目，分析动作的生物力学特征。例如，在跑步时，了解步态的生物力学能够帮助我们优化跑姿，提高跑步效率，降低膝盖和脚踝的受伤风险。 运动生理学与能量代谢： 运动需要能量，了解身体的能量供应机制至关重要。本书将介绍有氧运动与无氧运动的区别，能量代谢的过程，以及不同运动强度对能量供应系统的影响。这将帮助读者更好地理解为什么某些运动能够有效提升心肺功能，而另一些运动则能快速增长肌肉。 运动医学基础与损伤预防： 运动虽然有益，但如果方法不当，也可能导致损伤。本书将重点介绍常见的运动损伤类型、发生原因及预防措施。我们将详细讲解热身的重要性，如何进行科学的热身和整理活动，以及在运动过程中如何识别和处理可能出现的身体不适，最大程度地降低运动损伤的风险。 三、 常见体育项目理论与实践：提升你的运动技能与认知 本书的第三大板块，将聚焦于大学体育课程中常见的各类体育项目，在理论指导的基础上，帮助读者深入理解各类项目的技术要领、战术原则以及文化内涵。 田径项目： 从短跑的爆发力启动，到长跑的耐力分配，再到跳跃项目的腾空技巧和投掷项目的力量运用，我们将逐一解析各项田径运动的核心技术。同时，也会介绍相关的训练方法和比赛规则，帮助学生更好地掌握这些基础性运动项目。 球类运动： 篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等，这些充满活力的集体或个人对抗项目，将是本书的重要组成部分。我们将深入剖析不同球类运动的基本技术动作，如传接球、运球、投篮、扣杀、截击等，并介绍基本的战术配合，如攻防转换、区域防守、人盯人等。同时，也会探讨这些项目所蕴含的团队协作精神和快速反应能力。 体操与健美操： 这类项目注重身体的柔韧性、协调性和力量的均衡发展。我们将介绍基础的体操动作，如平衡、翻滚、跳跃，以及健美操的基本步伐和组合编排。重点在于指导学生如何通过系统训练，提升身体的控制能力和艺术表现力。 游泳与水上运动： 游泳是一项全身性的有氧运动，对于提高心肺功能和增强体质具有显著效果。本书将介绍不同泳姿的技术要领，以及如何在水中进行安全有效的训练。 其他选项项目： 根据不同高校的课程设置，我们还会涵盖武术、棋类、户外运动等多种类型的体育项目，介绍其基本理论、技术要领和文化意义，为学生提供更广泛的选择和更深入的了解。 在讲解每个项目时，我们都会强调理论与实践的结合。在理论学习的基础上，鼓励学生积极参与课堂实践，将书本知识转化为实际的运动技能。 四、 体育与健康生活方式的融合：让体育成为你终生的伙伴 本书的最后一章，也是最具有前瞻性的一章，将引导读者思考如何将体育运动融入日常生活，构建健康积极的生活方式。 运动处方与健康管理： 我们将指导学生如何根据自身的健康状况、体能水平和生活习惯，制定科学的“运动处方”，将体育锻炼视为一种“健康投资”。我们将介绍如何利用现代科技手段，如智能手环、运动APP等，来监测运动数据，评估运动效果，并根据数据反馈调整运动计划。 运动营养学基础： 科学的饮食是健康运动的重要保障。本书将简要介绍运动营养学的基本原理，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，以及如何通过合理的膳食来支持运动表现和身体恢复。 运动与心理调适： 运动不仅仅是体能的锻炼，更是情绪的调节剂。我们将探讨如何利用运动来应对学习和生活中的压力，培养积极乐观的心态，提升抗压能力。 终身体育观念的树立： 大学体育课程的学习，不仅仅是为了完成学分，更是为了播下终身体育的种子。本书将鼓励学生将体育锻炼视为一种生活方式，养成持之以恒的运动习惯，让体育成为伴随他们一生，带来健康、快乐和活力的源泉。 《大学体育理论教程》是一本面向未来的教科书，它不仅仅传授知识，更致力于培养一种科学、健康、积极的体育观念和生活方式。我们相信，通过对本书的学习，每一位大学生都能更深刻地理解体育的价值，掌握科学的运动方法，从而在大学生活中，不仅收获知识的成长，更能铸就强健的体魄，塑造阳光的心灵，为未来的精彩人生奠定坚实的基础。让我们一起，在这趟探索运动奥秘的旅程中，发现一个更健康、更充实的自我！

评分☆☆☆☆☆

从结构设计上来看，这本书在辅助学习资源的整合方面做得相当出色。每一章节末尾设置的“思考与讨论”环节，并非是简单的知识点回顾，而是设计成开放性的问题，鼓励学生进行批判性思考和团队协作，这与当前大学推崇的探究式学习理念高度契合。此外，教材中引用的参考文献列表非常全面且具有时代性，涵盖了近十年来的重要研究成果，显示出编者紧跟学科发展步伐的努力。尽管内容丰富详实，但其组织逻辑的严密性让人赞叹，即便是跨章节阅读，也不会感到知识点的跳跃或缺失。总而言之，这本教材在理论深度、实践指导性和现代教育理念的结合上，做到了一个非常高的平衡点，绝对称得上是该领域内一部重量级的、值得反复研读的优秀作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是一种成功的“学术通俗化”典范。它既保持了学术论述的严谨性，避免了为了追求口语化而牺牲精确性，又在关键转折点和概念解释时，使用了大量生动形象的比喻和类比。阅读过程中，我很少感到晦涩难懂，那些原本需要反复琢磨才能领悟的术语，在作者的笔下变得清晰锐利。特别是那些涉及历史回顾和文化背景的部分，作者的叙述充满了人文关怀，将体育活动置于更广阔的社会和文化脉络中进行考察，极大地拓宽了我的视野。我甚至发现自己时不时会停下来，思考书中所提及的某些观点，它激发了我更深层次的好奇心，促使我主动去查阅更多延伸阅读材料，这正是一本优秀教材应有的“催化剂”作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点之一，在于它对“个性化”和“终身体育观”的强调，这明显超越了传统体育教材的范畴。它并没有采取“一刀切”的教学模式，而是花了大量篇幅去讨论不同年龄、不同健康基础的人群如何科学地制定适合自己的运动计划。教材中穿插的“自我评估工具”和“风险预警提示”，设计得非常实用且具有可操作性，让人感觉手里拿的不仅仅是一本理论书，更像是一本贴身的健康管理手册。它教导的不是如何跑得更快或跳得更高，而是如何通过运动更好地管理自己的生活、情绪和长期的健康资本。这种前瞻性的视角，极大地提升了这本教材的价值，让它不再局限于大学四年，而是成为了一份伴随终身的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现作者在内容构建上展现出了极高的学术素养和对实际教学场景的深刻理解。教材并非简单地堆砌体育学的基本概念，而是构建了一个由浅入深、环环相扣的知识网络。它巧妙地将运动生理学、运动心理学以及健康科学的前沿研究成果，以一种非常平易近人的方式融入到理论阐述之中。例如，在探讨运动负荷与恢复机制时，作者不仅仅停留在公式的罗列，而是结合了当代精英运动员的训练案例和普通大学生日常锻炼可能遇到的困境，提供了多层次的解决方案和思考角度。这种“理论指导实践，实践反哺理论”的撰写思路，让书中的每一页都充满了生命力，感觉不像是一本“死的教条”，更像是一位经验丰富的导师在耳边循循善诱。这对于我们这些希望真正理解运动本质而非仅仅应试的学生来说，无疑是极大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计确实让人眼前一亮，从拿到手的那一刻起，就能感受到一种用心打磨的质感。封面采用了略带磨砂的材质，触感温润而不失格调，主色调的选取也非常符合大学教材应有的稳重又不失活力的气质。内页纸张的厚度适中，光线反射度控制得恰到好处，长时间阅读下来，眼睛的疲劳感明显减轻了不少。尤其值得称赞的是字体和行间距的设置，清晰、舒展，即便是一些复杂的理论概念，在这样的排版下也显得井井有条，易于消化。而且，书籍在章节划分和模块布局上也下了不少功夫，逻辑线索非常清晰，阅读时总能清楚地知道自己处于知识体系的哪个位置。这种对细节的极致追求，让一本原本可能略显枯燥的理论教材，变成了一种享受阅读的过程。对于我这种对阅读体验有较高要求的读者来说，这本书的物理呈现质量，已经为接下来的学习打下了非常好的基础。